„Ich habe meine psychische Erkrankung gelindert, meine Gedanken neutralisiert, ich kann das nun einordnen und habe schon weniger Symptome und die guten Zeiträume sind bereits länger. Aber irgendwie fehlt mir meine Stabilität, meine Balance, meine Basis im Leben, um die Skills noch besser anwenden zu können und um noch länger beschwerdefrei sein zu können.“

Psychische Erkrankung lindern als Basis zur Balance im Leben

An dieser Stelle sind die Klienten dann ein wenig ungerecht zu sich selbst. Denn am Anfang der Therapie, da war dieser vermeintlich unüberwindbare Teufelskreis. Ihr Alltag kam einem Überlebenskampf gleich, sie suchten so dringend Hilfe, um ihre Symptome (…) bei Angststörungen und Panikattacken oder Zwängen endlich lindern zu können. Eine Aufgabe, die ihnen schier unmöglich erschien, da ihnen bei ihrer psychischen Erkrankung bislang keinerlei Therapien helfen konnten.

Mit meinen Skills aus den Wochen 1-4 meiner Therapie-Programme haben sie es dann tatsächlich geschafft, diesen Teufelskreis zu durchbrechen bzw. haben sie die Lösungen gefunden, eingreifen zu können, um so gute Phasen (mit wenigen oder keinen Symptomen) erleben zu können. Sie sind dann so stolz und glücklich, dass sie von einem schlechten Tag aus der Bahn geworfen werden und alles in Frage stellen.

Hier sind sie dann nicht ganz fair zu sich selbst, denn nach den vergleichbar schnellen Erfolgen vergessen sie, wo sie noch vor 4 Wochen standen. In nur 4 Wochen haben sie erste Erleichterungen erfahren, also eine Besserung, die sie jahrelang nicht erreichen konnten. Sie haben (zwar mit meiner Anleitung aber dennoch aus eigener Kraft) also mehr geschafft, als sie es je zu träumen wagten, gerade weil andere Therapien erfolglos blieben.

Balance im Leben aufbauen für Stabilität und Lebensfreude

Mein Therapie-Programm ist aber nach 4 Wochen noch nicht beendet, sondern bedeutet die Äußerung, dass Betroffene Linderung und somit gute Phasen in den ersten 4 Wochen erreichen konnten, dass sie das Therapie-Ziel der ersten 4 Wochen erreicht haben. Dass sie bereit, für die nächsten Schritte sind, die sich eben genau mit dieser fehlenden Basis im Leben beschäftigen. Denn die Basis im Leben, der Boden unter den Füßen, die Balance mit sich selbst ist ausschlaggebend für die langfristige mentale Stabilität, also dafür, die guten Phasen auch aufrecht zu erhalten.

Erfolge treten in den ersten 4 Wochen meiner Therapie-Programme vergleichbar schnell ein, weil der Anwender seine Komfortzone nicht verlassen muss, weil er nicht überfordert und keinen Stresssituationen ausgesetzt wird. Weiter, weil der Umfang der Therapie-Inhalte so viel größer ist, als es jemals in 4 Therapiestunden a 60 Minuten bei einem Psychologen in der Praxis möglich wäre. 

Mein Therapie-Programm bei Ängsten und Panikattacken, Phobien sowie Zwängen setzt direkt bei den unmittelbaren Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen sowie Lebenssituationen an und bietet direkt exakte Lösungen, die zum individuellen Beschwerdebild passen.

Dieses speziell entwickelte Konzept ist aktuell im Bereich der Onlinehilfe oder generell im Bereich der Therapien einzigartig!

Aber es besteht eben auch nicht aus 4, sondern aus 8 Wochen, weshalb ich meine Klienten dann bitte, nicht ungeduldig zu werden. Denn klar, derjenige, der Erleichterung erfährt, der schöpft so viel Mut, Energie und Hoffnung, dass er auch den letzten Schritt zur psychischen Gesundheit gehen möchte. Dass ist völlig nachvollziehbar und trotzdem bleibt die psychische Gesundheit eine Reise, für die es viele Teilerfolge braucht.

In Teilschritten zur psychischen Gesundheit und Balance im Leben

Ohne Teilerfolge gibt es keine Chance, das ganz große Ziel zu erreichen. Deshalb ist es so wichtig, sich seinen kleinen Fortschritten bewusst zu sein und auf diese aufzubauen. Besser zu sein als gestern.

