Die enge Komfortzone mit einem guten Gefühl verlassen. Ohne Überforderung.

Das A und O einer Therapie / Beratung bei Ängsten, Phobien, Panikattacken, Zwängen und / oder Burnout ist es daher, dass das Konzept nebst Inhalten der Therapie / Beratung den Betroffenen dazu befähigt, an einem bestimmten Punkt die Komfortzone überhaupt mit einem -guten Gefühl- verlassen zu KÖNNEN. 

Der Betroffene wird die Stärke, also den richtigen Moment, in dem er die Ressourcen dazu hat, spüren und seine durch die psychische Erkrankung enge Komfortzone dann mit einem -guten Gefühl- verlassen WOLLEN. 

Dieser innerpsychische Vorgang ist ganz wichtig. Denn der Betroffene soll nach meinem Konzept die Komfortzone nicht verlassen, weil die Beratung dazu auffordert, sondern erst dann, wenn der Betroffene die Energie dazu innerpsychisch spürt und somit die Komfortzone mit dem eigenen -guten Gefühl- verlassen MÖCHTE.

Das „gute Gefühl“ bedeutet in diesem Kontext also, dass der Anwender meiner Beratungs-Programme durch diese nicht zum Verlassen der Komfortzone aufgefordert wird, denn dann hat er kein „gutes Gefühl“.

Beratungs-Programme – Therapie bei psychischen Erkrankungen

Ein „gutes Gefühl“ aber entsteht, wenn meine Therapie-Programme bzw. meine 8-Wochen-Programme mit ihrer Struktur und ihren Inhalten den Anwender dazu bringen, die Komfortzone verlassen zu WOLLEN – erst dann hat der Betroffene das „gute Gefühl“, was gleich bedeutet, dass er keinen Stress dabei hat. Keinen Druck, keine Überforderung.

Die Formel ist ganz einfach:

Kein Stress = keine aktive Nebenniere = keine Symptome.

Dieses Ziel verfolgen meine Programme und deshalb haben sie auch so gute Feedbacks von Anwendern, die die Wirksamkeit bestätigen. (Highlights)

Meine Therapie-Programme haben das langfristige Ziel, die Angst vor der Angst zu lindern, dass Vermeidungsverhalten aus eigenem Willen zu brechen und so den Teufelskreis zu verlassen und die Lebenssituation zu verbessern.

Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar. Meine 8-Wochen-Programme findet Ihr in meinem Shop und die guten Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen, könnt Ihr auf meiner Webseite nachlesen. Instagram.

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Der Betroffene muss keine Voraussetzungen erfüllen

Grundsätzlich muss der Betroffene gar keine Voraussetzungen erfüllen, auch wenn es immer wieder erwartet wird. Man kann doch einem Menschen, der sich in einer psychischen Notlage befindet, nicht sagen, dass ihm nur geholfen werden kann, wenn er bestimmte Voraussetzungen erfüllt! Sowas macht mich wirklich wütend.

Menschen, die psychisch erkrankt sind, kämpfen darum, ihren Alltag zu bewerkstelligen, sie kämpfen gegen Symptome, die sie völlig aus der Bahn werfen, wie genau sollen sie Ressourcen finden, um auch noch Voraussetzungen für eine Therapie / Beratung zu erfüllen?

Die Therapie / Beratung bei Ängsten, Panikattacken,
Zwängen und Co muss die Oberhand übernehmen

Nein, der Hase läuft anders! Die Therapie / die Beratung ist es, die bestimmte Voraussetzungen erfüllen muss, um einem Betroffenen helfen und um ihm Erleichterung bieten zu können.

Dass A und O ist es, mit dem Konzept und den Therapieinhalten nicht zu überfordern. Dem Anwender sollte eine Atmosphäre geschaffen werden, in der er sich wohl fühlt. In der er sich sicher fühlt. In der er Vertrauen findet, zu sich selbst und der Umwelt. 

So wird er handlungsfähig und nur so kann er gemeinsam mit dem Therapeuten / Berater beginnen, den Teufelskreis Schritt für Schritt zu verlassen und die Lebenssituation zu verbessern.

Dass Einzige, was der Anwender mitbringen sollte, ist es, sich grundsätzlich „bewegen“ zu WOLLEN. Den Rahmen, der den Anwender dazu aber überhaupt befähigt, muss die Therapie / Beratung bringen.

Hilfe bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen, Burnout

Meine Therapie-Programme verfolgen mit ihren Inhalten genau dieses Konzept, weshalb es auch zu so guten Feedbacks kommt.

Natürlich muss jeder Betroffene für sich selbst erkennen, WELCHE Form einer Therapie / Beratung ihm Sicherheit / Vertrauen und Co vermitteln kann. Doch hat er diese gefunden, wird er Erleichterung spüren und handlungsfähig werden können.

Bei Fragen nehmt gerne Kontakt auf. Folgt mir auch auf Insta.

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Die meisten meiner Klienten mit Ängsten, Panikattacken, Zwängen und / oder Burnouts sagen entweder aus, dass sie bereits so viel ausprobiert haben, dennoch aber zu keinen langfristigen Erfolgen gekommen sind. Oder / und sagen sie aus, dass sie mein Therapie-Programm besser als jede Therapie zuvor abgeholt hat – und dass schon nach wenigen Tagen / Wochen.

