Viele schreiben auch „ich habe meinen Freundeskreis verloren, weil ich nicht mehr mit zu den Feiern etc kann“. Warum ist das so?

Warum Familie und Freunde vermeintlich wenig Verständnis zeigen

Meine Antwort wird etwas anders sein, als Ihr es denkt oder als Ihr es Euch auch wünscht. – Es stehen nämlich nicht immer die anderen Menschen in der Schuld, etwas zu verstehen, was sie nicht fühlen können.

Es ist nur ein Stück weit ok, auszusagen, dass man sich alleine fühlt, weil andere Personen kein Verständnis für die jeweiligen Erkrankungen nebst Symptomen haben und dass sie daher Dinge wie Vermeidungsverhalten und Isolation nicht verstehen können.

Manchmal muss man Menschen auch beim Verstehen helfen.

Es ist wie mit dem Steuerberater. Er muss dem Klienten ja auch erklären, wie es funktioniert. Der Klient kann es nicht von alleine wissen. 

Genauso geht es auch Eurer Familie und Euren Freunden – ja so geht es allen Menschen, die noch die psychische Schwierigkeiten nebst Symptomen hatten.

Sie verstehen im Bezug auf Eure Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bedingt durch Symptome genauso wenig wie von Steuern. 

Deshalb: Erklärt es! Hier geht es nicht um ein Zeichen von Schwäche, sondern vielmehr geht es darum, dass Ihr Euch weniger alleine und unverstanden fühlt!

Verständnis bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen

Dass psychische Erkrankungen grundsätzlich nicht wirklich wahrgenommen werden, weil man sie nicht sehen kann, ist hinreichend bekannt und ein echtes Problem.

Denn wahrscheinlich ist sogar eine gebrochene Seele durchaus schlimmer, als ein gebrochenes Bein. Denn das gebrochene Bein heilt nach einer Erstversorgung quasi wie von allein. 

Anders ist das bei psychischen Erkrankungen. Der Heilungsweg ist nicht nur deutlich länger, es ist auch viel schwieriger, die richtige Hilfe zu finden.

Bei einem gebrochenen Bein weiß so ziemlicher jeder Arzt was zu tun ist, ein gebrochenes Bein wird immer gleich behandelt und die Erfolgschancen sind auch immer gleich gut.

Bei einer psychischen Erkrankung muss die Therapie sehr individuell sein und oftmals dauert es gar Jahre, bis der Betroffene eine Hilfe gefunden hat, die ihn tatsächlich an der Stelle abholt, an der er tatsächlich Hilfe benötigt.

In der Zwischenzeit geht es für Betroffene von Angststörungen, Panikattacken oder Zwangsstörungen eher um’s Überleben. Die psychische Erkrankung erfordert so viel Energie, dass der private, soziale und berufliche Alltag massiv eingeschränkt oder unmöglich wird.

Dass der Chef auf der Arbeit vielleicht nicht das Verständnis entgegenbringen kann, ist zwar schlimm, aber vielleicht noch nachvollziehbar.

Aber wieso gibt es eigentlich so wenig Verständnis aus dem unmittelbaren Umfeld der Familie und dem Freundeskreis?

Psychische Erkrankungen sollten vom Betroffenen erklärt werden

Ein Grund ist, dass viele Betroffene ihr Umfeld nicht von vornherein mit einbeziehen. Eine psychische Erkrankung entwickelt sich schleichend, Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen entwickeln sich nach und nach.

Meistens kommunizieren Betroffene ihre psychische Schieflage erst am absoluten Tiefpunkt, dann, wenn es nicht mehr anders geht. Zwischen „ich fühle mich unwohl in Menschenmengen, manchmal wird mir schwindelig“ und „ich komme nicht mit in die Stadt, ich bekomme da Panik und Todesangst“ liegt ein gewisser Zeitraum, in denen sich die Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen entwickeln.

Für Außenstehende, die keine Erfahrung mit Panikattacken, Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen haben und nicht wissen, wie übermächtig die Symptome, die einen wirklich dazu bringen, nicht mehr in die Stadt zu gehen, sein können, ist es wirklich schwer nachvollziehbar. 

Desto früher sie also eingeweiht werden, desto leichter das Verständnis, denn dann gehen sie die Reise mit. Vielleicht können sie dann die Tragweite immer noch nicht ganz greifen, aber sie werden sie mehr greifen können, als wenn die erste Info, die sie bekommen die Aussage „ich habe Todesangst im Einkaufszentrum“ ist.

8-Wochen-Programme als Hilfe bei Ängsten, Zwängen

Ich bin nach wie vor der Meinung, dass eine Todesangst (Ängste), eine massive Anspannung (Zwänge) oder eine starke Energielosigkeit (Burnout) nur diejenigen wirklich nachvollziehen können, die diese Erfahrung selbst gemacht haben, aber dennoch gibt es ja noch etwas dazwischen,- etwas wie Empathie.

