Ashwagandha – Ein uraltes Juwel der Natur

Ashwagandha, leitet sich aus der Sanskrit-Sprache her. Hierbei steht „Ashwa“ für „Pferd“ und „Gandha“ für „Geruch“, wodurch sich auf den Geruch der frischen Wurzel bezogen wird, welche viele Menschen an ein Pferd erinnert. Ashwagandha wächst ist in trockenen Gebieten Indiens, im Mittleren Ostens und Teilen Afrikas zu Hause.

Ihre gesundheitsfördernde Wirkung wurde schon vor Jahrtausenden von Menschen erkannt und in verschiedensten Kulturen auf der ganzen Welt eingesetzt. Frühzeitlich wurde Ashwagandha auch als „Lebenselixier“ oder „Weg zur Essenz“ bezeichnet, denn schon unsere Vorfahren wussten, dass Ashwagandha uns gut tut.

Gesundheitsfördernde Eigenschaften von Ashwagandha (Körperlich)

Zahlreiche Studien (Quellenangabe 1+2 unten) haben die positiven Auswirkungen dieses adaptogenen Krauts auf verschiedene Bereiche des Körpers untersucht. Ashwagandha bringt zahlreiche Vorteile für unseren Körper. Folgende Vorteile sind mittlerweile eindeutig wissenschaftlich nachgewiesen:

1. Stress und Cortisol-Regulierung:

Eine der herausragenden Eigenschaften von Ashwagandha ist ihre Fähigkeit, den Stresslevel zu reduzieren. Studien, wie die oben erwähnte Studie von Chandrasekhar, K, et al., welche in der Zeitschrift „Indian Journal of Psychological Medicine“ veröffentlicht wurde, wiesen nach, dass Ashwagandha den Cortisolspiegel senken kann. Cortisol, das oft als „Stresshormon“ bezeichnet wird, hat Auswirkungen auf den gesamten Körper. Die Reduktion von Cortisol durch Ashwagandha trägt dazu bei, Stress abzubauen und die damit verbundenen negativen Auswirkungen auf das Immunsystem, den Blutzucker und den Blutdruck zu minimieren.

2. Immunsystemstärkung:

Ashwagandha hat immunmodulatorische Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Aktivität des Immunsystems auszugleichen. Eine Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift „Phytomedicine“, legt nahe, dass Ashwagandha die Produktion von Immunzellen steigern kann, was zu einer verbesserten Abwehr gegen Infektionen führen kann. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Krauts könnten ebenfalls zur Förderung einer allgemeinen Immungesundheit beitragen.

3. Neurologische Unterstützung:

Ashwagandha hat zudem neuroprotektive Effekte, die das Nervensystem schützen können. Durch seine antioxidativen Eigenschaften hilft es, neuronale Zellen vor den schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen zu bewahren. Dies trägt dazu bei, die Neuroplastizität zu fördern, was die Fähigkeit des Gehirns ist, sich neu zu organisieren und zu formen. Studien, wie eine in „Current Alzheimer Research“ veröffentlichte, deuten darauf hin, dass diese neurologische Unterstützung potenziell vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer schützen könnte.

4. Hormonelle Balance:

Ashwagandha hat auch Auswirkungen auf die hormonelle Balance. Neue Erkenntnisse und Forschungen legen nahe, dass es den Hormonhaushalt bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) verbessert. Durch die Regulation von Hormonen wie Östrogen und Progesteron kann Ashwagandha dazu beitragen, Menstruationsstörungen zu lindern und die Fruchtbarkeit zu unterstützen.

Fazit:

Die gesundheitlichen Vorteile von Ashwagandha erstrecken sich über verschiedene Bereiche des Körpers. Die wissenschaftlichen Erklärungen hinter diesen Effekten zeigen, dass Ashwagandha nicht nur traditionell, sondern auch auf molekularer Ebene seine Heilkraft entfaltet. Von der Stressreduktion bis zur Stärkung des Immunsystems bietet dieses natürliche Kraut eine ganzheitliche Unterstützung für die Gesundheit.

Es ist jedoch nicht nur unser Körper, der von den positiven Wirkungen des Krauts profitiert. Auch unsere Psyche, wie neueste Erkenntnisse zeigen.

Wirkung von Ashwagandha auf die Psyche

Stressreduktion und Angstbewältigung:

Die Informationsseite Panikattacken-wastun.at untersuchte diverse Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse hinsichtlich der Auswirkungen von Ashwagandha auf Stress und Angst. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verringerung der Symptome von Angstzuständen, bei Einnahme von Ashwagandha. Die adaptogenen Eigenschaften von Ashwagandha unterstützen die Stressbewältigung, indem sie den Cortisolspiegel regulieren und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Hier zum Informationsblog.

Verbesserung der Schlafqualität:

Ashwagandha zeigt vielversprechende Effekte bei der Verbesserung der Schlafqualität. In einer Studie im „Journal of Ethnopharmacology“ wurde festgestellt, dass Ashwagandha nicht nur die Schlaflatenzzeit verkürzte, sondern auch die Schlafqualität insgesamt steigerte. Dies könnte auf seine entspannenden Eigenschaften und die Förderung der Melatoninproduktion zurückzuführen sein.

Mood Enhancement und Depression Relief:

Ashwagandha zeigt auch vielversprechende Ergebnisse bei der Linderung von depressiven Symptomen. Untersuchungen zeigten, dass Ashwagandha eine antidepressive Wirkung hat, die mit der Modulation von Neurotransmittern im Gehirn verbunden ist. Die Teilnehmer berichteten von einer verbesserten Stimmung und verminderter depressiver Verstimmung.

Zusammenfassend belegen diese Studien die vielfältigen psychischen Vorteile von Ashwagandha, angefangen von der Stressreduktion über die Verbesserung der Schlafqualität bis hin zur Unterstützung der emotionalen Stabilität.

Richtige Einnahme und Menge

Ashwagandha kann in verschiedenen Formen eingenommen werden, sei es als Pulver, Extrakt oder Kapsel. Doch wie viel ist optimal, und worauf sollte man achten?

Dosierung und Timing

Die optimale Dosierung variiert je nach individuellen Bedürfnissen und dem gewünschten Nutzen. Eine gängige Empfehlung liegt bei 300 mg bis 500 mg Ashwagandha-Extrakt pro Tag. Es ist ratsam, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und die Wirkung zu beobachten, bevor man die Menge anpasst.

Ashwagandha sollte idealerweise nach den Mahlzeiten eingenommen werden, um mögliche Magenbeschwerden zu vermeiden. Die regelmäßige Einnahme zu einer festen Tageszeit kann dazu beitragen, eine konsistente Wirkung zu erzielen.

