Der Weg in die Angststörung mit Panikattacken

Im vergangenen Beitrag habe ich beschrieben, wie es überhaupt zu einer Angststörung mit Panikattacken als Traumafolgestörung kommen konnte, am Beispiel „Angst vor dem Kontrollverlust“:

In der Gegenwart wird die Angst vor dem Kontrollverlust getriggert, also das Trauma erinnert. Zum Beispiel wurde in der Kindheit mal eine begründete oder unbegründete Schutzlosigkeit empfunden, in einem Alter, in dem das Kind noch von Schutz abhängig war, weil es anders nicht hätte überleben können.

Das damalige (reale) Empfinden von Gefahr und Angst war für die Psyche zu belastend, weshalb die Emotionen nicht verarbeitet werden konnten und weshalb es zu einer seelischen Blockade kam. Einer Blockade also, die die (damals realen) Emotionen von Gefahr und Angst speicherten.

Im Leben wurden diese nicht verarbeitet, weil den Betroffenen das Leben innerhalb der Blockade als real vorgekommen ist. Und etwas, was real ist, was sich also echt anfühlt, wird nicht hinterfragt. 

Bis heute leben die Betroffenen daher in der falschen Realität im Bezug auf Gefahr und Angst, was auch bedeutet, dass Körper und Psyche seit dem Trauma unter einem enorm hohen Stresslevel stehen.

Angststörungen bedeuten ein kleines Maß an Resilienz

Der Organismus muss und musste seit Jahren gegen das zu hohe Stresslevel ankämpfen, was die Resilienz (die Fähigkeit, sich von Belastungen selbst zu erholen) immer weiter schmälerte.

Hätte man sich früher erst erschrocken, wenn das Flugzeug tatsächlich in Turbolenzen fliegt, so sprengen heute zum Beispiel schon allein die Anschnallzeichen die Resilienz. (Nur zur Erklärung, was „die Resilienz wird immer weiter geschmälert“ bedeutet / man ist im Alltag also schleichend immer weniger belastbar und normalste Situationen erzeugen eine Nervosität, die früher einfach nicht da war. Deshalb sagen die meisten Menschen, die an einer Angststörung leiden „ich möchte mein früheres Leben zurück“. Dafür muss die Resilienz wieder erweitert werden, worauf sich mein Programm ebenfalls konzentriert.)

Auf Grund der falschen Realität im Bezug auf Gefahr und Angst hatten und haben Körper und Psyche seit dem Trauma ein viel zu hohes Stresslevel, gegen das der Organismus unermüdlich anarbeiten muss. Irgendwann ist der Punkt erreicht, an dem der Organismus nicht mehr kann (Nebenniere und andere Organe sind erschöpft) und das Stresslevel läuft über.

Eine vergangene Gefahr und Angst wird erinnert

In einer Situation, die uns an das Trauma, an die damals real empfundene Schutzlosigkeit mit Gefahr und Angst vor dem Kontrollverlust erinnert. Zum Beispiel während einer Autofahrt auf der Autobahn. Die nächste Ausfahrt ist noch einige Kilometer hin, es ist kein Schutz greifbar – deshalb Trigger / Erinnerung an das Trauma, an die damals real empfundene Schutzlosigkeit und die damals real empfundene Angst vor dem Kontrollverlust – auf Grund der Blockade, die genau diese Emotionen speicherte.

Die Blockade speicherte, dass eine empfundene Schutzlosigkeit Gefahr und Angst vor Kontrollverlust bedeutet. Weil die unverarbeiteten Emotionen nicht gelöst wurden, ist diese Annahme für die Psyche heute immer noch real, obwohl nicht die Situation auf der Autobahn die Gefahr darstellte. Die Psyche und unser Bewusstsein findet aber die Verbindung zum Trauma nicht, weshalb dann die (sichere) Situation auf der Autobahn als Gefahr wahrgenommen wird. Doch diese ist nur eine Erinnerung an das Trauma. Das Stresslevel läuft also über.

Panikattacke: Der Sympathikus löst vegetative Symptome aus

Durch Angst wird der Sympathikus aktiviert, damit unser Körper auf die Gefahr reagieren kann. Es kommt zu vegetativen Symptomen, der Puls wird beschleunigt, die Muskulatur bekommt mehr Sauerstoff, sie spannt sich an, der Blutdruck steigt, Schwitzen setzt ein (…), damit der Körper mit Flucht auf die Gefahr reagieren kann. 

Die Symptome sind wie beschrieben „vegetativ“. Vegetative Symptome sind Symptome, in die wir nicht eingreifen können, die der Körper also selbst macht. (Atmung, Puls, Verdauung, Schwitzen…) (Ein Grund, weshalb ich ich meinem 8-Wochen-Programm nicht mit Skills wie „atme ruhig“ arbeite – weil es quasi unmöglich ist, in vegetative Symptome einzugreifen!!!)

Nun nehmen Betroffene die Symptome besonders schlimm und lebensbedrohlich wahr, weil sie sich ja grundsätzlich in der Gegenwart, also im Auto, in einer sicheren Situation befinden und gar nicht flüchten müssen. (Erinnerung, die Psyche weiß nicht, dass sie im Hier und Jetzt sicher ist, weil das Trauma getriggert wird, welches die falschen Informationen im Bezug auf Gefahr und Angst gespeichert hat)

Dadurch, dass Betroffene nicht flüchten müssen und sich in der Gegenwart in keiner Gefahr befinden, sondern „nur“ an eine falsch gespeicherte Gefahr und Angst erinnert werden, nehmen sie die vegetativen Symptome so bedrohlich wahr, dass sie sie selbst durch ihre Denkprozesse bis zur Todesangst antreiben.

Wahrnehmung Körper: Pulsrasen

Emotion: Angst

Kognition: „ich werde sterben“

Teufelskreis: Herzrasen verstärkt sich, die Angst verstärkt sich, die Katastrophengedanken verstärken sich und das Autofahren auf der Autobahn wird als Gefahr gespeichert, weil die Verbindung zum Auslöser fehlt.