Emphatisch können Familienmitglieder und Freunde in diesem Bezug aber nur dann sein, wenn sie von Anfang an Teil der Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen der Betroffenen sind. Ihr dürft nie vergessen: Symptome psychischer Erkrankungen sind für den Betroffenen selbst schon nicht erklärbar und greifbar – wie soll es dann ein anderer Mensch fühlen können, der nie selbst damit in Berührung war?

Und: Ein toller Nebeneffekt: Wissen vertraute Menschen von Anfang an Bescheid, kommt es auch nicht zu der Aussage „ich habe meinen Freundeskreis verloren, weil ich nicht mehr mit aufs Fest gehen kann“.

Vielleicht kannst Du vor der Therapie, die Dich wirklich auf den Heilungsweg bringt, gerade nicht mehr mit aufs Fest gehen, weil Dir die Ressourcen (noch) fehlen, um den Abend symptomfrei zu überstehen, aber Du wirst auch Deine Freunde nicht verlieren, weil sie durchaus gewillt sein werden, einen chilligen Abend mit Dir zu Hause auf der Terrasse zu verbringen.

Sollten sie nicht gewillt sein, so ist die Frage nach „Freundschaft“ ein anderes Thema.

Gerade weil ich die Todesangst, Anspannung und Energielosigkeit selbst am eigenen Leib gespürt und den Heilungsweg nach vielen therapeutischen Irrwegen selbst gehen musste, konnte ich ein Therapie-Programm entwickeln, welches ein realistisches Konzept bietet, um den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können.

Meine Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen, beruhen sicherlich vermehrt genau eben auf dieser Selbsterfahrung. Alle Infos zu meinen 8-Wochen-Programmen hier. Bei Fragen bin ich erreichbar. Instagram.

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Schwangerschaft und Geburt: Eine Schwellensituation

Eine Schwangerschaft zum Beispiel ist für viele Paare der Inbegriff von Glück und doch kann dieses lebensverändernde Ereignis die Psyche belasten oder überbelasten. Zum Beispiel durch die anfängliche Sorge um das ungeborene Kind, ob es die ersten Wochen gut überstehen wird oder auf Grund von Ängsten im Bezug auf die Geburt selbst. Andere Mütter haben die Schwangerschaft in vollen Zügen genossen und sie entwickeln erst nach der Geburt eine Furcht beispielsweise davor, dieser neuen Verantwortung nicht gewachsen zu sein, wenngleich ihre Freude über den Nachwuchs auch riesig ist.

Psychische Erkrankungen ausgelöst durch Schwangerschaft und Geburt

Die Konflikte, die Ängste auslösen, laufen innerpsychisch ab und haben oft mit der Sorge zu tun, die Kontrolle über sich oder über die Situation zu verlieren. Eine angemessene Vorsicht und Sorge ist nichts Schlechtes und führt nicht gleich zu einer psychischen Erkrankung. Eine Schwangerschaft bringt in den meisten Fällen aber auch ein hormonelles Ungleichgewicht mit sich und auch die Geburt hat durch den Abfall des Östrogens Einfluss auf dieses anhaltende Ungleichgewicht. Reagieren betroffene Frauen grundsätzlich empfindlich auf hormonelle Veränderungen so können diese Schwankungen vor allen Dingen auch in Verbindung mit den oben angesprochenen innerspychischen Konflikten Erkrankungen wie Angststörungen und Panikattacken, Zwangsstörungen, Burnout und Depressionen begünstigen. Aus diesem Grund gibt es eine Vielzahl an Frauen, die während der Schwangerschaft oder / und nach der Geburt mit den Symptomen psychischer Erkrankungen in Berührung kommen. Wichtig ist es, direkt einzugreifen, damit sich keine psychische Erkrankung manifestiert. Ich helfe gerne weiter, insofern das Beschwerdebild Angst / Panik / Zwang dominiert.

Weniger psychische Belastungen durch gute Vorbereitung

Damit es gar nicht erst so weit kommt, ist es ein guter Rat, sich gut vorzubereiten. Natürlich kann man sich nicht auf alle Schwellensituationen vorbereiten, oftmals kommen sie plötzlich und ohne Ankündigung. Auf eine Schwangerschaft, auf eine Geburt und auf die erste Zeit mit dem Nachwuchs und generell auf das Leben in einer glücklichen Familie aber schon. Viele hilfreiche Erklärungen, Tipps und Hilfe findet Ihr im Onlineratgeber „Familie verstehen“ – mit Themen rund um Familie, Kinder, Partnerschaft und Co.

