Der Weg in die Angststörung mit Panikattacken

Im vergangenen Beitrag habe ich beschrieben, wie es überhaupt zu einer Angststörung mit Panikattacken als Traumafolgestörung kommen konnte, am Beispiel „Angst vor dem Kontrollverlust“:

In der Gegenwart wird die Angst vor dem Kontrollverlust getriggert, also das Trauma erinnert. Zum Beispiel wurde in der Kindheit mal eine begründete oder unbegründete Schutzlosigkeit empfunden, in einem Alter, in dem das Kind noch von Schutz abhängig war, weil es anders nicht hätte überleben können.

Das damalige (reale) Empfinden von Gefahr und Angst war für die Psyche zu belastend, weshalb die Emotionen nicht verarbeitet werden konnten und weshalb es zu einer seelischen Blockade kam. Einer Blockade also, die die (damals realen) Emotionen von Gefahr und Angst speicherten.

Im Leben wurden diese nicht verarbeitet, weil den Betroffenen das Leben innerhalb der Blockade als real vorgekommen ist. Und etwas, was real ist, was sich also echt anfühlt, wird nicht hinterfragt. 

Bis heute leben die Betroffenen daher in der falschen Realität im Bezug auf Gefahr und Angst, was auch bedeutet, dass Körper und Psyche seit dem Trauma unter einem enorm hohen Stresslevel stehen.

Angststörungen bedeuten ein kleines Maß an Resilienz

Der Organismus muss und musste seit Jahren gegen das zu hohe Stresslevel ankämpfen, was die Resilienz (die Fähigkeit, sich von Belastungen selbst zu erholen) immer weiter schmälerte.

Hätte man sich früher erst erschrocken, wenn das Flugzeug tatsächlich in Turbolenzen fliegt, so sprengen heute zum Beispiel schon allein die Anschnallzeichen die Resilienz. (Nur zur Erklärung, was „die Resilienz wird immer weiter geschmälert“ bedeutet / man ist im Alltag also schleichend immer weniger belastbar und normalste Situationen erzeugen eine Nervosität, die früher einfach nicht da war. Deshalb sagen die meisten Menschen, die an einer Angststörung leiden „ich möchte mein früheres Leben zurück“. Dafür muss die Resilienz wieder erweitert werden, worauf sich mein Programm ebenfalls konzentriert.)

Auf Grund der falschen Realität im Bezug auf Gefahr und Angst hatten und haben Körper und Psyche seit dem Trauma ein viel zu hohes Stresslevel, gegen das der Organismus unermüdlich anarbeiten muss. Irgendwann ist der Punkt erreicht, an dem der Organismus nicht mehr kann (Nebenniere und andere Organe sind erschöpft) und das Stresslevel läuft über.

Eine vergangene Gefahr und Angst wird erinnert

In einer Situation, die uns an das Trauma, an die damals real empfundene Schutzlosigkeit mit Gefahr und Angst vor dem Kontrollverlust erinnert. Zum Beispiel während einer Autofahrt auf der Autobahn. Die nächste Ausfahrt ist noch einige Kilometer hin, es ist kein Schutz greifbar – deshalb Trigger / Erinnerung an das Trauma, an die damals real empfundene Schutzlosigkeit und die damals real empfundene Angst vor dem Kontrollverlust – auf Grund der Blockade, die genau diese Emotionen speicherte.

Die Blockade speicherte, dass eine empfundene Schutzlosigkeit Gefahr und Angst vor Kontrollverlust bedeutet. Weil die unverarbeiteten Emotionen nicht gelöst wurden, ist diese Annahme für die Psyche heute immer noch real, obwohl nicht die Situation auf der Autobahn die Gefahr darstellte. Die Psyche und unser Bewusstsein findet aber die Verbindung zum Trauma nicht, weshalb dann die (sichere) Situation auf der Autobahn als Gefahr wahrgenommen wird. Doch diese ist nur eine Erinnerung an das Trauma. Das Stresslevel läuft also über.

Panikattacke: Der Sympathikus löst vegetative Symptome aus

Durch Angst wird der Sympathikus aktiviert, damit unser Körper auf die Gefahr reagieren kann. Es kommt zu vegetativen Symptomen, der Puls wird beschleunigt, die Muskulatur bekommt mehr Sauerstoff, sie spannt sich an, der Blutdruck steigt, Schwitzen setzt ein (…), damit der Körper mit Flucht auf die Gefahr reagieren kann. 

Die Symptome sind wie beschrieben „vegetativ“. Vegetative Symptome sind Symptome, in die wir nicht eingreifen können, die der Körper also selbst macht. (Atmung, Puls, Verdauung, Schwitzen…) (Ein Grund, weshalb ich ich meinem 8-Wochen-Programm nicht mit Skills wie „atme ruhig“ arbeite – weil es quasi unmöglich ist, in vegetative Symptome einzugreifen!!!)

Nun nehmen Betroffene die Symptome besonders schlimm und lebensbedrohlich wahr, weil sie sich ja grundsätzlich in der Gegenwart, also im Auto, in einer sicheren Situation befinden und gar nicht flüchten müssen. (Erinnerung, die Psyche weiß nicht, dass sie im Hier und Jetzt sicher ist, weil das Trauma getriggert wird, welches die falschen Informationen im Bezug auf Gefahr und Angst gespeichert hat)

Dadurch, dass Betroffene nicht flüchten müssen und sich in der Gegenwart in keiner Gefahr befinden, sondern „nur“ an eine falsch gespeicherte Gefahr und Angst erinnert werden, nehmen sie die vegetativen Symptome so bedrohlich wahr, dass sie sie selbst durch ihre Denkprozesse bis zur Todesangst antreiben.

