Stress = aktive Nebenniere = Paniksymptome werden ausgelöst.

Umso weniger Stress = desto weniger Paniksymptome

Deshalb ist es nicht nur von Vorteil, während einer akuten Panikattacke handlungsfähig bleiben und in diese eingreifen zu können (Akuttipp hier), sondern ist es noch viel wichtiger, den Stress selbst lindern zu können, damit es erst gar nicht erst zu einer akuten Panikattacke durch Ängste, Phobien oder Zwänge kommt. Stresslinderung fängt beim allgemeinen Lebensstil an, hier geht es eher um die Linderung von (mentalen) Stress-Situationen.

–> Also nicht in die Panikattacke selbst einzugreifen, sondern bereits vorher in den Stress-Trigger, damit sich die Paniksymptome möglichst nicht oder weniger intensiv und häufig aufbauen.

Zugegeben, diejenigen, die meine Therapie wahrnehmen, wissen, dass ich gar kein Freund von „schnellen Soforthilfe-Tipps“ bin, denn denjenigen, die große Nöte oder gar Todesängste durchleben, helfen so 5 schlaue Tipps einfach gar nicht. Linderung beginnt nicht mit 5 schnellen Tipps, sondern damit, seine Wahrnehmung und Bewertung von Angst und Gefahr richtig zu stellen. Da dass aber natürlich nicht von heute auf morgen funktioniert, sind 5 Tipps ja auch erstmal ein Anfang.

5 Tipps bei Stress –> gegen Paniksymptome

In meinem Therapie-Programmen lernen Betroffene viel über Selbstwahrnehmung, damit sie bemerken, wann sie überhaupt Stress-Triggern ausgesetzt sind, damit sie den richtigen Punkt erwischen, um dagegen steuern zu können. Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit.

Aber vielleicht merkst Du bereits selbst, wann Du unruhig wirst, was ein ziemlich deutliches Zeichen ist. So kannst Du einem Overload an (mentalem) Stress entgegenwirken:

1. Bewegung
2. kaltes Wasser trinken
3. Muskelentpannungstechniken
4. in eine Zitrone beißen
5. langsam + tief in den Bauch atmen

Alle Skills greifen in die Reduktion von Stresshormonen ein, damit bestenfalls keine Paniksymptome auftreten. Fachlich ausgerückt: Die Tipps sprechen im Organismus den Parasympathikus an, dem Entspannugsorgan im vegetativen Nervensystem. Er senkt die Herzfrequenz, die Herzkraft und verlangsamt die Erregungsleitung.

Bei Fragen steht Dir mein Kontaktformular jederzeit zur Verfügung. Folge mir gerne auch auf Instagram.

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Ich bin amtsärztlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie und auf die Bereiche Panikattacken durch Ängste, Phobien und Zwänge spezialisiert. Aber warum bin ich eigentlich Heilpraktikerin für Psychotherapie und was ist mein besonderer Mehrwert für Dich?

Die kurze Antwort: Ich bin ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie, weil mir dieser Abschluss ermöglicht, meine neuartige Therapie überhaupt anbieten zu können. Dazu gleich mehr. Außerdem mache ich den Unterschied, weil ich Dir nicht nur Tipps aus dem Lehrbuch gebe. Ich bin eine von Euch – ich war selbst betroffen, Panikattacken bestimmten einst mein Leben – wir stehen auf der selben Seite des Flusses. Wir überqueren ihn gemeinsam. Hand in Hand.

Die Persönlichkeit des Therapeuten entscheidet (auch) über Erfolg

Ich möchte Euch etwas mehr über mich erzählen. Ich kenne die Situation selbst. Man informiert sich über eine Therapie, meistens weil eine Andere keinen Erfolg brachte, das Konzept klingt ansprechend, nur der Therapeut dahinter ist unnahbar. Man hat kaum eine Chance, etwas mehr über diese Person zu erfahren, mit der man fortan Kontakt haben wird. Auf den Webseiten finden wir etwas zu Lehrgängen, die absolviert wurden, aber ansonsten ist da kaum Persönliches zu finden.

Das Ding ist – Lehrgänge usw. interessieren nur beiläufig. Good to know, dass man an keinen Hobbypsychologen geraten ist, okay, aber die eigentliche Frage ist ja, ob diese Person helfen kann, ohne, dass man Geld sowie Lebenszeit verschwendet und mit dem Ergebnis, Erleichterung für seinen Teufelskreis zu finden.

Ich weiß, wie wichtig die Person hinter der Therapie für Betroffene ist, denn auf der einen Seite hat man viel Kontakt mit dieser Person, – man redet dabei ja auch nicht nur übers Wetter, sondern öffnet man sich diesem Menschen. Fühlt man sich dabei nicht wohl, verstanden und verbunden, ist dies meist Anfang vom Ende einer jeden Therapie, ganz egal, wie gut die Inhalte auch sind.

Bedeutet, der Betroffene möchte nicht nur, er hat meines Erachtens sogar das Recht darauf, etwas über den Therapeuten, dem man sein Vertrauen schenkt, zu erfahren. Hierbei sind Infos zur Ausbildung und zur Therapie selbst wichtig, vielmehr ist aber auch die Persönlichkeit ein ganz wichtiger Faktor. Schließlich handelt es sich hierbei ja auch um einen Vertrauensvorschuss.

Auf der anderen Seite steckt auch ein Stück weit der Charakter des Therapeuten in seiner Therapiemethode – kommt man also mit der persönlichen Art des Therapeuten nicht zurecht, wird man wahrscheinlich auch nicht mit seiner Therapie zurecht kommen. Der Mensch entwickelt seinen Charakter auf Grund seiner eigenen Geschichte, ein weiterer Grund also, weshalb man in meinen Augen mit einigen privaten Details nicht geizen sollte.

So wird die Entscheidung, ob es rein von der Persönlichkeit zwischen dem Betroffenen und dem Therapeuten matchen könnte, erleichtert und auch kann der Betroffene so besser überblicken, ob auch die Therapie eine Chance darstellen könnte oder eben nicht.

Lieber ein Ende mit Schrecken als ein Schrecken ohne Ende

Ich finde das ganz wichtig. Es ist ja so: Ich verkaufe keinen Lippenstift. Wenn da die Farbe dann doch anders als auf dem Bild ist und dem Käufer deshalb nicht gefällt, so ist grundsätzlich nichts passiert. Die 5 Euro kann man verschmerzen und der Ärger ist relativ schnell verflogen.

Hat der Betroffene aber im Rahmen einer Therapie das Böse erwachen, entweder weil das Konzept der Therapie nicht optimal passend ist oder weil sich herausstellt, dass kein gutes Verhältnis zum Therapeuten aufgebaut werden kann, so passiert eine Menge. Nicht nur, dass der individuelle Teufelskreis nicht erleichtert wird, sondern auch, dass der Betroffene ein weiteres, negatives Erlebnis abspeichert und den Glauben an Besserung im Zweifel sogar aufgibt. Fortan wird der Hilfesuchende vor neuen Chancen, die ihm dann aber wirklich helfen würden blockiert und dass ist das Schlimmste was im Bereich psychischen Erkrankungen passieren kann.

Aus diesem Grund gebe ich nicht nur viele Infos zum Thema Panikattacken nebst der Symptomatik selbst, sondern auch zu meinen Hilfs-Angeboten und eben zu mir als Person, damit der Betroffene bereits im Vorfeld optimal abwägen kann, ob ich ein guter Wegbegleiter sein könnte oder nicht. Ich werde die Details über mich in mehrere Teile packen. Heute also: Teil 1.

Mein Weg zur Heilpraktikerin für Psychotherapie

Ich bin also Claudia, Heilpraktikerin für Psychotherapie und spezialisiert auf Panikattacken, die durch Ängste, Phobien oder Zwänge entstehen. Bei mir ist es aber nicht so, dass mein Know How einzig auf meiner Ausbildung beruht, vielmehr macht auch meine Selbsterfahrung den Experten in mir.

