Mit Ängsten und Panikattacken oder Zwängen erscheint das Ziel, endlich wieder glücklich zu werden, unerreichbar.

Diese Bewertung ist nachvollziehbar, sie ist aber völlig falsch. Dazu weckt diese Formulierung nur noch mehr Hoffnungslosigkeit.

Dass einzige Problem auf dem Weg zum Ziel / Glück ist doch, dass der Betroffene keine Anleitung dafür hat, endlich wieder glücklich zu werden.

„Wie werde ich glücklich?“
Therapie bei Panikattacken, Ängsten, Zwängen

Der Betroffene hat all den Glauben an sein persönliches Glück aufgegeben, weil er in all den Monaten und Jahren keine Fortschritte erzielt hat, obwohl er sich so angestrengt hat.

All die erfolglosen Versuche haben Energie und Kraft gekostet und steht am Ende kein Erfolg, etwa Linderung der Beschwerden, so schwindet die Hoffnung nicht nur auf Beschwerdefreiheit, sondern auch auf das persönliche Glück.

Der Betroffene sieht auf Grund all der Negativerlebnisse absolut keine Chance mehr und resigniert – und dass alles nur, weil er keine für sich passende Hilfe gefunden hat.

Am Ende jeder psychischen Erkrankung kann das Glück stehen, egal, wie vermeintlich lange und tief der Teufelskreis gegenwärtig ist. Ich selbst bin das beste Beispiel dafür. Ich war selbst einmal gefangen, auf meiner Couch, wenn ich nicht gerade in der Notaufnahme war.

Für jeden Betroffenen ist es möglich, den Teufelskreis zu verlassen und die Lebenssituation zu verbessern sowie den Zustand von Beschwerdefreiheit, Stabilität Lebensfreude und Glück zu erreichen.

Mit einer Schritt-für Schritt-Anleitung zur Stabilität und Lebensfreude

Alles, was der Betroffene dafür benötigt ist die für ihn richtige Anleitung. Eine Anleitung, die nicht nur dabei hilft, im Rahmen der Soforthilfe besser mit Panikattacken oder Zwangsphasen umzugehen, sondern die mit langfristigen Lösungen eher dabei hilft, diese Panikattacken oder Zwangsphasen nicht mehr zu erleben.

Denn dann wartet nicht nur die Unbeschwertheit, die Stabilität und die Lebensfreude, sondern auch das Glück auf den Betroffenen.

Der Lebensfreude und dem Glück steht die Beschwerdefreiheit und die Stabilität voraus. Denn nur derjenige, der im Alltag nicht mehr unaufhörlich gegen sich und seine Beschwerden nebst Gedanken (…) kämpft, kann Lebensfreude und Glück empfinden.

Therapie, um mit psychischen Erkrankungen Glück erreichen zu können

Meine Therapie-Programme bei Ängsten und Panikattacken sowie Zwängen gehen in Woche 1-4 auf die Linderung der Beschwerden (…) ein, um den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können.

Dafür geben meine 8-Wochen-Programme neben Ratschlägen, was in akuten Situationen zu tun ist vor allen Dingen Erklärungen und Sicherheiten, mit denen der Betroffene Vertrauen in die Situationen aufbauen kann. 

Findet der Betroffene seine verlorenen Sicherheiten wieder (dies habe ich in vorherigen Postings beschrieben), kann er die Stabilität aufbauen, die ihn zur Beschwerdefreiheit führen kann.

In den Wochen 5-8 geht mein Therapie-Konzept dann auch auf das Integrieren von Lebensfreude und Glück ein. Sind diese Dinge auch das Ziel, so stehen sie in enger Verbindung mit dem Verlassen des Teufelskreis und dem Verbessern der Lebenssituation.

Daher gibt es in meinen Programmen eigens konzipierte Module, die auf die Stabilität und Beschwerdefreiheit aufbauen und im Ergebnis dann Lebensfreude und Glück mit sich bringen können.

Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner 8-Wochen-Programme

Schaut Euch die Feedbacks anderer Anwender an, die die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme belegen. Grund für die Therapie-Erfolge ist, dass meine Programme im Alltag angewendet werden und so Erfolge zu einem früheren Zeitpunkt einsetzen können.

Denn der Weg, erlernte Hilfen aus dem fremden Therapiezimmer in den eigenen Alltag zu transportieren, fällt weg. Außerdem setzen sie direkt an der Stelle an, an der der Betroffene tatsächlich Hilfe benötigt und das ohne Überforderung.

Meine 8-Wochen-Programme sind so konzipiert, dass sie die individuellen Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen des Betroffenen betrachten und auch seine gegenwärtige Lebenssituation mit einbeziehen.

Vorteile, die aktuell im Rahmen der OnlineProgramme einzigartig sind. Weitere Infos in meinen Therapie-Geheimnissen.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. Instagram.

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Teufelskreis und Lebenssituation verbessern

In meinen 8-Wochen-Programmen gibt es eine akute Soforthilfen, vor allen Dingen sind sie aber auf langfristige Lösungen ausgelegt. 

In meinen Therapie-Programmen geht es nicht ausschließlich darum, die Symptome der psychischen Erkrankungen besser aushalten, bekämpfen oder unterdrücken zu können, also nicht darum, besser mit den Beschwerden klar kommen zu können (Soforthilfe), sondern geht es um langfristige Lösungen, um den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation grundlegend verbessern zu können.

Ist dieses erste Ziel meiner Schritt für Schritt Anleitung erreicht, konnte also der Teufelskreis durch Soforthilfen und die Lebenssituation durch langfristige Lösungen verbessert werden, ist die Basis für absolute Beschwerdefreiheit, Stabilität, Lebensfreude und Glück geschaffen und kann durch Veränderung der Denkprozesse und Verhaltensweisen erreicht werden.

Denn: Im Leben läuft nicht etwas verkehrt, weil die psychische Erkrankung da ist, sondern ist die psychische Erkrankung da, weil im Leben etwas verkehrt läuft. 

Bedeutet: Nicht die Symptome sind Schuld an der psychischen Erkrankung, weshalb nicht die Symptome als solche behandelt werden müssen, sondern gibt es einen Auslöser in der Lebensstruktur, der umgekehrt werden muss. 

Langfristige Stabilität und Lebensfreude erreichen

Nur so ist es möglich, die psychische Erkrankung nebst ihrer Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen gänzlich und von Grund auf zu besiegen. Nur so kann LANGFRISTIGE Stabilität und Lebensfreude erreicht werden.

Für diesen Erfolg stehen meine 8-Wochen-Programme. Sie sind so konzipiert, dass sie bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen des Betroffenen ansetzen, ihn also genau an der Stelle abholen, an der er tatsächlich Hilfe benötigt. 

Meine Therapie-Programme beschreiben ihm darüber hinaus aber nicht nur den Weg hinaus aus dem Teufelskreis, sondern gehen sie den entscheidenen Schritt weiter, eben zur LANGFRISTIGEN Stabilität und Lebensfreude. 

Denn wenn der Betroffene nur lernt, in seinem Teufelskreis besser klar zu kommen, wird er weder stabil noch glücklich werden.

Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen, drücken genau das aus.

Bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular.