Wahrnehmung Körper: Pulsrasen

Emotion: Angst

Kognition: „ich werde sterben“

Teufelskreis: Herzrasen verstärkt sich, die Angst verstärkt sich, die Katastrophengedanken verstärken sich und das Autofahren auf der Autobahn wird als Gefahr gespeichert, weil die Verbindung zum Auslöser fehlt.

Angststörungen und Panikattacken mit ihrem Teufelskreis

Eine Panikattacke ist also eine Erinnerung an eine frühere unverarbeitete Emotion, die mit Gefahr und Angst assoziiert wurde. Heute ist die Situation aber nicht gefährlich, sondern ist es die Erinnerung an die Gefahr und an die Angst durch einen Trigger, der der Situation ähnlich ist.

Irgendwann wird der Teufelskreis dann immer enger. Konnten Betroffene zuerst keine Autobahn mehr fahren, waren Landstraßen aber noch ok. Später dann nur noch der Stadtverkehr, bis das Auto gänzlich stehen bleibt.

Warum? Weil die erste Panikattacke, die Todesangst durch eigene Denkprozesse, Körperwahrnehmung, Emotionen und Kognitionen auslöste, erneut traumatisierte (Gefahr und Angst = Trauma). 

Dies verringert die Resilienz. Weißt Du noch das Beispiel oben mit dem Flugzeug? Genaus ist es auch in diesem Beispiel. Der Betroffene ist zunehmend weniger belastbar und er kann sich zunehmend weniger von Belastungen erholen, weshalb der Teufelskreis, in den auch die Erwartungsangst und das Vermeidungsverhalten aufgenommen wurde, immer enger wird,- weil das Stresslevel durch diesen Teufelskreis immer größer wird. 

Bis es erneut überläuft und dann wieder durch falsche Wahrnehmung und durch falsche Bewertung eine Panikattacke auslöst, die dann zB auf der Landstraße aufgetreten ist. Die nächste dann im Stadtverkehr – bis dahin, dass der einzige „sichere Ort“ nur noch das zu Hause ist. Die Angststörung Amaxophobie liegt vor. Oft verlagert sich die Angst vor dem Autofahren dann aber weiter, denn wird das Autofahren vermieden, suchen sich die Trigger andere Situationen, zum Beispiel auf weiten Plätzen,- solange, bis das eigentliche Trauma gelöst ist.

Therapie-Programme, um den Teufelskreis der Angst verlassen zu können

Mein Therapie-Programm gibt die Stabilität, um den Teufelskreis verlassen zu können – indem es dazu befähigt, die Resilienz zu erhöhen, damit Trigger den Sympathikus NICHT mehr aktivieren können.

Meine Programme setzen also nicht bei den Symptomen an, denn in diese kann man kaum eingreifen. Sie setzen an der Stelle an, an der der Sympathikus NICHT mehr aktiviert wird und in der Folge auch keine Symptome mehr auslöst.

Dabei sind sie so konzipiert, dass sie Anwender bei ihrer individuellen Lebenssituation abholen, damit sie auch an der Stelle gezielte Hilfe erhalten, an der sie diese benötigen.

Schaut Euch meine Feedbacks an, die die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme / 8 Wochen Programme belegen und schaut Euch für weitere Infos auf meiner Webseite um oder kontaktiert mich persönlich.

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Ganz einfach: Mit einer Hilfe, die zu einem selbst passt. Mit einer Hilfe, von der man abgeholt und unterstützt wird und die nicht überfordert. Mit einer Hilfe, die zu Fortschritten befähigt und damit Stabilität. Sicherheit und Vertrauen gibt.

Hilfe bei Panikattacken durch Ängste / Zwänge

Die richtige Richtung auf dem Weg, Panikattacken durch Ängste / Zwänge hinter sich zu lassen, findet man, indem man den für sich richtigen Lösungsansatz findet.

Neben einer Soforthilfe sollte es bei der Therapie nämlich NICHT um die Frage gehen, wie man mit Symptomen umgehen sollte oder wie man Symptome erträglicher machen könnte.

Symptome von psychischen Erkrankungen entstehen durch mentalen Stress und dieser entsteht durch einen Trigger, der den Betroffenen an sein Trauma erinnert, meist unbewusst. 

Die Symptome, die dadurch entstehen und Panik, Angst oder Zwang auslösen, werden falsch bewertet, weil diese Verbindung nicht hergestellt werden kann, weshalb es dann zu dem Teufelskreis kommt.

Kann die Verbindung aber hergestellt und dadurch verinnerlicht werden, dass ein meist unbewusster Trigger an das Trauma den Körper und die Psyche alarmiert und so Stresshormone auslöst, die der Organismus durch die Symptome wieder auf ein normales Niveau bringen möchte, versteht man auch, dass ein Trigger die Vergangenheit anspricht und die Situationen im Hier und Jetzt daher sicher sind und die Angst / die Befürchtungen / die Gefühle nicht real sind.

Wie besiegt man eine psychische Erkrankung?

Deshalb sollten langfristige Lösungen im Fokus einer Therapie stehen, um dann die Denkprozesse zu rationalisieren und zu neutralisieren. 

Nur so wird der mentale Stress gelindert, weshalb Symptome dann in ihrer Intensität und Häufigkeit gelindert und später esiegt werden können. 

Skills, um Symptome besser aushalten zu können (Soforthilfen) sind wichtig, besiegen aber leider die Erkrankung nicht und die Lebenssituation wird nicht langfristig verbessert.

Meine Online-Therapie ist mit ihren 8-Wochen-Programmen so konzipiert, dass sie Betroffene an der Stelle abholt, an der sie tatsächlich Hilfe benötigen. Auf eine ausdrücklich individuelle Art und Weise, denn meine Therapie-Programme setzen bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen sowie Lebenssituationen an.

So können Soforthilfen mit langfristigen Lösungen kombiniert werden und das ganz ohne Überforderung, aus der Komfortzone heraus, von zu Hause aus. So können Betroffene Lösungen besser in ihrem Alltag integrieren und Fortschritte erzielen. Weitere Therapiegeheimnisse.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. 

