CBD, ein natürlicher und laut WHO auch unbedenklicher Wirkstoff aus der Cannabispflanze, soll bei verschiedenen Beschwerden wie etwa Panikattacken helfen. Was genau ist dran an dieser Aussage und welche Studien über CBD gibt es überhaupt?

Ob als CBD Öl oder Blüten, das beliebte Cannabinoid, so nennt man die Cannabis-Wirkstoffe, wird von immer mehr Menschen als alternative Medizin genutzt. Die Bandbreite an Beschwerden und Krankheiten, bei denen CBD helfen soll, reicht von A wie Arthritis bis Z wie Zwangsstörung.

CBD wirkt beruhigend und angstlösend

Die Forschung der Cannabispflanze steht leider immer noch am Anfang, da die Hanfpflanze in vielen Teilen der Welt lange verboten war, oder immer noch ist. Tatsächlich gibt es vom Wirkstoff Cannabidiol (CBD) aber bereits einige kleine Studien oder klinische Untersuchungen, welche positive Effekte auf den Körper aufzeigen.

So weist eine 2017 veröffentlichte Studie eindeutig auf eine angstlösende und beruhigende Wirkung von CBD hin. Auch andere Untersuchungen und viele Berichte von CBD-Konsumenten sprechen von positiven Effekten bei Panikstörungen.

Daher kann man also davon ausgehen, dass CBD tatsächlich eine interessante und natürliche Alternative für Personen mit Panikattacken oder Angststörungen ist.

So wirkt CBD bei Panikattacken

Konkret sorgt CBD etwa für eine erhöhte Ruheaktivität in limbischen und paralimbischen Gehirnbereichen. Außerdem wurde eine Abnahme der Aktivitäten der Amygdala und des vorderen und hinteren cingulären Cortex beobachtet.

All diese Bereiche im Gehirn sind bei Panik- und Angst-Störungen besonders starken Aktivitäten ausgesetzt. Deshalb lässt sich die positive Wirkung durch CBD hier gut nachvollziehen.

Wie wende ich CBD an?

Die meisten Menschen denken bei CBD an CBD Öl. Dabei handelt es sich um ein Extrakt aus der Hanfpflanze, welches reich an dem Wirkstoff CBD ist und am besten auch die anderen Cannabinoide und Terpene aus der Pflanze enthält. So ein Vollspektrum CBD Öl tropft man sich dann bei Bedarf oder auch täglich unter die Zunge. Dort lässt man es für einige Minuten einziehen, damit es durch die Schleimhäute im Mund rascher aufgenommen werden kann.

Eine übliche Dosis liegt bei beispielsweise 3 Mal 3 Tropfen am Tag. Für Panik- und Angststörungen empfiehlt es sich, ein starkes CBD Öl mit 20% bis 30% CBD zu verwenden.

Bei einer akuten Panikattacke ist es jedoch empfehlenswert, auf CBD Blüten zurückzugreifen.

Dabei handelt es sich um die getrockneten Blüten der Hanfpflanze. Diese sind genauso wie CBD Öle legal im Handel erhältlich, etwa in CBD-Shops oder Online.

Diese CBD Blüten werden zerkleinert, entweder mit den Fingern oder mit einem sogenannten Grinder (Kräutermühle). Die zerkleinerten Blütenbestandteile können dann entweder zu einer Kräuterzigarette gedreht und geraucht werden. Ein CBD-Joint sozusagen.

CBD Blüten als Aromatherapie

Die gesündere Variante ist es jedoch, die Blütenteile mit einem Vaporizer zu verdampfen. In dieses kleine, mit wiederaufladbarem Akku betriebene Gerät, werden die CBD Blüten auf etwa 200°C erhitzt. Dadurch entstehen Dämpfe, welche man inhalieren und somit die Wirkstoffe über die Lunge aufnehmen kann. Im Gegensatz zur Kräuterzigarette wird dabei nichts verbrannt und es entstehen auch keine schädlichen Verbrennstoffe, wie etwa Kohlenmonoxid.