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„Ich habe meine psychische Erkrankung gelindert, meine Gedanken neutralisiert, ich kann das nun einordnen und habe schon weniger Symptome und die guten Zeiträume sind bereits länger. Aber irgendwie fehlt mir meine Stabilität, meine Balance, meine Basis im Leben, um die Skills noch besser anwenden zu können und um noch länger beschwerdefrei sein zu können.“

Psychische Erkrankung lindern als Basis zur Balance im Leben

An dieser Stelle sind die Klienten dann ein wenig ungerecht zu sich selbst. Denn am Anfang der Therapie, da war dieser vermeintlich unüberwindbare Teufelskreis. Ihr Alltag kam einem Überlebenskampf gleich, sie suchten so dringend Hilfe, um ihre Symptome (…) bei Angststörungen und Panikattacken oder Zwängen endlich lindern zu können. Eine Aufgabe, die ihnen schier unmöglich erschien, da ihnen bei ihrer psychischen Erkrankung bislang keinerlei Therapien helfen konnten.

Mit meinen Skills aus den Wochen 1-4 meiner Therapie-Programme haben sie es dann tatsächlich geschafft, diesen Teufelskreis zu durchbrechen bzw. haben sie die Lösungen gefunden, eingreifen zu können, um so gute Phasen (mit wenigen oder keinen Symptomen) erleben zu können. Sie sind dann so stolz und glücklich, dass sie von einem schlechten Tag aus der Bahn geworfen werden und alles in Frage stellen.

Hier sind sie dann nicht ganz fair zu sich selbst, denn nach den vergleichbar schnellen Erfolgen vergessen sie, wo sie noch vor 4 Wochen standen. In nur 4 Wochen haben sie erste Erleichterungen erfahren, also eine Besserung, die sie jahrelang nicht erreichen konnten. Sie haben (zwar mit meiner Anleitung aber dennoch aus eigener Kraft) also mehr geschafft, als sie es je zu träumen wagten, gerade weil andere Therapien erfolglos blieben.

Balance im Leben aufbauen für Stabilität und Lebensfreude

Mein Therapie-Programm ist aber nach 4 Wochen noch nicht beendet, sondern bedeutet die Äußerung, dass Betroffene Linderung und somit gute Phasen in den ersten 4 Wochen erreichen konnten, dass sie das Therapie-Ziel der ersten 4 Wochen erreicht haben. Dass sie bereit, für die nächsten Schritte sind, die sich eben genau mit dieser fehlenden Basis im Leben beschäftigen. Denn die Basis im Leben, der Boden unter den Füßen, die Balance mit sich selbst ist ausschlaggebend für die langfristige mentale Stabilität, also dafür, die guten Phasen auch aufrecht zu erhalten.

Erfolge treten in den ersten 4 Wochen meiner Therapie-Programme vergleichbar schnell ein, weil der Anwender seine Komfortzone nicht verlassen muss, weil er nicht überfordert und keinen Stresssituationen ausgesetzt wird. Weiter, weil der Umfang der Therapie-Inhalte so viel größer ist, als es jemals in 4 Therapiestunden a 60 Minuten bei einem Psychologen in der Praxis möglich wäre. 

Mein Therapie-Programm bei Ängsten und Panikattacken, Phobien sowie Zwängen setzt direkt bei den unmittelbaren Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen sowie Lebenssituationen an und bietet direkt exakte Lösungen, die zum individuellen Beschwerdebild passen.

Dieses speziell entwickelte Konzept ist aktuell im Bereich der Onlinehilfe oder generell im Bereich der Therapien einzigartig!

Aber es besteht eben auch nicht aus 4, sondern aus 8 Wochen, weshalb ich meine Klienten dann bitte, nicht ungeduldig zu werden. Denn klar, derjenige, der Erleichterung erfährt, der schöpft so viel Mut, Energie und Hoffnung, dass er auch den letzten Schritt zur psychischen Gesundheit gehen möchte. Dass ist völlig nachvollziehbar und trotzdem bleibt die psychische Gesundheit eine Reise, für die es viele Teilerfolge braucht.

In Teilschritten zur psychischen Gesundheit und Balance im Leben

Ohne Teilerfolge gibt es keine Chance, das ganz große Ziel zu erreichen. Deshalb ist es so wichtig, sich seinen kleinen Fortschritten bewusst zu sein und auf diese aufzubauen. Besser zu sein als gestern.