Ich selbst musste den Weg aus der Panikstörung gehen, weshalb mein Therapie-Angebot neben Fachkompetenz eben auch auf viel persönlicher Erfahrung beruht. Denn dadurch, dass ich selbst erfolglose ambulante und auch stationäre Therapien hinter mir habe, weiß ich, welche Ratschläge gut und welche Ratschläge überfordern können. Diesen Mehrwert gebe ich heutzutage an Betroffene weiter und zu meiner Therapie-Methode komme ich noch an anderer Stelle zurück.

Doch nun geht es erstmal um mich und meine Tätigkeit als HPP. Ich bin 1988 in NRW geboren. Heute lebe ich mit meinem Mann und unseren zwei Katzen, die wir auf Mallorca gerettet haben, zwischen Rosenheim und dem Chiemsee. In der Zeit dazwischen ist eine Menge passiert.

Die schlimmste Zeit war sicherlich zwischen meinem 22. und 28. Lebensjahr, in der mich meine Angststörung lähmte. Ich habe die wohl schönsten und eigentlich unbeschwertesten Jahre meines Lebens verloren und nicht zuletzt deshalb entwickelte sich nach vollständiger Genesung dann mein Herzenswunsch, anderen Betroffenen helfen zu können, damit sie nicht selbiges von sich behaupten müssen.

Zu meiner Zeit mit Panikattacken erzähle ich ebenfalls an anderer Stelle mehr. Wichtig hierzu ist erstmal, dass ich diese psychische Erkrankung binnen 6 Jahren überwinden konnte, wenngleich ich auch nicht immer daran glaubte, als ich beispielsweise das Haus nicht einmal mehr verlassen konnte. Nicht nur nicht mehr mit dem Auto, sondern auch nicht einmal mehr zu Fuß.

Und ich möchte, dass niemand von Euch, der dies liest und an dieser oder einer ähnlichen Stelle steht, den Glauben daran verliert, wieder unbeschwert und frei leben zu können. Diese Kraft steckt in jedem von Euch.

Denn am Ende sind die Dinge, die Ihr durchlebt, nicht real. Die Psyche weiß das aber nicht. Deshalb ist es für Euch echt. Die Basis aber nicht. Ändert sich die Basis, wird jeder von Euch zu Stabilität und Lebensfreude finden.

Der Weg dahin ist nicht einfach, es braucht eine für Euch passende Anleitung und eine Menge Training, aber der Weg kann sich mit der passenden Hilfe für Euch eröffnen und dann werdet Ihr ihn gehen können. Diese für Euch individuell richtige Hilfe kann an jeder Ecke lauern. Vielleicht bin ich es, vielleicht ist es jemand anders. Seid Wachsam. Ihr werdet sie finden.

Es gibt nicht die EINE richtige Therapie!

Und da sind wir beim Punkt. Es ist gibt nicht den EINEN richtigen Weg. Deshalb ist es selten, dass die EINE Therapie alles in Luft auflöst. Dass musste ich selbst feststellen. Aus diesem Grund bin ich mit der Zeit Heilpraktikerin für Psychotherapie geworden.

–> Ich habe mich bewusst für diesen Abschluss entschieden. Denn Heilpraktiker, die beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie arbeiten, müssen sich NICHT auf die EINE Therapie-Methode festlegen.

Genau hier habe ich meine – oder besser gesagt Deine – Chance gesehen.

Dafür bin ich extra zurück von Spanien nach Deutschland gezogen, um genau DIESE Ausbildung machen und daher genau DIESE (meine) Therapie entwickeln zu können.

Mein Herzenswunsch ist es, Betroffene aus dem Teufelskreis herauszuziehen, aus dem Grund, weil ich diesen Überlebenskampf selbst überwinden musste und daher weiß, wie übermächtig und schrecklich er ist. Dies ist meine einzige Motivation hinter meiner Tätigkeit.

Ich kenne die Motivation anderer Therapeuten nicht, ist es, weil in der schnelllebigen Zeit immer mehr Menschen psychisch erkranken und sie deshalb in diesem Feld einen sicheren Job sehen, der niemals aussterben wird? Ich weiß es nicht. Meine Motivation ist mein Mitgefühl.

Mitgefühl nicht nur für die Symptomatik einer Panikattacke, die sich bis zur Todesangst steigern kann, sondern Mitgefühl viel mehr auch für das Ausmaß der Not, in der sich der Betroffene befindet. Meines Erachtens nach kann dies derjenige, der weder die Todesangst noch die Not selbst erlebt hat, nicht zu 100 Prozent mitfühlen.

Das Problem mit der Heilung und was ich anders mache
bzw. als Heilpraktikerin für Psychotherapie anders machen DARF

Und genau hier lagen meine Probleme in Sachen Heilung. Ich habe zu meinen Therapeuten weder die oben angesprochene Verbundenheit noch das bedingungslose Verständnis gespürt und auch hat mir NICHT die EINE Therapie zu meiner heutigen Beschwerdefreiheit verholfen.

Es waren eher Elemente aus VERSCHIEDENEN Therapien. Dieser erweiterte Horizont wurde mir in den einzelnen Therapien, die nicht gänzlich geholfen haben, aber NICHT eröffnet. Weil die Therapeuten, die zB Kassenleistungen anbieten bei nur einem Konzept bleiben MÜSSEN.

Genau aus diesem Grund habe ich mich für die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie entschieden, denn ich muss mich so nicht für eine Therapie-Form entscheiden, sondern habe ich freie Wahl und daher ist es mir möglich, genau die Elemente der unterschiedlichen Methoden zu verbinden, die mir geholfen haben.

Ich verbinde also Ansätze aus 3 Therapie-Möglichkeiten und davon aber wiederum nur die Elemente, die (zumindest bei mir) zu keiner Überforderung und deshalb zu Besserung geführt haben.

Dass ist nämlich auch wichtig: Nur dann, wenn eine Therapie nicht überfordert, können Fortschritte entstehen.

Weil die Nebenniere dann keinen Stress hat. Und nur, wenn die Nebenniere keine Stresshormone ausschüttet, können Paniksymptome gelindert werden. Dazu auch an anderer Stelle mehr.

Ich konnte – oder besser gesagt ich musste – also am eigenen Körper erkennen, welche Ratschläge der einzelnen Therapie-Ansätze gut und welche schlecht für meinen Heilungsweg gewesen sind und daher konnte ich auch im Nachhinein die optimale Struktur für Dich entwickeln, also für die Personengruppe, der es mit herkömmlichen Vorgehensweisen und Therapeuten ähnlich ergeht wie es mir ergangen ist. Ich war also mehr oder weniger Dein Versuchskaninchen.

Meine Selbsterfahrung, mein Mehrwert also, Dich in jeder Lebenslage bedingungslos verstehen zu können sowie die Möglichkeit für mein völlig neuartiges Therapie-Konzept, welches verschiedene Ansätze miteinander verbindet und so der Betroffene die Chance hat quasi 3 Therapien in einer wahrzunehmen, sind also die Gründe dafür, dass ich Heilpraktikerin für Psychotherapie wurde.

SeelenFrieden24 gibt es nun mehr als 2 Jahre und ich habe sehr sehr viele gute Feedbacks von Anwendern meiner Therapie-Programme erhalten, darauf gehe ich auch zu einem anderen Zeitpunkt ein, nachzulesen sind diese hier auf meiner Webseite.