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Durch Beratungsgeheimnisse zum Beratungserfolg

Das Therapiekonzept von SeelenFrieden24 wurde entwickelt, um den Teufelskreis psychischer Erkrankungen durchbrechen und die eigene Lebenssituation verbessern zu können. Durch die Therapieinhalte ist es dem Klienten dann möglich, den Zustand von Stabilität, Lebensfreude, Beschwerdefreiheit und Glück erreichen zu können. Damit der Klient durch mein Therapieangebot zum Therapieerfolg geführt werden kann, unterscheidet sich meine Beratung deutlich von anderen Alternativen, weshalb ich im Folgenden meine Beratungsgeheimnisse erläutern möchte.

• neuartiger Lösungsansatz
• verbesserter Beratungsstil
• psychische Erkrankung als Chance
• Beratung im Alltag des Klienten
• realistisches Beratungskonzept
• umfassende Skills, die leicht im Alltag umzusetzen sind
• keine Konfrontationstherapie
• Individualität anstatt Verallgemeinerung
• Know How durch Fachwissen und Selbsterfahrung
• einzigartiger Mehrwert

Psychische Erkrankung besiegen:
Mein verbesserter Beratungsstil macht den Unterschied.

In meinem Fokus stehen umfassende Skills, die leicht im vertrauten Alltag erlernt und umgesetzt werden können. Mein verbesserter Beratungsstil konzentriert sich dabei nicht ausschließlich auf die Symptome, sondern viel mehr auch auf die individuellen Lebenssituation als Auslöser der jeweiligen Erkrankung. Meine 8-Wochen-Programme bieten Soforthilfe sowie auch langfristige Lösungen, meine personenbezogene Beratungsmethode übt keinen Druck aus und überfordert nicht. Ich greife auf umfangreiches Fachwissen sowie auf Know How durch Selbsterfahrung zurück. Meine eigene Vergangenheit erklärt meine Fähigkeit, ein realistisches und sinnvolles Beratungskonzept entwickelt zu haben. Grundlage dafür ist, die psychische Erkrankung als Chance zu sehen, denn: Das Leben läuft nicht verkehrt, weil die psychische Erkrankung da ist, sondern ist die psychische Erkrankung da, weil im Leben etwas verkehrt läuft!  Erkennt man dieses, wird klar, dass eine psychische Erkrankung nicht durch das willkürliche Bekämpfen der Symptome geheilt werden kann, sondern durch das Erkennen und Lösen der Ursache. Dabei setze ich mit meinem neuartigen Lösungsansatz auf einen einzigartigen Mehrwert und ich nehme ausdrücklich Abstand von der Konfrontationstherapie.

Alle Therapiegeheimnisse inkl. Erklärungen der einzelnen Punkte findet Ihr hier.

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Die Module meiner 8-Wochen-Programme

In meinem Beratungskonzept geht es nicht darum, ruhig zu atmen, wenn Symptome wie Unruhe und Nervosität auftreten. Mein Heilungsweg beruht nicht auf dem Erlernen von Skills, um besser mit den Beschwerden umgehen zu können. Natürlich ist das im Rahmen der Soforthilfe nicht unwichtig und doch ist es nicht meine langfristige Lösung zum Ziel. Mal ehrlich: wer möchte schon besser mit seinen Leiden umgehen können? Ist es nicht vielmehr der Wunsch, völlig frei von seiner psychischen Erkrankung zu werden? Genau hier setzte ich mit meinen 8-Wochen-Programmen an, die neben der Soforthilfe folgende 5 Module beinhalten:

1. Selbstbefreiung:

Im Leben läuft nicht etwas schief, weil die psychische Erkrankung da ist,
sondern ist die psychische Erkrankung da, weil im Leben etwas schief läuft.

Diese These bedeutet, dass der Ansatz nicht die Symptome, sondern das Leben selbst ist, wenn es darum geht, eine psychische Erkrankung von Grund auf besiegen zu wollen. Es ist ein Lebensumstand, der die psychische Erkrankung nebst der übermächtigen Symptome ausgelöst hat. Im Leben ist etwas passiert, vielleicht sogar nur nebenbei, was die Seele blockiert hat, weil die Emotionen nicht verarbeitet werden konnten. Ursache kann zum Beispiel eine Trauma oder eine akute Krise sein. Egal, wie lange das Geschehene zurückliegt: Es hat Körper und Psyche derart in Stress versetzt, dass der Organismus in keine Entspannungsphase kommt, was die Symptome einer Angststörung mit Panikattacken oder einer Zwangsstörung begründet.

Die Selbstbefreiung hilft dem Anwender dabei, den Auslöser seiner psychischen Erkrankung zu erkennen, aufzuarbeiten und zu lösen. Denn nur, wenn unverarbeitete Emotionen die Seele nicht weiter blockieren, kann das allgemeine Stressniveau von Körper und Psyche reduziert werden. Ein geringer Stresspegel hat dann automatisch einen positiven Einfluss auf die Linderung der Symptomatik der jeweiligen psychischen Erkrankung.

2. Selbstvertrauen:

Psychisch erkrankt zu sein, bedeutet auch, sämtliche Sicherheiten im Leben verloren zu haben.
Betroffene fühlen sich einer Gefahr ausgesetzt und schutzlos. Sie haben kein Vertrauen mehr.
Kein Vertrauen in sich selbst und auch kein Vertrauen in die Umwelt. 

Nach dem Erkennen, Aufarbeiten und Lösen des Auslösers (Selbstbefreiung) ist der Betroffene bereit, neues Selbstvertrauen aufzubauen. Denn neu gewonnenes Selbstvertrauen in sich selbst und in die Umwelt befähigt den Betroffenen dann, den Teufelskreis der psychischen Erkrankung nebst Symptomen zu durchbrechen. Dass passiert, weil das Selbstvertrauen dem Betroffenen seine Sicherheiten wiedergibt, was der ausschlaggebende Grund dafür ist, dass die Häufigkeit und die Intensität der Symptome nachhaltig gelindert wird.