Der größte Erfolg sollte an dieser Stelle sein, zu erkennen, endlich eine passende Therapie-Möglichkeit gefunden zu haben und zu genießen, dass eine erste Besserung eingetreten ist. An diesem Punkt sollte der Klient bei sich bleiben und die bereits gewonnenen Skills weiter trainieren, an allen anderen Themen führen die nächsten 4 Wochen meiner 8-Wochen-Programme dann vorbei.

Denn: Meine Struktur hat schon einen Sinn: Die Basis im Leben (…) kann nicht aufgebaut werden, solange der Betroffene noch völlig unter Stress steht, weil er sich täglich mit seinen Symptomen (…) auseinandersetzen muss. Hier geht es für den Betroffenen noch um das reine Überleben. Deshalb baut mein Programm in der ersten Hälfte Sicherheiten und Vertrauen aus, mit dem es dem Betroffenen dann möglich ist, die Symptome in Häufigkeit und Intensität zu lindern. Meine Therapiegeheimnisse.

Erst, wenn das geschafft ist, ist der Betroffene überhaupt bereit, sich eine Basis im Leben zu erschaffen und zwar eine Basis, die auf das wahre ‚Ich‘ des Betroffenen aufbaut, also auf seine Persönlichkeit und erst dann kann die langfristige Stabilität und Lebensfreude erreicht werden. Mein Programm hat 2 Teile und das hat auch einen bestimmten Sinn. Der eine Teil geht ohne den anderen Teil nicht, wobei es aber wichtig ist, den ersten vor dem zweiten Schritt zu gehen. 

Unzählige Feedbacks bestätigen die Wirksamkeit meiner Programme, die in den Highlights angeschaut werden können. Hier ein ganz frisches Feedback, weshalb ich auf das heutige Thema gekommen bin:

„Hallo Claudia, es ist nun einige Wochen her, seitdem ich Dein Programm beendet habe. Am Anfang konnte ich meine Symptome schnell lindern und Dinge, die für mich unmöglich waren, konnte ich in meinem Alltag endlich wieder unbeschwert meistern. Und dann stagnierte das. Ich kam nicht weiter. Ich bin zwar nicht zurückgefallen, aber es ging auch nicht vorwärts. Für die Wochen 5-8 habe ich länger gebraucht und erst als da der Knoten geplatzt ist, konnte ich meine guten Phasen ausbauen. Es dauerte fast länger Veränderungen im Alltag vorzunehmen als die Symptome zu lindern, was einmal mehr zeigt, woher sie kommen! Dein Konzept ist also einfach der Wahnsinn, denn nun bin ich schon 2 Monate absolut beschwerdefrei. Vorher hatte ich nicht einen Tag Ruhe. Du bist meine Rettung gewesen!“

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Selbstbefreiung zur Linderung der Symptome

In meinem Konzept geht es nicht darum, ruhig zu atmen, wenn Symptome wie Unruhe und Nervosität auftreten. Mein Heilungsweg beruht nicht auf dem Erlernen von Skills, um besser mit den Beschwerden umgehen zu können. Natürlich ist das im Rahmen der Soforthilfe nicht unwichtig und doch ist es nicht meine langfristige Lösung zum Ziel. Mal ehrlich: wer möchte schon besser mit seinen Leiden umgehen können? Ist es nicht vielmehr der Wunsch, völlig frei von seiner psychischen Erkrankung zu werden? Genau hier setzte ich an, denn:

Im Leben läuft nicht etwas schief, weil die psychische Erkrankung da ist,
sondern ist die psychische Erkrankung da, weil im Leben etwas schief läuft.

Derjenige, der diese These verinnerlichen kann, der versteht, dass man nicht bei den Symptomen, sondern beim Leben selbst ansetzen sollte. Es ist ein Lebensumstand, der die psychische Erkrankung nebst der übermächtigen Symptome ausgelöst hat. Im Leben ist etwas passiert, vielleicht sogar nur nebenbei, was die Seele blockiert hat, weil die Emotionen nicht verarbeitet werden konnten. Ursache kann zum Beispiel eine Trauma oder eine akute Krise sein. Egal, wie lange das Geschehene zurückliegt: Es hat Körper und Psyche derart in Stress versetzt, dass der Organismus in keine Entspannungsphase kommt, was die Symptome einer Angststörung mit Panikattacken oder einer Zwangsstörung begründet.