Einen Vaporizer gibt es bereits ab rund 100€ zu kaufen und dieser kann immer wiederverwendet werden. Durch die Aufnahme der Dämpfe der Blüten tritt die Wirkung bereits nach einigen Zügen ein. Somit kann nach wenigen Minuten die volle Wirkung entfaltet werden, was sich besonders bei Panikattacken als sehr nützlich erweist. Denn bei CBD Öl kann es bis zu einer Stunde dauern, bis die Wirkung vollständig eintritt.

Ein weiterer Vorteil vom Verdampfen von CBD Blüten ist es, dass üblicherweise höhere Wirkstoffkonzentrationen als bei CBD Öl aufgenommen werden. Besonders, wenn es sich um Blüten handelt, welche einen mittels aufgetragenen Extrakts erhöhten CBD-Gehalt aufweisen. Naturbelassene Blüten gibt es bis etwa 7% CBD. Alles darüber wurde zusätzlich mit CBD-Extrakt behandelt, insofern der gesetzliche THC-Grenzwert unter 0,2% liegt.

Weitere Studien von CBD und was es zu beachten gibt

Angst- und Panikstörungen sind nur ein kleiner Bereich, bei welchem uns CBD und die anderen Hanfwirkstoffe helfen können. Für viele Beschwerden wurden bereits Studien oder klinische Untersuchungen durchgeführt.

So gibt es etwa Evidenz für die Wirksamkeit von CBD bei manchen Arten von chronischen Schmerzen, bei Entzündungen, bei Arthritis und Gelenksschmerzen oder bei Depressionssymptomen.

Leider liest man aber auch hin und wieder negative Schlagzeilen über CBD. So haben erst kürzlich viele große Medien und Zeitungen in Österreich die Meldung verbreitet, dass CBD wirkungslos bei Schmerzen sei.

Als Grund für diese Aussage wurde eine von der MedUni in Wien veröffentlichte Studie, die sogenannte Pramhas Studie, zitiert, welche CBD bei 86 Personen mit chonischer Osteoarthritis untersuchte. Allerdings fand bei dieser Studie lediglich der Vergleich zwischen einer Behandlung von „Paracetamol plus CBD“ und „Paracetamol plus Placebo“ statt. Eine alleinige Gabe von CBD wurde gar nicht untersucht. Da CBD, wie schon zuvor bekannt war, an dieselben Rezeptoren im Gehirn wie das Schmerzmittel Paracetamol andockt, wurde in der Studie auch keine Verbesserung der Schmerzen im Vergleich zur alleinigen Gabe von Paracetamol festgestellt.

Salopp gesagt also eine nicht aussagekräftige Studie, welche CBD zu Unrecht in einem schlechten Licht dastehen lässt. Eine Richtigstellung der Medien sowie eine Stellungnahme zur Fragwürdigkeit dieser Studie von der MedUni Wien bleibt bis dato ausstehend.

In Summe betrachtet benötigen wir also für CBD und alle anderen Cannabinoide noch viele weitere seriöse und aussagekräftige Untersuchungen. Für pflanzliche Wirkstoffe hält sich das Interesse an groß angelegten Studien leider allgemein in Grenzen. Durch den rasch wachsenden Cannabis-Markt können wir aber hoffen, dass in den kommenden Jahren noch viele neue Erkenntnisse hinzukommen.

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Anmerkung Claudia Borchers: Es handelt sich hier um einen Gastartikel, der der Informationsbeschaffung gilt. Verantwortlich für den Inhalt ist der Verfasser. Seelenfrieden 24 fordert ausdrücklich nicht zum Konsum von CBD bei psychischen Erkrankungen auf und rät auch nicht davon ab. Jede Person wägt selbst ab, ob CBD einen Mehrwert haben könnte oder nicht. Bitte Rücksprache mit dem Arzt oder Psychologen halten.

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Ashwagandha – Ein uraltes Juwel der Natur

Ashwagandha, leitet sich aus der Sanskrit-Sprache her. Hierbei steht „Ashwa“ für „Pferd“ und „Gandha“ für „Geruch“, wodurch sich auf den Geruch der frischen Wurzel bezogen wird, welche viele Menschen an ein Pferd erinnert. Ashwagandha wächst ist in trockenen Gebieten Indiens, im Mittleren Ostens und Teilen Afrikas zu Hause.