Hilfe bei Angststörungen, Panikattacken, Zwängen und Burnout

Woran liegt es, dass meine 8-Wochen-Programme bei Angststörungen, Phobien, Panikattacken oder Zwangsstörungen so gute Feedbacks (siehe Highlights) haben? Oder anders gefragt: Unter welchen Umständen kann eine Therapie eigentlich erfolgreich sein, sodass der Betroffene seinen Teufelskreis wirklich verlassen und die Lebenssituation wirklich verbessern kann?

Es gibt zwei wesentliche Punkte. Lassen wir mal selbstverständliche Dinge wie „die Therapie / Beratung sollte den Betroffenen individuell abholen und Hilfe an der Stelle leisten, an der Unterstützung auch tatsächlich notwendig ist“ (…) außen vor…

Therapie / Beratung bei psychischen Erkrankungen

Der erste wichtige Punkt ist: Die Therapie / Beratung sollte mit ihrem Konzept nicht überfordern, sie sollte keinen Stress und kein Unwohlsein beim Anwender auslösen. Deshalb sehe ich zB von der Konfrontationstherapie ab. Denn nur, wenn die Nebenniere im Rahmen einer Therapie / Beratung entspannt ist und sich der Anwender auch sicher fühlt, kann er in einen Zustand kommen, in dem er überhaupt Erleichterung spüren kann. (entspannte Nebenniere = keine Stresshormone = keine Symptome).

Der zweite wichtige Punkt: Die Therapie / Beratung sollte mit ihren Inhalten so aufgebaut sein, dass sich der Betroffene mit der Zeit seine irrationalen Gedanken in Bezug auf Gefahr und Angst (…) selbst nicht mehr glaubt. Denn:

Solange sich die Realität für den Anwender echt und real anfühlt, wird er seinen Teufelskreis nicht verlassen und seine Situation nicht verbessern können.

Wird er aber durch eine Beratung / Therapie dahin geführt, dass der Betroffene seiner Realität von innen heraus selbst nicht mehr glaubt, werden Symptome (…) gegenstandslos.

8-Wochen-Programme bei Ängsten, Panikstörungen, Zwängen

Auf diese Ziele fokussieren sich meine Programme, denn mir selbst konnten vor Jahren und im Rahmen meiner Angststörung mit Panikattacken und Zwängen keine Therapien helfen. Im Nachhinein kann ich aber sagen, dass genau diese Ziele mein Schüssel zur psychischen Gesundheit waren.

Schaut Euch meine Feedbacks an, die die Wirksamkeit belegen. Bei Fragen nehmt gerne Kontakt auf. Folgt mir auch auf Insta.

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Ihr erinnert Euch? Ihr habt Fragen gestellt zum Thema „helfen die Therapie-Programme wirklich?“ und diese Fragen beantworte dieses Mal nicht ich (obwohl sie mich selbst auch zur psychischen Gesundheit brachten), sondern werden die Fragen von Anwendern meiner 8-Wochen-Programme beantwortet.

Teil 3:

Teil 1 und Teil 2 und Teil 4 und Teil 5 findet Ihr bereits auf meinem Blog.

Heute antwortet Claudia (Instagram: Claudiiii260189). Sie ist 32 Jahre. (Stand 09/21)

—

Vor dem Programm: Angst vor dem Alleinsein, dem Auto- und Bahnfahren, Angst vor dem Einkaufen

Symptome: Wahrnehmungsstörungen, taube Glieder, Atembeschwerden, Verdauungsprobleme, Ohnmachtsgefühle, Vermeidungsverhalten

Therapie bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen

Frage 1:

Sind Deine täglichen Symptome seit dem Programm von SeelenFrieden24 weg?

Antwort: 

Ja

Frage 2:

Konntest Du Deinen Auslöser / Trigger finden?

Antwort:

Ja

Frage 3:

Hast Du noch Symptome und wenn ja, vermeidest Du noch Dinge?

Antwort:

Ab und zu habe ich mal Symptome, aber ich vermeide nichts mehr.

Frage 4:

Hat sich Dein Leben verbessert, bist Du glücklicher?

Antwort:

Ja, es hat sich vieles positiv verändert. Ich habe mehr Lebensqualität und bin glücklicher.

Frage 5:

Wurde es durch das 8-Wochen-Programm schleichend besser oder waren die Symptome plötzlich weg?

Antwort:

Schleichend, von Woche zu Woche.

Frage 6:

Sind Erwartungsängste und Zwangsgedanken weg?

Antwort:

Ja, sie sind kaum noch da.

Frage 7:

Wann hast Du die erste Erleichterung gespürt und wann wurde es deutlich besser?

Antwort:

Erste Erleichterung nach Woche 1 und nach Woche 5-6 wurde es deutlich besser. Ich hatte KEINE Symptome mehr.

Frage 8:

Hast Du keine Angst mehr, dass Deine Symptome eine Krankheit sein könnten?

Antwort:

Nein.

Frage 9:

Wenn man das aus dem Programm langfristig macht, kann man dann geheilt werden?

Antwort:

Ja! Aber man muss an sich arbeiten, es ist kein Zeubermittel.