Der größte Erfolg sollte an dieser Stelle sein, zu erkennen, endlich eine passende Therapie-Möglichkeit gefunden zu haben und zu genießen, dass eine erste Besserung eingetreten ist. An diesem Punkt sollte der Klient bei sich bleiben und die bereits gewonnenen Skills weiter trainieren, an allen anderen Themen führen die nächsten 4 Wochen meiner 8-Wochen-Programme dann vorbei.

Denn: Meine Struktur hat schon einen Sinn: Die Basis im Leben (…) kann nicht aufgebaut werden, solange der Betroffene noch völlig unter Stress steht, weil er sich täglich mit seinen Symptomen (…) auseinandersetzen muss. Hier geht es für den Betroffenen noch um das reine Überleben. Deshalb baut mein Programm in der ersten Hälfte Sicherheiten und Vertrauen aus, mit dem es dem Betroffenen dann möglich ist, die Symptome in Häufigkeit und Intensität zu lindern. Meine Therapiegeheimnisse.

Erst, wenn das geschafft ist, ist der Betroffene überhaupt bereit, sich eine Basis im Leben zu erschaffen und zwar eine Basis, die auf das wahre ‚Ich‘ des Betroffenen aufbaut, also auf seine Persönlichkeit und erst dann kann die langfristige Stabilität und Lebensfreude erreicht werden. Mein Programm hat 2 Teile und das hat auch einen bestimmten Sinn. Der eine Teil geht ohne den anderen Teil nicht, wobei es aber wichtig ist, den ersten vor dem zweiten Schritt zu gehen. 

Unzählige Feedbacks bestätigen die Wirksamkeit meiner Programme, die in den Highlights angeschaut werden können. Hier ein ganz frisches Feedback, weshalb ich auf das heutige Thema gekommen bin:

„Hallo Claudia, es ist nun einige Wochen her, seitdem ich Dein Programm beendet habe. Am Anfang konnte ich meine Symptome schnell lindern und Dinge, die für mich unmöglich waren, konnte ich in meinem Alltag endlich wieder unbeschwert meistern. Und dann stagnierte das. Ich kam nicht weiter. Ich bin zwar nicht zurückgefallen, aber es ging auch nicht vorwärts. Für die Wochen 5-8 habe ich länger gebraucht und erst als da der Knoten geplatzt ist, konnte ich meine guten Phasen ausbauen. Es dauerte fast länger Veränderungen im Alltag vorzunehmen als die Symptome zu lindern, was einmal mehr zeigt, woher sie kommen! Dein Konzept ist also einfach der Wahnsinn, denn nun bin ich schon 2 Monate absolut beschwerdefrei. Vorher hatte ich nicht einen Tag Ruhe. Du bist meine Rettung gewesen!“

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Die Module meiner 8-Wochen-Programme

In meinem Beratungskonzept geht es nicht darum, ruhig zu atmen, wenn Symptome wie Unruhe und Nervosität auftreten. Mein Heilungsweg beruht nicht auf dem Erlernen von Skills, um besser mit den Beschwerden umgehen zu können. Natürlich ist das im Rahmen der Soforthilfe nicht unwichtig und doch ist es nicht meine langfristige Lösung zum Ziel. Mal ehrlich: wer möchte schon besser mit seinen Leiden umgehen können? Ist es nicht vielmehr der Wunsch, völlig frei von seiner psychischen Erkrankung zu werden? Genau hier setzte ich mit meinen 8-Wochen-Programmen an, die neben der Soforthilfe folgende 5 Module beinhalten:

1. Selbstbefreiung:

Im Leben läuft nicht etwas schief, weil die psychische Erkrankung da ist,
sondern ist die psychische Erkrankung da, weil im Leben etwas schief läuft.