Ihre gesundheitsfördernde Wirkung wurde schon vor Jahrtausenden von Menschen erkannt und in verschiedensten Kulturen auf der ganzen Welt eingesetzt. Frühzeitlich wurde Ashwagandha auch als „Lebenselixier“ oder „Weg zur Essenz“ bezeichnet, denn schon unsere Vorfahren wussten, dass Ashwagandha uns gut tut.

Gesundheitsfördernde Eigenschaften von Ashwagandha (Körperlich)

Zahlreiche Studien (Quellenangabe 1+2 unten) haben die positiven Auswirkungen dieses adaptogenen Krauts auf verschiedene Bereiche des Körpers untersucht. Ashwagandha bringt zahlreiche Vorteile für unseren Körper. Folgende Vorteile sind mittlerweile eindeutig wissenschaftlich nachgewiesen:

1. Stress und Cortisol-Regulierung:

Eine der herausragenden Eigenschaften von Ashwagandha ist ihre Fähigkeit, den Stresslevel zu reduzieren. Studien, wie die oben erwähnte Studie von Chandrasekhar, K, et al., welche in der Zeitschrift „Indian Journal of Psychological Medicine“ veröffentlicht wurde, wiesen nach, dass Ashwagandha den Cortisolspiegel senken kann. Cortisol, das oft als „Stresshormon“ bezeichnet wird, hat Auswirkungen auf den gesamten Körper. Die Reduktion von Cortisol durch Ashwagandha trägt dazu bei, Stress abzubauen und die damit verbundenen negativen Auswirkungen auf das Immunsystem, den Blutzucker und den Blutdruck zu minimieren.

2. Immunsystemstärkung:

Ashwagandha hat immunmodulatorische Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Aktivität des Immunsystems auszugleichen. Eine Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift „Phytomedicine“, legt nahe, dass Ashwagandha die Produktion von Immunzellen steigern kann, was zu einer verbesserten Abwehr gegen Infektionen führen kann. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Krauts könnten ebenfalls zur Förderung einer allgemeinen Immungesundheit beitragen.

3. Neurologische Unterstützung:

Ashwagandha hat zudem neuroprotektive Effekte, die das Nervensystem schützen können. Durch seine antioxidativen Eigenschaften hilft es, neuronale Zellen vor den schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen zu bewahren. Dies trägt dazu bei, die Neuroplastizität zu fördern, was die Fähigkeit des Gehirns ist, sich neu zu organisieren und zu formen. Studien, wie eine in „Current Alzheimer Research“ veröffentlichte, deuten darauf hin, dass diese neurologische Unterstützung potenziell vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer schützen könnte.

4. Hormonelle Balance:

Ashwagandha hat auch Auswirkungen auf die hormonelle Balance. Neue Erkenntnisse und Forschungen legen nahe, dass es den Hormonhaushalt bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) verbessert. Durch die Regulation von Hormonen wie Östrogen und Progesteron kann Ashwagandha dazu beitragen, Menstruationsstörungen zu lindern und die Fruchtbarkeit zu unterstützen.

Fazit:

Die gesundheitlichen Vorteile von Ashwagandha erstrecken sich über verschiedene Bereiche des Körpers. Die wissenschaftlichen Erklärungen hinter diesen Effekten zeigen, dass Ashwagandha nicht nur traditionell, sondern auch auf molekularer Ebene seine Heilkraft entfaltet. Von der Stressreduktion bis zur Stärkung des Immunsystems bietet dieses natürliche Kraut eine ganzheitliche Unterstützung für die Gesundheit.

Es ist jedoch nicht nur unser Körper, der von den positiven Wirkungen des Krauts profitiert. Auch unsere Psyche, wie neueste Erkenntnisse zeigen.

Wirkung von Ashwagandha auf die Psyche

Stressreduktion und Angstbewältigung:

Die Informationsseite Panikattacken-wastun.at untersuchte diverse Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse hinsichtlich der Auswirkungen von Ashwagandha auf Stress und Angst. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verringerung der Symptome von Angstzuständen, bei Einnahme von Ashwagandha. Die adaptogenen Eigenschaften von Ashwagandha unterstützen die Stressbewältigung, indem sie den Cortisolspiegel regulieren und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Hier zum Informationsblog.