Frage 10:

Bist Du jetzt durch das Programm sicher, dass Dir die Symptome einer Panikattacke nichts tun können?

Antwort:

Ja!

Frage 11:

Auf einer Skala von 1-10 – wie groß war Deine Angst vor dem Programm und wie danach?

Antwort:

Davor 7, nach dem Programm 3.

Frage 12:

Wie lange hattest Du vor dem Programm Symptome und ist Dein Alltag jetzt unbeschwert?

Antwort:

Vor dem Programm 1,5 Jahre. Nach dem Programm kann ich alleins ein und das gerne. Ich lebe wieder.

Frage 13:

Hattest Du zuvor Therapien und war das Programm das Erste, was geholfen hat?

Antwort:

Ja, zu 100%. Weil das Programm einen von Anfang an und in allen Lebensbereichen abholt.

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Meine Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen,findet Ihr auf meiner Webseite. Alle Infos zu meinen 8-Wochen-Programmen hier. Bei Fragen bin ich erreichbar. Instagram.

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Ihr erinnert Euch? Ihr habt Fragen gestellt zum Thema „helfen die Therapie-Programme wirklich?“ und diese Fragen beantworte dieses Mal nicht ich (obwohl sie mich selbst auch zur psychischen Gesundheit brachten), sondern werden die Fragen von Anwendern meiner 8-Wochen-Programme beantwortet.

Teil 2:

Teil 1, Teil 3 und Teil 4 und Teil 5 findet Ihr bereits auf meinem Feed.

Heute antwortet Nicole (Instagram: dreams_of_luise) Sie ist 37 Jahre alt. (Stand 08/21)

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Vor dem Programm: Angststörungen mit Panikattacken, Vermeidungsverhalten – Angst vor Autofahren, Kontrollverlust, Tod

Symptome: Herzrasen, Schraubstock an den Schläfen, Schweiß/Hitzeausbrüche, Hyperventilieren, Schwindel, Schwarz vor Augen, Blasendruck

Therapie bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen, Burnout

Frage 1:

Sind Deine täglichen Symptome seit dem Programm von SeelenFrieden24 weg?

Antwort: 

Ja

Frage 2:

Konntest Du Deinen Auslöser / Trigger finden?

Antwort:

Ja

Frage 3:

Hast Du noch Symptome und wenn ja, vermeidest Du noch Dinge?

Antwort:

Beim Autofahren, außerhalb des Ortes. Traue mich aber und trainiere das. Sonst vermeide ich nichts mehr wie zB Supermarkt oder allg. Rausgehen.

Frage 4:

Kann die Angst vor schweren Krankheiten wie Herzinfarkt oder Krebs weg gehen?

Antwort:

Ja

Frage 5:

Hat sich Dein Leben verbessert, bist Du glücklicher?

Antwort:

Ja, ich fühle mich leichter, befreiter und bin endlich ich selbst. Ich lebe sorgloser und glücklicher als all die Jahre zuvor.

Frage 6:

Wurde es schleichend besser oder waren die Symptome plötzlich weg?

Antwort:

Es dauerte seine Zeit und war nicht von heute auf morgen weg. Ich musste meine Gedanken trainieren, um mich zB in keine Panikattacke reinzusteigern. Ich hatte die Anleitung durch das Programm und die harte Arbeit machte sich bezahlt, sodass ich schon bald meine Gedanken frühzeitig stoppen konnte,- bevor überhaupt Symptome kamen.

Frage 7:

Sind Erwartungsängste und Zwangsgedanken weg?

Antwort:

Ja, ich bekam mit dem Training immer mehr Kontrolle über mich und meinen Körper und meine Gedanken und auch kam ich zu Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. In Situationen, in denen ich vorher Erwartungsangst hatte, lösten dann kaum / keine Symptome aus. Weil ich nun weiß, dass keine Gefahr droht.

Frage 8:

Wann hast Du die erste Erleichterung gespürt und wann wurde es besser?

Antwort:

Die erste Erleichterung war schon nach der Erstberatung durch Claudia (Jan 2020). Ich fühlte mich aufgefangen und verstanden, was zuvor nicht mal mein regelmäßiger Therapeut schaffte. Danach buchte ich das Programm und ich glaub es war bereits in Woche 3, dass ich eine Veränderung wahrgenommen habe.

Frage 9:

Hast Du keine Angst mehr, dass Deine Symptome eine Krankheit sein könnten?

Antwort:

Nein. Sollten Symptome kommen, machen sie mir keine Angst mehr. Es sind körperliche Warnsignale, die mir sagen, dass ich wieder zu viel Stress habe. Die Symptome werfen mich nicht mehr länger aus der Bahn.

Frage 10:

Wenn man das aus dem Programm langfristig macht, kann man dann geheilt werden?

Antwort:

Davon bin ich überzeugt. Man sollte sich nur nicht selbst mit dem Programm überfordern und zu schnell zu viel von sich selbst verlangen. Das lernte ich durch Claudia,- auch mal auf die Bremse zu treten.

Frage 11:

Auf einer Skala von 1-10 – wie groß war Deine Angst vor dem Programm und wie danach?

Antwort:

Davor 1200, wirklich. Nach dem Programm 3.

Frage 12:

Wie lange hattest Du vor dem Programm Symptome und ist Dein Alltag jetzt unbeschwert?