Diese These bedeutet, dass der Ansatz nicht die Symptome, sondern das Leben selbst ist, wenn es darum geht, eine psychische Erkrankung von Grund auf besiegen zu wollen. Es ist ein Lebensumstand, der die psychische Erkrankung nebst der übermächtigen Symptome ausgelöst hat. Im Leben ist etwas passiert, vielleicht sogar nur nebenbei, was die Seele blockiert hat, weil die Emotionen nicht verarbeitet werden konnten. Ursache kann zum Beispiel eine Trauma oder eine akute Krise sein. Egal, wie lange das Geschehene zurückliegt: Es hat Körper und Psyche derart in Stress versetzt, dass der Organismus in keine Entspannungsphase kommt, was die Symptome einer Angststörung mit Panikattacken oder einer Zwangsstörung begründet.

Die Selbstbefreiung hilft dem Anwender dabei, den Auslöser seiner psychischen Erkrankung zu erkennen, aufzuarbeiten und zu lösen. Denn nur, wenn unverarbeitete Emotionen die Seele nicht weiter blockieren, kann das allgemeine Stressniveau von Körper und Psyche reduziert werden. Ein geringer Stresspegel hat dann automatisch einen positiven Einfluss auf die Linderung der Symptomatik der jeweiligen psychischen Erkrankung.

2. Selbstvertrauen:

Psychisch erkrankt zu sein, bedeutet auch, sämtliche Sicherheiten im Leben verloren zu haben.
Betroffene fühlen sich einer Gefahr ausgesetzt und schutzlos. Sie haben kein Vertrauen mehr.
Kein Vertrauen in sich selbst und auch kein Vertrauen in die Umwelt. 

Nach dem Erkennen, Aufarbeiten und Lösen des Auslösers (Selbstbefreiung) ist der Betroffene bereit, neues Selbstvertrauen aufzubauen. Denn neu gewonnenes Selbstvertrauen in sich selbst und in die Umwelt befähigt den Betroffenen dann, den Teufelskreis der psychischen Erkrankung nebst Symptomen zu durchbrechen. Dass passiert, weil das Selbstvertrauen dem Betroffenen seine Sicherheiten wiedergibt, was der ausschlaggebende Grund dafür ist, dass die Häufigkeit und die Intensität der Symptome nachhaltig gelindert wird.

3. Selbstbewusstsein:

Psychisch erkrankt zu sein, bedeutet auch, den Glauben in die eigenen Fähigkeiten verloren zu haben.
Durch zu viele Negativerlebnisse haben Betroffene ihre eigenständige Persönlichkeit verloren.
Sie steuern nicht mehr selbst, agieren defensiv und nicht mehr selbstbewusst.

Nach dem Erkennen, Aufarbeiten und Lösen des Auslösers (Selbstbefreiung) und dem Gewinnen von Sicherheiten sowie dem Durchbrechen des Teufelskreises (Selbstvertrauen) ist der Betroffene bereit, neues Selbstbewusstsein aufzubauen. Denn mit Selbstbewusstsein ist der Betroffene bereit, eine eigenständige Persönlichkeit zu entwickeln, mit der dann durch kontrolliertes Eingreifen sein Leben selbstbestimmt verbessern kann. Er ist dazu in der Lage, weil ihn seine Symptome an dieser Stelle bereits deutlich weniger belasten.

4. Selbstliebe:

Der alltägliche Kampf mit psychischen Erkrankungen bedeutet auch, sich selbst hinten an zu stellen.
Seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse aus dem Fokus zu verlieren und nichts für sich zu tun.
Dadurch verliert man seine Selbstliebe und die Lebensfreude schwindet.