Der richtige Ansatz ist die Selbstbefreiung

Die Selbstbefreiung trägt nicht nur dazu bei, die Intensität und Häufigkeit der Symptome zu lindern, sondern vor allen Dingen dabei, den Teufelskreis der psychischen Erkrankung verlassen und die Lebenssituation grundlegend verbessern zu können.

Mein Therapiekonzept bzw. meine 8-Wochen-Programme helfen dem Anwender dabei, den Auslöser seiner psychischen Erkrankung zu erkennen, aufzuarbeiten und zu lösen. Dass geht deshalb, weil die Arbeitsbücher so konzipiert wurden, dass sie bei den individuellen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen des Anwenders ansetzen. Es handelt sich bei meinen Programmen also nicht um allgemeine Ratgeber, sondern geben sie personenbezogene Unterstützung an der Stelle, an der der Betroffene tatsächlich Hilfe benötigt.

Um die psychische Erkrankung nebst Symptomen besiegen zu können, folgt in meinem Therapiekonzept auf die Selbstbefreiung der Aufbau von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstliebe sowie die Selbstverwirklichung.

Artikel mit allen Modulen auf einen Blick hier lesen.

Selbstbefreiung durch 8-Wochen-Programme

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, Phobien oder Zwängen bestimmt wurde. Das Besondere an den Arbeitsbüchern ist, dass ich nicht nur auf Grund von Fachwissen, sondern vor allen Dingen auf Grund meiner Selbsterfahrung entwickelt habe. So konnte ich gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden. Schau Dir meine Therapieerfolge und Therapiegeheimnisse an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks sowie Angebote und Aktionen.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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Die psychische Erkrankung als Hilferuf

Die psychische Erkrankung macht den Betroffenen auf Grund ihrer zugegeben beängstigenden und übermächtigen Symptome darauf aufmerksam, dass der Betroffene in seinem Leben etwas verändern sollte. Die psychische Erkrankung zeigt Handlungsbedarf. Sie ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare. Die Angststörung, die Zwangsstörung (…) ist nicht aus heiterem Himmel und zufällig bei der entsprechenden Person aufgetreten, sondern hat sie einen Grund. Oftmals spielen vergangene Erlebnisse oder akute Krisen sowie unverarbeitete Emotionen eine Rolle, die die Seele blockiert haben. Körper und Psyche stehen dann unter anhaltendem Stress. Kann der Organismus diesen Stress nicht mehr kompensieren, treten Symptome der entsprechenden psychischen Erkrankung auf. Der Betroffene verfällt in eine Schockstarre und kann diesen Hilferuf der Seele nicht deuten. Deshalb gerät er auf Abwege.

Die psychische Erkrankung als Chance

Auf Grund der Symptome wie Panik, große Anspannung, tiefe Traurigkeit, innere Zerrissenheit (…) schaltet der Betroffene in den Überlebenskampf. Er versucht die Beschwerden mit aller Macht zu lindern, wobei er willkürlich vorgeht. Meistens erreicht der Betroffene das Gegenteil: Er kann seine bereits aussichtslose Situation nicht verbessern, sondern rutscht er weiter in den Teufelskreis ab, Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen entwickeln sich in die falsche Richtung. Weil der Betroffene den Zusammenhang zwischen der psychischen Erkrankung und seinem Leben nicht verstehen kann. Weil er deshalb nicht an der richtigen Stelle zur Bekämpfung der psychischen Erkrankung ansetzt. Weil er nicht greifen kann, dass er etwas in seinem Leben aufarbeiten, loslassen oder verändern muss.

Kann er dies aber verstehen und kann er (mit meiner Hilfe) erkennen, was er verändern sollte, so ist die psychische Erkrankung seine große Chance. Denn kann der Betroffene (mit meiner Hilfe) an der richtigen Stelle ansetzen, seinen Stresspegel verringern und die richtigen Dinge im Leben ändern, so hat er nicht nur die Chance, den Zustand von Beschwerdefreiheit und Stabilität herzustellen, vielmehr hat er auch die Chance am Ende seines Heilungswegs ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen.