Achte darauf, hochwertige Ashwagandha-Produkte von vertrauenswürdigen Quellen zu wählen. Qualitätszertifikate und Kundenbewertungen können dabei hilfreich sein.

Mögliche Nebenwirkungen

Während Ashwagandha im Allgemeinen als sicher gilt, ist es wichtig, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten. Höhere Dosen können zu Magenbeschwerden führen, in ganz seltenen Fällen zu allergischen Reaktionen.

Fazit

Insgesamt bietet Ashwagandha eine natürliche Unterstützung für Stressabbau und emotionales Wohlbefinden. Indem du diese Tipps befolgst und die Dosierung an deine individuellen Bedürfnisse anpasst, kannst du die positiven Effekte dieses adaptogenen Krauts optimal nutzen.

Gastbeitrag. Zur Webseite. Verantwortlich für den Inhalt ist der Verfasser. SeelenFrieden rät nicht zur Einnahme von Ashwgandha und rät auch nicht davon ab. Jede Person wägt selbst ab, ob das Präparat einen Mehrwert haben könnte oder nicht. Bitte Rücksprache mit dem Arzt oder Psychologen halten.
Titelbild: Beispielbild. Ashwagandha-Pulver von Pixabay

Quelle 1:
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Link (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/)

Quelle 2:
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. Link: (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/)

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Aber wie trennt man da die Spreu vom Weizen? Kann es sein, dass Online-Angebote Angststörungen und oder Zwangsstörungen heilen? 

Ja! Das können sie. Meine Feedbacks zu meinen digitalen Therapie-Programmen belegen diese Aussage. Meine 8-Wochen-Programme haben als digitales Produkt bereits vielen Betroffenen aus ihrer Angststörung und oder Zwangsstörung nebst Panikattacken geholfen.

Aber: Ist meine Online-Hilfe wirklich ausschließlich ein digitales Produkt und kann ein einziger digitaler Download so vielen Betroffenen gleich gut helfen? In dieser Frage liegt der Unterschied zu anderen Online-Angeboten. Und die Antwort ist: NEIN!

Der Hauptunterschied zwischen meinen und anderen Online-Angeboten liegt in zwei wesentlichen Dingen:

1. Zwar gibt es einen digitalen Download, also mein Therapie-Programm, aber nach Kauf bist Du damit nicht allein!
   Ich bin zu jeder Zeit bei Fragen erreichbar und gebe Hilfestellungen.

   Ich verkaufe also nicht nur ne PDF, sondern gleichzeitig biete ich auch Erreichbarkeit / kostenfreie Hilfe.

2. Zwar ist der digitale Download, also mein Therapie-Programm, immer gleich und doch geht jeder Anwender einen anderen Weg zur Beschwerdefreiheit. Weil es sich eben um keine PDF handelt, die man sich durchlesen kann, die ein paar Tipps hat, die dann nur irgendwie bedingt zur eigenen Situation passen. Kein 0-8-15, kein Schema F. Vielmehr ist es ein aktives Arbeitsbuch, welches so entwickelt ist, dass es den Betroffenen bei den individuellen Gedanken und Gefühlen abholt und auch die gegenwärtige Situation betrachtet. Mein Therapie-Programm unterstützt an der Stelle, an der auch wirklich Hilfe benötigt wird. Es hat also die Kraft, personenbezogene Lösungen zu bieten. Mein 8-Wochen-Programm ist eine strukturierte Anleitung für genau die Situation, in der sich der Betroffene gegenwärtig befindet, um überhaupt handlungsfähig zu werden. Denn jeder befindet sich an einer anderen Stelle in seinem Teufelskreis.

   1 Programm – aber für jede individuelle Person ein anderer Lösungsweg = 1000 Downloads = 1000 verschiedene Lösungswege, um den Teufelskreis der Panikattacken / der Angststörung / der Zwangsstörung verlassen zu können.

Die genannten Unterschiede beschreiben, weshalb mein digitales Therapie-Angebot im Rahmen der Online-Hilfe aktuell nicht nur neuartig, sondern auch einzigartig ist.

Was Du außerdem bei digitalen Angeboten beachten solltest:

• Einige dieser Angstfrei-Kurse sind von Personen erstellt worden, die Berater sind. Etwa psychologische Berater. Diesen Namen bekommt man schon, wenn man an einem Wochenend-Kurs teilgenommen hat, ohne zB ein Therapieverfahren zu erlernen oder eine Prüfung abzulegen. Man muss für diesen Titel einfach nur anwesend sein. Kann man machen, moralisch vertretbar und professionell finde ich das aber nur dann, wenn die Person durch andere Ausbildung psychologisches Vorwissen hat oder wenigstens zusätzlich verschiedene Fortbildungen zum Thema Angst, Panik, Zwang besucht hat. Also da sollte man bei der Berufsbezeichnung mal schauen.
• Außerdem sollte man bei Angeboten mit Slogans wie „in 4 Wochen angstfrei“ oder „schnell aus der Angst“ vorsichtig sein. Dies ist einfach irreführend und fahrlässig. Niemand wird SCHNELL oder LEICHT angstfrei. Hier könnte es eher um Verkäufe gehen und nicht um einen ehrlichen und professionellen Umgang mit psychisch Erkrankten.

Gehen wir nun aber von ausgebildeten Online-Alternativen aus. Von Heilpraktikern für Psychotherapie, von Therapeuten (…)

• Hier handelt es sich meistens um PDFs mit oder ohne Video, die dann als „Kurse“ deklariert werden. Am Ende bekommen Betroffene dann unter dem Slogan „raus aus der Angst“ etwas zum Lesen oder Anschauen. Nice to have – und sicherlich auch an einigen Stellen hilfreich, wenn es darum geht, Sichtweisen zu verändern, aber die Schwierigkeit ist dann, dass sich der Betroffene nach Ende der PDFs / des Videos immer noch fragt: „Ja – klingt gut, verstehe ich auch, sehe auch Handlungsbedarf bei mir, aber wie zur Hölle komme ICH jetzt zu DEM Ziel?“

Weitere Vorteile und Therapiegeheimnisse findet Ihr auf meiner Webseite. Natürlich erkläre ich dort auch alles zu meinem Konzept, meinen Inhalten und meiner Methode.
Bei Fragen bin ich immer erreichbar.
Instagram.