3. Selbstbewusstsein:

Psychisch erkrankt zu sein, bedeutet auch, den Glauben in die eigenen Fähigkeiten verloren zu haben.
Durch zu viele Negativerlebnisse haben Betroffene ihre eigenständige Persönlichkeit verloren.
Sie steuern nicht mehr selbst, agieren defensiv und nicht mehr selbstbewusst.

Nach dem Erkennen, Aufarbeiten und Lösen des Auslösers (Selbstbefreiung) und dem Gewinnen von Sicherheiten sowie dem Durchbrechen des Teufelskreises (Selbstvertrauen) ist der Betroffene bereit, neues Selbstbewusstsein aufzubauen. Denn mit Selbstbewusstsein ist der Betroffene bereit, eine eigenständige Persönlichkeit zu entwickeln, mit der dann durch kontrolliertes Eingreifen sein Leben selbstbestimmt verbessern kann. Er ist dazu in der Lage, weil ihn seine Symptome an dieser Stelle bereits deutlich weniger belasten.

4. Selbstliebe:

Der alltägliche Kampf mit psychischen Erkrankungen bedeutet auch, sich selbst hinten an zu stellen.
Seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse aus dem Fokus zu verlieren und nichts für sich zu tun.
Dadurch verliert man seine Selbstliebe und die Lebensfreude schwindet.

Nach dem Erkennen, Aufarbeiten und Lösen des Auslösers (Selbstbefreiung), dem Gewinnen von Sicherheiten sowie dem Durchbrechen des Teufelskreises (Selbstvertrauen) und dem Entwickeln einer eigenständigen Persönlichkeit zur Verbesserung der Lebenssituation (Selbstbewusstsein) ist der Betroffene dann fähig, Selbstliebe aufzubauen. Der Schritt zur Selbstliebe erfolgt wie von selbst, denn selbstbewusste, eigenständige Persönlichkeiten erfüllen sich ihre Wünsche und Bedürfnisse, was zur inneren Balance, zur Zufriedenheit und zur Lebensfreude führt.

5. Selbstverwirklichung

Der alltägliche Kampf mit psychischen Erkrankungen bedeutet auch, seine Ziele aus den Augen zu verlieren.
Derjenige, der seinen Fokus verliert, kann keine Lebensfreude empfinden womit er seinen Symptomen Raum gibt.
Derjenige, der sich aber selbst verwirklicht und seine Ziele realisiert, der empfängt Glück und Erfolg. 

Nach dem Erkennen, Aufarbeiten und Lösen des Auslösers (Selbstbefreiung), dem Gewinnen von Sicherheiten sowie dem Durchbrechen des Teufelskreises (Selbstvertrauen), dem Entwickeln einer eigenständigen Persönlichkeit zur Verbesserung der Lebenssituation (Selbstbewusstsein) und dem Erfüllen seiner Wünsche und Bedürfnisse, inkl. innerer Balance, Zufriedenheit und Lebensfreude (Selbstliebe) ist der Betroffene dann bereit zur Selbstverwirklichung.

Denn: Empfindet der Betroffene Lebensfreude, so stellt er seine persönlichen Ziele in den Fokus. Und derjenige, der seine Ziele und Träume realisiert, der empfängt Erfolg und Glück.

Einzig durch den Einklang aller zuvor genannten Module kann der Betroffene den absoluten Zustand von Beschwerdefreiheit, Stabilität, Lebensfreude und Glück erreichen, weshalb die Bereiche aufeinander aufbauen und stark voneinander abhängen.

Hat der Betroffene alle 5 genannten Fähigkeiten erlernt, so kommt er mit Training automatisch zur psychischen Gesundheit:

Die Selbstbefreiung vermittelt ein neues Selbstbild, dass zur Bewusstseinsveränderung und Persönlichkeitsentwicklung anregt, was die Lebenssituation verbessert.

Das Selbstvertrauen bedeutet Neudefinition von Wahrnehmung sowie die Neubewertung von Denken, Handeln und Fühlen, weshalb der Anwender die Selbststeuerung übernimmt und den Teufelskreis verlassen kann.

Durch diese Transformation kann der Betroffene dann im Rahmen von Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbstverwirklichung seine Wünsche, Ziele und Träume realisieren. So kommt es zu einer Übernahme der Kräfte und der Zustand von Beschwerdefreiheit, Stabilität, Lebensfreude und Glück tritt ein. Erfahre mehr über die Therapiemethode.

Psychische Gesundheit durch 8-Wochen-Programme

Mein Therapiekonzept bzw. meine 8-Wochen-Programme helfen dem Anwender neben der Selbstbefreiung sowie dem Aufbau von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstliebe letztlich auch bei der Selbstverwirklichung. Dass geht deshalb, weil die Arbeitsbücher so konzipiert wurden, dass sie bei den individuellen Gedanken, Gefühlen, Symptomen und Verhaltensweisen des Anwenders ansetzen. Es handelt sich bei meinen Programmen also nicht um allgemeine Ratgeber, sondern geben sie personenbezogene Unterstützung an der Stelle, an der der Betroffene tatsächlich Hilfe benötigt.