Meine Hilfe bei psychischen Erkrankungen

Mein Ansatz liegt deshalb darin, herauszufinden, welche Lebenssituation genau dieser psychischen Erkrankung zu Grunde liegt und darin, diese Situation nicht nur zu erkennen, sondern aufzuarbeiten und zu lösen. Nur so kann der Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau gebracht werden. –> Denn geraten Körper und Psyche nicht in Stress, können die Symptome gelindert und besiegt, der Teufelskreis der psychischen Erkrankung verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meinem Konzept und Inhalten die Module „Selbstbefreiung, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbstverwirklichung“ in Einklang gebracht. Meine Beratungsmethoden nehmen dabei ausdrücklich Abstand von der Konfrontationstherapie.

Psychische Erkrankung mit 8-Wochen-Programm besiegen

Ich bin den Heilungsweg zur psychischen Gesundheit selbst gegangen, deshalb ist es mir möglich, gute von schlechten Ratschlägen zu unterscheiden. Nach dem Erlernen von Fachwissen habe ich dann mein realistisches Beratungskonzept mit umfassenden Skills entwickelt, die leicht im Alltag integriert werden können und keinen Druck und keine Überforderung erzeugen. Sie sind dabei so konzipiert, dass sie die individuellen Symptome und Beschwerden sowie Lebenssituationen der Anwender in den Fokus stellen, weshalb es mit meinen Programmen möglich ist, an der richtigen Stelle anzusetzen, um so die psychische Erkrankung als Chance auf ein besseres Leben nutzen zu können.

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch die Angststörung mit Panikattacken, durch Burnout und Depressionen und/ oder durch Zwangsstörungen bestimmt wurde. Schau Dir meine Therapieerfolge an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks sowie Angebote und Aktionen.

Hier gehts zu den 8-Wochen-Programmen.

Das Video wurde entfernt

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Meine erste Panikattacke – der Anfang vom Ende

Ich möchte erzählen, wie es zu meiner Angststörung nebst Panikattacken gekommen ist, über welche Symptome sie sich äußerte und in welchen Situationen sie besonders aufgetreten ist – ferner auch, wie sich mein Verhalten auf Grund der psychischen Erkrankung veränderte:

Es war im November 2011. Ich stand ein einer Ampel. Ich war Linksabbieger. Von vorne der Gegenverkehr, rechts diejenigen, die geradeaus fuhren. Suchte ich zuvor nie einen Fluchtweg, so fiel mir an diesem Tag auf, dass keiner da war. Ich merkte meinen Herzschlag. Mir wurde heiß. Mir wurde schwindelig. Ich bekam schlecht Luft. Schwarze Punkten kamen von rechts und links und legten sich vor meine Augen. Bis ich nichts mehr sehen konnte. Hinter mir hupte es. Es musste grün sein. Erfolglos wischte ich das Schwarze vor meinen Augen weg. Im Blindflug brachte ich mein Auto von der Straße und hielt an.

Notarzt. Notaufnahme. Diagnose: Panikattacke

Der Denkprozess setzte ein. Herzinfarkt? Schlaganfall? Tod? Plötzlich kribbelte alles und ich fühlte mich taub. Hyperventilation. Kontrollverlust. Ein Verkehrsteilnehmer rief den Notarzt. Notaufnahme. Hatte ich schon immer Angst vor Ärzten, so beruhigten sie mich dieses Mal, denn sie hätten wenigstens versuchen können, mein Leben zu retten. Entlassung aus der Notaufnahme. Diagnose: Ohne Befund. Hä? Das kann ja nicht sein. Ich bin ja nicht verrückt. Ich hatte mir das doch nicht eingebildet. Niemals konnte diese Todesangst psychischer Natur sein. Die müssen etwas Schlimmes übersehen haben. Ich bin nicht mehr sicher. Wenn nicht heute, kippe ich wahrscheinlich morgen um. Warum versteht mich niemand? Warum hilft mir niemand?