Angststörungen und Panikattacken mit ihrem Teufelskreis

Eine Panikattacke ist also eine Erinnerung an eine frühere unverarbeitete Emotion, die mit Gefahr und Angst assoziiert wurde. Heute ist die Situation aber nicht gefährlich, sondern ist es die Erinnerung an die Gefahr und an die Angst durch einen Trigger, der der Situation ähnlich ist.

Irgendwann wird der Teufelskreis dann immer enger. Konnten Betroffene zuerst keine Autobahn mehr fahren, waren Landstraßen aber noch ok. Später dann nur noch der Stadtverkehr, bis das Auto gänzlich stehen bleibt.

Warum? Weil die erste Panikattacke, die Todesangst durch eigene Denkprozesse, Körperwahrnehmung, Emotionen und Kognitionen auslöste, erneut traumatisierte (Gefahr und Angst = Trauma). 

Dies verringert die Resilienz. Weißt Du noch das Beispiel oben mit dem Flugzeug? Genaus ist es auch in diesem Beispiel. Der Betroffene ist zunehmend weniger belastbar und er kann sich zunehmend weniger von Belastungen erholen, weshalb der Teufelskreis, in den auch die Erwartungsangst und das Vermeidungsverhalten aufgenommen wurde, immer enger wird,- weil das Stresslevel durch diesen Teufelskreis immer größer wird. 

Bis es erneut überläuft und dann wieder durch falsche Wahrnehmung und durch falsche Bewertung eine Panikattacke auslöst, die dann zB auf der Landstraße aufgetreten ist. Die nächste dann im Stadtverkehr – bis dahin, dass der einzige „sichere Ort“ nur noch das zu Hause ist. Die Angststörung Amaxophobie liegt vor. Oft verlagert sich die Angst vor dem Autofahren dann aber weiter, denn wird das Autofahren vermieden, suchen sich die Trigger andere Situationen, zum Beispiel auf weiten Plätzen,- solange, bis das eigentliche Trauma gelöst ist.

Therapie-Programme, um den Teufelskreis der Angst verlassen zu können

Mein Therapie-Programm gibt die Stabilität, um den Teufelskreis verlassen zu können – indem es dazu befähigt, die Resilienz zu erhöhen, damit Trigger den Sympathikus NICHT mehr aktivieren können.

Meine Programme setzen also nicht bei den Symptomen an, denn in diese kann man kaum eingreifen. Sie setzen an der Stelle an, an der der Sympathikus NICHT mehr aktiviert wird und in der Folge auch keine Symptome mehr auslöst.

Dabei sind sie so konzipiert, dass sie Anwender bei ihrer individuellen Lebenssituation abholen, damit sie auch an der Stelle gezielte Hilfe erhalten, an der sie diese benötigen.

Schaut Euch meine Feedbacks an, die die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme / 8 Wochen Programme belegen und schaut Euch für weitere Infos auf meiner Webseite um oder kontaktiert mich persönlich.

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Online-Therapie bei Angst vorm Autofahren

Die Angststörung Amaxophobie, also die Angst vorm Autofahren nebst Panikattacken ohne eine Therapie zu besiegen ist schier unmöglich, denn Betroffene haben dauerhaft mit den Symptomen und Erwartungsängsten zu kämpfen und bilden dadurch ein Vermeidungsverhalten, welches im Alltag stark einschränkt. Darum ist nicht der Ort der Therapie bei Angst vorm Autofahren ausschlaggebend, sondern sind es die Therapie-Inhalte.

Ob sich der Betroffene für eine Therapie in einer Praxis entscheidet oder eine Online-Therapie bei der Angst vorm Autofahren bevorzugt, steht frei. Zielführend für die Wirksamkeit der Therapie sind das Konzept, der Inhalt und die Methode mit der der Hilfesuchenden erreicht werden kann. Es gibt eine Personengruppe, die im Rahmen einer Online-Therapie, also bei der Bearbeitung im eigenen Lebensmittelpunkt, erfolgreicher ist.

Warum meine Online-Therapie bei Angst vorm Autofahren?

Durch meine Online-Therapie bei Angst vorm Autofahren, bestätigen bereits eine Vielzahl an Klienten die deutliche Besserung ihrer Angststörung nebst Panikattacken. Ihre zuvor angewendeten Selbstversuche und auch verschriebenen Therapien gaben ihnen keinen Halt in ihrer Not und so blieben die Erfolge aus. Denn die meisten meiner Klienten zählen zu der Personengruppe, die vor einer direkten Konfrontation mit ihrer Angst überfordert ist und dadurch verstärkt sich immer mehr die psychische Erkrankung. Die Hoffnung und auch die Chance, die Angst vorm Autofahren zu lindern reduziert sich immer weiter.

SeelenFrieden24 hat im Therapie-Programm die Nachteile der alternativen Hilfen optimiert, um so eine spezielle Hilfe bei Angst vorm Autofahren anbieten zu können, die es dem Anwender ermöglicht, individuelle Lösungen ohne Überforderung, online und in seinem persönlichen Alltag wahrnehmen zu können.

Vorteile meiner Online-Therapie bei Angst vorm Autofahren

Das Therapie-Programm bei Angst vorm Autofahren, Angststörungen und Panikattacken von SeelenFrieden24 ist im Bereich der Online-Hilfe neuartig und aktuell einzigartig.

Ein Therapie-Programm, das man direkt ohne jegliche Wartezeiten oder gar langen Wartelisten starten kann, ist heutzutage nicht die Regel. Mit dem Therapie-Programm bei Angst vorm Autofahren wird die zeitliche und auch örtliche Flexibilität, sowie die garantierte Anonymität groß geschrieben. Weitere Vorteile sind, dass der Anwender das Programm in seinen Alltag integrieren kann ohne sich überfordert zu fühlen, dadurch Lösungen besser umsetzen und Erfolge zu einem früheren Zeitpunkt erzielen kann.