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Ihr erinnert Euch? Ihr habt Fragen gestellt zum Thema „kann die Basis-Version (Eigenbearbeitung) ohne persönliche Mail / Tel Beratung zum Erfolg führen und den Alltag maßgeblich erleichtern?“ und diese Fragen beantworte dieses Mal nicht ich (obwohl sie mich selbst auch zur psychischen Gesundheit brachten), sondern werden die Fragen von Anwendern meiner 8-Wochen-Programme beantwortet, von jenen, die das Programm bereits selbst ohne meine Hilfe, also in Eigenbearbeitung bearbeitet hatten.

Teil 4:

Den Teil 1 und Teil 2 und Teil 3 und Teil 5 findet Ihr bereits auf meinem Blog.

Heute antwortet ah_1506 (Instagram-Name). Sie ist 26 Jahre. (Stand 02/22)

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Angststörung: Angst vor Krankheiten
(inkl. Am Ende Angst vorm Essen und vorm Autofahren – im Auto waren die Panikattacken)

Symptome: Atemnot, Kopfschmerzen, innere Nervosität schon beim Aufwachen, verschiedene körperliche Beschwerden die ich als schlimme Krankheit angesehen habe und bei Panikattacken: Herzrasen, Kribbeln, kein Gefühl mehr in den Händen und Füßen, Luftnot

Therapie bei Angststörungen, Panikattacken und Zwangsstörungen

Frage 1:

Du hast das 8-Wochen-Programm von SF24 in Eigenbearbeitung gebucht und zu keiner Zeit die Beratung von Claudia in Anspruch genommen.

Hat Dich das Programm trotzdem bei Deinen individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Lebenssituationen abgeholt? Hat es also an der Stelle unterstützt, an der Du tatsächlich Hilfe benötigt hattest?

Antwort: 

Ja, es holt einen da ab, wo man gerade steht.

Frage 2:

Als Du dann einen Überblick über die Inhalte hattest – würdest Du sagen, dass Dich das Programm mindestens genauso gut oder gar besser als eine Therapie, die wir alle so kennen, begleitet hat?

Antwort:

Auf jeden Fall. Ich wollte nicht vor jemandem sitzen und erzählen, sondern alleine für mich aus dem Teufelskreis kommen.

Frage 3:

Hat Dich der Stil / das Konzept des Programms überfordert? Hat es Druck ausgelöst? Hast Du Dich während der Bearbeitung überfordert gefühlt? Musstest Du Dinge tun, die Du lieber nicht getan hättest?

Antwort:

Nein, immer wenn ich am Programm war, hab ich komischerweise sofort gemerkt, wie meine Nervosität weg ging (alleine durch die Bearbeitung). Hab mich wohl in meiner Haut gefühlt und mich gefreut weiter zu machen, damit es mir bald besser geht.

Frage 4:

Würdest Du sagen, dass die Inhalte so schlüssig, klar, verständlich und günstig gewählt sind, dass man das Programm durchaus ohne Claudias Beratung bearbeiten und zum Ziel kommen kann?

Antwort:

Bei mir war es der Fall.

Frage 5:

In welcher Woche haben sich Deine Symptome verbessert?

Antwort:

ab ca. der dritten Woche.

Frage 6:

Lebst Du Deinen Alltag seit Programm-Ende ohne nennenswerte Symptome, vergleichst Du es mit der Zeit von vor dem Programm-Start?

Antwort:

99% ja. Natürlich gibt es immer wieder die ein oder andere Situation in der sie aufgetreten, aber man kann sie „entspannt“ annehmen und vom Kopf her selber stoppen. Man hat wieder die Kontrolle über seinen Verstand. Das war vorher definitiv nicht möglich.

Frage 7:

Jetzt, wo Du die Inhalte und den Nutzen des Programms kennst, ist der Preis von ca. 200 Euro gerechtfertigt, zu günstig oder zu teuer – stellst Du ihn gegenüber zur neuen Lebensqualität?

Antwort:

Das ist es total wert. Nie mehr ohne. Hab’s sogar für 40 Euro alles noch drucken und binden lassen. Kann also immer wieder schön daheim angeschaut werden. Und schon weiter empfohlen. Das Geld sollte es einem wert sein.

Frage 8:

Alles in Allem: Ist das Programm in Eigenbearbeitung verständlich, kommt man zu persönlichen wertvollen (und nicht nur allgemeinen) Erkenntnissen und kann es ohne Claudias Beratung dazu befähigen, den Teufelskreis zu verlassen?

Antwort:

Ja, ja und nochmal ja! Für mich und meine Probleme war es das Beste, was mir passieren konnte. Ich konnte den Teufelskreis also relativ schnell stoppen. Ich musste zum Glück nicht jahrelang leiden. Man braucht nur Zettel, Stift und das Programm und los geht es. Worauf wartest Du noch?

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Anmerkung Claudia, SeelenFrieden24: Ich denke, diese Erfahrung kommt daher, dass meine Programme einen Rahmen schaffen, in denen sich die Anwender wohl fühlen, in dem die Komfortzone nicht verlassen werden muss und in dem keine Ängste (…) konfrontiert werden. Denn nur in einem solchen Rahmen und ohne Druck kann der Zustand erreicht werden, in dem Fortschritte überhaupt gemacht werden können.

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Meine Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen,findet Ihr auf meiner Webseite. Alle Infos zu meinen 8-Wochen-Programmen hier.
Bei Fragen bin ich erreichbar. Instagram.

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Therapie bei psychischen Erkrankungen:
Vergangenheit vs. Ist- und Soll-Zustand

Der Unterschied ist ganz einfach erklärt: Eine herkömmliche Therapie bezieht auch oder vor allen Dingen die Ätiologie (Ursache / Vergangenheit / Kindheit / Trauma / falsch erlerntes Verhalten…) mit ein. 

Ich hingegen schaffe zwar ein Verständnis gegenüber dem „wie und warum“, gehe dann aber in die Gegenwart, um Lösungen für die gegenwärtige Lebenssituation zu schaffen.

Dabei beziehe ich mich auf die tatsächlichen und aktuellen Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen und ich schaffe Lösungen im Hier und Jetzt, um den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können. 

Ich beschäftige mich weniger mit dem „wie und warum“, sondern mit dem Ist- und dem Soll-Zustand. Ich setze also nicht therapeutisch bei der Ursache und nicht bei den Symptomen selbst an (keine Trauma- und oder Konfrontationstherapie).

Viele Klienten sagen mir, dass das „Stochern in der Vergangenheit“ und dass das „Konfrontieren der Symptome“ eher unangenehm ist und keine Fortschritte im Alltag bringt.

Expositionstherapie (Konfrontation) ist einfach ein anderer Ansatz und sicherlich gibt es Betroffene, die damit gut arbeiten können. Und natürlich hat auch die Vorgehensweise in Bezug auf den Ursprung einen Sinn, denn fühlen sich psychische Erkrankungen auch willkürlich an, so haben sie dennoch einen Ursprung.