Meine Philosophie – mein Versprechen als Heilpraktikerin für Psychotherapie

Was gibt es sonst noch über mich zu sagen? – Ich bin außerdem Fotografin. Diesen Job werde ich niemals für meine psychologischen Beratungen aufgeben, – eher nehme ich weniger psychologische Gespräche wahr – es zählt zu meiner Philosophie, dass ich niemals gezwungen sein werde, Geld für meinen Lebensunterhalt auf Grund psychischer Erkrankungen verdienen zu müssen. An diesem Punkt könnte nicht nur die Qualität leiden, auch wäre das Herz vielleicht weniger dabei und aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es sich für den Betroffenen einfach nur dreckig anfühlt, wenn jemand Anderes aus seiner Notlage Umsatz schöpfen möchte / muss. Wenn er beispielsweise die Therapie unnötig in die Länge zieht.

Meine Therapie überschreitet 8 Wochen nicht – ihr würdet sofort merken, wenn ich „ein falsches Spiel spielen würde“. Ich bin von Anfang an kunden- und nicht erfolgsorientiert ausgerichtet, wenngleich auch über Internetangebote gerne etwas anderes behauptet wird. Aber auch zu meiner Philosophie werde ich noch einmal mehr erzählen.

Ansonsten bin ich ein absolutes Sommerkind, wenngleich ich das nächste Skigebiet auch aus dem Fenster sehen kann. Ich liebe den Süden, das Meer und die Palmen. Ich bin ein Tierfreund, besondern in Bezug auf Hunde, Katzen und Pferde.

Ich habe Interesse an Sprachen, Mathe kann ich gar nicht und auch das politische Weltgeschehen zählt nicht zu meinen Hauptinteressen. Vielmehr sehe ich meine eigenen Ziele und schöpfe die Möglichkeiten, die mir zur Verfügung stehen, voll aus. Stillstand gibt es nur sehr selten.

Alles was ich tue, kommt von Herzen, geschieht mit Liebe und auch aus Überzeugung – selbst wenn ich einmal daneben liege, so geschieht dies nie mit Absicht oder Berechnung. Nach 1-2  Tagen komme ich mit Niederschlägen gut zurecht, denn wenn ich das Eine im Leben lernen musste, dann ist es, dass man immer weiter machen muss, denn weiter geht es sowieso. Deshalb kann man auch gleich aktiv mit machen.

Ich bin nicht die, die die Dinge laufen lässt und meist habe ich dafür sogar immer noch so viel Energie übrig, dass ich die Anderen auch noch mitziehen kann, egal, wie schlecht die Ausgangslage auch zu sein scheint.

Vielleicht brauchst auch Du etwas von meiner Energie. Ich würde mich freuen, wenn Du bei mir bleibst.
Kontaktiere mich gerne.

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Ihr erinnert Euch? Ihr habt Fragen gestellt zum Thema „kann die Basis-Version (Eigenbearbeitung) ohne persönliche Mail / Tel Beratung zum Erfolg führen und den Alltag maßgeblich erleichtern?“ und diese Fragen beantworte dieses Mal nicht ich (obwohl sie mich selbst auch zur psychischen Gesundheit brachten), sondern werden die Fragen von Anwendern meiner 8-Wochen-Programme beantwortet, von jenen, die das Programm bereits selbst ohne meine Hilfe, also in Eigenbearbeitung bearbeitet hatten.

Teil 5:

Den Teil 1 und Teil 2 und Teil 3 und Teil 4 findet Ihr bereits auf meinem Blog.

Heute antwortet sarakalchi_ (Instagram-Name). Sie ist 24 Jahre. (Stand 03/22)

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Angststörung: Angst vor dem Autofahren, Zugfahren, Fliegen, Angst vor engen Räumen oder Räumen, in denen ich nicht genau wusste, wie ich wieder weg komme, allgemeine Angst, dass etwas Schlimmes (undefiniert) passieren könnte.

Symptome: Herzrasen, Schwindel, allgemeines Unwohlsein, viele kreisende Gedanken an schlimme Szenarien, die passieren könnten.

Vermeidungsverhalten: Ja. Anmerkung von Claudia (SeelenFrieden24 zum Titelbild: Vor meinem Programm bei Angststörungen und Panikattacken: Flugangst. Das Foto ist nach meinem Programm entstanden und die Destination war definitiv nicht in 1 Std. Flugzeit erreichbar :).

Therapie bei Angststörungen, Panikattacken und Zwangsstörungen

Frage 1:

Du hast das 8-Wochen-Programm von SF24 in Eigenbearbeitung gebucht und zu keiner Zeit die Beratung von Claudia in Anspruch genommen.

Hat Dich das Programm trotzdem bei Deinen individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Lebenssituationen abgeholt? Hat es also an der Stelle unterstützt, an der Du tatsächlich Hilfe benötigt hattest?

Antwort:

Ja! Ich habe mich in dem Programm sehr schnell abgeholt gefühlt und es hat mich genau richtig unterstützt.

Frage 2:

Als Du dann einen Überblick über die Inhalte hattest – würdest Du sagen, dass Dich das Programm mindestens genauso gut oder gar besser als eine Therapie, die wir alle so kennen, begleitet hat?

Antwort:

Ja! Das Programm hat mich sehr gut begleitet! Ich konnte in der Eigenbearbeitung so viel am Programm arbeiten, wie es für mich richtig war! Wenn ich Zeit und Lust hatte, konnte ich viel und intensiv daran arbeiten und wenn ich an einem Punkt angekommen bin, den ich zuerst verinnerlichen musste, konnte ich mir genau so viel Zeit dafür nehmen, wie ich benötigte, bevor ich weiter arbeitete.

Frage 3:

Hat Dich der Stil / das Konzept des Programms überfordert? Hat es Druck ausgelöst? Hast Du Dich während der Bearbeitung überfordert gefühlt? Musstest Du Dinge tun, die Du lieber nicht getan hättest?

Antwort:

Nein zu keinem Zeitpunkt!

Frage 4:

Würdest Du sagen, dass die Inhalte so schlüssig, klar, verständlich und günstig gewählt sind, dass man das Programm durchaus ohne Claudias Beratung bearbeiten und zum Ziel kommen kann?

Antwort:

Ja auf jeden Fall! Ich habe durch das Programm sehr viel über die Ängste und Traumafolgestörungen gelernt und dadurch erfahren, was mit meinem Körper passiert. Durch dieses Verständnis war es mir möglich die Symptome als weniger gefährlich wahrzunehmen, was ein sehr entscheidender Punkt für mich war!

Ich bin im ganzen 8-Wochen-Programm nur einmal ins Stocken geraten, als ich etwas nicht zu 100% nachvollziehen konnte. Deshalb habe ich bei Claudia auf Instagram diesbezüglich nachgefragt und sie hat mir mit einer Sprachnachricht gleich weiterhelfen können.

Frage 5:

In welcher Woche haben sich Deine Symptome verbessert?

Antwort:

Es wurde schleichend immer besser. Spätestens in Woche 2 hat es angefangen besser zu werden.

Frage 6:

Lebst Du Deinen Alltag seit Programm-Ende ohne nennenswerte Symptome, vergleichst Du es mit der Zeit von vor dem Programm-Start?

Antwort:

Ja auf jeden Fall! Wenn ich in Situationen bin, welche mich zuvor stark getriggert haben, kommen entweder gar keine Symptome mehr auf und sonst weiss ich wie damit umzugehen und kann die Situation innerhalb von wenigen Sekunden wieder geniessen.

Frage 7:

Jetzt, wo Du die Inhalte und den Nutzen des Programms kennst, ist der Preis von ca. 200 Euro gerechtfertigt, zu günstig oder zu teuer – stellst Du ihn gegenüber zur neuen Lebensqualität?

Antwort:

Ich finde den Preis mehr als gerechtfertigt, wenn nicht sogar zu günstig. Bekannte von mir machen Therapien, bei denen eine Behandlungsstunde 200 Euro kostet und es geht ihnen dennoch nicht besser. Ich habe nicht einmal 200 Euro ausgegeben für ein ganzes 8-Wochen-Programm und kann mein Leben wieder in vollen Zügen geniessen. Wenn man das erlebt hat, weiss man, wie wertvoll und unbezahlbar dieses Gefühl ist!