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, Phobien oder Zwängen bestimmt wurde. Das Besondere an den Arbeitsbüchern ist, dass ich sie nicht nur auf Grund von Fachwissen, sondern vor allen Dingen auf Grund meiner Selbsterfahrung entwickelt habe. So konnte ich gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden. Schau Dir meine Therapieerfolge und Therapiegeheimnisse an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks sowie Angebote und Aktionen.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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Selbstliebe zur Linderung der Symptome

In meinem Konzept geht es nicht darum, ruhig zu atmen, wenn Symptome wie Unruhe und Nervosität auftreten. Mein Heilungsweg beruht nicht auf dem Erlernen von Skills, um besser mit den Beschwerden umgehen zu können. Natürlich ist das im Rahmen der Soforthilfe nicht unwichtig und doch ist es nicht meine langfristige Lösung zum Ziel. Mal ehrlich: wer möchte schon besser mit seinen Leiden umgehen können? Ist es nicht vielmehr der Wunsch, völlig frei von seiner psychischen Erkrankung zu werden? Genau hier setzte ich an, denn:

Der alltägliche Kampf mit psychischen Erkrankungen bedeutet auch, sich selbst hinten an zu stellen.
Seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse aus dem Fokus zu verlieren und nichts für sich zu tun.
Dadurch verliert man seine Selbstliebe und die Lebensfreude schwindet.

Derjenige, der diese These verinnerlichen kann, der versteht, dass man nicht bei den Symptomen, sondern beim Leben selbst ansetzen sollte. Bevor der Betroffene mit meiner Anleitung seine Selbstliebe und damit seine eigene, innere Balance aufbauen kann, sollte er sich mit den Modulen Selbstbefreiung, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein die entscheidende Grundlage schaffen. Nach der Selbstbefreiung (Erkennen, Aufarbeiten und Lösen des Auslösers der der psychischen Erkrankung), dem Aufbau von Selbstvertrauen (durchbrechen des Teufelskreises) und dem Entwickeln von Selbstbewusstsein (eigenständige Persönlichkeit – Lebenssituation kontrolliert verbessern) ist der Betroffene dann mental frei, um sich seine Bedürfnisse und Wünsche erfüllen zu können. Dies führt über Balance und Zufriedenheit zur Selbstliebe und Lebensfreude. Selbstliebe befähigt den Betroffenen dann nicht nur, den Teufelskreis der psychischen Erkrankung nebst Symptomen auch langfristig und ohne nennenswerte Rückschläge verlassen zu können, sondern auch dabei, sich selbst zu transformieren.

Selbstliebe folgt auf Selbstbefreiung, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Im Rahmen der Selbstbefreiung hat der Betroffene den Auslöser seiner psychischen Erkrankung nebst Symptomen gefunden, aufgearbeitet und gelöst. Das Geschehene hatte Körper und Psyche derart in Stress versetzt, sodass der Organismus in keine Entspannungsphase kam, was die Symptome einer Angststörung mit Panikattacken oder einer Zwangsstörung begründete. Durch die vorangegangene Selbstbefreiung hat sich das Stressniveau von Körper und Psyche verringert, was den Betroffenen dann zum Aufbau von Selbstvertrauen befähigte, also dazu, seine Sicherheiten wieder zu finden. Daraufhin konnte er dann mit Selbstbewusstsein seine eigenständige Persönlichkeit entwickeln und kontrolliert in die Lebensumstände, in die psychische Erkrankung und in die Symptome eingreifen. Auf dieser Grundlage kam es zur Transformation, zur inneren Balance und Zufriedenheit, weshalb der Betroffene durch das Erfüllen von Wünschen und Bedürfnissen seine Selbstliebe gefunden hat.

Durch die Selbstliebe kann der Betroffene nicht nur die Häufigkeit und Intensität der Symptome nachhaltig lindern, den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern sowie mit mentaler Stärke langfristig stabil und ohne nennenswerte Rückschläge den Weg zur psychischen Gesundheit gehen, sondern auch seine Lebensfreude wiederfinden.

Mein Therapiekonzept bzw. meine 8-Wochen-Programme helfen dem Anwender neben der Selbstbefreiung sowie dem Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein auch dabei, Selbstliebe zu entwickeln. Dass geht deshalb, weil die Arbeitsbücher so konzipiert wurden, dass sie bei den individuellen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen des Anwenders ansetzen. Es handelt sich bei meinen Programmen also nicht um allgemeine Ratgeber, sondern geben sie personenbezogene Unterstützung an der Stelle, an der der Betroffene tatsächlich Hilfe benötigt.

Um die psychische Erkrankung nebst Symptomen gänzlich besiegen zu können, folgt in meinem Therapiekonzept auf die Selbstbefreiung, auf den Aufbau von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstliebe, das Erlernen Selbstverwirklichung.

Artikel mit allen Modulen auf einen Blick hier lesen.

Selbstvertrauen durch 8-Wochen-Programme

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, Phobien oder Zwängen bestimmt wurde. Das Besondere an den Arbeitsbüchern ist, dass ich nicht nur auf Grund von Fachwissen, sondern vor allen Dingen auf Grund meiner Selbsterfahrung entwickelt habe. So konnte ich gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden. Schau Dir meine Therapieerfolge und Therapiegeheimnisse an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks sowie Angebote und Aktionen.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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Selbstbewusstsein zur Linderung der Symptome

In meinem Konzept geht es nicht darum, ruhig zu atmen, wenn Symptome wie Unruhe und Nervosität auftreten. Mein Heilungsweg beruht nicht auf dem Erlernen von Skills, um besser mit den Beschwerden umgehen zu können. Natürlich ist das im Rahmen der Soforthilfe nicht unwichtig und doch ist es nicht meine langfristige Lösung zum Ziel. Mal ehrlich: wer möchte schon besser mit seinen Leiden umgehen können? Ist es nicht vielmehr der Wunsch, völlig frei von seiner psychischen Erkrankung zu werden? Genau hier setzte ich an, denn:

Psychisch erkrankt zu sein, bedeutet auch, den Glauben in die eigenen Fähigkeiten verloren zu haben.
Durch zu viele Negativerlebnisse haben Betroffene ihre eigenständige Persönlichkeit verloren.
Sie steuern nicht mehr selbst, agieren defensiv und nicht mehr selbstbewusst.