Hilfe bei Angststörungen, Phobien, Panikattacken, Zwängen

Ich will nicht sagen, dass der Ursprung bei psychischen Erkrankungen wie Angststörungen, Phobien, Panikattacken oder Zwangsstörungen gar nichts zur Sache tut, es gibt aber eine Personengruppe, die auf Grund der Symptomatik eine Hilfe im Alltag benötigt, um überhaupt überlebensfähig zu sein. 

Mit den unaufhörlichen Gesprächen über die Vergangenheit kommen Betroffene in ihren unmittelbaren Alltag einfach nicht weiter, sie finden keine Erleichterung für die kleinsten Aufgaben, die zu unbeschreiblichen Herausforderungen werden,- ganz gleich ob im privaten, sozialen oder beruflichen Bereich.

Deshalb fokussiere ich mich mit meinen Therapie-Programmen und meiner Beratung auf den Ist- und Soll-Zustand, um den Alltag in einem ersten Schritt zu erleichtern. 

Ist mein 8-Wochen-Programm abgeschlossen und haben Anwender eine Erleichterung gefunden (siehe meine Feedbacks, die das bestätigen), kann der Betroffene ja immer noch entscheiden, ob er zusätzlich nun noch die Ätiologie (Ursache) aufarbeiten möchte.

Bei Fragen nehmt gerne Kontakt auf. Folgt mir auch auf Insta.

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Betroffene von Angststörungen, Phobien, Panikattacken oder Zwangserkrankungen geben, je länger sie an der Erkrankung leiden, die Hoffnung auf Besserung nach und nach auf.

Warum? Weil bislang kaum eine Therapie Besserung brachte. Weil man das Gefühl hat, nicht verstanden zu werden. Weil man das Gefühl hat, nicht gesehen zu werden. Weil man sich deshalb immer weiter zurückzieht. Weil man deshalb an immer weniger Aktivitäten teilnimmt. Weil man immer mehr Lebensqualität und Freude verliert. Weil man kaum mehr etwas hat, auf das man sich freuen kann. 

Wegen der Symptome bzw. der Angst vor der Angst, wegen dem Vermeidungsverhalten und wegen der Einsamkeit, die aus all den oben stehenden Punkten resultiert.

Hilfe bei Angststörungen, Phobien, Panikattacken, Zwängen

Ich persönlich finde das ganz schlimm, denn es gibt für JEDEN Betroffenen einen Weg da raus. 

Dass kann ich sagen, weil ich selbst ganz unten war, weil ich selbst erfahren habe, wie es ist, wenn keine Therapie helfen will und der Glaube an Besserung schwindet. Weil ich selbst erfahren habe, wie es ist, sein privates, soziales und berufliches Umfeld zu verlieren und wie es ist, gefangen in Erwartungsangst und Vermeidungsverhalten zu sein. Wie es ist, keinen Ausweg mehr zu sehen, mit den täglichen Symptomen von Ängsten, Phobien, Panikattacken und Zwängen.

Dass kann ich sagen, weil ich nach Jahren nicht nur selbst den Heilungsweg gehen konnte, sondern weil auch so viele Anwender meiner Therapie-Programme diese Erleichterung finden. Menschen, die zuvor selbst über Jahre alles mögliche erfolglos ausprobiert haben.

Der Punkt, warum es oftmals eine lange Zeit nicht klappt und weshalb alles aussichtslos erscheint, ist nicht, dass man selbst zu schwach ist oder dass es bei einem selbst besonders kompliziert ist.

Der Punkt ist vielmehr, dass jeder Betroffene die für sich selbst richtige Beratung / Therapie finden muss, die den Betroffenen wirklich abholt und an der Stelle unterstützt, an der er auch tatsächlich Hilfe benötigt – und dass Ganze dann auch noch auf eine Art und Weise, die den Betroffenen nicht überfordert, sondern mit der er sich wohl fühlt.

Die richtige Therapie finden ist das A und O bei psychischen Erkrankungen

Meistens gibt man bei der Suche nach der für sich selbst richtigen Therapie / Beratung bei psychischen Erkrankungen vorzeitig auf, weil so viele erfolglose Versuche in der Vergangenheit die Hoffnung auf Besserung zerstört haben. 

Dazu kommt, dass viele Betroffene die Suche nach der richtigen Beratung / Therapie vorzeitig aufgeben, weil zu viele zurückliegende Enttäuschungen auch den Glauben an eine neue Chance blockieren. 

Betroffene beginnen zu zweifeln, sie werden misstrauisch und ihnen fehlt auch die Energie, eine erneute Kraftanstrengung möglicherweise ohne Erfolg zu bewältigen. 

Andere suchen sogar die Schuld bei sich selbst. Genau hier ist der falsche Ansatz! Wenn die Therapie / Beratung nicht die Passende ist (sei es in Bezug auf den Therapeuten selbst (Harmonie) oder in Bezug auf das Konzept), bringt sie keine Entspannung, sondern Überforderung und Druck, so kann der Betroffene gar keine Fortschritte machen, egal, wie sehr er sich anstrengt.

Denn (mentaler) Stress (egal welcher Art) = Nebenniere = Symptome. Und Symptome = schlechte Erfahrung = kein Fortschritt.

8-Wochen-Programme bei Angststörungen, Phobien, Panikattacken, Zwangsstörungen

Deshalb sind meine Therapie-Programme eine neue Chance. Eben weil sie genau diese Nachteile herkömmlicher Beratungen / Therapien optimiert. 

Ich habe die 8-Wochen-Programme so entwickelt, weil ich selbst zu der Personengruppe gehörte, die nur unter dem Umstand, sich keiner Überforderung auszusetzen, Erfolge machen konnte.

Und für so viele Anwender meiner Programme war auch genau dieser Fakt DIE Chance, den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können. Schaut gerne in meinen Feedbacks, die das belegen.

Natürlich heißt das nicht, dass meine Beratungs-Programme wirklich JEDEM helfen können, aber es bedeutet, dass sie eine Chance sind, wenn es bislang nicht geklappt hat und Betroffene deshalb diese Aussichtslosigkeit spüren.

Bei Fragen nehmt gerne Kontakt auf. Folgt mir auch auf Insta.

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Viele schreiben auch „ich habe meinen Freundeskreis verloren, weil ich nicht mehr mit zu den Feiern etc kann“. Warum ist das so?