Frage 8:

Alles in Allem: Ist das Programm in Eigenbearbeitung verständlich, kommt man zu persönlichen wertvollen (und nicht nur allgemeinen) Erkenntnissen und kann es ohne Claudias Beratung dazu befähigen, den Teufelskreis zu verlassen?

Antwort:

Ja, das ist möglich! 🙂

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Anmerkung Claudia, SeelenFrieden24: Ich denke, diese Erfahrung kommt daher, dass meine Programme einen Rahmen schaffen, in denen sich die Anwender wohl fühlen, in dem die Komfortzone nicht verlassen werden muss und in dem keine Ängste (…) konfrontiert werden. Denn nur in einem solchen Rahmen und ohne Druck kann der Zustand erreicht werden, in dem Fortschritte überhaupt gemacht werden können.

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Meine Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen,findet Ihr auf meiner Webseite. Alle Infos zu meinen 8-Wochen-Programmen hier.
Bei Fragen bin ich erreichbar. Instagram.

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Wovon hängt der Erfolg einer Methode zur Beratung / Therapie ab? 

Finde die für Dich individuell passende Methode und Ansprechpartner

Ich bin bereits darauf eingegangen, dass jeder Betroffene die für sich richtige und individuelle Therapie / Beratung und auch einen für sich vertrauensvollen und sympathischen Therapeut / Berater finden muss. 

Denn löst eine Therapie / Beratung durch die Methode oder den Therapeut / Berater selbst Druck und Überforderung aus, ist die Nebenniere aktiv, sie produziert Stresshormone, Symptome werden aktiv und ein Fortschritt ist unter keinem Umstand möglich.

Der erste Schritt ist es also, eine Therapie / Beratung zu finden, die den Betroffenen ohne Druck und Überforderung an der Stelle abholt, an der er tatsächlich Hilfe benötigt und die dazu von einem Therapeuten / Berater angeboten wird, bei dem sich der Betroffene wohl und verstanden fühlt.

Meine Therapie-Programme decken diese Voraussetzung ab: Insofern Betroffene mich als Verfasserin / Entwicklerin als sympathisch (…) einstufen, ist mit meinen 8-Wochen-Programmen gewährleistet, dass sie individuelle Unterstützung leisten, weil sie die gegenwärtigen und persönlichen Symptome, Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen und Lebenssituationen des Anwenders betrachten. Egal, ob es sich um psychische Erkrankungen wie Angststörungen, Phobien, Panikattacken oder Zwänge handelt.

Es geht bei meinen Therapie-Programmen also nicht um ein Schema F, in dem sich der Betroffene nur schwer selbst wiederfindet, sondern geht es um aktive Arbeitsbücher, die individuelle Lösungen zur tatsächlichen Situation bieten,- was im Bereich der Onlinehilfe einzigartig ist.

Dass ist aber nicht alles. Ist diese Grundvorraussetzung erfüllt, ist der „richtige“ Therapeut / Berater und die richtige „Methode“ gefunden, dann kommt es auf den Betroffenen selbst an.

Der Betroffene selbst muss mitarbeiten.

Diese Aussage überhören Betroffene gerne, bzw. messen sie ihr nicht ausreichend Bedeutung zu. Keine oder späte Fortschritte werden dann entschuldigt mit „bei mir ist es ja besonders kompliziert“ oder „ich schaffe es zeitlich nicht“ oder „der Therapeut / Berater hat mich nicht zum Ziel geführt“.

Niemand anderes außer der Betroffene selbst kann sich zum Ziel führen. Diese Arbeit kann keine Therapie und keine Beratung übernehmen / abnehmen.

Ist das Konzept das individuell „Richtige“ und ist der Therapeut / Berater menschlich der individuell „Richtige“ und stellt dieser eine Anleitung (zB meine 8-Wochen-Programme) zur Verfügung, so kann er nur noch beratend, unterstützend und richtungsweisend zur Seite stehen. Mehr kann er dann nicht mehr machen, denn niemand kann dem Betroffenen die nötigen Schritte für erste und dann langfristige Erfolge abnehmen.

Psychische Gesundheit ist möglich, sie kommt aber nicht automatisch

In einem meiner letzten Beiträge sagte ich, dass jeder die psychische Gesundheit erreichen kann. Auf diese Aussage hin bekam ist Zweifel entgegengebracht. Weil bislang keine Therapie / Beratung zum Erfolg führte. Weil in der Wahrnehmung des Betroffenen daher alles hoffnungslos erscheint.

Der Grund dafür ist aber nicht, dass eine psychische Erkrankung teilweise nicht geheilt werden kann, sondern liegt das daran, dass entweder die Grundvoraussetzungen nicht erfüllt sind (s.o.) oder liegt es daran, dass der Betroffene darauf wartet, dass ihm die notwenigen Schritte abgenommen werden, weil er seine Komfortzone nicht verlässt.

Andere sind vielleicht auch der Auffassung, dass das Lesen / Bearbeiten von Beratungs-Unterlagen oder dass das Sprechen in Therapie / Beratungsstunden ausreicht, um Linderung zu erreichen. Wiederum Andere warten vielleicht darauf, dass sich das „vermeintlich untragbare“ Umfeld verändert und selbst bewegen sie sich aber keinen Meter.

Alles dass kann nicht zum Ziel führen, nicht zur Linderung und nicht zur psychischen Gesundheit ohne Teufelskreis und mit verbesserter Lebensqualität. Ohne eigene Mitarbeit stimmt die Aussage „bei mir ist es hoffnungslos“ leider.

Hilfe bei Angststörungen, Phobien, Panikattacken, Zwängen

Deshalb habe ich mit meinen Therapie-Programmen ein Konzept entwickelt, quasi eine Schritt für Schritt-Anleitung, die nicht auffordert die Komfortzone zu verlassen, sondern, die darauf hinarbeitet, die Komfortzone überhaupt verlassen zu können!

Am Dienstag hatte ich ein Telefonat und die Person sagte „in Woche 2 habe ich das erste Mal überlegt, ob ich nicht selbst in die Stadt fahre, dies habe ich jahrelang direkt verneint. Jetzt scheint es möglich!“

Genau auf diese Weise sind meine Programme entwickelt. Anwender werden nicht aufgefordert, sondern erlangen sie durch meine Methoden Sicherheiten, um die Komfortzone überhaupt und aus eigener Überzeugung wieder verlassen zu können. 

DANN ergeben sich Fortschritte, weil der Wunsch, die Komfortzone zu verlassen innerspychisch passiert und nicht auf Aufforderung des Therapeuten / Beraters. Hier ist ein Rückfall oder sind hier zumindest starke Symptome nach meiner Auffassung vorprogrammiert.

WANN die ersten Fortschritte entstehen? Nun, viele Anwender meiner Programme sagen, dass sie in Woche 2/3 die ersten Veränderungen und Erleichterungen spüren. Aber es kommt am Ende nicht auf mein Konzept an, sondern immer darauf, an welcher Stelle der Betroffene bereit ist, sich zu bewegen.

Denn das kann ihm niemand abnehmen, auch nicht der allerbeste Therapeut / Berater.

Schaut gerne in meinen Feedbacks, die das belegen. Bei Fragen nehmt gerne Kontakt auf. Folgt mir auch auf Insta.

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Diese Frage wird mir in Bezug auf meine eigene Vergangenheit mit Angststörungen, Panikattacken und Zwangsstörungen und folgend in Bezug auf meinen eigenen Heilungsweg und meine psychische Gesundheit immer wieder gestellt.