Derjenige, der diese These verinnerlichen kann, der versteht, dass man nicht bei den Symptomen, sondern beim Leben selbst ansetzen sollte. Bevor der Betroffene mit meiner Anleitung sein Selbstbewusstsein und damit seine eigenständige Persönlichkeit aufbauen kann, sollte er sich mit den Modulen Selbstbefreiung und Selbstvertrauen die entscheidende Grundlage schaffen. Nach der Selbstbefreiung (Erkennen, Aufarbeiten und Lösen des Auslösers der der psychischen Erkrankung) und dem Aufbau von Selbstvertrauen (durchbrechen des Teufelskreises) ist der Betroffene dann mental frei, um mit eigenständiger Persönlichkeit und mit Selbstbewusstsein seine Lebenssituation kontrolliert verbessern zu können. Denn neu gewonnenes Selbstbewusstsein und der damit verbundene Glaube in die eigenen Fähigkeiten befähigt den Betroffenen dann, den Teufelskreis der psychischen Erkrankung nebst Symptomen auch langfristig und ohne nennenswerte Rückschläge verlassen zu können.

Selbstbewusstsein folgt auf Selbstbefreiung und Selbstvertrauen

Im Rahmen der Selbstbefreiung hat der Betroffene den Auslöser seiner psychischen Erkrankung nebst Symptomen gefunden, aufgearbeitet und gelöst. Das Geschehene hatte Körper und Psyche derart in Stress versetzt, sodass der Organismus in keine Entspannungsphase kam, was die Symptome einer Angststörung mit Panikattacken oder einer Zwangsstörung begründete. Durch die vorangegangene Selbstbefreiung hat sich das Stressniveau von Körper und Psyche verringert, was den Betroffenen dann zum Aufbau von Selbstvertrauen befähigte, also dazu, seine Sicherheiten wieder zu finden. An dieser Stelle hat der Betroffene dann die richtige Grundlage, um durch Selbstbewusstsein seine eigenständige Persönlichkeit aufzubauen und um kontrolliert in die Lebensumstände, in die psychische Erkrankung und in die Symptome eingreifen zu können.

Durch das Selbstbewusstsein kann der Betroffene nicht nur die Häufigkeit und Intensität der Symptome nachhaltig lindern, den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern, sondern auch mit mentaler Stärke langfristig stabil und ohne nennenswerte Rückschläge den Weg zur psychischen Gesundheit gehen.

Mein Therapiekonzept bzw. meine 8-Wochen-Programme helfen dem Anwender neben der Selbstbefreiung und dem Aufbau von Selbstvertrauen auch dabei, die selbstbewusste, eigenständige Persönlichkeit zu entwickeln. Dass geht deshalb, weil die Arbeitsbücher so konzipiert wurden, dass sie bei den individuellen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen des Anwenders ansetzen. Es handelt sich bei meinen Programmen also nicht um allgemeine Ratgeber, sondern geben sie personenbezogene Unterstützung an der Stelle, an der der Betroffene tatsächlich Hilfe benötigt.

Um die psychische Erkrankung nebst Symptomen gänzlich besiegen zu können, folgt in meinem Therapiekonzept auf die Selbstbefreiung und auf den Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, das Erlernen von Selbstliebe und Selbstverwirklichung.

Artikel mit allen Modulen auf einen Blick hier lesen.

Selbstvertrauen durch 8-Wochen-Programme

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, Phobien oder Zwängen bestimmt wurde. Das Besondere an den Arbeitsbüchern ist, dass ich nicht nur auf Grund von Fachwissen, sondern vor allen Dingen auf Grund meiner Selbsterfahrung entwickelt habe. So konnte ich gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden. Schau Dir meine Therapieerfolge und Therapiegeheimnisse an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks sowie Angebote und Aktionen.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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Selbstvertrauen zur Linderung der Symptome

In meinem Konzept geht es nicht darum, ruhig zu atmen, wenn Symptome wie Unruhe und Nervosität auftreten. Mein Heilungsweg beruht nicht auf dem Erlernen von Skills, um besser mit den Beschwerden umgehen zu können. Natürlich ist das im Rahmen der Soforthilfe nicht unwichtig und doch ist es nicht meine langfristige Lösung zum Ziel. Mal ehrlich: wer möchte schon besser mit seinen Leiden umgehen können? Ist es nicht vielmehr der Wunsch, völlig frei von seiner psychischen Erkrankung zu werden? Genau hier setzte ich an, denn:

Psychisch erkrankt zu sein, bedeutet auch, sämtliche Sicherheiten im Leben verloren zu haben.
Betroffene fühlen sich einer Gefahr ausgesetzt und schutzlos. Sie haben kein Vertrauen mehr.
Kein Vertrauen in sich selbst und auch kein Vertrauen in die Umwelt. 

Derjenige, der diese These verinnerlichen kann, der versteht, dass man nicht bei den Symptomen, sondern beim Leben selbst ansetzen sollte. Die Selbstbefreiung, also das Erkennen, Aufarbeiten und Lösen des Auslösers der der psychischen Erkrankung zu Grunde liegt, steht dem Aufbau von Selbstvertrauen voran. Nach der Selbstbefreiung und der Verbesserung der Lebenssituation ist der Betroffene dann mental frei, um an Hand meiner Anleitung sein Selbstvertrauen erneut aufbauen zu können. Denn neu gewonnenes Selbstvertrauen in sich und in die Umwelt befähigt den Betroffenen dann, den Teufelskreis der psychischen Erkrankung nebst Symptomen zu durchbrechen.

Selbstvertrauen folgt auf die Selbstbefreiung

Im Rahmen der Selbstbefreiung hat der Betroffene den Auslöser seiner psychischen Erkrankung nebst Symptomen gefunden, aufgearbeitet und gelöst. Das Geschehene hatte Körper und Psyche derart in Stress versetzt, sodass der Organismus in keine Entspannungsphase kam, was die Symptome einer Angststörung mit Panikattacken oder einer Zwangsstörung begründete. Durch die vorangegangene Selbstbefreiung hat sich das Stressniveau von Körper und Psyche verringert, was den Betroffenen dann zum Aufbau von Selbstvertrauen befähigt.