Antwort:

Etwa 2 Jahre vor dem Programm und es war die Entscheidung meines Lebens. Jetzt, fast 1 Jahr nach dem Programm gehe / fahre ich entspannt zur Arbeit, zum Einkaufen, zum Arzt, zu Freunden und Familie. Ich habe auch wieder Ziele für die Zukunft. Es gab Zeiten, da war das undenkbar.

Frage 13:

Hattest Du zuvor Therapien und war das Programm das Erste, was geholfen hat?

Antwort:

Ja, 2019 eine Therapie in Kombi mit Gruppen und Achtsamkeitstraining. Alle 2 Wochen über 6 Monate. Das hat mir nicht geholfen, brachte keine Linderung im Alltag und ich fühlte mich weiter verloren und hilflos. Erst bei Claudias Programm fühlte ich mich verstanden und sicher und meine Gedankenknoten lösten sich nach und nach. Erst dieses Programm gab mir, was ich brauchte: Skills, Rückhalt, Verständnis und hin und wieder einen Arschtritt (Claudia weiß was ich meine ;))

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Meine Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen,findet Ihr auf meiner Webseite. Alle Infos zu meinen 8-Wochen-Programmen hier. Bei Fragen bin ich erreichbar. Instagram.

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Wovon hängt der Erfolg einer Methode zur Beratung / Therapie ab? 

Finde die für Dich individuell passende Methode und Ansprechpartner

Ich bin bereits darauf eingegangen, dass jeder Betroffene die für sich richtige und individuelle Therapie / Beratung und auch einen für sich vertrauensvollen und sympathischen Therapeut / Berater finden muss. 

Denn löst eine Therapie / Beratung durch die Methode oder den Therapeut / Berater selbst Druck und Überforderung aus, ist die Nebenniere aktiv, sie produziert Stresshormone, Symptome werden aktiv und ein Fortschritt ist unter keinem Umstand möglich.

Der erste Schritt ist es also, eine Therapie / Beratung zu finden, die den Betroffenen ohne Druck und Überforderung an der Stelle abholt, an der er tatsächlich Hilfe benötigt und die dazu von einem Therapeuten / Berater angeboten wird, bei dem sich der Betroffene wohl und verstanden fühlt.

Meine Therapie-Programme decken diese Voraussetzung ab: Insofern Betroffene mich als Verfasserin / Entwicklerin als sympathisch (…) einstufen, ist mit meinen 8-Wochen-Programmen gewährleistet, dass sie individuelle Unterstützung leisten, weil sie die gegenwärtigen und persönlichen Symptome, Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen und Lebenssituationen des Anwenders betrachten. Egal, ob es sich um psychische Erkrankungen wie Angststörungen, Phobien, Panikattacken oder Zwänge handelt.

Es geht bei meinen Therapie-Programmen also nicht um ein Schema F, in dem sich der Betroffene nur schwer selbst wiederfindet, sondern geht es um aktive Arbeitsbücher, die individuelle Lösungen zur tatsächlichen Situation bieten,- was im Bereich der Onlinehilfe einzigartig ist.

Dass ist aber nicht alles. Ist diese Grundvorraussetzung erfüllt, ist der „richtige“ Therapeut / Berater und die richtige „Methode“ gefunden, dann kommt es auf den Betroffenen selbst an.

Der Betroffene selbst muss mitarbeiten.

Diese Aussage überhören Betroffene gerne, bzw. messen sie ihr nicht ausreichend Bedeutung zu. Keine oder späte Fortschritte werden dann entschuldigt mit „bei mir ist es ja besonders kompliziert“ oder „ich schaffe es zeitlich nicht“ oder „der Therapeut / Berater hat mich nicht zum Ziel geführt“.

Niemand anderes außer der Betroffene selbst kann sich zum Ziel führen. Diese Arbeit kann keine Therapie und keine Beratung übernehmen / abnehmen.

Ist das Konzept das individuell „Richtige“ und ist der Therapeut / Berater menschlich der individuell „Richtige“ und stellt dieser eine Anleitung (zB meine 8-Wochen-Programme) zur Verfügung, so kann er nur noch beratend, unterstützend und richtungsweisend zur Seite stehen. Mehr kann er dann nicht mehr machen, denn niemand kann dem Betroffenen die nötigen Schritte für erste und dann langfristige Erfolge abnehmen.

Psychische Gesundheit ist möglich, sie kommt aber nicht automatisch

In einem meiner letzten Beiträge sagte ich, dass jeder die psychische Gesundheit erreichen kann. Auf diese Aussage hin bekam ist Zweifel entgegengebracht. Weil bislang keine Therapie / Beratung zum Erfolg führte. Weil in der Wahrnehmung des Betroffenen daher alles hoffnungslos erscheint.

Der Grund dafür ist aber nicht, dass eine psychische Erkrankung teilweise nicht geheilt werden kann, sondern liegt das daran, dass entweder die Grundvoraussetzungen nicht erfüllt sind (s.o.) oder liegt es daran, dass der Betroffene darauf wartet, dass ihm die notwenigen Schritte abgenommen werden, weil er seine Komfortzone nicht verlässt.