Heute ist wohl der beste Tag, an dem ich diese Frage beantworten kann, denn heute habe ich beim Aufstehen einen Blutdruck von 90:50 gehabt, mit Symptomen wie Schwindel, Kältegefühle, Druck auf der Brust und schwere Atmung, – Symptome, die sich so über den ganzen Tag ziehen.

Hilfe bei Angststörungen, Panikattacken, Zwängen

Einige werden jetzt denken: „Na, dann hat Claudia ja die ganze Zeit gelogen, denn sie hat ja immer gesagt, dass sie auf Grund ihres Therapie-Programms, dass sie uns als 8-Wochen-Programm anbietet, keine Symptome mehr hat.“

Nein, ich habe nicht gelogen! Denn man muss zwischen psychischen und körperlichen Symptomen unterscheiden! 

Betroffene von Angststörungen und Panikattacken, aber auch von Zwangsstörungen klagen über oben genannte Symptome und sie sagen, dass sie diese nahezu täglich und in besonders belastenden oder herausfordernden Situationen dazu extrem stark haben. 

Dass sind dann psychische Symptome. Schwindel, Druck auf der Brust, schweres Atmen und Co können also psychische Symptome sein, auf Grund von dem Teufelskreis, in dem die Betroffenen im Rahmen ihrer psychischen Erkrankung nebst Katastrophengedanken und Überbelastung sitzen. Manchmal können die Symptome in Form von Somatisierungsstörungen auch die psychische Erkrankung maskieren.

Eine psychische Erkrankung bedeutet, dass Körper und Psyche auf Grund einer falschen Wahrnehmung und Bewertung in Bezug auf Gefahr und Angst in einer falschen Realität (meist durch Trauma / Überforderung der Psyche) leben, weshalb das Stresslevel von Körper und Psyche so hoch ist (Stresshormone der aktiven Nebenniere), dass die Symptome unterschwellig tagtäglich vorkommen und in besonders überfordernden Situationen zu einer Panikattacke und Todesangst führen.

Psychische und körperliche Symptome von einander unterscheiden

Schwindel, Druck auf der Brust, schweres Atmen und Co kann aber auch einfach nur auf Grund von einem niedrigen Blutdruck vorkommen, der grundsätzlich erstmal nicht gefährlich ist. Das Wetter kann diesen zum Beispiel beeinflussen.

Ist man als Betroffener von Angststörungen, Panikstörungen und / oder Zwangsstörungen noch im Teufelskreis gefangen, kann man zuerst nicht zwischen psychischen und körperlichen Symptomen unterscheiden.

Die Symptome sind ein Trigger und führen von aufsteigenden Katastrophengedanken, Anspannung, Besorgnis und Angst vor der Angst bis hin zur Panikattacke und Todesangst.

Schwindel, Druck auf der Brust und Co sind also Trigger bei psychischen Erkrankungen (besonders bei Angsterkrankungen mit Panikattacken), sie aktivieren durch falsche Wahrnehmung (Katastrophengedanken) und durch falsche Bewertung (Gefahr) die Nebenniere, diese sendet Stresshormone aus und die (körperlichen) Symptome entstehen auf Grund von der Psyche. 

Es kommt zu einer Kettenreaktion, weitere Symptome kommen hinzu, bis hin zur Panikattacke und Todesangst.

Bedeutet: Ist der Betroffene noch im Teufelskreis seiner psychischen Erkrankung nebst der falschen Realität (Wahrnehmung und Bewertung) gefangen, sind die Symptome ein Trigger und führen zu stärkeren Symptomen, einer Panikattacke und oder Todesangst.

Egal, ob der Auslöser ein körperliches oder ein psychisches Symptom war.

Psychische Erkrankungen: Teufelskreis verlassen, Lebenssituation verbessern

Bei mir waren es heute körperliche Symptome (niedriger Blutdruck). Sie hatten nichts mit meiner Psyche zu tun. Ich bin den Heilungsweg gegangen und mein Körper und meine Psyche sind nicht mehr auf Grund einer falschen Realität in Bezug auf Gefahr und Angst aktiviert. Meine Nebenniere ist entspannt und mein (mentales) Stresslevel daher auf niedrigem Niveau.

Für mich waren diese Symptome anders wie früher heute Morgen keine Trigger mehr, weshalb sie zwar unangenehm waren, aber zu keiner Unruhe, zu keinen stärkeren Symptomen und damit auch zu keiner Panikattacke nebst Todesangst führten.

Ich konnte ganz normal in den Tag starten, wenngleich auch mein Kreislauf liegen geblieben ist. Früher wäre es undenkbar gewesen, weiter zu machen, mit dem Auto zu einem Kunden nach Österreich zu fahren, – nein, ich hätte den Tag weder selbstständig noch wie geplant gestalten können.

Im Gegenteil: Ich wäre aus Angst vor der Angst versteinert gewesen, hätte meine Schutzperson angerufen und ich wäre überzeugt gewesen, dieses Mal wirklich etwas Schlimmes zu haben. Ich hätte im 5-Minuten-Takt Blutdruck gemessen und wahrscheinlich hätte ich auch einen Arzt für ein EKG oder einen Lungentest aufgesucht.

Therapie-Programme bei Angststörungen und Panikattacken, Zwängen

In meinen Therapie-Programmen lernt man aber genau diese psychischen und körperlichen Symptome auseinander halten zu können und angemessen, ohne Katastrophengedanken, Besorgnis, Anspannung und Angst vor der Angst zu reagieren.

So bleiben stärkere Symptome, Panikattacken und Todesängste aus. Weil betroffene Anwender in meinen 8-Wochen-Programmen lernen, Trigger richtig zu erkennen, richtig wahrzunehmen und richtig zu bewerten, um so in der Folge keine Stresshormone auszusenden, weshalb der Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessert werden kann.

Schaut Euch meine Feedbacks an, die die Wirksamkeit meiner 8-Wochen-Programme belegen. Bei Fragen schreibt mich einfach an. Instagram.

The post Körperliche Symptome von psychischen Symptomen unterscheiden first appeared on Therapie Panikattacken, Angststörung, Phobie.

Da ist sie endlich – die schönste Zeit im Jahr – die Urlaubszeit – und mehr oder weniger möglich ist sie auch. (Corona). Nach und nach fahren die Menschen an einen anderen Ort, um Abstand vom Alltag gewinnen zu können. Und sie freuen sich darauf.

Die meisten Menschen auf jeden Fall. Die meisten Menschen fahren voller Vorfreude, Unbeschwertheit und Leichtigkeit in den Urlaub. Sie freuen sich auf den Flieger, das Hotelzimmer, die Restaurants, den Strand. 

Aber es gibt auch diejenigen, für die all das vermeintlich Angenehme am Urlaub eine reine Horrorvorstellung ist. 

Menschen, die von Angststörungen, Panikattacken und / oder Zwängen betroffen sind, zum Beispiel.

Wenn der Urlaub eine Horrorvorstellung ist – psychische Erkrankungen

Der ganze Wahnsinn fängt schon an, wenn die Familie beginnt, den Urlaub planen zu wollen. Obwohl alles im Inneren NEIN schreit, lässt man die Gespräche über sich ergehen. 

„Die Familie hat es ja schon im Alltag nicht leicht mit mir, nie möchte ich ins Restaurant oder auf Veranstaltungen gehen, jetzt kann ich ja nicht auch noch den Urlaub kaputt machen. Außerdem, wie sollte ich das meinen Kindern erklären, fahren doch all ihre Freunde auch in den Urlaub“, so oder ähnlich sind die Gedanken der Betroffenen, die an vorgenannten, psychischen Erkrankungen leiden. 

So oder ähnlich waren auch einmal meine Gedanken.