Warum Familie und Freunde vermeintlich wenig Verständnis zeigen

Meine Antwort wird etwas anders sein, als Ihr es denkt oder als Ihr es Euch auch wünscht. – Es stehen nämlich nicht immer die anderen Menschen in der Schuld, etwas zu verstehen, was sie nicht fühlen können.

Es ist nur ein Stück weit ok, auszusagen, dass man sich alleine fühlt, weil andere Personen kein Verständnis für die jeweiligen Erkrankungen nebst Symptomen haben und dass sie daher Dinge wie Vermeidungsverhalten und Isolation nicht verstehen können.

Manchmal muss man Menschen auch beim Verstehen helfen.

Es ist wie mit dem Steuerberater. Er muss dem Klienten ja auch erklären, wie es funktioniert. Der Klient kann es nicht von alleine wissen. 

Genauso geht es auch Eurer Familie und Euren Freunden – ja so geht es allen Menschen, die noch die psychische Schwierigkeiten nebst Symptomen hatten.

Sie verstehen im Bezug auf Eure Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bedingt durch Symptome genauso wenig wie von Steuern. 

Deshalb: Erklärt es! Hier geht es nicht um ein Zeichen von Schwäche, sondern vielmehr geht es darum, dass Ihr Euch weniger alleine und unverstanden fühlt!

Verständnis bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen

Dass psychische Erkrankungen grundsätzlich nicht wirklich wahrgenommen werden, weil man sie nicht sehen kann, ist hinreichend bekannt und ein echtes Problem.

Denn wahrscheinlich ist sogar eine gebrochene Seele durchaus schlimmer, als ein gebrochenes Bein. Denn das gebrochene Bein heilt nach einer Erstversorgung quasi wie von allein. 

Anders ist das bei psychischen Erkrankungen. Der Heilungsweg ist nicht nur deutlich länger, es ist auch viel schwieriger, die richtige Hilfe zu finden.

Bei einem gebrochenen Bein weiß so ziemlicher jeder Arzt was zu tun ist, ein gebrochenes Bein wird immer gleich behandelt und die Erfolgschancen sind auch immer gleich gut.

Bei einer psychischen Erkrankung muss die Therapie sehr individuell sein und oftmals dauert es gar Jahre, bis der Betroffene eine Hilfe gefunden hat, die ihn tatsächlich an der Stelle abholt, an der er tatsächlich Hilfe benötigt.

In der Zwischenzeit geht es für Betroffene von Angststörungen, Panikattacken oder Zwangsstörungen eher um’s Überleben. Die psychische Erkrankung erfordert so viel Energie, dass der private, soziale und berufliche Alltag massiv eingeschränkt oder unmöglich wird.

Dass der Chef auf der Arbeit vielleicht nicht das Verständnis entgegenbringen kann, ist zwar schlimm, aber vielleicht noch nachvollziehbar.

Aber wieso gibt es eigentlich so wenig Verständnis aus dem unmittelbaren Umfeld der Familie und dem Freundeskreis?

Psychische Erkrankungen sollten vom Betroffenen erklärt werden

Ein Grund ist, dass viele Betroffene ihr Umfeld nicht von vornherein mit einbeziehen. Eine psychische Erkrankung entwickelt sich schleichend, Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen entwickeln sich nach und nach.

Meistens kommunizieren Betroffene ihre psychische Schieflage erst am absoluten Tiefpunkt, dann, wenn es nicht mehr anders geht. Zwischen „ich fühle mich unwohl in Menschenmengen, manchmal wird mir schwindelig“ und „ich komme nicht mit in die Stadt, ich bekomme da Panik und Todesangst“ liegt ein gewisser Zeitraum, in denen sich die Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen entwickeln.

Für Außenstehende, die keine Erfahrung mit Panikattacken, Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen haben und nicht wissen, wie übermächtig die Symptome, die einen wirklich dazu bringen, nicht mehr in die Stadt zu gehen, sein können, ist es wirklich schwer nachvollziehbar. 

Desto früher sie also eingeweiht werden, desto leichter das Verständnis, denn dann gehen sie die Reise mit. Vielleicht können sie dann die Tragweite immer noch nicht ganz greifen, aber sie werden sie mehr greifen können, als wenn die erste Info, die sie bekommen die Aussage „ich habe Todesangst im Einkaufszentrum“ ist.

8-Wochen-Programme als Hilfe bei Ängsten, Zwängen

Ich bin nach wie vor der Meinung, dass eine Todesangst (Ängste), eine massive Anspannung (Zwänge) oder eine starke Energielosigkeit (Burnout) nur diejenigen wirklich nachvollziehen können, die diese Erfahrung selbst gemacht haben, aber dennoch gibt es ja noch etwas dazwischen,- etwas wie Empathie.

Emphatisch können Familienmitglieder und Freunde in diesem Bezug aber nur dann sein, wenn sie von Anfang an Teil der Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen der Betroffenen sind. Ihr dürft nie vergessen: Symptome psychischer Erkrankungen sind für den Betroffenen selbst schon nicht erklärbar und greifbar – wie soll es dann ein anderer Mensch fühlen können, der nie selbst damit in Berührung war?

Und: Ein toller Nebeneffekt: Wissen vertraute Menschen von Anfang an Bescheid, kommt es auch nicht zu der Aussage „ich habe meinen Freundeskreis verloren, weil ich nicht mehr mit aufs Fest gehen kann“.

Vielleicht kannst Du vor der Therapie, die Dich wirklich auf den Heilungsweg bringt, gerade nicht mehr mit aufs Fest gehen, weil Dir die Ressourcen (noch) fehlen, um den Abend symptomfrei zu überstehen, aber Du wirst auch Deine Freunde nicht verlieren, weil sie durchaus gewillt sein werden, einen chilligen Abend mit Dir zu Hause auf der Terrasse zu verbringen.

Sollten sie nicht gewillt sein, so ist die Frage nach „Freundschaft“ ein anderes Thema.

Gerade weil ich die Todesangst, Anspannung und Energielosigkeit selbst am eigenen Leib gespürt und den Heilungsweg nach vielen therapeutischen Irrwegen selbst gehen musste, konnte ich ein Therapie-Programm entwickeln, welches ein realistisches Konzept bietet, um den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können.

Meine Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen, beruhen sicherlich vermehrt genau eben auf dieser Selbsterfahrung. Alle Infos zu meinen 8-Wochen-Programmen hier. Bei Fragen bin ich erreichbar. Instagram.

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Diese Frage wird mir in Bezug auf meine eigene Vergangenheit mit Angststörungen, Panikattacken und Zwangsstörungen und folgend in Bezug auf meinen eigenen Heilungsweg und meine psychische Gesundheit immer wieder gestellt.