Andere sind vielleicht auch der Auffassung, dass das Lesen / Bearbeiten von Beratungs-Unterlagen oder dass das Sprechen in Therapie / Beratungsstunden ausreicht, um Linderung zu erreichen. Wiederum Andere warten vielleicht darauf, dass sich das „vermeintlich untragbare“ Umfeld verändert und selbst bewegen sie sich aber keinen Meter.

Alles dass kann nicht zum Ziel führen, nicht zur Linderung und nicht zur psychischen Gesundheit ohne Teufelskreis und mit verbesserter Lebensqualität. Ohne eigene Mitarbeit stimmt die Aussage „bei mir ist es hoffnungslos“ leider.

Hilfe bei Angststörungen, Phobien, Panikattacken, Zwängen

Deshalb habe ich mit meinen Therapie-Programmen ein Konzept entwickelt, quasi eine Schritt für Schritt-Anleitung, die nicht auffordert die Komfortzone zu verlassen, sondern, die darauf hinarbeitet, die Komfortzone überhaupt verlassen zu können!

Am Dienstag hatte ich ein Telefonat und die Person sagte „in Woche 2 habe ich das erste Mal überlegt, ob ich nicht selbst in die Stadt fahre, dies habe ich jahrelang direkt verneint. Jetzt scheint es möglich!“

Genau auf diese Weise sind meine Programme entwickelt. Anwender werden nicht aufgefordert, sondern erlangen sie durch meine Methoden Sicherheiten, um die Komfortzone überhaupt und aus eigener Überzeugung wieder verlassen zu können. 

DANN ergeben sich Fortschritte, weil der Wunsch, die Komfortzone zu verlassen innerspychisch passiert und nicht auf Aufforderung des Therapeuten / Beraters. Hier ist ein Rückfall oder sind hier zumindest starke Symptome nach meiner Auffassung vorprogrammiert.

WANN die ersten Fortschritte entstehen? Nun, viele Anwender meiner Programme sagen, dass sie in Woche 2/3 die ersten Veränderungen und Erleichterungen spüren. Aber es kommt am Ende nicht auf mein Konzept an, sondern immer darauf, an welcher Stelle der Betroffene bereit ist, sich zu bewegen.

Denn das kann ihm niemand abnehmen, auch nicht der allerbeste Therapeut / Berater.

Schaut gerne in meinen Feedbacks, die das belegen. Bei Fragen nehmt gerne Kontakt auf. Folgt mir auch auf Insta.

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Betroffene von Angststörungen, Phobien, Panikattacken oder Zwangserkrankungen geben, je länger sie an der Erkrankung leiden, die Hoffnung auf Besserung nach und nach auf.

Warum? Weil bislang kaum eine Therapie Besserung brachte. Weil man das Gefühl hat, nicht verstanden zu werden. Weil man das Gefühl hat, nicht gesehen zu werden. Weil man sich deshalb immer weiter zurückzieht. Weil man deshalb an immer weniger Aktivitäten teilnimmt. Weil man immer mehr Lebensqualität und Freude verliert. Weil man kaum mehr etwas hat, auf das man sich freuen kann. 

Wegen der Symptome bzw. der Angst vor der Angst, wegen dem Vermeidungsverhalten und wegen der Einsamkeit, die aus all den oben stehenden Punkten resultiert.

Hilfe bei Angststörungen, Phobien, Panikattacken, Zwängen

Ich persönlich finde das ganz schlimm, denn es gibt für JEDEN Betroffenen einen Weg da raus. 

Dass kann ich sagen, weil ich selbst ganz unten war, weil ich selbst erfahren habe, wie es ist, wenn keine Therapie helfen will und der Glaube an Besserung schwindet. Weil ich selbst erfahren habe, wie es ist, sein privates, soziales und berufliches Umfeld zu verlieren und wie es ist, gefangen in Erwartungsangst und Vermeidungsverhalten zu sein. Wie es ist, keinen Ausweg mehr zu sehen, mit den täglichen Symptomen von Ängsten, Phobien, Panikattacken und Zwängen.

Dass kann ich sagen, weil ich nach Jahren nicht nur selbst den Heilungsweg gehen konnte, sondern weil auch so viele Anwender meiner Therapie-Programme diese Erleichterung finden. Menschen, die zuvor selbst über Jahre alles mögliche erfolglos ausprobiert haben.

Der Punkt, warum es oftmals eine lange Zeit nicht klappt und weshalb alles aussichtslos erscheint, ist nicht, dass man selbst zu schwach ist oder dass es bei einem selbst besonders kompliziert ist.

Der Punkt ist vielmehr, dass jeder Betroffene die für sich selbst richtige Beratung / Therapie finden muss, die den Betroffenen wirklich abholt und an der Stelle unterstützt, an der er auch tatsächlich Hilfe benötigt – und dass Ganze dann auch noch auf eine Art und Weise, die den Betroffenen nicht überfordert, sondern mit der er sich wohl fühlt.

Die richtige Therapie finden ist das A und O bei psychischen Erkrankungen

Meistens gibt man bei der Suche nach der für sich selbst richtigen Therapie / Beratung bei psychischen Erkrankungen vorzeitig auf, weil so viele erfolglose Versuche in der Vergangenheit die Hoffnung auf Besserung zerstört haben. 