Ein Ortswechsel: Eine unmögliche Herausforderung. Die wohl tollste Erfindung der Menschheit, ein Flugzeug, um in Windeseile an eine tolle Destination fliegen zu können, quasi in eine andere Welt, damit das mit dem „zur Erholung mal was anderes sehen“ auch klappt: Ein Arschloch. Der Restaurant-Besuch um landestypische Köstlichkeiten zu genießen: Geht ja schon im direkten Umfeld nicht. (…)

Man lässt die Urlaubs-Buchung (per Auto!!!) über sich ergehen und ist froh, dass es ja noch sechs Wochen hin ist – doch dann, dann kommt der Tag immer näher. 

Nur noch eine Woche bis zur Abreise und das Gedankenkarussell wird richtig laut: Was, wenn ich auf der Hinfahrt Symptome bekomme oder mir übel wird? Was, wenn dort etwas passiert, gibt es da ein Krankenhaus in der Nähe? (…)

Unruhe, Benommenheit, Wahrnehmungsstörungen „Oh nein, es geht schon vor der Abreise los. Was kann ich tun, Claudia?“ werde ich dann gefragt. RUMS – da sitze ich nun als Beraterin und habe kaum eine Antwort.

Hilfe bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangserkrankungen

Ja, ich kann Akuthilfen und Soforthilfen geben, um die Symptome bestenfalls zu erleichtern, aber ich kann in einer Woche NICHTS tun, um dabei zu helfen, dass die Symptome gar nicht erst kommen werden. ABER DAS IST DAS (MEIN) ZIEL.

Das Ziel meiner Therapie-Programme ist es nicht, Symptome erträglicher zu machen, weil mir das überhaupt keine Erfolge brachte. Sondern ist es das Ziel, keine Symptome mehr zu haben, eben dass, was sich jeder wünscht.

Kein Betroffener möchte im Urlaub besser mit Symptomen umgehen können, sondern möchte der Betroffene keine haben. 

Aber diese Hilfestellung kann ich nicht in einer Woche leisten. Ob es nun der Urlaub ist oder eine andere Herausforderung, die wartet: Man ist immer schlecht beraten, eine Therapie / Beratung erst dann zu beginnen, wenn der Leidensdruck richtig stark wird.

Denn inmitten einer akuten Phase von Katastrophengedanken (zB an den Urlaub) ist es nahezu unmöglich, Ruhe in den Teufelskreis zu bringen. Weil der Betroffene noch gar nichts gelernt hat über die Selbststeuerung der Gedanken.

8-Wochen-Programme aus der Komfortzone bei psychischen Erkrankungen

Ist er dann aber in einem akuten Teufelskreis, ist das Stresslevel von Körper und Psyche so hoch, dass fortschrittliches Arbeiten schier unmöglich, quasi blockiert, ist. Kein Mensch, der akut und in Bezug auf ein bestimmtes Ereignis massiv unter Stress steht (und wenn es auch „nur“ die Gedanken sind), kann Erfolge erzielen.

Denn der einzige Zustand, in dem auf psychischer Ebene Erfolge erzielt werden können, ist der einer entspannten Nebenniere.

Ist man betroffenen von Ängsten mit Panikattacken und oder Zwängen, so ist es unmöglich, diesen Zustand in einer akuten Stressphase und binnen einer Woche herzustellen.

Deshalb ist es so wichtig, früher anzufangen. Nicht, wenn es akut ist. Nicht, wenn das herausfordernde Ereignis nur noch wenige Tage hin ist.

Meine 8-Wochen-Programme geben diesen entspannten Rahmen. Sie setzen bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen sowie auch Lebenssituationen an und doch muss in den 8 Wochen die Komfortzone NICHT verlassen werden.

—> Eben DAMIT der Betroffene ohne Stress, Druck und Überforderung nach den 8 Wochen fähig ist, die Sicherheiten und das Vertrauen und die Kraft zu finden, um die zuvor unüberwindbare Herausforderung anzunehmen.

Egal, um welche Angst es also geht: Innerpsychische Fortschritte brauchen Zeit. Neben Akuthilfen und Soforthilfen (mögliche Besserung der Symptome) sind langfristige Lösungen wichtig, damit diese in Häufigkeit und Intensität auch abnehmen und dann nicht mehr auftreten.

Kurz- und Langzeitberatung bei Ängsten, Panikattacken, Zwängen

Natürlich könnt Ihr mich auch jederzeit für eine Sofort- und Akuthilfe kontaktieren. Ich möchte nur, dass Ihr nicht all die Hoffnung in mich oder einen anderen Therapeuten legt, denn psychologische Hilfe hat in Sachen Schnelligkeit ihre Grenzen und es braucht einfach Zeit und längerfristige Ratschläge.

(Leider!) gibt es diesen Tipp nicht, der in 3 Tagen die Erleichterung bringt, um symptomfrei zu werden. Deshalb: Egal, für welchen Weg Ihr Euch entscheidet. Wartet nicht, bis der Leidensdruck zu groß wird. 

Auf der einen Seite ist das zwar menschlich, denn wer möchte sich schon mit sich selbst beschäftigen? Auf der anderen Seite seid Ihr dann aber richtig lost.

Schaut Euch die Feedbacks zu meinen 8-Wochen-Programmen an, die die Wirksamkeit belegen. Bei Fragen kontaktiert mich. Instagram.

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Meine Therapie-Programme schaffen eine wichtige Basis

Das Konzept und die Methode die meinen Therapie-Programmen zu Grunde liegt habe ich in drei vorherigen Beiträgen erklärt. Ihr habt erfahren, dass es wichtig ist, eine Beratung oder Therapie in der persönlichen Sicherheitszone wahrzunehmen, die Euch also nicht überfordert und die Euch dabei mit ihren Ratschlägen individuell und im Hinblick auf Eure tatsächliche Lebenssituation abholt. Ferner habe ich erklärt, dass darauf zu achten ist, dass Euch eine Beratung oder Therapie nicht ausschließlich von außen steuert, sondern dass sie Euch dazu bringt, den Handlungs- und Veränderungsbedarf von innen heraus zu spüren.

Alle drei Punkte sind Basis, um überhaupt Fortschritte machen und um langfristig innerpsychische Erfolge erzielen zu können, weshalb ich mit meinen Therapie-Konzept und mit meiner Therapie-Methode diesen Rahmen in meinen Therapie-Programmen geschaffen habe.

Therapie-Ansatz und -Inhalte meiner 8-Wochen-Programme

Doch welchen Therapie-Ansatz habe ich und welche Therapie-Inhalte gehören zu meinen Soforthilfen und zu meinen langfristigen Lösungen?

Für mich gilt der Grundsatz:

Im Leben läuft nichts schief, weil die psychische Erkrankung da ist, sondern ist die psychische Erkrankung da, weil im Leben etwas schief läuft / gelaufen ist.

Verinnerlicht man diese Aussage, wird noch einmal klar, dass ich nicht therapeutisch, also nicht bei den Symptomen zB im Rahmen einer Konfrontationstherapie ansetze. Im Gegenteil: ich setze viel früher und im Leben an, nämlich an der Stelle, an der der Betroffene seine Sicherheiten einst verloren hat.

Denn eben weil Personen, die an Ängsten oder Zwängen nebst Symptomen leiden, ihre Sicherheiten an einer Stelle ihres Lebens verloren haben, konnte sich die psychische Erkrankung ja überhaupt erst entwickeln. 

Deshalb dreht man sich nach meinem Verständnis im Kreis, stehen bei einer Therapie die Symptome (…) im Fokus, mal abgesehen davon, dass sich Betroffene mit diesem Vorgehen in den meisten Fällen nicht wohl und deshalb überfordert fühlen, ist es ja so, dass Symptome so lange auftreten, so lange das Sicherheitsgefühl nicht wieder hergestellt ist.

Nun ist es zwar schön, wenn Betroffene durch eine Therapie lernen, besser mit ihren Symptomen klar zu kommen, aber mein Ziel ist es nicht, dass Betroffene lernen, Symptome aushalten oder unterdrücken zu können, sondern ist es mein Ziel, dass Symptome gar nicht mehr auftreten und dieses Ziel kann nur erreicht werden, wenn sich der Betroffene wieder sicher fühl.