Hierbei ist wichtig zu wissen, dass ich mein Therapie-Programm personenbezogen leite, denn was ist schlimmer als eine Hilfestellung oder einen Ratschlag zu erhalten, der gar nicht zu dem eigentlichen Beschwerdebild passt. Darum ist mein Therapie-Programm bei Angst vorm Autofahren so konstruiert, dass es die persönlichen und individuellen Gedanken, Gefühle, Symptome und auch Verhaltensweisen des Betroffenen priorisiert und das alles unter den Voraussetzungen der gegenwärtigen Lebenssituation des einzelnen. Dadurch wird der Betroffene an der Stelle abgeholt, an der er tatsächlich auch Hilfe benötigt. Doch es gibt noch weitere Therapiegeheimnisse.

Online-Therapie bei Angst vorm Autofahren:
Kompetenz durch Fachwissen und Selbsterfahrung

Als Entwicklerin greife ich nicht ausschließlich auf mein Fachwissen zurück, vielmehr macht meine Selbsterfahrung den Experten in mir aus, denn vor Jahren musste ich den Heilungsweg zurück zur psychischen Gesundheit selbst gehen. Meine Vergangenheit hat mir deshalb die Fähigkeit gegeben, Lösungsansätze auf Richtigkeit zu überprüfen, sie anzupassen und hilfreich zu erweitern, außerdem begründet sie meine Kompetenz, gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden zu können.

Zahlreiche Kunden-Feedbacks bestätigen die Wirksamkeit der Online-Therapie-Programme bei Angststörungen, die wahlweise als Selbsthilfe in Eigenregie bearbeitet werden können, die inkl. meiner wöchentlichen Onlineberatung (E-Mail / Telefon) wahrgenommen werden können.

Für weitere Infos, fühl Dich frei, auf meiner Webseite zu stöbern und nutze jederzeit das Kontaktformular.

Verfasser / Rechteinhaber: cimp Luise (Redaktion: SeelenFrieden24)

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Online-Therapie bei Panikattacken

Um Panikattacken und Angststörungen zuerst lindern und dann besiegen zu können, ist eine Therapie unerlässlich, denn Personen mit Panikattacken können wegen Symptomen wie Schwindel, Atemnot, Herzrasen oder Benommenheit (u.a.) sowie auf Grund von Erwartungsängsten kein unabhängiges Leben mehr führen. Darüber, ob eine Therapie bei Panikattacken hilfreich oder nicht hilfreich ist, darüber entscheidet aber nicht Therapie-Standort, sondern sind dafür die Therapie-Inhalte entscheidend.

Grundlegend macht es also keinen Unterschied, ob eine Therapie bei Panikattacken persönlich und in einer Praxis stattfindet, oder ob der Betroffene eine Online-Therapie wahrnimmt. Über Erfolg und Misserfolg entscheidet das Konzept, der Inhalt und die Methode der Therapie.

Warum meine Online-Therapie bei Panikattacken?

Bei Therapie-Abschluss sagen viele meiner Klienten, dass sie erst durch meine Online-Therapie bei Panikattacken Erleichterung erfahren konnten. Frühere Versuche, sich aus dem Kreislauf zu befreien blieben erfolglos. Dass liegt daran, dass meine Klienten zu einer Personengruppe gehören, für die der Psychologen genauso unangenehm wie die psychische Erkrankung selbst ist, denn sie haben dort keine für sich passenden Hilfen erhalten. Dieser Personengruppe war es also nicht möglich, theoretisch erlernte Ratschläge raus aus der Arztpraxis, hinein in ihren Lebensmittelpunkt zu übertragen. Sie fühlen sich deshalb mit ihren Panikattacken und deren Symptomen überfordert und haben daher keine Chance, ihre Beschwerden zu lindern.

SeelenFrieden24 hat mit der Online-Therapie bei Panikattacken die Nachteile der Praxis optimiert und ein Therapie-Programm konzipiert, dass den Anwender individuell und ohne Überforderung zum Erfolg führt, gerade weil er die Therapie bei Panikattacken online wahrnimmt und sie im Alltag stattfindet.

Vorteile meiner Online-Therapie bei Panikattacken

Das Therapie-Programm bei Panikattacken von SeelenFrieden24 ist im Bereich der Online-Hilfe neuartig und aktuell einzigartig.

Die zeitliche und örtliche Flexibilität sowie über die Anonymität zählen nämlich nicht zu den wichtigsten Vorteilen meiner Online-Therapie. Auch, dass meine Online-Therapie bei Panikattacken direkt starten kann und so keine Wartezeiten entstehen, ist nicht der nennenswerte Punkt. Das Wesentliche meines Therapie-Programms bei Angststörungen ist, dass es, wie erwähnt, im Lebensmittelpunkt des Betroffenen integriert wird und der Betroffene deshalb Hilfen ohne Überforderung umsetzen und frühere Fortschritte erreichen kann.

Mein Therapie-Programm ist außerdem personenbezogen, denn Ratschläge müssen unbedingt exakt zur Symptomatik passen. Deshalb ist mein Programm so entwickelt, dass es die individuellen Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen des Anwenders aufgreift und es bezieht auch seine aktuelle Lebenssituation mit ein, weshalb es den Betroffenen an der Stelle abholt, an der er tatsächlich Hilfe benötigt. Doch es gibt noch weitere Therapiegeheimnisse.

Online-Therapie bei Panikattacken:
Kompetenz durch Fachwissen und Selbsterfahrung

Als Entwicklerin greife ich nicht ausschließlich auf mein Fachwissen zurück, vielmehr macht meine eigene Erfahrung, die den Experten in mir ausmacht, denn vor Jahren musste ich den Heilungsweg zurück zur psychischen Gesundheit selbst gehen. Meine Vergangenheit hat mir deshalb die Fähigkeit gegeben, Lösungsansätze auf Richtigkeit zu überprüfen, sie anzupassen und hilfreich zu erweitern, außerdem begründet sie meine Kompetenz, gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden zu können.