Dazu kommt, dass viele Betroffene die Suche nach der richtigen Beratung / Therapie vorzeitig aufgeben, weil zu viele zurückliegende Enttäuschungen auch den Glauben an eine neue Chance blockieren. 

Betroffene beginnen zu zweifeln, sie werden misstrauisch und ihnen fehlt auch die Energie, eine erneute Kraftanstrengung möglicherweise ohne Erfolg zu bewältigen. 

Andere suchen sogar die Schuld bei sich selbst. Genau hier ist der falsche Ansatz! Wenn die Therapie / Beratung nicht die Passende ist (sei es in Bezug auf den Therapeuten selbst (Harmonie) oder in Bezug auf das Konzept), bringt sie keine Entspannung, sondern Überforderung und Druck, so kann der Betroffene gar keine Fortschritte machen, egal, wie sehr er sich anstrengt.

Denn (mentaler) Stress (egal welcher Art) = Nebenniere = Symptome. Und Symptome = schlechte Erfahrung = kein Fortschritt.

8-Wochen-Programme bei Angststörungen, Phobien, Panikattacken, Zwangsstörungen

Deshalb sind meine Therapie-Programme eine neue Chance. Eben weil sie genau diese Nachteile herkömmlicher Beratungen / Therapien optimiert. 

Ich habe die 8-Wochen-Programme so entwickelt, weil ich selbst zu der Personengruppe gehörte, die nur unter dem Umstand, sich keiner Überforderung auszusetzen, Erfolge machen konnte.

Und für so viele Anwender meiner Programme war auch genau dieser Fakt DIE Chance, den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können. Schaut gerne in meinen Feedbacks, die das belegen.

Natürlich heißt das nicht, dass meine Beratungs-Programme wirklich JEDEM helfen können, aber es bedeutet, dass sie eine Chance sind, wenn es bislang nicht geklappt hat und Betroffene deshalb diese Aussichtslosigkeit spüren.

Bei Fragen nehmt gerne Kontakt auf. Folgt mir auch auf Insta.

The post Aussichtslosigkeit bei psychischen Erkrankungen first appeared on Therapie Panikattacken, Angststörung, Phobie.

Ihr erinnert Euch? Ihr habt Fragen gestellt zum Thema „helfen die Therapie-Programme wirklich?“ und diese Fragen beantworte dieses Mal nicht ich (obwohl sie mich selbst auch zur psychischen Gesundheit brachten), sondern werden die Fragen von Anwendern meiner 8-Wochen-Programme beantwortet.

Teil 1:

Teil 2, Teil 3 und Teil 4 und Teil 5 findet Ihr auch auf meiner Webseite.

Heute antwortet Susan (Instagram: su_san1985_) Sie ist 35 Jahre alt. (Stand 08/21)

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Vor dem Programm: Angststörungen, Panikattacken, Zwänge, Depressionen

Symptome: Angst vor Herzinfarkt, Angst allein zu sein, Angst vor Autofahren, Angst zu ersticken, Kontrolle von Puls und Blutruck, Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Taubheitsgefühle, Rücken- und Kopfweh, Kloß im Hals, Stechen in der Brust, Hitze, keinen Sinn im Leben gesehen

Therapie bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen, Burnout

Frage 1:

Sind Deine täglichen Symptome seit dem Programm von SeelenFrieden24 weg?

Antwort: 

Ja, meine Symptome sind seitdem weg. Manchmal kommen ein paar, aber die verschwinden wieder.

Frage 2:

Konntest Du Deinen Auslöser / Trigger finden?

Antwort:

Ich denke schon, suche für mich aber noch weiter.

Frage 3:

Hast Du noch Symptome und wenn ja, vermeidest Du noch Dinge?

Antwort:

Ab und zu ja, aber ich vermeide nichts mehr (zuvor Supermarkt, Autofahren, Alleinsein…)

Frage 4:

Kann die Angst vor schweren Krankheiten wie Herzinfarkt oder Krebs weg gehen?

Antwort:

Ja, sie kann durch das Programm weg gehen.

Frage 5:

Hat sich Dein Leben verbessert, bist Du glücklicher?

Antwort:

Ja, mein Leben hat sich verbessert, ich fühle mich frei und ich bin definitiv glücklich.

Frage 6:

Wurde es schleichend besser oder waren die Symptome plötzlich weg?

Antwort:

Teils Teils. Manche Symptome waren einfach weg, andere Symptome sind Stück für Stück weniger geworden und sind dann verschwunden.

Frage 7:

Sind Erwartungsängste und Zwangsgedanken weg?

Antwort:

Ja, ich habe keine Angst vor der Angst mehr und Zwangsgedanken sind sehr selten und sie verschwinden schnell wieder.

Frage 8:

Wann hast Du die erste Erleichterung gespürt und wann wurde es besser?

Antwort:

Die erste Erleichterung nach Woche 2, dann wurde es fast täglich besser.

Frage 9:

Hast Du keine Angst mehr, dass Deine Symptome eine Krankheit sein könnten?

Antwort:

Ja, zu 99% habe ich keine Angst mehr und das 1% ist mir egal.

Frage 10:

Wenn man das aus dem Programm langfristig macht, kann man dann geheilt werden?

Ja, man kann geheilt werden, es ist aber ein Weg.