Denn Ihr habt ja schon gelernt: Einzig das Gefühl von Sicherheit entspannt die Nebenniere. Produziert sie also keine Stresshormone, kann die Psyche heilen.

Meine Therapie-Programme stellen verlorene Sicherheiten wieder her

Deshalb stellen meine Beratungs-Inhalte das Wiederherstellen des eigenen Sicherheitsgefühls sowie das Vertrauen in sich selbst und in die Umwelt in den Vordergrund. 

Gewinnt der Betroffene seine einst verlorenen Sicherheiten und sein Selbstvertrauen zurück, neutralisieren sich Ängste, die einer Angststörung oder einer Zwangsstörung immer vorausgehen, quasi von selbst und vor allen Dingen von innen heraus, was bedeutet, dass der Betroffene von dem ich-syntonen in den ich-dystonen Zustand wechselt, er also seine Furcht, Angst oder Sorge selbst und von innen heraus nicht mehr als echt empfindet.

An genau dieser Stelle kann der Betroffene die Selbststeuerung übernehmen, um seinen Teufelskreis verlassen und um seine Lebenssituation langfristig verbessern zu können. In Folge kann er dann den Zustand von psychischer Stabilität und Lebensfreude erreichen.

Dafür findet der Hilfesuchende in meinen Therapie-Programmen Soforthilfen und langfristige Lösungen.

Woche 1-4 enthält Soforthilfen und langfristige Lösungen, die darauf ausgelegt sind, einst verlorene Sicherheiten wiederzufinden. Die Module Selbstbefreiung und Selbstvertrauen berichtigen dabei die Wahrnehmung und die Bewertung. 

Langfristige Lösungen sind für Erfolge wichtiger als Soforthilfen

Einst verlorene Sicherheiten konnten bis heute nicht mehr hergestellt und deshalb konnte bis heute die psychische Erkrankung nicht besiegt werden, weil es an der Stelle, an der der Betroffene seine Sicherheiten einst verloren hat, auf Grund von unverarbeiteten Emotionen zu einer Blockade kam. 

Dass heißt, das Empfinden von Angst und Gefahr wurde damals in der Situation abgespeichert und nicht wieder richtig gestellt, weshalb der Betroffene bis heute im Bezug auf das Empfinden von Angst und Gefahr in einer falschen Realität lebt. Sein derzeit Ich-syntoner Zustand (siehe vorheriger Post) basiert also auf einer falschen Realität.

Wird die falsche Realität aber in Woche 1-4 meiner Programme durch die Lehre der richtigen Wahrnehmung und Bewertung in Bezug auf das Empfinden von Angst und Gefahr umgekehrt und wieder richtig gestellt, wechselt der Betroffene in den Ich-syntonen Zustand (siehe vorheriger Post) und er kann dann von innen heraus seine einst verlorenen Sicherheiten wieder herstellen. Die Nebenniere entspannt in seinem Alltag und die Intensität und Häufigkeit von Symptomen kann zuerst gelindert und später gestoppt werden.

Keine 0-8-15 Ratschläge in meinen Soforthilfen und langfristigen Lösungen

Zu meinen Soforthilfen zählen übrigens nur bedingt so tolle Ratschläge wie „atme ruhig“, „iss was saures“ oder „nach jedem Gewitter kommt die Sonne“, – auf 5 meiner 220 Seiten kommt zwar kurz etwas dazu vor, weil Körperbeherrschung oder Ablenkung nicht grundlegend falsch ist, aber das Problem ist, dass diese Tipps nur bedingt helfen, denn:

Bei Symptomen von psychischen Erkrankungen handelt es sich um vegetative Symptome, dass bedeutet, dass es sich um Körperfunktionen handelt, die der Körper von selbst steuert, wie zB Puls, Atmung, Verdauung, Stimmung. Wir können in die Symptome also gar nicht aktiv eingreifen! Vielleicht findest Du hier eine Antwort, weshalb diese weit verbreiteten Ratschläge gar nicht perfekt funktionieren und daher gar nicht die ultimative Lösung sind… auch hier liegt es nicht an Dir!

Woche 5-8 handelt von den Modulen Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbstverwirklichung, Worte, die bei psychisch erkrankten Personen bedeutungslos geworden sind. Die Persönlichkeitsentwicklung spielt auf dem Heilungsweg ebenfalls eine sehr große und wichtige Rolle.

Meine Programme sind realistisch und keine falschen Versprechen

Ganz wichtig ist mir, dass der Name „8 Wochen Programm“ nicht damit assoziiert wird, dass er aussagen soll, dass der Anwender in nur 8 Wochen gänzlich geheilt ist, sondern bedeutet der Name, dass der Anwender nach 8 Wochen alle meine Werkzeuge erlernt hat, mit denen es überhaupt möglich ist, den Weg in Richtung psychische Gesundheit gehen zu können.

Marketingslogans wie „in 4 Wochen angstfrei“ empfinde ich als das falscheste Versprechen, welches man einem psychisch erkrankten Menschen geben kann. In einem Bereich, in dem man mit verzweifelten Menschen zu tun hat, eine Todsünde und leider auch Grund, warum die Online-Branche im Bereich psychische Erkrankungen so einen Knacks hat.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meines Konzepts.

Und auch hier ist mir wieder wichtig: Ich möchte nicht von Therapien abraten und dafür meine Programme in den Vordergrund stellen, sondern möchte ich, dass Du bevor Du eine Therapie oder Beratung beginnst, prüfst, ob sie auch Dein Sicherheitsgefühl wieder herstellt bzw. ob sie dies auch fokussiert und sich nicht nur endlos um Deine Symptome dreht. Denn das ist nur die halbe Lösung! Schau bei meinem InstaFeed vorbei!

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8-Wochen-Programme, um den Teufelskreis verlassen, die Lebenssituation verbessern und den Zustand von Beschwerdefreiheit, Stabilität, Lebensfreude und Glück erreichen zu können.

Infos zu meinen Online-Therapie-Programmen

220 DIN A4 Seiten als Anleitung mit Soforthilfen und langfristigen Lösungen. Kein Buch, kein Ratgeber, sondern ein aktives Arbeitsbuch, dass durch die bestimmte Struktur den Anwender genau an der Stelle abholt, an der er tatsächlich Hilfe benötigt. 

Die Therapie-Programme beziehen sich auf die unmittelbaren Symptome, Gedanken und Verhaltensweisen des Anwenders und auch auf die individuelle Lebenssituation, weshalb die Therapie-Programme im Rahmen der Online-Hilfe einzigartig sind und passgenaue Lösungen bieten. Nichts ist schlimmer als ein Ratschlag, der nicht zum Beschwerdebild passt. 

Die Programme werden direkt im Alltag angewendet, von zu Hause aus, daher setzen Erfolge zu einem früheren Zeitpunkt ein, zudem muss die sichere Komfortzone während der Bearbeitung nicht verlassen werden,- es entsteht also kein Druck und keine Überforderung.

Als Entwicklerin habe ich bereits sehr gute Feedbacks erhalten, die auf mein Know How zurückzuführen sind, welches ich nur erlangen konnte, weil ich selbst einmal betroffen war und den Heilungsweg daher selbst gehen musste.

Panikattacken durch Ängste / Zwänge besiegen

Wie viele meiner Klienten versuchte auch ich es zuvor mit zahlreichen erfolglosen Therapien. Mit der Zeit und mit Erlernen von Fachwissen konnte ich dann die Nachteile der Therapien optimieren und mein Konzept erstellen, welches auch in Eigenbearbeitung, in Form eines Selbsthilfeprogramms, zielführend ist. Beratungen durch mich sind nicht zwingend notwendig, weshalb ich auch diejenigen anspreche, die eben keine persönlichen Gespräche wahrnehmen möchten.