Todesangst und die Suche nach der Ursache

Ich wurde aus dem Krankenhaus eher verständnislos abgeholt. Beruhigt hatte ich mich noch lange nicht. Doch niemand konnte das nachvollziehen, schließlich wurde ja nichts festgestellt. Mein Auto steuerte ich seit diesem Tag nie wieder. Erwartungsangst. Vermeidungsverhalten. Charakteristisch für eine Angst- und Panikstörung. Was ich zu diesem Zeitpunkt aber nicht annehmen konnte. Der Ärzte-Marathon begann. EKG, MRT, CT, EEG – die Aussage „Du bist gesund“ konnte ich schon nicht mehr hören. Auch beruhigte sie mich nicht. Schließlich konnte ich ohne Schwindel, Herzrasen, Luftnot, Benommenheit (…) das Haus nicht mehr verlassen und auch zu Hause stand ich unentwegt unter Strom, war unruhig und nervös. Und doch konnte mir niemand helfen, die Symptome, die vor einigen Tagen noch nicht da waren, wieder weg zu machen.

Panikattacken: Bis ich am Tiefpunkt meines Lebens ankam

Ich verlor sämtliches Vertrauen. In mich, in die Ärzte, in die Umwelt. Fühlte mich nirgendwo mehr sicher. Überall hatte ich Angst, dass sich die ständigen Symptome wieder bis hin zur Todesangst steigern. Im Supermarkt, auf der Arbeit, in der Stadt. Mir war 24/7 schwindelig, ich litt immer wieder unter Herzrasen und Luftnot, unter Benommenheit und Wahrnehmungsstörungen, Unruhe und Unwirklichkeitsgefühlen. Vor allen Dingen entwickelte ich aber auch die Angst davor, allein zu sein, sollte sich die Situation wiederholen. Keine Hilfe holen zu können, nicht gefunden zu werden. Daher konnte ich nur noch in Gesellschaft existieren. Dass war sehr anstrengend, denn es brauchte eine gute Organisation und auch immer einen Notfallplan. Mein eigenes Leben gab ich auf. Ich zog wieder zu meinen Eltern und erledigte nur noch das Nötigste. Ich konnte nicht mal mehr mit dem Hund raus gehen, weil ich nicht mehr dort spazieren gehen konnte, wo keine Leute waren. Zu guter Letzt verlor ich meine Arbeit und ich isolierte mich gänzlich, verfiel in Depressionen und mein Blutdruckgerät wuchs an meinem Handgelenk fest. Ich entwickelte den Zwang, mich und meine Gesundheit durchgängig selbst zu beobachten.

Therapiemaßnahmen waren erfolglos

Eines konnte ich in der schlimmsten Zeit meines Lebens aufrecht erhalten: Und zwar den Wunsch nach Besserung. So kümmerte ich mich um einen Therapieplatz. Doch meine Hoffnungen und meine Zuversicht schwanden schnell. Was erzählst Du da? Die Angst ist mein Freund? Ich solle meine Angst konfrontieren? Beim ersten Versuch überkam mich bereits die absolute Panik, bevor ich überhaupt meine Angst, meinen Freund, konfrontieren konnte. Ich beendete die Therapie. Die strengen Worte und der Druck überforderte mich. (Deshalb nehme ich in meinem Konzept ausdrücklich Abstand von der Konfrontationstherapie). Ich fühlte mich unverstanden und auch fühlte ich nicht gerade, dass mir dieser Mensch helfen wollte. Ich glaube, im Stillen dachte er genau wie alle anderen auch, dass ich mich nicht hätte so anstellen sollen. Ich selbst hingegen war immer noch der Meinung, dass meine Beschwerden mit meiner schlechten Gesundheit zu tun haben müssten und er mir daher generell nicht helfen könne.

Meine Ängste konnte ich nun definieren:

• Angst vor dem Autofahren
• Angst vor Krankheiten und Tod
  (selbst oder Angehörige)
• Angst vor Menschenmengen
• Angst vor dem Alleinsein
• Angst vor Kontrollverlust

Ich vermied genannte Dinge und fühlte mich nur noch unter einer Begleitperson relativ sicher. Denn ich glaubte, eine Person um mich haben zu müssen, die im Zweifel Hilfe rufen könnte.