Zahlreiche Kunden-Feedbacks bestätigen die Wirksamkeit der Online-Therapie-Programme bei Angststörungen, die wahlweise als Selbsthilfe in Eigenregie bearbeitet werden können, die inkl. meiner wöchentlichen Onlineberatung (E-Mail / Telefon) wahrgenommen werden können.

Die Online-Therapie bei Panikattacken kann bei jeder Art von Angst angewendet werden. Ob Emetophobie, Hypochondrie, Agoraphobie (…), ob Luftnot, Schwindel, Herzrasen, Taubheitsgefühle oder Todesangst (…): Ziel ist es, den Zustand von Beschwerdefreiheit, Stabilität, Lebensfreude und Glück erreichen zu können. Die 8-Wochen-Programme beinhalten Soforthilfen zur Linderung akuter Beschwerden sowie auch langfristige Lösungen.

Für weitere Infos, fühl Dich frei, auf meiner Webseite zu stöbern und nutze jederzeit das Kontaktformular.

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Therapie bei Panikattacken I Hilfe und Beratung

In vielen Fällen können sich Betroffene selbst nicht aus dem Teufelskreis der Panikattacken und der Angst befreien und oftmals erleichtern sie auch andere Hilfsangebote nicht. Hat der Arzt die psychische Erkrankung diagnostiziert, werden die Betroffenen zu einem Therapeuten bzw. Psychologen überwiesen, doch es gibt eine Personengruppe, die mit dieser herkömmlichen Therapie keine Erfolge erzielen kann, weshalb sie die Hoffnung auf Besserung aufgeben. Genau für diese Personengruppe habe ich mein Konzept bzw. meine Therapie entwickelt.

Soforthilfe bei Panikattacken I Therapie

Meine Therapie findet im Lebensmittelpunkt des Hilfesuchenden statt. Im Rahmen meiner Beratung werden Klienten der Atmosphäre einer befremdlichen Praxis nicht ausgesetzt sein. Dadurch, dass meine Therapie im Alltag des Klienten stattfindet, fühlt sich der Klient wohl und sicher, weshalb er Lösungen umsetzen und Erfolge erzielen kann. Zudem ist meine Therapie sehr individuell, sie bezieht die Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen sowie auch die gegenwärtige Lebenssituation mit ein, denn nichts ist schlimmer als ein Ratschlag, der verallgemeinert und nach Schema F ausgesprochen wird. Meine Therapiegeheimnisse.

Therapie bei Panikattacken und Angststörungen

Kundenfeedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie. Basis meiner Therapie bei Panikattacken sind meine 8-Wochen-Programme. Diese können wahlweise in Eigenbearbeitung (Selbsthilfe in Eigenregie) oder inkl. meiner wöchentlichen Onlineberatung (E-Mail / Telefon).

Hier geht es zu den 8-Wochen-Programmen bei Angststörungen und Panikattacken.

Schaut Euch gerne auf meiner Webseite um, bei Fragen steht mein Kontaktformular jederzeit zur Verfügung.

Panikattacken I Therapie I Beratung I Hilfe

Wichtig ist, dass mein Konzept auf jede Art von Angststörung angewendet werden kann, ganz gleich, in welchen Situationen und mit welchen Symptomen sie sich äußert.

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Therapie bei Angststörungen I Hilfe und Beratung

Im Teufelskreis der Angst gefangen zu sein, bedeutet nicht nur, täglich einem Überlebenskampf ausgesetzt zu sein, auch wird der Alltag durch die Erwartungsangst und durch Vermeidungsverhalten erschwert. Viele Menschen, die von einer Angststörung mit Panikattacken betroffen sind, werden nach einiger Zeit vom Arzt zum Psychologen oder Therapeuten überwiesen. Unter ihnen ist eine Personengruppe, die mit dieser herkömmlichen Therapie aber keine Fortschritte machen kann. Und genau für diese Menschen habe ich mein Konzept entwickelt.

Soforthilfe bei Angststörungen I Therapie

Meine Therapie findet im Alltag des Klienten statt. Sie werden dem unangenehmen Flair einer befremdlichen Praxis nicht ausgesetzt sein. Dadurch, dass meine Therapie im Alltag des Klienten stattfindet, also in seinem Lebensmittelpunkt, fühlt sich der Klient wohl und sicher, weshalb er Lösungen umsetzen und Erfolge erzielen kann. Zudem ist meine Therapie sehr individuell, sie bezieht die Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen sowie auch die gegenwärtige Lebenssituation mit ein, denn nichts ist schlimmer als ein Ratschlag, der verallgemeinert und nach Schema F ausgesprochen wird. Meine Therapiegeheimnisse.

Therapie bei Angststörungen und Panikattacken

Zahlreiche Kundenfeedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie bei Angststörungen. Basis sind meine 8-Wochen-Programme. Diese können wahlweise in Eigenbearbeitung (Selbsthilfe in Eigenregie) oder inkl. meiner wöchentlichen Onlineberatung (E-Mail / Telefon).

Hier geht es zu den 8-Wochen-Programmen bei Angststörungen und Panikattacken.

Schaut Euch gerne auf meiner Webseite um, bei Fragen steht mein Kontaktformular jederzeit zur Verfügung.

Angststörungen I Therapie I Beratung I Hilfe

Wichtig ist, dass mein Konzept auf jede Art von Angststörung angewendet werden kann, ganz gleich, in welchen Situationen und mit welchen Symptomen sie sich äußert.

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Meine erste Panikattacke – der Anfang vom Ende

Ich möchte erzählen, wie es zu meiner Angststörung nebst Panikattacken gekommen ist, über welche Symptome sie sich äußerte und in welchen Situationen sie besonders aufgetreten ist – ferner auch, wie sich mein Verhalten auf Grund der psychischen Erkrankung veränderte:

Es war im November 2011. Ich stand ein einer Ampel. Ich war Linksabbieger. Von vorne der Gegenverkehr, rechts diejenigen, die geradeaus fuhren. Suchte ich zuvor nie einen Fluchtweg, so fiel mir an diesem Tag auf, dass keiner da war. Ich merkte meinen Herzschlag. Mir wurde heiß. Mir wurde schwindelig. Ich bekam schlecht Luft. Schwarze Punkten kamen von rechts und links und legten sich vor meine Augen. Bis ich nichts mehr sehen konnte. Hinter mir hupte es. Es musste grün sein. Erfolglos wischte ich das Schwarze vor meinen Augen weg. Im Blindflug brachte ich mein Auto von der Straße und hielt an.