Frage 11:

Auf einer Skala von 1-10 – wie groß war Deine Angst vor dem Programm und wie danach?

Antwort:

Davor 10+, danach 0-1.

Frage 12:

Wie lange hattest Du vor dem Programm Symptome und ist Dein Alltag jetzt unbeschwert?

Antwort:

Etwa 5 Jahre vor dem Programm und ich würde sagen, dass alles wieder normal ist.

Frage 13:

Hattest Du vorher Therapien und würdest Du sagen, dass das Programm von Claudia die Erste war, die geholfen hat?

Antwort:

Ja, Therapien hatte ich (Psychiater, Medis) Und ja, Claudias Programm war das Erste, was geholfen hat. Die beste Entscheidung meines Lebens. Mein Mann sagt, ich kann endlich wieder lachen.

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Meine Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen,findet Ihr auf meiner Webseite. Alle Infos zu meinen 8-Wochen-Programmen hier. Bei Fragen bin ich erreichbar. Instagram.

The post Anwender meiner 8-Wochen-Programme antworten auf Fragen first appeared on Therapie Panikattacken, Angststörung, Phobie.

Viele schreiben auch „ich habe meinen Freundeskreis verloren, weil ich nicht mehr mit zu den Feiern etc kann“. Warum ist das so?

Warum Familie und Freunde vermeintlich wenig Verständnis zeigen

Meine Antwort wird etwas anders sein, als Ihr es denkt oder als Ihr es Euch auch wünscht. – Es stehen nämlich nicht immer die anderen Menschen in der Schuld, etwas zu verstehen, was sie nicht fühlen können.

Es ist nur ein Stück weit ok, auszusagen, dass man sich alleine fühlt, weil andere Personen kein Verständnis für die jeweiligen Erkrankungen nebst Symptomen haben und dass sie daher Dinge wie Vermeidungsverhalten und Isolation nicht verstehen können.

Manchmal muss man Menschen auch beim Verstehen helfen.

Es ist wie mit dem Steuerberater. Er muss dem Klienten ja auch erklären, wie es funktioniert. Der Klient kann es nicht von alleine wissen. 

Genauso geht es auch Eurer Familie und Euren Freunden – ja so geht es allen Menschen, die noch die psychische Schwierigkeiten nebst Symptomen hatten.

Sie verstehen im Bezug auf Eure Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bedingt durch Symptome genauso wenig wie von Steuern. 

Deshalb: Erklärt es! Hier geht es nicht um ein Zeichen von Schwäche, sondern vielmehr geht es darum, dass Ihr Euch weniger alleine und unverstanden fühlt!

Verständnis bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen

Dass psychische Erkrankungen grundsätzlich nicht wirklich wahrgenommen werden, weil man sie nicht sehen kann, ist hinreichend bekannt und ein echtes Problem.

Denn wahrscheinlich ist sogar eine gebrochene Seele durchaus schlimmer, als ein gebrochenes Bein. Denn das gebrochene Bein heilt nach einer Erstversorgung quasi wie von allein. 

Anders ist das bei psychischen Erkrankungen. Der Heilungsweg ist nicht nur deutlich länger, es ist auch viel schwieriger, die richtige Hilfe zu finden.

Bei einem gebrochenen Bein weiß so ziemlicher jeder Arzt was zu tun ist, ein gebrochenes Bein wird immer gleich behandelt und die Erfolgschancen sind auch immer gleich gut.

Bei einer psychischen Erkrankung muss die Therapie sehr individuell sein und oftmals dauert es gar Jahre, bis der Betroffene eine Hilfe gefunden hat, die ihn tatsächlich an der Stelle abholt, an der er tatsächlich Hilfe benötigt.

In der Zwischenzeit geht es für Betroffene von Angststörungen, Panikattacken oder Zwangsstörungen eher um’s Überleben. Die psychische Erkrankung erfordert so viel Energie, dass der private, soziale und berufliche Alltag massiv eingeschränkt oder unmöglich wird.

Dass der Chef auf der Arbeit vielleicht nicht das Verständnis entgegenbringen kann, ist zwar schlimm, aber vielleicht noch nachvollziehbar.

Aber wieso gibt es eigentlich so wenig Verständnis aus dem unmittelbaren Umfeld der Familie und dem Freundeskreis?

Psychische Erkrankungen sollten vom Betroffenen erklärt werden

Ein Grund ist, dass viele Betroffene ihr Umfeld nicht von vornherein mit einbeziehen. Eine psychische Erkrankung entwickelt sich schleichend, Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen entwickeln sich nach und nach.

Meistens kommunizieren Betroffene ihre psychische Schieflage erst am absoluten Tiefpunkt, dann, wenn es nicht mehr anders geht. Zwischen „ich fühle mich unwohl in Menschenmengen, manchmal wird mir schwindelig“ und „ich komme nicht mit in die Stadt, ich bekomme da Panik und Todesangst“ liegt ein gewisser Zeitraum, in denen sich die Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen entwickeln.

Für Außenstehende, die keine Erfahrung mit Panikattacken, Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen haben und nicht wissen, wie übermächtig die Symptome, die einen wirklich dazu bringen, nicht mehr in die Stadt zu gehen, sein können, ist es wirklich schwer nachvollziehbar. 