Verbesserung der Schlafqualität:

Ashwagandha zeigt vielversprechende Effekte bei der Verbesserung der Schlafqualität. In einer Studie im „Journal of Ethnopharmacology“ wurde festgestellt, dass Ashwagandha nicht nur die Schlaflatenzzeit verkürzte, sondern auch die Schlafqualität insgesamt steigerte. Dies könnte auf seine entspannenden Eigenschaften und die Förderung der Melatoninproduktion zurückzuführen sein.

Mood Enhancement und Depression Relief:

Ashwagandha zeigt auch vielversprechende Ergebnisse bei der Linderung von depressiven Symptomen. Untersuchungen zeigten, dass Ashwagandha eine antidepressive Wirkung hat, die mit der Modulation von Neurotransmittern im Gehirn verbunden ist. Die Teilnehmer berichteten von einer verbesserten Stimmung und verminderter depressiver Verstimmung.

Zusammenfassend belegen diese Studien die vielfältigen psychischen Vorteile von Ashwagandha, angefangen von der Stressreduktion über die Verbesserung der Schlafqualität bis hin zur Unterstützung der emotionalen Stabilität.

Richtige Einnahme und Menge

Ashwagandha kann in verschiedenen Formen eingenommen werden, sei es als Pulver, Extrakt oder Kapsel. Doch wie viel ist optimal, und worauf sollte man achten?

Dosierung und Timing

Die optimale Dosierung variiert je nach individuellen Bedürfnissen und dem gewünschten Nutzen. Eine gängige Empfehlung liegt bei 300 mg bis 500 mg Ashwagandha-Extrakt pro Tag. Es ist ratsam, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und die Wirkung zu beobachten, bevor man die Menge anpasst.

Ashwagandha sollte idealerweise nach den Mahlzeiten eingenommen werden, um mögliche Magenbeschwerden zu vermeiden. Die regelmäßige Einnahme zu einer festen Tageszeit kann dazu beitragen, eine konsistente Wirkung zu erzielen.

Achte darauf, hochwertige Ashwagandha-Produkte von vertrauenswürdigen Quellen zu wählen. Qualitätszertifikate und Kundenbewertungen können dabei hilfreich sein.

Mögliche Nebenwirkungen

Während Ashwagandha im Allgemeinen als sicher gilt, ist es wichtig, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten. Höhere Dosen können zu Magenbeschwerden führen, in ganz seltenen Fällen zu allergischen Reaktionen.

Fazit

Insgesamt bietet Ashwagandha eine natürliche Unterstützung für Stressabbau und emotionales Wohlbefinden. Indem du diese Tipps befolgst und die Dosierung an deine individuellen Bedürfnisse anpasst, kannst du die positiven Effekte dieses adaptogenen Krauts optimal nutzen.

Gastbeitrag. Zur Webseite. Verantwortlich für den Inhalt ist der Verfasser. SeelenFrieden rät nicht zur Einnahme von Ashwgandha und rät auch nicht davon ab. Jede Person wägt selbst ab, ob das Präparat einen Mehrwert haben könnte oder nicht. Bitte Rücksprache mit dem Arzt oder Psychologen halten.
Titelbild: Beispielbild. Ashwagandha-Pulver von Pixabay

Quelle 1:
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Link (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/)

Quelle 2:
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. Link: (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/)

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Stress = aktive Nebenniere = Paniksymptome werden ausgelöst.

Umso weniger Stress = desto weniger Paniksymptome

Deshalb ist es nicht nur von Vorteil, während einer akuten Panikattacke handlungsfähig bleiben und in diese eingreifen zu können (Akuttipp hier), sondern ist es noch viel wichtiger, den Stress selbst lindern zu können, damit es erst gar nicht erst zu einer akuten Panikattacke durch Ängste, Phobien oder Zwänge kommt. Stresslinderung fängt beim allgemeinen Lebensstil an, hier geht es eher um die Linderung von (mentalen) Stress-Situationen.

–> Also nicht in die Panikattacke selbst einzugreifen, sondern bereits vorher in den Stress-Trigger, damit sich die Paniksymptome möglichst nicht oder weniger intensiv und häufig aufbauen.