Notarzt. Notaufnahme. Diagnose: Panikattacke

Der Denkprozess setzte ein. Herzinfarkt? Schlaganfall? Tod? Plötzlich kribbelte alles und ich fühlte mich taub. Hyperventilation. Kontrollverlust. Ein Verkehrsteilnehmer rief den Notarzt. Notaufnahme. Hatte ich schon immer Angst vor Ärzten, so beruhigten sie mich dieses Mal, denn sie hätten wenigstens versuchen können, mein Leben zu retten. Entlassung aus der Notaufnahme. Diagnose: Ohne Befund. Hä? Das kann ja nicht sein. Ich bin ja nicht verrückt. Ich hatte mir das doch nicht eingebildet. Niemals konnte diese Todesangst psychischer Natur sein. Die müssen etwas Schlimmes übersehen haben. Ich bin nicht mehr sicher. Wenn nicht heute, kippe ich wahrscheinlich morgen um. Warum versteht mich niemand? Warum hilft mir niemand?

Todesangst und die Suche nach der Ursache

Ich wurde aus dem Krankenhaus eher verständnislos abgeholt. Beruhigt hatte ich mich noch lange nicht. Doch niemand konnte das nachvollziehen, schließlich wurde ja nichts festgestellt. Mein Auto steuerte ich seit diesem Tag nie wieder. Erwartungsangst. Vermeidungsverhalten. Charakteristisch für eine Angst- und Panikstörung. Was ich zu diesem Zeitpunkt aber nicht annehmen konnte. Der Ärzte-Marathon begann. EKG, MRT, CT, EEG – die Aussage „Du bist gesund“ konnte ich schon nicht mehr hören. Auch beruhigte sie mich nicht. Schließlich konnte ich ohne Schwindel, Herzrasen, Luftnot, Benommenheit (…) das Haus nicht mehr verlassen und auch zu Hause stand ich unentwegt unter Strom, war unruhig und nervös. Und doch konnte mir niemand helfen, die Symptome, die vor einigen Tagen noch nicht da waren, wieder weg zu machen.

Panikattacken: Bis ich am Tiefpunkt meines Lebens ankam

Ich verlor sämtliches Vertrauen. In mich, in die Ärzte, in die Umwelt. Fühlte mich nirgendwo mehr sicher. Überall hatte ich Angst, dass sich die ständigen Symptome wieder bis hin zur Todesangst steigern. Im Supermarkt, auf der Arbeit, in der Stadt. Mir war 24/7 schwindelig, ich litt immer wieder unter Herzrasen und Luftnot, unter Benommenheit und Wahrnehmungsstörungen, Unruhe und Unwirklichkeitsgefühlen. Vor allen Dingen entwickelte ich aber auch die Angst davor, allein zu sein, sollte sich die Situation wiederholen. Keine Hilfe holen zu können, nicht gefunden zu werden. Daher konnte ich nur noch in Gesellschaft existieren. Dass war sehr anstrengend, denn es brauchte eine gute Organisation und auch immer einen Notfallplan. Mein eigenes Leben gab ich auf. Ich zog wieder zu meinen Eltern und erledigte nur noch das Nötigste. Ich konnte nicht mal mehr mit dem Hund raus gehen, weil ich nicht mehr dort spazieren gehen konnte, wo keine Leute waren. Zu guter Letzt verlor ich meine Arbeit und ich isolierte mich gänzlich, verfiel in Depressionen und mein Blutdruckgerät wuchs an meinem Handgelenk fest. Ich entwickelte den Zwang, mich und meine Gesundheit durchgängig selbst zu beobachten.

Therapiemaßnahmen waren erfolglos

Eines konnte ich in der schlimmsten Zeit meines Lebens aufrecht erhalten: Und zwar den Wunsch nach Besserung. So kümmerte ich mich um einen Therapieplatz. Doch meine Hoffnungen und meine Zuversicht schwanden schnell. Was erzählst Du da? Die Angst ist mein Freund? Ich solle meine Angst konfrontieren? Beim ersten Versuch überkam mich bereits die absolute Panik, bevor ich überhaupt meine Angst, meinen Freund, konfrontieren konnte. Ich beendete die Therapie. Die strengen Worte und der Druck überforderte mich. (Deshalb nehme ich in meinem Konzept ausdrücklich Abstand von der Konfrontationstherapie). Ich fühlte mich unverstanden und auch fühlte ich nicht gerade, dass mir dieser Mensch helfen wollte. Ich glaube, im Stillen dachte er genau wie alle anderen auch, dass ich mich nicht hätte so anstellen sollen. Ich selbst hingegen war immer noch der Meinung, dass meine Beschwerden mit meiner schlechten Gesundheit zu tun haben müssten und er mir daher generell nicht helfen könne.

Meine Ängste konnte ich nun definieren:

• Angst vor dem Autofahren
• Angst vor Krankheiten und Tod
  (selbst oder Angehörige)
• Angst vor Menschenmengen
• Angst vor dem Alleinsein
• Angst vor Kontrollverlust

Ich vermied genannte Dinge und fühlte mich nur noch unter einer Begleitperson relativ sicher. Denn ich glaubte, eine Person um mich haben zu müssen, die im Zweifel Hilfe rufen könnte.