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Sexualangst – Angst vor Intimität – Symptome

Die Sexualangst – die Angst vor Intimität darf nicht mit sexueller Unlust gleichgesetzt werden. Sexuelle Unlust kann durch zB Hormonschwankungen begünstigt werden oder Ergebnis anderer psychischer Erkrankungen sein. Sexuelle Unlust beschreibt aber nicht die Angst vor Intimität und Erotik. Die Sexualangst hingegen löst beim Betroffenen, der mit Intimität und Erotik in Berührung kommt, – sei es körperlich, gedanklich oder in Gesprächen, einen Teufelskreis der Angst aus. Die Symptome reichen von Schwitzen, über Benommenheit, Luftnot, Brustenge, Übelkeit, Zittern (u.a.) und enden in einer Panikattacke. Diese Panikattacke schützt die Betroffenen, weil in diesem Zustand keine intimen oder erotischen Möglichkeiten mehr bestehen.

Genophobie – Angst vor Erotik – Ursachen

Eine ausgeprägte Angststörung haben oftmals diejenigen, die ungewollte sexuelle Übergriffe erlebt haben, die keine Liebe in der Kindheit erfahren haben oder die keine Selbstliebe empfinden können. Die Sexualangst bringt vor allen Dingen private Probleme mit sich, entweder, weil ein Familienwunsch unerfüllt bleibt oder aber eine Familie auseinander brechen kann. Versagensängste und Selbstzweifel kommen hinzu, oftmals finden sich Betroffene in einer Depression wieder.

Sexualangst – Angst vor Intimität und Erotik – besiegen

Der Teufelskreis der Angst (Erwartungsangst, Katastrophengedanken (was wäre wenn) und Vermeidungsverhalten versetzt Körper und Psyche in Alarmbereitschaft, Stresshormone werden ausgeschüttet, die dann erst die genannten, unangenehmen Symptome hervorrufen können. Die Lösung liegt also darin, Blockaden aufzuarbeiten und Sicherheiten sowie Selbstvertrauen wieder zu finden, um das Stressniveau von Körper und Psyche normal halten zu können. –> Denn geraten Körper und Psyche nicht in Stress, kann der Teufelskreis der Angst verlassen und die Lebenssituation verbessert werden.

Hilfe bei Panikattacken, Ängsten & Zwängen nebst Symptomen

Die Lösung liegt (auch) darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. Denn die Symptome entstehen u.a. durch zu viel psychischen Stress. Mit psychischem Stress ist kein Zeitdruck und kein voller Schreibtische gemeint, sondern all die täglichen Situationen, die die Katastrophengedanken rund um den Teufelskreis der Angststörungen und Zwangsstörungen triggern und Symptome auslösen, die dann zu einer Panikattacke mit Todesangst werden können.

Wird dieser psychische Stress gelindert, können die Symptome zuerst erleichtert und später besiegt werden, der Teufelskreis der Angst / des Zwangs verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meiner Methode, meinem Konzept und meinen Inhalten einst verlorene Sicherheiten, die Grund für falsche Bewertungen von Angst und Gefahr sind, wieder hergestellt. Denn nur der, der sich in den vermeintlich gefährlichen Situationen sicher fühlt, hat keine Angst / Zwangs-Symptome.

Viele Therapien helfen nicht, weil den Betroffenen nur theoretisch vermittelt wird, dass die Psyche einen Streich spielt und die Angst nicht real ist. Im Kampf mit der Todesangst reicht diese Erkenntnis einfach nicht aus.

Therapieerfolge treten dann ein, wenn der Betroffene diese Sicherheit auch wirklich fühlen kann! Denn er soll ja nicht lernen, besser mit seinen Symptomen umgehen zu können, sondern sollen diese gar nicht mehr auftreten. Dafür habe ich meine Therapie-Programme entwickelt, die für dieses Ergebnis als Schritt für Schritt Anleitung zu verstehen sind.

Angst / Panik / Zwang mit 8-Wochen-Programm besiegen

Ich bin den Heilungsweg selbst gegangen, deshalb ist es mir möglich, in meiner Anleitung zu Beschwerdefreiheit, Stabilität und Lebensfreude  gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden zu können. Nach dem Erlernen von Fachwissen habe ich daher ein realistisches Therapie-Programm mit umfassenden Skills entwickeln können, die leicht im Alltag integriert werden können und keinen Druck und keine Überforderung erzeugen.

–> keine Überforderung = kein Stress = keine Symptome = einziger Zustand, in der eine Therapie Erfolge bringen kann.

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, oder Zwangsstörungen bestimmt wurde. Schau Dir meine Therapieerfolge an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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