Nach dem Erkennen, Aufarbeiten und Lösen des Auslösers (Selbstbefreiung), dem Gewinnen von Sicherheiten sowie dem Durchbrechen des Teufelskreises (Selbstvertrauen) und dem Entwickeln einer eigenständigen Persönlichkeit zur Verbesserung der Lebenssituation (Selbstbewusstsein) ist der Betroffene dann fähig, Selbstliebe aufzubauen. Der Schritt zur Selbstliebe erfolgt wie von selbst, denn selbstbewusste, eigenständige Persönlichkeiten erfüllen sich ihre Wünsche und Bedürfnisse, was zur inneren Balance, zur Zufriedenheit und zur Lebensfreude führt.

5. Selbstverwirklichung

Der alltägliche Kampf mit psychischen Erkrankungen bedeutet auch, seine Ziele aus den Augen zu verlieren.
Derjenige, der seinen Fokus verliert, kann keine Lebensfreude empfinden womit er seinen Symptomen Raum gibt.
Derjenige, der sich aber selbst verwirklicht und seine Ziele realisiert, der empfängt Glück und Erfolg. 

Nach dem Erkennen, Aufarbeiten und Lösen des Auslösers (Selbstbefreiung), dem Gewinnen von Sicherheiten sowie dem Durchbrechen des Teufelskreises (Selbstvertrauen), dem Entwickeln einer eigenständigen Persönlichkeit zur Verbesserung der Lebenssituation (Selbstbewusstsein) und dem Erfüllen seiner Wünsche und Bedürfnisse, inkl. innerer Balance, Zufriedenheit und Lebensfreude (Selbstliebe) ist der Betroffene dann bereit zur Selbstverwirklichung.

Denn: Empfindet der Betroffene Lebensfreude, so stellt er seine persönlichen Ziele in den Fokus. Und derjenige, der seine Ziele und Träume realisiert, der empfängt Erfolg und Glück.

Einzig durch den Einklang aller zuvor genannten Module kann der Betroffene den absoluten Zustand von Beschwerdefreiheit, Stabilität, Lebensfreude und Glück erreichen, weshalb die Bereiche aufeinander aufbauen und stark voneinander abhängen.

Hat der Betroffene alle 5 genannten Fähigkeiten erlernt, so kommt er mit Training automatisch zur psychischen Gesundheit:

Die Selbstbefreiung vermittelt ein neues Selbstbild, dass zur Bewusstseinsveränderung und Persönlichkeitsentwicklung anregt, was die Lebenssituation verbessert.

Das Selbstvertrauen bedeutet Neudefinition von Wahrnehmung sowie die Neubewertung von Denken, Handeln und Fühlen, weshalb der Anwender die Selbststeuerung übernimmt und den Teufelskreis verlassen kann.

Durch diese Transformation kann der Betroffene dann im Rahmen von Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbstverwirklichung seine Wünsche, Ziele und Träume realisieren. So kommt es zu einer Übernahme der Kräfte und der Zustand von Beschwerdefreiheit, Stabilität, Lebensfreude und Glück tritt ein. Erfahre mehr über die Therapiemethode.

Psychische Gesundheit durch 8-Wochen-Programme

Mein Therapiekonzept bzw. meine 8-Wochen-Programme helfen dem Anwender neben der Selbstbefreiung sowie dem Aufbau von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstliebe letztlich auch bei der Selbstverwirklichung. Dass geht deshalb, weil die Arbeitsbücher so konzipiert wurden, dass sie bei den individuellen Gedanken, Gefühlen, Symptomen und Verhaltensweisen des Anwenders ansetzen. Es handelt sich bei meinen Programmen also nicht um allgemeine Ratgeber, sondern geben sie personenbezogene Unterstützung an der Stelle, an der der Betroffene tatsächlich Hilfe benötigt.

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, Phobien oder Zwängen bestimmt wurde. Das Besondere an den Arbeitsbüchern ist, dass ich sie nicht nur auf Grund von Fachwissen, sondern vor allen Dingen auf Grund meiner Selbsterfahrung entwickelt habe. So konnte ich gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden. Schau Dir meine Therapieerfolge und Therapiegeheimnisse an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks sowie Angebote und Aktionen.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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