Panikattacken hatte ich vor allen Dingen:

• im Mittelpunkt
• im Supermarkt
• im Wald
• in der Stadt
• auf vollen Plätzen
• auf weiten, einsamen Plätzen
• in sämtlichen Verkehrsmitteln
• wenn ich alleine war
• im Rahmen der Erwartungsangst

Hauptsächliche Paniksymptome:

• Schwindel (im Gehen, im Stehen)
• Herzrasen (besonders vorm Einschlafen)
• Herzstolpern und Herzstechen
• Luftnot und Brustenge
• Benommenheit und Wahrnehmungsstörungen
• Sehstörungen (verschwommen sehen, schwarz werden)
• Unwirklichkeitsgefühle, Gefühl Kontrolle zu verlieren
• leere im Kopf, nicht Herr meiner Gedanken zu sein
• Unruhe und Nervosität, Zittern
• Taubheitsgefühle im Gesicht und den Armen
• Schlafstörungen
• Hitzegefühle und Schweißausbrüche

Der Auslöser meiner Angst- und Panikstörung

In der Zwischenzeit habe ich das Schlimmste erlebt, was man familiär erleben kann: Leid, Tod und Beerdigung. Heute weiß ich, dass das Zusehen und Beobachten einer sehr sehr langen Krankheit der Auslöser für meine Angst- und Panikstörung war. Die Angst, dass dies auch mir oder anderen nahstehenden Personen passieren könnte und ich dann selbst tot oder alleine sein könnte, traumatisierte mich. Die Vorstellung machte mich mutlos, kraftlos, energielos. Vor allen Dingen aber kompensierte meine Seele diesen Stress, indem sie unentwegt Körper und Psyche alarmierte, die sich über genannte Symptome äußerten und den Schmerz der unverarbeiteten Emotionen so ins Sichtbare trugen.

Der Tiefpunkt war zugleich der Wendepunkt

Ich hatte nicht einmal mehr die Kraft, die Angst- und Paniksymptome auszuhalten. Ich war nicht mehr lebensfähig und auch funktionierte ich nicht mal mehr für das Nötigste. Essen besorgte mir meine Mama. Ich verlies das Haus nicht mehr, weil mich alles an diesen Menschen erinnerte, der nicht mehr da war. Deshalb hatte ich auch an jeder Stelle meines Lebens Panikgefühle. Ich verlor alles, was den Tiefpunkt meines Lebens beschreibt. Und doch war dieser Tiefpunkt auch mein Wendepunkt – wenngleich ich auch heute nicht mehr weiß, wie genau ich es schaffte, noch ein einziges Mal aufzustehen. Ich entschied zu flüchten. Den Erinnerungen den Rücken zu kehren. Ich glaubte, dass die Erwartungsängste weniger werden, würde ich nicht immer an diese eine Person und an die so vielen vergangenen Panikattacken erinnert.

Auswanderung nach Mallorca – Die Notaufnahme zur Begrüßung

So suchte ich mir über das Internet einen Job und eine WG auf Mallorca. Ich wusste, dass ich dieses neue Leben niemals antreten würde, weil ich ja niemals ein Flugzeug betreten würde. Aber es half mir, ein besseres Leben zu organisieren. Allein die Gedanken daran befreiten mich. Der Wendepunkt meines Lebens: Am 28.05.2012, also 6 Monate nach der ersten Panikattacke landete ich auf Mallorca. Nach Ankunft wurde der Notarzt gerufen. Die absolute Panik da oben über dem Mittelmeer. Hatte ich zuvor auch die für mich wichtigsten Vokabeln wie „ich brauche Hilfe“ oder „mir ist schwindelig“ gelernt, so verstand ich in der Notaufnahme natürlich kein Wort, was mir irgendwie noch mehr Angst machte. Da ich aber genauso schnell entlassen wie eingeliefert wurde, musste wohl auch hier wieder alles ok gewesen sein. Ich holte mein Mietauto ab und fuhr das erste Mal wieder Auto. In einem fremden Land. Irgendwie schaffte ich es zu meinem Zimmer in der WG. Von jetzt an war ich alleine auf mich gestellt. Meine größte Angst.

Teufelskreis von Angst- und Panikstörungen besiegen

Meinen persönlichen Teufelskreis nebst aller Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen nebst Symptomen und Folgen konnte ich nach Jahren durchbrechen. Aber nicht, wie anfänglich vermutet mit Hilfe von Therapeuten. In der Hinsicht waren all meine Versuche erfolglos. Sondern habe ich mich mit meinem eigenen Konzept heilen können, welches, stand heute, auch bereits vielen anderen Betroffenen helfen konnte. Erfolgsgeschichten. Ich entwickelte es über Jahre selbst, auf Grundlage meiner Erfahrung und meines Fachwissens.

Hilfe bei Panikattacken durch 8-Wochen-Programm

Das 8-Wochen-Programm zur Linderung von Ängsten findet Ihr hier. Um Angststörungen und Panikattacken nebst Zwängen und Depressionen besiegen zu können, muss der Druck und die Anspannung minimiert werden. Die Lösung liegt deshalb darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. –> Denn geraten Körper und Psyche nicht in Stress, kann der Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meinem realistischen Konzept und dessen Inhalten die Module „Selbstbefreiung, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbstverwirklichung“ über umfassende Skills in Einklang gebracht. Meine eigene Vergangenheit und mein eigener Heilungsweg befähigten mich neben meinem Fachwissen schlussendlich zu diesem realistischen Hilfeprogramm.

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Angst und Panik vor dem Autofahren

Es gibt verschiedene Personengruppen. Die Einen meiden das Autofahren komplett. Sie leben in ihrem Alltag nicht nur eingeschränkt, sondern wird ihnen auch eine große Anstrengung abverlangt, ihren Alltag alternativ zu organisieren. Entweder, indem sie auf öffentliche Verkehrsmittel umsteigen und so Aufwand und Zeit anders planen müssen oder indem sie ständig andere Menschen mobilisieren müssen, um mitgenommen oder gefahren zu werden. Es ergibt sich eine große Abhängigkeit, die aus Scham nicht selten auch mit Lügen verbunden ist. Betroffene fühlen sich unwohl, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein werden zu leeren Worten. Finden sie keine Alternativen, so streichen sie Pflicht- und Spaßfahrten komplett, was zu anderen Problemen führen kann, wie zum Beispiel zum Verlust der Arbeitsstelle oder zum Dasein ohne jegliche Lebensqualität. Andere meiden das Autofahren nicht komplett, sie befahren aber beispielsweise keine Autobahnen, um einen möglichen Stau zu umgehen oder befahren sie keine Strecken, auf denen sie einen Tunnel durchfahren müssten. Viele Menschen fahren nur im Stadtverkehr. Sie haben keine Angst vor engen oder vollen Straßen, sie befürchten eher auf einer weiten Landstraße alleine und ohne Hilfe zu sein. Eine andere Personengruppe kann das Autofahren perfekt meistern, aber nur, wenn sie durch vertraute Personen begleitet werden, was ebenfalls zu oben genannter Abhängigkeit nebst Folgen führen kann.