Heute ist wohl der beste Tag, an dem ich diese Frage beantworten kann, denn heute habe ich beim Aufstehen einen Blutdruck von 90:50 gehabt, mit Symptomen wie Schwindel, Kältegefühle, Druck auf der Brust und schwere Atmung, – Symptome, die sich so über den ganzen Tag ziehen.

Hilfe bei Angststörungen, Panikattacken, Zwängen

Einige werden jetzt denken: „Na, dann hat Claudia ja die ganze Zeit gelogen, denn sie hat ja immer gesagt, dass sie auf Grund ihres Therapie-Programms, dass sie uns als 8-Wochen-Programm anbietet, keine Symptome mehr hat.“

Nein, ich habe nicht gelogen! Denn man muss zwischen psychischen und körperlichen Symptomen unterscheiden! 

Betroffene von Angststörungen und Panikattacken, aber auch von Zwangsstörungen klagen über oben genannte Symptome und sie sagen, dass sie diese nahezu täglich und in besonders belastenden oder herausfordernden Situationen dazu extrem stark haben. 

Dass sind dann psychische Symptome. Schwindel, Druck auf der Brust, schweres Atmen und Co können also psychische Symptome sein, auf Grund von dem Teufelskreis, in dem die Betroffenen im Rahmen ihrer psychischen Erkrankung nebst Katastrophengedanken und Überbelastung sitzen. Manchmal können die Symptome in Form von Somatisierungsstörungen auch die psychische Erkrankung maskieren.

Eine psychische Erkrankung bedeutet, dass Körper und Psyche auf Grund einer falschen Wahrnehmung und Bewertung in Bezug auf Gefahr und Angst in einer falschen Realität (meist durch Trauma / Überforderung der Psyche) leben, weshalb das Stresslevel von Körper und Psyche so hoch ist (Stresshormone der aktiven Nebenniere), dass die Symptome unterschwellig tagtäglich vorkommen und in besonders überfordernden Situationen zu einer Panikattacke und Todesangst führen.

Psychische und körperliche Symptome von einander unterscheiden

Schwindel, Druck auf der Brust, schweres Atmen und Co kann aber auch einfach nur auf Grund von einem niedrigen Blutdruck vorkommen, der grundsätzlich erstmal nicht gefährlich ist. Das Wetter kann diesen zum Beispiel beeinflussen.

Ist man als Betroffener von Angststörungen, Panikstörungen und / oder Zwangsstörungen noch im Teufelskreis gefangen, kann man zuerst nicht zwischen psychischen und körperlichen Symptomen unterscheiden.

Die Symptome sind ein Trigger und führen von aufsteigenden Katastrophengedanken, Anspannung, Besorgnis und Angst vor der Angst bis hin zur Panikattacke und Todesangst.

Schwindel, Druck auf der Brust und Co sind also Trigger bei psychischen Erkrankungen (besonders bei Angsterkrankungen mit Panikattacken), sie aktivieren durch falsche Wahrnehmung (Katastrophengedanken) und durch falsche Bewertung (Gefahr) die Nebenniere, diese sendet Stresshormone aus und die (körperlichen) Symptome entstehen auf Grund von der Psyche. 

Es kommt zu einer Kettenreaktion, weitere Symptome kommen hinzu, bis hin zur Panikattacke und Todesangst.

Bedeutet: Ist der Betroffene noch im Teufelskreis seiner psychischen Erkrankung nebst der falschen Realität (Wahrnehmung und Bewertung) gefangen, sind die Symptome ein Trigger und führen zu stärkeren Symptomen, einer Panikattacke und oder Todesangst.

Egal, ob der Auslöser ein körperliches oder ein psychisches Symptom war.

Psychische Erkrankungen: Teufelskreis verlassen, Lebenssituation verbessern

Bei mir waren es heute körperliche Symptome (niedriger Blutdruck). Sie hatten nichts mit meiner Psyche zu tun. Ich bin den Heilungsweg gegangen und mein Körper und meine Psyche sind nicht mehr auf Grund einer falschen Realität in Bezug auf Gefahr und Angst aktiviert. Meine Nebenniere ist entspannt und mein (mentales) Stresslevel daher auf niedrigem Niveau.

Für mich waren diese Symptome anders wie früher heute Morgen keine Trigger mehr, weshalb sie zwar unangenehm waren, aber zu keiner Unruhe, zu keinen stärkeren Symptomen und damit auch zu keiner Panikattacke nebst Todesangst führten.

Ich konnte ganz normal in den Tag starten, wenngleich auch mein Kreislauf liegen geblieben ist. Früher wäre es undenkbar gewesen, weiter zu machen, mit dem Auto zu einem Kunden nach Österreich zu fahren, – nein, ich hätte den Tag weder selbstständig noch wie geplant gestalten können.

Im Gegenteil: Ich wäre aus Angst vor der Angst versteinert gewesen, hätte meine Schutzperson angerufen und ich wäre überzeugt gewesen, dieses Mal wirklich etwas Schlimmes zu haben. Ich hätte im 5-Minuten-Takt Blutdruck gemessen und wahrscheinlich hätte ich auch einen Arzt für ein EKG oder einen Lungentest aufgesucht.

Therapie-Programme bei Angststörungen und Panikattacken, Zwängen

In meinen Therapie-Programmen lernt man aber genau diese psychischen und körperlichen Symptome auseinander halten zu können und angemessen, ohne Katastrophengedanken, Besorgnis, Anspannung und Angst vor der Angst zu reagieren.

So bleiben stärkere Symptome, Panikattacken und Todesängste aus. Weil betroffene Anwender in meinen 8-Wochen-Programmen lernen, Trigger richtig zu erkennen, richtig wahrzunehmen und richtig zu bewerten, um so in der Folge keine Stresshormone auszusenden, weshalb der Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessert werden kann.

Schaut Euch meine Feedbacks an, die die Wirksamkeit meiner 8-Wochen-Programme belegen. Bei Fragen schreibt mich einfach an. Instagram.

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Gründe für erfolglose Therapien / Beratungen bei psychischen Erkrankungen

Ganz grundsätzlich kommt es erstmal auf den Betroffenen selbst an, auf seine Persönlichkeit. Von welcher Methode kann er abgeholt werden, mit welcher Methode fühlt er sich wohl?