Panikattacken hatte ich vor allen Dingen:

• im Mittelpunkt
• im Supermarkt
• im Wald
• in der Stadt
• auf vollen Plätzen
• auf weiten, einsamen Plätzen
• in sämtlichen Verkehrsmitteln
• wenn ich alleine war
• im Rahmen der Erwartungsangst

Hauptsächliche Paniksymptome:

• Schwindel (im Gehen, im Stehen)
• Herzrasen (besonders vorm Einschlafen)
• Herzstolpern und Herzstechen
• Luftnot und Brustenge
• Benommenheit und Wahrnehmungsstörungen
• Sehstörungen (verschwommen sehen, schwarz werden)
• Unwirklichkeitsgefühle, Gefühl Kontrolle zu verlieren
• leere im Kopf, nicht Herr meiner Gedanken zu sein
• Unruhe und Nervosität, Zittern
• Taubheitsgefühle im Gesicht und den Armen
• Schlafstörungen
• Hitzegefühle und Schweißausbrüche

Der Auslöser meiner Angst- und Panikstörung

In der Zwischenzeit habe ich das Schlimmste erlebt, was man familiär erleben kann: Leid, Tod und Beerdigung. Heute weiß ich, dass das Zusehen und Beobachten einer sehr sehr langen Krankheit der Auslöser für meine Angst- und Panikstörung war. Die Angst, dass dies auch mir oder anderen nahstehenden Personen passieren könnte und ich dann selbst tot oder alleine sein könnte, traumatisierte mich. Die Vorstellung machte mich mutlos, kraftlos, energielos. Vor allen Dingen aber kompensierte meine Seele diesen Stress, indem sie unentwegt Körper und Psyche alarmierte, die sich über genannte Symptome äußerten und den Schmerz der unverarbeiteten Emotionen so ins Sichtbare trugen.

Der Tiefpunkt war zugleich der Wendepunkt

Ich hatte nicht einmal mehr die Kraft, die Angst- und Paniksymptome auszuhalten. Ich war nicht mehr lebensfähig und auch funktionierte ich nicht mal mehr für das Nötigste. Essen besorgte mir meine Mama. Ich verlies das Haus nicht mehr, weil mich alles an diesen Menschen erinnerte, der nicht mehr da war. Deshalb hatte ich auch an jeder Stelle meines Lebens Panikgefühle. Ich verlor alles, was den Tiefpunkt meines Lebens beschreibt. Und doch war dieser Tiefpunkt auch mein Wendepunkt – wenngleich ich auch heute nicht mehr weiß, wie genau ich es schaffte, noch ein einziges Mal aufzustehen. Ich entschied zu flüchten. Den Erinnerungen den Rücken zu kehren. Ich glaubte, dass die Erwartungsängste weniger werden, würde ich nicht immer an diese eine Person und an die so vielen vergangenen Panikattacken erinnert.

Auswanderung nach Mallorca – Die Notaufnahme zur Begrüßung

So suchte ich mir über das Internet einen Job und eine WG auf Mallorca. Ich wusste, dass ich dieses neue Leben niemals antreten würde, weil ich ja niemals ein Flugzeug betreten würde. Aber es half mir, ein besseres Leben zu organisieren. Allein die Gedanken daran befreiten mich. Der Wendepunkt meines Lebens: Am 28.05.2012, also 6 Monate nach der ersten Panikattacke landete ich auf Mallorca. Nach Ankunft wurde der Notarzt gerufen. Die absolute Panik da oben über dem Mittelmeer. Hatte ich zuvor auch die für mich wichtigsten Vokabeln wie „ich brauche Hilfe“ oder „mir ist schwindelig“ gelernt, so verstand ich in der Notaufnahme natürlich kein Wort, was mir irgendwie noch mehr Angst machte. Da ich aber genauso schnell entlassen wie eingeliefert wurde, musste wohl auch hier wieder alles ok gewesen sein. Ich holte mein Mietauto ab und fuhr das erste Mal wieder Auto. In einem fremden Land. Irgendwie schaffte ich es zu meinem Zimmer in der WG. Von jetzt an war ich alleine auf mich gestellt. Meine größte Angst.

Teufelskreis von Angst- und Panikstörungen besiegen

Meinen persönlichen Teufelskreis nebst aller Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen nebst Symptomen und Folgen konnte ich nach Jahren durchbrechen. Aber nicht, wie anfänglich vermutet mit Hilfe von Therapeuten. In der Hinsicht waren all meine Versuche erfolglos. Sondern habe ich mich mit meinem eigenen Konzept heilen können, welches, stand heute, auch bereits vielen anderen Betroffenen helfen konnte. Erfolgsgeschichten. Ich entwickelte es über Jahre selbst, auf Grundlage meiner Erfahrung und meines Fachwissens.