Durch das Selbstvertrauen kann der Betroffene dann seine Sicherheiten wiedergewinnen, was der ausschlaggebende Grund dafür ist, dass er die Häufigkeit und Intensität der Symptome nachhaltig lindern, den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern kann.

Mein Therapiekonzept bzw. meine 8-Wochen-Programme helfen dem Anwender neben der Selbstbefreiung dabei, sein Selbstvertrauen aufzubauen. Dass geht deshalb, weil die Arbeitsbücher so konzipiert wurden, dass sie bei den individuellen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen des Anwenders ansetzen. Es handelt sich bei meinen Programmen also nicht um allgemeine Ratgeber, sondern geben sie personenbezogene Unterstützung an der Stelle, an der der Betroffene tatsächlich Hilfe benötigt.

Um die psychische Erkrankung nebst Symptomen besiegen zu können, folgt in meinem Therapiekonzept auf die Selbstbefreiung und auf den Aufbau von Selbstvertrauen, das Erlernen von Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbstverwirklichung.

Artikel mit allen Modulen auf einen Blick hier lesen.

Selbstvertrauen durch 8-Wochen-Programme

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, Phobien oder Zwängen bestimmt wurde. Das Besondere an den Arbeitsbüchern ist, dass ich nicht nur auf Grund von Fachwissen, sondern vor allen Dingen auf Grund meiner Selbsterfahrung entwickelt habe. So konnte ich gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden. Schau Dir meine Therapieerfolge und Therapiegeheimnisse an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks sowie Angebote und Aktionen.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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Selbstbefreiung zur Linderung der Symptome

In meinem Konzept geht es nicht darum, ruhig zu atmen, wenn Symptome wie Unruhe und Nervosität auftreten. Mein Heilungsweg beruht nicht auf dem Erlernen von Skills, um besser mit den Beschwerden umgehen zu können. Natürlich ist das im Rahmen der Soforthilfe nicht unwichtig und doch ist es nicht meine langfristige Lösung zum Ziel. Mal ehrlich: wer möchte schon besser mit seinen Leiden umgehen können? Ist es nicht vielmehr der Wunsch, völlig frei von seiner psychischen Erkrankung zu werden? Genau hier setzte ich an, denn:

Im Leben läuft nicht etwas schief, weil die psychische Erkrankung da ist,
sondern ist die psychische Erkrankung da, weil im Leben etwas schief läuft.

Derjenige, der diese These verinnerlichen kann, der versteht, dass man nicht bei den Symptomen, sondern beim Leben selbst ansetzen sollte. Es ist ein Lebensumstand, der die psychische Erkrankung nebst der übermächtigen Symptome ausgelöst hat. Im Leben ist etwas passiert, vielleicht sogar nur nebenbei, was die Seele blockiert hat, weil die Emotionen nicht verarbeitet werden konnten. Ursache kann zum Beispiel eine Trauma oder eine akute Krise sein. Egal, wie lange das Geschehene zurückliegt: Es hat Körper und Psyche derart in Stress versetzt, dass der Organismus in keine Entspannungsphase kommt, was die Symptome einer Angststörung mit Panikattacken oder einer Zwangsstörung begründet.

Der richtige Ansatz ist die Selbstbefreiung

Die Selbstbefreiung trägt nicht nur dazu bei, die Intensität und Häufigkeit der Symptome zu lindern, sondern vor allen Dingen dabei, den Teufelskreis der psychischen Erkrankung verlassen und die Lebenssituation grundlegend verbessern zu können.

Mein Therapiekonzept bzw. meine 8-Wochen-Programme helfen dem Anwender dabei, den Auslöser seiner psychischen Erkrankung zu erkennen, aufzuarbeiten und zu lösen. Dass geht deshalb, weil die Arbeitsbücher so konzipiert wurden, dass sie bei den individuellen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen des Anwenders ansetzen. Es handelt sich bei meinen Programmen also nicht um allgemeine Ratgeber, sondern geben sie personenbezogene Unterstützung an der Stelle, an der der Betroffene tatsächlich Hilfe benötigt.

Um die psychische Erkrankung nebst Symptomen besiegen zu können, folgt in meinem Therapiekonzept auf die Selbstbefreiung der Aufbau von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstliebe sowie die Selbstverwirklichung.

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Selbstbefreiung durch 8-Wochen-Programme

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, Phobien oder Zwängen bestimmt wurde. Das Besondere an den Arbeitsbüchern ist, dass ich nicht nur auf Grund von Fachwissen, sondern vor allen Dingen auf Grund meiner Selbsterfahrung entwickelt habe. So konnte ich gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden. Schau Dir meine Therapieerfolge und Therapiegeheimnisse an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks sowie Angebote und Aktionen.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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Druck und Anspannung bei psychischen Erkrankungen

Die meisten Betroffen spüren Druck und Anspannung schon nach dem Aufstehen und auch gehen sie mit diesen unangenehmen Gefühlen ins Bett. Oftmals kommen auch Nervosität und Unruhe sowie unspezifische Schmerzen hinzu. Dass passiert, weil der Körper und die Psyche pausenlos unter Stress stehen. Im Bereich der Angststörungen mit Panikattacken entstehen Druck und Anspannung zum Beispiel durch die Erwartungsangst, die automatisch entsteht, bevor Angst- und Panikgefühle aufkommen. Im Rahmen von Zwangsstörungen steht der Betroffene unter Druck und Anspannung, weil er stetig gegen bestimmte Verhaltensmuster ankämpft. All das verursacht psychischen Stress und dieser verursacht Druck und Anspannung im Körper.

