Ich finde es so unheimlich wichtig, selbst zu seiner körperlichen Gesundheit beizutragen, denn unser Wohlbefinden steht in engem Zusammenhang mit unserer Psyche. 

Fehlt die Balance, kann es dazu kommen, dass Angststörungen, Phobien, Panikattacken sowie Zwangsstörungen begünstigt werden.

Trigger, die Personen mit psychischen Erkrankungen vermeiden können und sollten.

Power-Shot mit Ingwer – Kurkuma – Zitrone – Orange

Seit langer Zeit nehme ich daher morgens meinen eigenen Power-Shot zu mir. Einen Mix aus Ingwer, Orange, Zitrone, Kurkuma, Zimt, Pfeffer und Honig(Alternative). (Rezept unten)

Das Getränk regt die Leberfunktion an, außerdem regt es die Verdauung und damit den Stoffwechsel und die Entgiftung an. 

Die Darmgesundheit wird also gefördert. Welche zentrale Rolle ein gesunder Darm im Hinblick auf unsere körperliche und psychische Gesundheit spielt, habe ich in der Reihe „Durch Ernährung zur körperlichen Gesundheit beitragen und psychische Gesundheit unterstützen“ erklärt.

Der Power-Drink regt darüberhinaus auch die Fettverdauung an und er hilft bei Magenbeschwerden. Dazu wirkt er entzündungshemmend und schmerzlindernd. Entweder akut oder auch als Prävention. 

Die allgemeine Immunabwehr wird zudem verbessert und Energie wird freigesetzt. Nicht zu vergessen ist natürlich auch die Zufuhr von Vitamin C, von der der Organismus profitiert.

Ich persönlich trinke den Shot direkt morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen. Durch die Schärfe des Ingwers bin ich auch direkt schön wach. Für mich also eine gute Alternative zum Kaffee.

Körperliche Gesundheit lindert auch Angststörungen und Panikattacken,
sowie Zwangsstörungen

Symptome wie Stress, chronische Schmerzen, Unruhe und Nervosität, Zivilisationskrankheiten wie Kopfweh, Magenprobleme, Trägheit sowie Unruhe oder eine gedrückte Grundstimmung u.a. werden ausgelöst, wenn der Organismus aus dem Gleichgewicht geraten ist. Schuld daran ist in den meisten Fällen der Darm, der mit der Entgiftung nicht nach kommt.

Bei Personen mit psychischen Erkrankungen werden durch die Reaktionen des Körpers auch zB Panikattacken (z.B. durch Unruhe), Zwangsgedanken (zB durch Nervosität), Zwangshandlungen (zB durch Anspannung) begünstigt.

Achtet die Person aber auf die körperliche Gesundheit und greift sie aktiv über die Ernährung auf die Darmgesundheit ein, kann sie verschiedene Trigger vermeiden, was der Psyche eine große Erleichterung bringt.

Power-Shot für die Gesundheit: Das Rezept

Rezept:

1 TL Zimt

50 g Ingwer

1 TL Kurkuma

Saft einer Zitrone

Prise Ingwer-Pulver

mehrere Prisen Pfeffer

1 EL Honig(Alternative)

Alle Zutaten mit 600 ml frisch gepressten Orangensaft mixen und in ein Gefäß abfüllen. So kommt es zu einem Vorrat für etwa 5-7 Tage. Ich selbst trinke etwa 30-50 ml / Tag von dem Power-Shot. Weitere Rezepte.

Natürlich kann eine psychische Erkrankung nicht durch die Ernährung geheilt werden, aber die Therapie zum Beispiel durch meine 8-Wochen-Programme und der Heilungsweg kann maßgeblich unterstützt werden. Instagram.

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Die Corona-Pandemie und der Lockdown können Panikattacken durch Ängste / Zwänge verschlimmern, deshalb ist es gerade in dieser Zeit besonders wichtig, eine Therapie bei psychischen Erkrankungen zu beginnen.

Online-Therapie im Corona-Lockdown bei psychischen Erkrankungen

Gerade in Corona-Zeiten ist es nicht nur wichtig, dass Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bei Panikattacken durch Ängste / Zwänge gelindert werden, vielmehr ist es wichtig, dass diese durch Corona nicht noch zusätzlich verstärkt werden.

Die Nachrichten (zB Berichte über schwere Verläufe und Todesfälle) und die politischen Reaktionen auf den Virus (zB Einschränkungen und Lockdown) können psychische Erkrankungen schnell intensivieren.

Hypochondrie und die Angst vor Krankheiten oder dem Tod kann sich zum Beispiel verschlimmern, sowie auch die Angst um Bezugspersonen. Im Bereich der Zwangsstörungen kann der Hygienezwang intensiviert werden, die Beispiele könnten endlos fortgesetzt werden.

Kann man aber seine Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen, die auch schon vor Corona da waren, lindern und beginnen, in den Teufelskreis einzugreifen, so kann man auch die Beschwerden, die durch Corona hinzukommen, viel viel besser bewältigen.

Es ist also gerade in Pandemie-Zeiten sehr wichtig, an der psychischen Gesundheit zu arbeiten und ehrlicherweise kann eine Person, die von psychischen Erkrankungen betroffen ist, den Lockdown auch kaum besser nutzen.