Angststörung beim Autofahren

Verkehrsteilnehmer, die Angst und Panik vor dem Autofahren haben, werden von Unruhe und Nervosität begleitet. Das Gefühl von Benommenheit folgt, die Atmung wird verstärkt, die Muskeln werden angespannt. Beschwerden wie Schwindel, Herzrasen, Unwirklichkeitsgefühle, Luftnot (…) können folgen. Die Sicht verschwimmt, Reize (Lichter von anderen Autos, Lampen, Verkehrsschilder) werden nur noch schleierhaft wahrgenommen. Höchste Zeit, dass Auto abzustellen. Doch was ist, wenn der Betroffene gerade auf der linken Spur der Autobahn im Stau steht? Was, wenn er auf einer Straße ohne Seitenstreifen unterwegs ist oder dieser voller Schnee der Räumfahrzeuge ist? … Steht das Fahrzeug dann endlich am Rand, so ist das Gedankenkarussell noch lange nicht vorbei. Ist das ein Schlaganfall, ein Herzinfarkt? Was, wenn selbst keine Hilfe geholt werden kann oder es lange dauert, bis Hilfe auf einer einsamen Straße kommt?

Panikattacken beim Autofahren

All die zuvor genannten Denkprozesse setzen aber nicht erst während der Autofahrt ein. Sie beginnen schon mit dem Gedanken an das Autofahren bzw. mit dem Wissen, in absehbarer Zeit ein Auto steuern zu müssen. Personen, die unter einer Angststörung mit Panikattacken leiden, haben eine Erwartungsangst, also die Angst vor der Angst, was bedeutet, dass sie Katastrophengedanken haben. Die „was wäre wenn Gedanken“ setzen Körper und Psyche so sehr unter Stress, sodass sich die gefürchteten Symptome wie von selbst aufbauen. Denn Stress setzt Stoffe im Organismus frei, die die unangenehmen Beschwerden wie z.B. Wahrnehmungsstörungen, Benommenheit, Schwindel, Zittern, Unwirklichkeitsgefühle, Herzrasen, Luftnot … erst hervorrufen können.

Angst und Panik vor dem Autofahren besiegen

Deshalb geht es gar nicht darum, die genannten Angst- und Paniksymptome zu bekämpfen, was die meisten Personen, die Angst & Panik vor dem Autofahren haben, aber versuchen. Sie suchen nach Skills, um bei aufsteigender Unruhe und Nervosität eingreifen zu können. Was nicht falsch ist, das Problem aber nicht löst. Um Angst und Panik vor dem Autofahren zu besiegen, muss an einem früheren Punkt eingegriffen werden. Nämlich im Gedankenkarussell, welches Körper und Psyche so sehr unter Stress stellt, dass die Panikattacke überhaupt erst auftreten kann. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es nicht leicht ist, in den automatisierten Denkprozess einzugreifen, denn der, der die vermeintlich lebensbedrohlichen Symptome einmal gespürt hat, wir die Todesangst -zumindest ohne Hilfe- nicht so schnell vergessen können. Und doch ist es möglich an der richtigen Stelle einzugreifen, um den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können.

Hilfe bei Panikattacken, Ängsten & Zwängen nebst Symptomen

Die Lösung liegt (auch) darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. Denn die Symptome entstehen u.a. durch zu viel psychischen Stress. Mit psychischem Stress ist kein Zeitdruck und kein voller Schreibtische gemeint, sondern all die täglichen Situationen, die die Katastrophengedanken rund um den Teufelskreis der Angststörungen und Zwangsstörungen triggern und Symptome auslösen, die dann zu einer Panikattacke mit Todesangst werden können.

Wird dieser psychische Stress gelindert, können die Symptome zuerst erleichtert und später besiegt werden, der Teufelskreis der Angst / des Zwangs verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meiner Methode, meinem Konzept und meinen Inhalten einst verlorene Sicherheiten, die Grund für falsche Bewertungen von Angst und Gefahr sind, wieder hergestellt. Denn nur der, der sich in den vermeintlich gefährlichen Situationen sicher fühlt, hat keine Angst / Zwangs-Symptome.

Viele Therapien helfen nicht, weil den Betroffenen nur theoretisch vermittelt wird, dass die Psyche einen Streich spielt und die Angst nicht real ist. Im Kampf mit der Todesangst reicht diese Erkenntnis einfach nicht aus.

Therapieerfolge treten dann ein, wenn der Betroffene diese Sicherheit auch wirklich fühlen kann! Denn er soll ja nicht lernen, besser mit seinen Symptomen umgehen zu können, sondern sollen diese gar nicht mehr auftreten. Dafür habe ich meine Therapie-Programme entwickelt, die für dieses Ergebnis als Schritt für Schritt Anleitung zu verstehen sind.

Angst / Panik / Zwang mit 8-Wochen-Programm besiegen

Ich bin den Heilungsweg selbst gegangen, deshalb ist es mir möglich, in meiner Anleitung zu Beschwerdefreiheit, Stabilität und Lebensfreude  gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden zu können. Nach dem Erlernen von Fachwissen habe ich daher ein realistisches Therapie-Programm mit umfassenden Skills entwickeln können, die leicht im Alltag integriert werden können und keinen Druck und keine Überforderung erzeugen.

–> keine Überforderung = kein Stress = keine Symptome = einziger Zustand, in der eine Therapie Erfolge bringen kann.