Desto früher sie also eingeweiht werden, desto leichter das Verständnis, denn dann gehen sie die Reise mit. Vielleicht können sie dann die Tragweite immer noch nicht ganz greifen, aber sie werden sie mehr greifen können, als wenn die erste Info, die sie bekommen die Aussage „ich habe Todesangst im Einkaufszentrum“ ist.

8-Wochen-Programme als Hilfe bei Ängsten, Zwängen

Ich bin nach wie vor der Meinung, dass eine Todesangst (Ängste), eine massive Anspannung (Zwänge) oder eine starke Energielosigkeit (Burnout) nur diejenigen wirklich nachvollziehen können, die diese Erfahrung selbst gemacht haben, aber dennoch gibt es ja noch etwas dazwischen,- etwas wie Empathie.

Emphatisch können Familienmitglieder und Freunde in diesem Bezug aber nur dann sein, wenn sie von Anfang an Teil der Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen der Betroffenen sind. Ihr dürft nie vergessen: Symptome psychischer Erkrankungen sind für den Betroffenen selbst schon nicht erklärbar und greifbar – wie soll es dann ein anderer Mensch fühlen können, der nie selbst damit in Berührung war?

Und: Ein toller Nebeneffekt: Wissen vertraute Menschen von Anfang an Bescheid, kommt es auch nicht zu der Aussage „ich habe meinen Freundeskreis verloren, weil ich nicht mehr mit aufs Fest gehen kann“.

Vielleicht kannst Du vor der Therapie, die Dich wirklich auf den Heilungsweg bringt, gerade nicht mehr mit aufs Fest gehen, weil Dir die Ressourcen (noch) fehlen, um den Abend symptomfrei zu überstehen, aber Du wirst auch Deine Freunde nicht verlieren, weil sie durchaus gewillt sein werden, einen chilligen Abend mit Dir zu Hause auf der Terrasse zu verbringen.

Sollten sie nicht gewillt sein, so ist die Frage nach „Freundschaft“ ein anderes Thema.

Gerade weil ich die Todesangst, Anspannung und Energielosigkeit selbst am eigenen Leib gespürt und den Heilungsweg nach vielen therapeutischen Irrwegen selbst gehen musste, konnte ich ein Therapie-Programm entwickeln, welches ein realistisches Konzept bietet, um den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können.

Meine Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen, beruhen sicherlich vermehrt genau eben auf dieser Selbsterfahrung. Alle Infos zu meinen 8-Wochen-Programmen hier. Bei Fragen bin ich erreichbar. Instagram.

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Verlustangst. Die Angst, verlassen zu werden

Bei der Angst verlassen zu werden, handelt es sich um eine Furcht, die sehr tief sitzt und oftmals darauf zurückzuführen ist, dass man an einer Stelle im Leben Schutzlosigkeit gespürt hat. 

Entweder, weil man selbst einen großen Verlust ertragen musste oder weil man auf ein Elternteil durch Scheidung verzichten musste oder, kleiner und unscheinbarer gedacht, weil man als Baby einmal vor Hunger geschrieen hat und die Mama aber noch 10 Minuten brauchte, bis es zur Fütterung kam.

Wenn Ängste, Panikattacken oder Zwänge Verlustangst maskieren

Im Rahmen von Angststörungen nebst Panikattacken kann sich durch Verlustängste zum Beispiel eine Angst vor dem Alleinsein entwickeln oder auch eine Angst vor Krankheiten,- nicht nur auf die eigene Person bezogen, sondern bezieht sich diese Sorge auch auf die Gesundheit des Partners. Ist der Partner zum Beispiel auf einer Geschäftsreise oder hat er einen Infekt, so kommt es zu Angst-Symptomen und Katastrophengedanken.

Im Rahmen von Zwängen kann sich durch Verlustängste zum Beispiel ein Kontrollzwang ergeben. Dieser könnte sich äußern, indem der Partner in seinen Aktivitäten überwacht wird. Der Betroffene möchte das gar nicht und weiß, dass er seinen Partner mit seinem Verhalten von sich wegstoßen könnte und doch ist die Anspannung und der Drang, die Kontrolle auszuüben stärker.

In beiden Beispielen wissen die Betroffenen grundsätzlich, dass ihre Verlustangst übermäßig ist. Da die Betroffenen aber auf Grund der einst auslösenden Situation eine echte Gefahr in Bezug auf das Verlassenwerden sehen, können sie den Teufelskreis nicht selbst brechen.

Hilfe bei Verlustängsten – Hilfe bei der Angst, verlassen zu werden

Je nachdem, welche psychische Erkrankung die Verlustangst maskiert, ob es Angststörungen mit Panikattacken oder Zwangsstörungen,- meine Therapie-Programme können dabei helfen, diesen Teufelskreis zu verlassen und die eigene Lebenssituation wieder zu verbessern.

Meine 8-Wochen-Programme sind dafür entwickelt, diese vermeintliche Gefahr zu neutralisieren und Sicherheiten zu schaffen und vor allen Dingen auch dafür, ein eigenständiges, unabhängiges Leben ohne übermäßige Sorgen leben zu können.

Schaut Euch meine Feedbacks an, die die Wirksamkeit meiner 8-Wochen-Programme belegen. Bei Fragen schreibt mich einfach an. Instagram.

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