Hilfe bei Panikattacken durch 8-Wochen-Programm

Das 8-Wochen-Programm zur Linderung von Ängsten findet Ihr hier. Um Angststörungen und Panikattacken nebst Zwängen und Depressionen besiegen zu können, muss der Druck und die Anspannung minimiert werden. Die Lösung liegt deshalb darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. –> Denn geraten Körper und Psyche nicht in Stress, kann der Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meinem realistischen Konzept und dessen Inhalten die Module „Selbstbefreiung, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbstverwirklichung“ über umfassende Skills in Einklang gebracht. Meine eigene Vergangenheit und mein eigener Heilungsweg befähigten mich neben meinem Fachwissen schlussendlich zu diesem realistischen Hilfeprogramm.

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Meine Erfahrungen mit Zwängen

Im Bereich der psychischen Erkrankungen war ich vor Jahren hauptsächlich an einer Angststörung mit Panikattacken und Phobien erkrankt. Durch die Ängste und Katastrophengedanken folgten aber auch Depressionen, es folgte ein Burnout und eine Zwangserkrankung.

• Zwangsgedanken: Es drängten sich mir Vorstellungen und Bilder auf. Ich fürchtete, dass diese wahr werden könnten und begann alles zu unternehmen, um diese Katastrophen abwenden zu können. Ich war nahezu den ganzen Tag damit beschäftigt.
• Grübelzwang: Das ewige Nachdenken resultierte aus meinem Zwangsgedanken. Schlafstörungen und Konzentrationsstörungen waren die Folge.
• Kontrollzwänge: Mein Pulsmesser und mein Blutdruckgerät waren nahezu festgewachsen. Die Kontrolle meiner Gesundheit wurde zwanghaft. Ich lies die genannten Geräte darüber entscheiden, ob es mir wohl gut oder schlecht geht.
• Hygienezwang: Unter anderem hatte ich eine große Angst vor Krankheiten entwickelt. Sich daher vor Keimen, Bakterien und Viren zu schützen war für mich mehr als logisch.

Was ich auch zu Zwängen zähle, war die Eigenschaft, ständig zu kontrollieren bzw. zu organisieren, dass ich zu keiner Zeit alleine bin, was große Ängste in mir auslöste. Alle Punkte zusammen verursachten neben Druck und Anspannung auch Aggressivität, Unruhe und Nervosität. Kein Problem hatte ich mit Ordnungszwängen oder Sammelzwängen sowie Zählzwängen. Auf Grund meiner Selbsterfahrung und meinen eigenen festgefahrenen, automatisierten Denkprozessen und Verhaltensweisen kann ich aber auch diese nachvollziehen.

Teufelskreis von Zwangsstörungen besiegen

Meinen persönlichen Teufelskreis nebst aller Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen nebst Symptomen und Folgen konnte ich nach Jahren durchbrechen. Aber nicht, wie anfänglich vermutet mit Hilfe von Therapeuten. In der Hinsicht waren all meine Versuche erfolglos. Sondern habe ich mich mit meinem eigenen Konzept heilen können, welches, stand heute, auch bereits vielen anderen Betroffenen helfen konnte. Erfolgsgeschichten. Ich entwickelte es über Jahre selbst, mit eigener Erfahrung und auf Grund von Fachwissen.

Hilfe bei Zwängen durch 8-Wochen-Programm

Das 8-Wochen-Programm zur Linderung von Zwängen findet Ihr hier. Um Zwangsstörungen nebst Panikattacken besiegen zu können, muss der Druck und die Anspannung minimiert werden. Die Lösung liegt deshalb darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. –> Denn geraten Körper und Psyche nicht in Stress, kann der Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür gibt es in meinem realistischen Konzept und dessen Inhalten eine Art Schritt für Schritt Anleitung, denn ich weiß, welche Ratschlage hilfreich und welche Ratschläge überfordern können. Meine eigene Vergangenheit und mein eigener Heilungsweg befähigen mich neben meinem Fachwissen schlussendlich zu diesem Therapieprogramm. Meine Therapiegeheimnisse.

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