Abgesehen davon habe ich in vergangenen Beiträgen weitere Möglichkeiten aufgezählt, warum Interventionen ggf nicht greifen:

-Therapie / Beratung überfordert

-Therapie / Beratung nicht individuell genug

-Therapie / Beratung in zu großen Abständen

-Therapie / Beratung ohne Skills, mit denen der Betroffene die Ratschläge auch allein und in seiner Umgebung umsetzen kann

-Therapie / Beratung endet zu früh, weil die Kassenleistung ausgeschöpft ist

…es gibt noch viele weitere Gründe und ich habe bereits betont, dass ich selbst zu der Personengruppe zählte, die all diese Nachteile erfahren musste und daher keine Hilfe fand.

8-Wochen-Programme bei Angststörungen und Panikattacken, Zwangsstörungen

Aus diesem Grund habe ich meine 8-Wochen-Programme entwickelt, mit meinem Leitfaden, der die genannten Nachteile optimiert und ohne Druck, Konfrontation oder Überforderung individuelle Soforthilfen und langfristige Lösungen bietet,- mit denen auch ich letzten Endes meinen Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern konnte.

Eben weil sie so entwickelt sind, dass sie bei den persönlichen Symptomen, Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Lebenssituationen des Betroffenen ansetzen, sind sie in der Online-Hilfe aktuell einzigartig. Sie holen an der Stelle ab, an der der Betroffene tatsächlich Hilfe benötigt, die zielgerichtet und nicht nach Schema F als Verallgemeinerung erfolgt.

Und zwar auch dann, wenn der Betroffene keine gute Mentalisierungs-Ressource aufweist, was ein weiterer Grund ist, weshalb Therapien / Beratungen ggf nicht erfolgreich verlaufen.

Mentalisierung sollte einer Therapie / Beratung vorausgehen bzw. inbegriffen sein

Eine Therapie / Beratung kann nicht erfolgreich abgeschlossen werden, wenn der Betroffene nicht fähig zur Mentalisierung ist. 

Bedeutet: Eine Therapie / Beratung zeigt „die andere Seite“, sie zeigt, dass „es noch eine andere Welt als die gibt, in der sich der Betroffene gerade befindet“. Viele Betroffene können diese aber nicht sehen.

Weil sich ihre psychische Erkrankung so anfühlt, als wäre sie die einzige (!) Wahrheit. Die Gefahr / die Angst ist echt und es gibt da keinen anderen Blickwinkel für den Betroffenen.

Solange der Betroffene diese „andere Welt“, also den Perspektiv-Wechsel in eine andere Realität nicht zulässt, kann er schlicht und ergreifend keine Fortschritte machen. Deshalb bringt absolut keine Therapie- oder Beratungsmethode erfolg!

In dem Fall sollte der Therapeut oder Berater diesen Umstand erkennen und nicht mit seiner Therapie / Beratung fortfahren, sondern Skills anwenden, mit denen der Betroffene zuerst befähigt wird, über den Tellerrand seines Teufelskreises herauszuschauen. 

Erst DANN kann die Therapie / Beratung fortgesetzt werden und erst dann kann Bewusstwerden, was die wirkliche Realität ist. Erst an dieser Stelle beginnt dann die Arbeit, die dysfunktionalen Überzeugungen in Bezug auf Gefahr und Angst zu rationalisieren, um im Ergebnis seiner psychischen Erkrankung nebst Symptomen nicht mehr zu glauben.

Denn wenn Trigger gegenstandslos werden, kann Intensität und Häufigkeit der psychischen Erkrankung gelindert, später gestoppt und Stabilität und Lebensfreude aufgebaut werden.

Auch diese Kraft haben meine Therapie-Programme. Schaut Euch die Feedbacks in den Highlights an, die die Wirksamkeit belegen. Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar!

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Im Rahmen einer Therapie oder Beratung geht es meistens um die Symptome – um den Teufelskreis, der zu den Symptomen führt und die psychische Erkrankung aufrecht erhält.

Ob Angststörungen mit Panikattacken und / oder Zwangsstörungen: Die Arbeit im Hinblick auf die Linderung der Symptome ist nur die halbe Arbeit.

Nicht nur Soforthilfen, sondern langfristige Lösungen sind wichtig auf dem Heilungsweg

Nicht viele Therapien oder Beratungen gehen ausreichend detailliert auf Dinge wie Selbstliebe und Selbstbewusstsein ein, wenngleich diese Dinge nebst der Selbstverwirklichung eine große Bedeutung für die psychische Gesundheit haben.

Meine Therapie-Programme gehen darauf ein, denn meine 8-Wochen-Programme bestehen aus Soforthilfen und aus langfristigen Lösungen. 

Zu den Soforthilfen zählt natürlich die Linderung der Symptome. Die langfristigen Lösungen aber sorgen für Stabilität und Lebensfreude. 

Mein Ziel ist es, dass Anwender meiner 8-Wochen-Programme nicht nur besser mit Symptomen umgehen können, sondern, dass Symptome gar nicht mehr auftreten und dafür braucht es mehr Komponenten als das Richtigstellen der irrationalen Überzeugungen in Bezug auf Angst und Gefahr.

Jede psychische Erkrankung hat einen Auslöser. Das Wort Trauma wird da bei Therapien und Beratungen ganz groß geschrieben. Aber manchmal ist es auch viel weniger.

Falsche Verhaltensweisen lindern Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Nehmen wir mal an, dass der Betroffene psychischer Erkrankungen einen Bruder hat, der nach seinem empfinden immer bevorzugt wurde, der mehr gelobt wurde, dem mehr Aufmerksamkeit gegeben wurde. Hier liegt kein Trauma vor in Bezug auf Schock o.ä. – aber: er hat sich ein Verhalten antrainiert.

Ein Verhalten, mit dem er danach strebte, gesehen zu werden, um einmal das selbe Lob, die selbe Aufmerksamkeit, ja, die selbe Liebe bekommen und erfahren zu dürfen.

Er begann schleichend, es seinen Eltern immer recht machen zu wollen. Später dann vielleicht seinem Arbeitgeber, seinen Freunden, seiner Partnerin.

Dabei hat sich der Betroffene selbst total vergessen, seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche entweder nie erkannt oder mindestens immer missachtet. 

Es kam nie zu dem Selbstbewusstsein, durch Entscheidungen auch einmal gemäß seiner eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu leben und dabei entgegen dem Willen anderer Personen zu agieren.

Es entstand ein innerspychischer Konflikt und mit der Zeit kann dadurch eine psychische Erkrankung entstehen, etwa eine Angststörung mit Panikattacken oder eine Zwangsstörung am Ende.

Innerpsychische Konflikte müssen genauso wie Symptome selbst gelöst werden

Kann der Betroffene nun durch die Soforthilfe einer Therapie oder Beratung besser mit seinen Symptomen umgehen und hat er Erleichterung gefunden, so werden die Symptome aber niemals aufhören, wenn er bei seinem Verhaltensmuster bleibt, mit dem er seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche unterdrückt.