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, oder Zwangsstörungen bestimmt wurde. Schau Dir meine Therapieerfolge an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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Angst & Panik im Straßenverkehr

Angst & Panik im Straßenverkehr leiten sich von verschiedenen Ängsten ab. Einige der Betroffenen haben Angst, die Kontrolle abzugeben. Sie meiden also öffentliche Verkehrsmittel und nutzen lieber das Auto, um die Kontrolle zu behalten, sich selbst unbeschadet von A nach B zu bringen. Andere haben beispielsweise Angst vor Menschenmengen oder vor geschlossenen Räumen und somit Angst, nicht fliehen zu können, weshalb auch diese Personengruppe die öffentlichen Verkehrsmittel meidet. Diejenigen, die das Autofahren meiden, haben zum Beispiel Angst zu versagen, die Kontrolle zu verlieren, der Situation nicht gerecht zu werden oder davor, nicht fliehen zu können, zum Beispiel im Stau oder in einem Tunnel. Die meisten Menschen, die unter einer Angststörung mit Panikattacken leidet, haben dabei nicht vorrangig die Sorge, (Erwartungsangst, Katastrophengedanken) in einen Unfall verwickelt zu werden, sondern davor, Angst- und Paniksymptome zu spüren und dabei eingeschlossen (öffentliche Verkehrsmittel) oder allein und ohne Fluchtweg (Auto) zu sein.

Panikattacken im Straßenverkehr

Eine mögliche Panikattacke baut sich bereits vor der eigentlichen Situation im Straßenverkehr auf. Personen, die unter einer Angststörung mit Panikattacken leiden, haben eine Erwartungsangst, also die Angst vor der Angst, was bedeutet, dass sie Katastrophengedanken haben. Schon mit dem Gedanken an das Autofahren oder an die öffentlichen Verkehrsmittel spuken „was wäre wenn-Vorstellungen“ im Kopf umher. Dieses Gedankenkarussell setzt Körper und Psyche des Betroffenen so sehr unter Stress, sodass sich die gefürchteten Symptome wie von selbst aufbauen. Denn Stress setzt Stoffe im Organismus frei, die die unangenehmen Beschwerden wie z.B. Wahrnehmungsstörungen, Benommenheit, Schwindel, Zittern, Unwirklichkeitsgefühle, Herzrasen, Luftnot … erst hervorrufen können.

Angststörung im Straßenverkehr besiegen

Deshalb geht es gar nicht darum, die genannten Angst- und Paniksymptome zu bekämpfen, was die meisten Personen, die Angst & Panik im Straßenverkehr haben, aber versuchen. Sie suchen nach Skills, um bei aufsteigender Unruhe und Nervosität eingreifen zu können. Was nicht falsch ist, das Problem aber nicht löst. Um eine Angststörung im Straßenverkehr, also Angst vor dem Autofahren oder Angst vor öffentlichen Verkehrsmitteln zu besiegen muss an einem früheren Punkt eingegriffen werden. Nämlich im Gedankenkarussell, welches Körper und Psyche so sehr unter Stress stellt, dass die Panikattacke überhaupt erst auftreten kann. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es nicht leicht ist, in den automatisierten Denkprozess einzugreifen, denn der, der die vermeintlich lebensbedrohlichen Symptome einmal gespürt hat, wir die Todesangst -zumindest ohne Hilfe- nicht so schnell vergessen können. Und doch ist es möglich an der richtigen Stelle einzugreifen, um den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können. Neben mir haben es bereits viele weitere Klienten geschafft und auch Du hast die Energie dazu, Deinen Alltag wieder unbeschwert leben zu können. Ich zeige Dir gerne wie.

Hilfe bei Panikattacken, Ängsten & Zwängen nebst Symptomen

Die Lösung liegt (auch) darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. Denn die Symptome entstehen u.a. durch zu viel psychischen Stress. Mit psychischem Stress ist kein Zeitdruck und kein voller Schreibtische gemeint, sondern all die täglichen Situationen, die die Katastrophengedanken rund um den Teufelskreis der Angststörungen und Zwangsstörungen triggern und Symptome auslösen, die dann zu einer Panikattacke mit Todesangst werden können.

Wird dieser psychische Stress gelindert, können die Symptome zuerst erleichtert und später besiegt werden, der Teufelskreis der Angst / des Zwangs verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meiner Methode, meinem Konzept und meinen Inhalten einst verlorene Sicherheiten, die Grund für falsche Bewertungen von Angst und Gefahr sind, wieder hergestellt. Denn nur der, der sich in den vermeintlich gefährlichen Situationen sicher fühlt, hat keine Angst / Zwangs-Symptome.

Viele Therapien helfen nicht, weil den Betroffenen nur theoretisch vermittelt wird, dass die Psyche einen Streich spielt und die Angst nicht real ist. Im Kampf mit der Todesangst reicht diese Erkenntnis einfach nicht aus.

Therapieerfolge treten dann ein, wenn der Betroffene diese Sicherheit auch wirklich fühlen kann! Denn er soll ja nicht lernen, besser mit seinen Symptomen umgehen zu können, sondern sollen diese gar nicht mehr auftreten. Dafür habe ich meine Therapie-Programme entwickelt, die für dieses Ergebnis als Schritt für Schritt Anleitung zu verstehen sind.

Angst / Panik / Zwang mit 8-Wochen-Programm besiegen

Ich bin den Heilungsweg selbst gegangen, deshalb ist es mir möglich, in meiner Anleitung zu Beschwerdefreiheit, Stabilität und Lebensfreude  gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden zu können. Nach dem Erlernen von Fachwissen habe ich daher ein realistisches Therapie-Programm mit umfassenden Skills entwickeln können, die leicht im Alltag integriert werden können und keinen Druck und keine Überforderung erzeugen.

–> keine Überforderung = kein Stress = keine Symptome = einziger Zustand, in der eine Therapie Erfolge bringen kann.

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, oder Zwangsstörungen bestimmt wurde. Schau Dir meine Therapieerfolge an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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