Meine Therapie-Programme sind zudem so konzipiert, dass sie in Eigenbearbeitung (weniger Druck, Überforderung) von zu Hause aus wahrgenommen werden können, was wunderbar in die Zeit passt, in der empfohlen wird, überwiegend zu Hause zu bleiben. 

Die Vorteile, weshalb ich die 8-Wochen-Programme so entwickelt habe, habe ich an anderer Stelle bereits hinreichend erklärt. Bitte stöbert ein wenig auf meiner Seite. Weitere Therapiegeheimnisse.

Kurzum: Ohne zu wissen, dass die Online-Therapie einmal eine ganz neue Bedeutung bekommen wird, habe ich die Therapie-Programme so konzipiert, dass sie in der eigenen Komfortzone angewendet werden.

Nur so ist es dem Betroffenen möglich, Soforthilfen und langfristige Lösungen überhaupt in seinen Alltag zu transportieren, weshalb er dann vergleichbar schnelle und langfristige Erfolge erzielen kann.

Ich habe diesen Weg gewählt, weil ich selbst einmal den Heilungsweg zur psychischen Gesundheit gehen musste und genau diesen Nachteil der herkömmlichen Therapien optimiert habe. Ich kann deshalb gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden.

Schaut Euch auch die Feedbacks an. Die 8-Wochen-Programme holen Euch bei Euren individuellen Symptomen und Denkprozessen ab und auch beziehen sie Eure aktuelle Lebenssituation und den Auslöser der psychischen Erkrankung mit ein, weshalb sie zielführend sind.

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Natürlich gibt es den. Ich unterscheide mich mit meinem Konzept sogar BEWUSST von herkömmlichen Methoden, weil sie mir selbst vor Jahren nicht helfen konnten! 

Für mich war die Stunde beim Psychologen genauso unangenehm wie meine Erkrankung selbst. Es war mir nicht möglich, die Ratschläge zurück in meinem Alltag umzusetzen, weil ich mich allein und überfordert damit fühlte.

Außerdem waren die Ratschläge auch nicht wirklich passend, denn sie änderten nichts an meinen Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen und auch nichts an meiner Lebenssituation, weshalb sich keine Besserung einstellte.

Kurzum: Ich hatte mit Psychologen in einer Praxis keinen Erfolg, was bedeutet, dass ich die Nachteile, die ich selbst gesehen habe, in meinem Konzept optimiert habe.

SeelenFrieden24 vs. Psychologen in der Praxis

Meine Therapie findet direkt im Alltag des Betroffenen statt, in der Komfortzone, die er während meiner Therapie-Programme nicht verlassen muss, weshalb er Lösungen besser in den Alltag transportieren kann und weshalb Erfolge dann überhaupt erst einsetzen können. 

Dazu holen meine Therapie-Programme bzw. 8-Wochen-Programme die Betroffenen an der Stelle ab, an der sie tatsächlich Hilfe benötigen, weil mein Programm so konzipiert ist, dass es bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Lebenssituationen ansetzt. Nichts ist schlimmer als ein Ratschlag, der nicht zum Beschwerdebild passt.

Weil Symptome von psychischen Erkrankungen wie Panikattacken durch Ängste / Phobien / zwänge sehr ähnlich sind, sind es auch die Therapieansätze, was in meinen Augen völlig falsch ist, denn der Auslöser, die Lebensumstände, die Denkprozesse und Verhaltensweisen sind bei jedem Menschen anders. Deshalb muss er zielgerichtete und personenbezogene Soforthilfen und langfristige Lösungen erhalten und keine 0-8-15 Ratschläge.

Außerdem stellen meine Programme eine Verbindung zum Auslöser her, denn nur dann können Beschwerden neutralisiert werden. Meine Therapie-Programme machen also dort weiter, wo andere Therapien bereits enden. 

Oftmals geht es in einer Therapie nämlich „nur“ darum, Symptome der psychischen Erkrankung zu lindern. Sie lehren also, besser mit ihnen umgehen zu können. Das klappt auch einen Moment und der Betroffene fühlt sich besser. Doch dann kommt der Rückschlag, was daran liegt, dass die psychische Erkrankung selbst nicht besiegt wurde, wenn lediglich Symptome gelindert wurden.

Stehen diese genannten drei Vorteile meiner Therapie-Methode in Einklang (Komfortzone, Individualität, Ursprung erkennen, verstehen, ausarbeiten, lösen), kann der Teufelskreis langfristig verlassen werden, Stabilität aufgebaut werden und Lebensfreude entstehen, weshalb die Lebenssituation verbessert werden kann.

Meine Therapie-Programme sind im Bereich der Online-Hilfe aktuell einzigartig. Vor allen Dingen auch im Bereich der Selbsthilfe.

Es ist egal, ob der Betroffene mein Programm in Eigenbearbeitung oder inkl meiner wöchentlichen Beratung bucht. Ich rate sogar immer dazu, es zuerst in Eigenbearbeitung zu machen, denn sie sind absolut zielführend, auch ohne meine Hilfe, die natürlich situativ wahrgenommen werden kann, aber nicht muss.

Die Eigenbearbeitung gibt den Menschen Hilfe, die keinen Psychologen aufsuchen möchten, mit Selbstversuchen aber keine Fortschritte machen konnten. Genau diese Personengruppe benötigt eine Therapie-Möglichkeit, auf die sie sich verlassen kann. 

Meine Therapie-Programme / 8-Wochen-Programme haben aussagekräftige Feedbacks an, die die Wirksamkeit bestätigen.

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