In meinen Therapie-Programmen, um Ängste, Panikattacken, Phobien oder Zwänge stoppen zu können, geht es um mehr als ‚atme ruhig‘. Mein Konzept vermittelt Skills für Sicherheiten und Selbstvertrauen, damit der Anwender nicht nur seine Symptome lindern, sondern auch besiegen kann. Weitere Therapiegeheimnisse.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. Instagram.

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Psychische Erkrankungen wie Panikattacken durch Ängste / Zwänge erschweren den privaten, sozialen und beruflichen Alltag massiv, sie mindern die Lebensqualität und sorgen für einen allgemeinen schlechten Allgemeinzustand des Betroffenen. Deshalb ist eine (Online)-Therapie ein wichtiger Bestandteil um den Heilungsweg gehen zu können.

Warum mit einer (Online)-Therapie nicht gewartet werden sollte

Andersherum ist es aber so, dass Betroffene gerade wegen ihrem Alltag „auf den richtigen Moment warten“ möchten, um mit einer Therapie zu beginnen. Eben weil der Alltag, das Leben allgemein und die Symptome die Betroffenen so fordert und sie keine Energie haben, auch noch „etwas Neues zu beginnen“. 

Auf der einen Seite ist diese Überlegung zwar nachvollziehbar, hat aber auch mit Skepsis zu tun. „Wird die Therapie erfolgreich sein?“ „Was kommt auf mich zu, werde ich der Therapie mental gewachsen sein?“ „Wird der Therapeut nett sein, wird er mich verstehen können?“ „Wird mich die Therapie überfordern?“ „Werde ich Dinge tun müssen, die mir zu viel werden?“ „Werde ich die Therapie durchhalten, weil ich mich doch zu Hause am Wohlsten fühle?“ (…)

So möchten sich viele Betroffene auf den „richtigen Moment“ vorbereiten. Sie möchten zum Beispiel Dinge zuvor erledigen oder eine Besserung der psychischen Verfassung herstellen, um dann mit ganzer Kraft eine Therapie starten zu können. 

Doch für die Erledigungen oder die allgemeine Verbesserung des Zustands fehlt die Energie, weitere Symptome, Beschwerden und negative Empfinden (…) kommen hinzu und der „richtige Moment“ ist gefühlt nie da. Ein Kreislauf, weshalb die psychische Erkrankung überhaupt so weit fortschreiten konnte und immer weiter fortschreitet.

Alle Bemühungen, den Teufelskreis selbst zu brechen, bleiben erfolglos und der Einstieg in die Therapie wird immer schwerer. Viele Betroffene fühlen sich auf Grund ihrer Beschwerden mit der Zeit auch gar nicht mehr in der Lage, eine Praxis aufzusuchen.

Der richtige Moment für eine (Online)-Therapie ist immer JETZT

Deshalb ist es der richtige Weg, eine Therapie zu finden, die der Betroffene ohne Überforderung und aus seiner Komfortzone heraus wahrnehmen kann und eine, die den Betroffenen an der Stelle abholt, an der er tatsächlich Hilfe benötigt. Denn nichts ist schlimmer als ein Ratschlag, der nicht zum Beschwerdebild passt.

Nur dann ist es möglich, Soforthilfen und langfristige Lösungen in den Alltag zu transportieren und Fortschritte machen zu können, um den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation langfristig verbessern zu können.

Eine Online-Therapie eignet sich sehr gut, denn aus der Wohlfühlzone heraus und im eigenen Tempo ist es dem Betroffenen möglich, Therapie-Inhalte stressfrei umzusetzen. Es kommt nicht darauf an, wo und wie eine Therapie stattfindet, sondern kommt es auf die Therapie-Inhalte an und passen diese zum Betroffenen, wird er einen großen Mehrwert aus einer Online-Therapie tragen können.

Der „richtige Moment“ ist immer JETZT. 

Eine Online-Therapie kann sofort gestartet werden und steht dem Alltag nicht im Weg. Eine Online-Therapie löst keinen zusätzlichen Druck aus und sie stellt keine Erwartungen. 

Viele Klienten berichten sogar, dass sie erst mit einer Online-Therapie grundlegende Erfolge erzielen konnten und den Zustand von Beschwerdefreiheit, Stabilität, Lebensfreude und Glück erreichen konnten.

Online-Therapie (Therapie-Programm) von SeelenFrieden24

Die Online-Therapie von SeelenFrieden24 ist aktuell einzigartig, weil sie so konzipiert ist, dass sie bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Lebenssituationen des Betroffenen ansetzt, obwohl sie als Selbsthilfe wahrgenommen werden kann. Weitere Therapiegeheimnisse.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. Instagram.

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Wie sind meine Therapie-Programme entstanden?

Wie ihr wisst, war ich selbst Betroffene von Ängsten und Panikattacken, aus denen sich Zwänge und Depressionen ergeben haben und wie ihr auch wisst, konnte mir selbst keine ambulante oder stationäre Therapie weiter helfen. 

Ich habe meine Ziele damals zwar pausiert, weil ich ihnen mit meinen Symptomen nicht hätte näher kommen können, aus den Augen verloren hatte ich meine Ziele aber nie. 

Deshalb musste ich einen Weg finden, mich selbst aus dem Teufelskreis zu befreien. 

Ich eignete mir unheimlich viel Wissen an (heute durch entsprechendes Fachwissen fundiert) und suchte nach Lösungen, die exakt zu MIR passten und die ich mit meiner instabilen Psyche überhaupt umsetzen KONNTE.

Denn genau hier liegt der Grund, weshalb mir stationäre und ambulante Therapien nicht helfen konnten: Zum Einen waren die Lösungen nicht genau auf meine Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zugeschnitten und zum Anderen war nicht fähig, erlernte Ratschläge in meinem Alltag zu integrieren. 

Ich erkannte das Problem: Selbst den „besten Ratschlag“ konnte ich nicht in meinem Alltag transportieren und deshalb konnte ich keine Fortschritte machen, denn raus aus der Therapie(stunde) war ich allein und überfordert, was noch mehr Symptome auslöste.

Genau an dieser Stelle war also der Handlungsbedarf: Ich benötigte Hilfestellungen, die a. exakt zu meinem Beschwerdebild passten und b. benötigte ich Hilfestellungen, die ich im Alltag auch wirklich ohne Überforderung umsetzen konnte, um Erfolge zu erzielen. 

Nach mehr als 4 Jahren hatte ich dann einen ganzen Ordner voller Skills, Hilfestellungen und Erkenntnissen, die mich zur psychischen Gesundheit brachten. 

Sehr viel später entschied ich dann, weiteres Fachwissen für eine professionelle Grundlage zu erlernen und aus meinen Stichpunkten und Kritzeleien ein Therapie-Programm mit Soforthilfen und langfristigen Lösungen zu entwickeln, dass eben vor allen Dingen der Personengruppe helfen sollte, die ebenfalls keine Hilfe in ambulanten oder stationären Therapien finden konnte.

Während der Entwicklung meiner Therapie-Programme fokussierte ich, dass der Betroffene individuell behandelt wird und an der Stelle abgeholt wird, an der tatsächlich Hilfe benötigt. Deshalb sprechen meine Therapie-Programme seine persönlichen Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen an und sie bieten gezielte Lösungen zu der jeweiligen Lebenssituation.

Außerdem liegt der Fokus der Therapie-Programme darauf, die Skills im eigenen Alltag, in der eigenen Komfortzone, also von zu Hause aus, bearbeiten zu können, damit Erfolge an einem früheren Zeitpunkt eintreten können.

So entstanden meine 8-Wochen-Programme bei Ängsten und Panikattacken, Phobien sowie Zwangsstörungen. Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen, können nachgelesen werden.

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