Deshalb machen meine Therapie-Programme da weiter, wo andere Hilfen manchmal bereits enden. Denn erst dem Aufbau von Selbstliebe und Selbstvertrauen und der Selbstverwirklichung in der Folge kann eine psychische Erkrankung langfristig besiegt und Stabilität und Lebensfreude aufgebaut werden.

Die Wirksamkeit meiner Programme belegen meine Feedbacks. Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar.

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Angst vor dem Kontrollverlust bei Zwangsstörungen

Zum Beschwerdebild der Zwangserkrankungen zählen auch die Zwangshandlungen, die meistens aus Zwangsgedanken entstehen. Zwangshandlungen können unter anderem sein: Hygienezwänge, Ordnungszwänge, Wiederholzwänge oder Kontrollzwänge. 

Durch die Zwangshandlung möchte der Betroffene die Kontrolle übernehmen und Katastrophengedanken, die laut seiner irrationalen Überzeugungen eintreten könnten, abwenden. Er hat also Angst vor einem Kontrollverlust.

Unterdrückt der Betroffene die Zwangshandlungen, so steigen Anspannung und Angst, aber auch die Katastrophengedanken ins Unermessliche. Erst die Zwangshandlung sorgt für kurze Momente der Entspannung.

Betroffene, die an Zwangsstörungen mit Gedanken und Handlungen leiden, wissen, dass die irrationalen Überzeugungen grundsätzlich nicht zu ihrer Persönlichkeit gehören, sie können die Zwänge aber nicht selbstständig unterlassen, da die quälenden Gedanken stärker sind.

Der mögliche Kontrollverlust bringt sie um den Verstand, weshalb sie ihren Zwängen nachgeben, obwohl Ihr Alltag dadurch sehr eingeschränkt ist.

Angst vor dem Kontrollverlust bei Angststörungen

Zum Beschwerdebild der Angststörungen zählen auch Phobien und Panikattacken. Angststörungen können Themen haben wie:: Angst vor dem Alleinsein, Angst vor dem Autofahren, Angst in geschlossenen Räumen.

Auch hier geht es um irrationale Gedanken, die Betroffenen fühlen sich in der jeweiligen Situation einer Gefahr ausgesetzt. 

Bei der Angst vor dem Alleinsein könnte die Gefahr zB darin bestehen, dass in einem Notfall niemand Hilfe holen könnte und die Person daher nicht gefunden werden könnte. Der Betroffene hat also eine Angst vor dem Kontrollverlust, etwa durch Ohnmacht oder einen plötzlichen Herzinfarkt.

Betroffene, die an Angststörungen mit Phobien oder Panikattacken leiden, wissen, dass die irrationalen Überzeugungen grundsätzlich nicht zu ihrer Persönlichkeit gehören, sie können die Verhaltensweisen, die aus dem Teufelskreis entstanden sind, wie das Vermeidungsverhalten, aber nicht selbstständig unterlassen, da die quälenden Gedanken stärker sind.

Der mögliche Kontrollverlust bringt Betroffene um den Verstand, weshalb sie beginnen, ihr Leben nur noch in der Sicherheitszone zu leben, in diesem Beispiel, in dem sie also planen, nicht mehr allein ohne Schutzperson zu sein.

Entstehung von Angst vor dem Kontrollverlust

Angststörungen und Zwangsstörungen maskieren also in den meisten Fällen die Angst vor einem Kontrollverlust. Diese Angst ist durch zB ein Trauma entstanden. Im Rahmen des traumatischen Ereignisses haben die Emotionen Angst und Gefahr den Kontrollverlust fürchten lassen und die Psyche überbelastet, weshalb diese Emotionen nicht verarbeitet werden konnten und zu einer Blockade führten.

Auf Grund der Blockade formte sich für den Betroffenen eine neue Realität in Bezug auf Gefahr und Angst, die er nie richtig stellen konnte, denn dass, was für einen selbst real ist, hinterfragt man nicht. 

Die Emotionen von Gefahr und Angst, die einst zu einem Trauma führten, sind grundsätzlich ja vergangene Ereignisse, die nichts mehr mit der Gegenwart zu tun haben.

Durch die Blockade weiß das die Psyche aber nicht, weshalb sie immer noch alarmiert ist und in heute sicheren Situationen getriggert werden kann. 

Dadurch ist das Stresslevel täglich erhöht und schleichend entwickelt sich eine Traumafolgestörung (Angst oder Zwangsstörung), die dann diese Angst vor dem Kontrollverlust beschreibt. Durch Vermeidungsverhalten oder Zwangshandlungen möchten Betroffene dann die Angst vor dem Kontrollverlust kompensieren.

Hilfe bei Angst vor dem Kontrollverlust

Sie setzen aber an einer falschen Stelle an, denn sie sind bereits sicher. Man kann eine sichere Situation (zB Alleinsein) nicht sicherer machen. Der richtige Ansatz ist es, die falsche Realität richtig zu stellen, die (noch) aussagt, dass das Alleinsein eine Gefahr darstellt. 

Denn können die nicht richtig gestellten Emotionen „Gefahr und Angst“, die einst zu einem Trauma führten und gespeichert wurden, richtig gestellt werden, glaubt der Betroffene seinen irrationalen Überzeugungen selbst nicht mehr und der Teufelskreis der psychischen Erkrankung kann zuerst gelindert und später gestoppt werden.

Mit diesem Ansatz wird nicht erlernt, besser mit Symptomen umzugehen, sondern, die Symptome selbst gegenstandslos zu machen, denn das ist das Ziel.

Um dieses Ziel erreichen zu können, habe ich meine 8-Wochen-Programme, also meine Therapie-Programme bei Ängsten, Phobien und Panikattacken bzw. bei Zwängen in Gedanken und Handlungen entwickelt.

Schritt für Schritt tragen sie dazu bei, die irrationale Überzeugung richtig zu stellen, was die Angst vor dem Kontrollverlust neutralisiert und Sicherheiten schafft.

Fühlt sich der Betroffene wieder sicher, empfindet er einst vermeintlich gefährliche Situationen nicht mehr als Gefahr war und die Symptome nehmen ab. 

Dieses Vorgehen war es, welches mich selbst auf den Heilungsweg brachte. All die Therapien hatten bei mir keine Erfolge, weil ich nicht den Umgang mit Symptomen erlernen wollte, sondern wollte ich diese los werden.

Die Wirksamkeit meiner Programme belegen meine Feedbacks. Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar. Folgt mir gern auf Instagram.

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