Hilfe bei Panikattacken, Ängsten & Zwängen nebst Symptomen

Die Lösung liegt also (auch) darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. Denn die Symptome entstehen u.a. durch zu viel psychischen Stress. Mit psychischem Stress ist kein Zeitdruck und kein voller Schreibtische gemeint, sondern all die täglichen Situationen, die die Katastrophengedanken rund um den Teufelskreis der Angststörungen und Zwangsstörungen triggern und Symptome auslösen, die dann zu einer Panikattacke mit Todesangst werden können.

Wird dieser psychische Stress gelindert, können die Symptome zuerst erleichtert und später besiegt werden, der Teufelskreis der Angst / des Zwangs verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meiner Methode, meinem Konzept und meinen Inhalten einst verlorene Sicherheiten, die Grund für falsche Bewertungen von Angst und Gefahr sind, wieder hergestellt. Denn nur der, der sich in den vermeintlich gefährlichen Situationen sicher fühlt, hat keine Angst / Zwangs-Symptome.

Viele Therapien helfen nicht, weil den Betroffenen nur theoretisch vermittelt wird, dass die Psyche einen Streich spielt und die Angst nicht real ist. Im Kampf mit der Todesangst reicht diese Erkenntnis einfach nicht aus.

Therapieerfolge treten dann ein, wenn der Betroffene diese Sicherheit auch wirklich fühlen kann! Denn er soll ja nicht lernen, besser mit seinen Symptomen umgehen zu können, sondern sollen diese gar nicht mehr auftreten. Dafür habe ich meine Therapie-Programme entwickelt, die für dieses Ergebnis als Schritt für Schritt Anleitung zu verstehen sind.

Angst / Panik / Zwang mit 8-Wochen-Programm besiegen

Ich bin den Heilungsweg selbst gegangen, deshalb ist es mir möglich, in meiner Anleitung zu Beschwerdefreiheit, Stabilität und Lebensfreude  gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden zu können. Nach dem Erlernen von Fachwissen habe ich daher ein realistisches Therapie-Programm mit umfassenden Skills entwickeln können, die leicht im Alltag integriert werden können und keinen Druck und keine Überforderung erzeugen.

–> keine Überforderung = kein Stress = keine Symptome = einziger Zustand, in der eine Therapie Erfolge bringen kann.

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, oder Zwangsstörungen bestimmt wurde. Schau Dir meine Therapieerfolge an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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Zittern und Muskelkrämpfe bei Panikattacken

Eigentlich ist dem Betroffenen warm. Ihm wird alles zu eng und er merkt Unruhe und Nervosität aufsteigen. Er wird panisch, weshalb eine schnelle Atmung einsetzt und der Herzschlag sich erhöht. Hyperventiliert der Betroffene, so kann es auch zu Schwindel, vor allen Dingen auch zu Brustenge und Atemnot sowie zu Taubheitsgefühlen und zu Muskelkrämpfen und Zitteranfällen kommen. Charakteristisch für eine Angststörung ist, dass die Symptome durch Benommenheit nicht nur in Ohnmachtsgefühlen und Todesangst enden, sondern auch, dass der Betroffene eine große Angst vor der Wiederholung hat, weshalb er durch Erwartungsangst in ein Vermeidungsverhalten rutscht, weil er glaubt, so die nächste Panikattacke abwenden zu können, was leider ein Trugschluss ist, denn so einfach lässt sich der Teufelskreis der psychischen Erkrankung leider nicht durchbrechen.

Hilfe bei Panikattacken, Ängsten & Zwängen nebst Symptomen

Die Lösung liegt darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. Denn die Symptome entstehen durch zu viel psychischen Stress. Mit psychischem Stress ist kein Zeitdruck und kein voller Schreibtische gemeint, sondern all die täglichen Situationen, die die Katastrophengedanken rund um den Teufelskreis der Angststörungen und Zwangsstörungen triggern und Symptome auslösen, die dann zu einer Panikattacke mit Todesangst werden können.

Wird dieser psychische Stress gelindert, können die Symptome zuerst erleichtert und später besiegt werden, der Teufelskreis der Angst / des Zwangs verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meiner Methode, meinem Konzept und meinen Inhalten einst verlorene Sicherheiten, die Grund für falsche Bewertungen von Angst und Gefahr sind, wieder hergestellt. Denn nur der, der sich in den vermeintlich gefährlichen Situationen sicher fühlt, hat keine Angst / Zwangs-Symptome.

Viele Therapien helfen nicht, weil den Betroffenen nur theoretisch vermittelt wird, dass die Psyche einen Streich spielt und die Angst nicht real ist. Im Kampf mit der Todesangst reicht diese Erkenntnis einfach nicht aus.

Therapieerfolge treten dann ein, wenn der Betroffene diese Sicherheit auch wirklich fühlen kann! Denn er soll ja nicht lernen, besser mit seinen Symptomen umgehen zu können, sondern sollen diese gar nicht mehr auftreten. Dafür habe ich meine Therapie-Programme entwickelt, die für dieses Ergebnis als Schritt für Schritt Anleitung zu verstehen sind.

Angst / Panik / Zwang mit 8-Wochen-Programm besiegen

Ich bin den Heilungsweg selbst gegangen, deshalb ist es mir möglich, in meiner Anleitung zu Beschwerdefreiheit, Stabilität und Lebensfreude  gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden zu können. Nach dem Erlernen von Fachwissen habe ich daher ein realistisches Therapie-Programm mit umfassenden Skills entwickeln können, die leicht im Alltag integriert werden können und keinen Druck und keine Überforderung erzeugen.

–> keine Überforderung = kein Stress = keine Symptome = einziger Zustand, in der eine Therapie Erfolge bringen kann.

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, oder Zwangsstörungen bestimmt wurde. Schau Dir meine Therapieerfolge an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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