Zugegeben, diejenigen, die meine Therapie wahrnehmen, wissen, dass ich gar kein Freund von „schnellen Soforthilfe-Tipps“ bin, denn denjenigen, die große Nöte oder gar Todesängste durchleben, helfen so 5 schlaue Tipps einfach gar nicht. Linderung beginnt nicht mit 5 schnellen Tipps, sondern damit, seine Wahrnehmung und Bewertung von Angst und Gefahr richtig zu stellen. Da dass aber natürlich nicht von heute auf morgen funktioniert, sind 5 Tipps ja auch erstmal ein Anfang.

5 Tipps bei Stress –> gegen Paniksymptome

In meinem Therapie-Programmen lernen Betroffene viel über Selbstwahrnehmung, damit sie bemerken, wann sie überhaupt Stress-Triggern ausgesetzt sind, damit sie den richtigen Punkt erwischen, um dagegen steuern zu können. Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit.

Aber vielleicht merkst Du bereits selbst, wann Du unruhig wirst, was ein ziemlich deutliches Zeichen ist. So kannst Du einem Overload an (mentalem) Stress entgegenwirken:

1. Bewegung
2. kaltes Wasser trinken
3. Muskelentpannungstechniken
4. in eine Zitrone beißen
5. langsam + tief in den Bauch atmen

Alle Skills greifen in die Reduktion von Stresshormonen ein, damit bestenfalls keine Paniksymptome auftreten. Fachlich ausgerückt: Die Tipps sprechen im Organismus den Parasympathikus an, dem Entspannugsorgan im vegetativen Nervensystem. Er senkt die Herzfrequenz, die Herzkraft und verlangsamt die Erregungsleitung.

Bei Fragen steht Dir mein Kontaktformular jederzeit zur Verfügung. Folge mir gerne auch auf Instagram.

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Aber wie trennt man da die Spreu vom Weizen? Kann es sein, dass Online-Angebote Angststörungen und oder Zwangsstörungen heilen? 

Ja! Das können sie. Meine Feedbacks zu meinen digitalen Therapie-Programmen belegen diese Aussage. Meine 8-Wochen-Programme haben als digitales Produkt bereits vielen Betroffenen aus ihrer Angststörung und oder Zwangsstörung nebst Panikattacken geholfen.

Aber: Ist meine Online-Hilfe wirklich ausschließlich ein digitales Produkt und kann ein einziger digitaler Download so vielen Betroffenen gleich gut helfen? In dieser Frage liegt der Unterschied zu anderen Online-Angeboten. Und die Antwort ist: NEIN!

Der Hauptunterschied zwischen meinen und anderen Online-Angeboten liegt in zwei wesentlichen Dingen:

1. Zwar gibt es einen digitalen Download, also mein Therapie-Programm, aber nach Kauf bist Du damit nicht allein!
   Ich bin zu jeder Zeit bei Fragen erreichbar und gebe Hilfestellungen.

   Ich verkaufe also nicht nur ne PDF, sondern gleichzeitig biete ich auch Erreichbarkeit / kostenfreie Hilfe.

2. Zwar ist der digitale Download, also mein Therapie-Programm, immer gleich und doch geht jeder Anwender einen anderen Weg zur Beschwerdefreiheit. Weil es sich eben um keine PDF handelt, die man sich durchlesen kann, die ein paar Tipps hat, die dann nur irgendwie bedingt zur eigenen Situation passen. Kein 0-8-15, kein Schema F. Vielmehr ist es ein aktives Arbeitsbuch, welches so entwickelt ist, dass es den Betroffenen bei den individuellen Gedanken und Gefühlen abholt und auch die gegenwärtige Situation betrachtet. Mein Therapie-Programm unterstützt an der Stelle, an der auch wirklich Hilfe benötigt wird. Es hat also die Kraft, personenbezogene Lösungen zu bieten. Mein 8-Wochen-Programm ist eine strukturierte Anleitung für genau die Situation, in der sich der Betroffene gegenwärtig befindet, um überhaupt handlungsfähig zu werden. Denn jeder befindet sich an einer anderen Stelle in seinem Teufelskreis.

   1 Programm – aber für jede individuelle Person ein anderer Lösungsweg = 1000 Downloads = 1000 verschiedene Lösungswege, um den Teufelskreis der Panikattacken / der Angststörung / der Zwangsstörung verlassen zu können.

Die genannten Unterschiede beschreiben, weshalb mein digitales Therapie-Angebot im Rahmen der Online-Hilfe aktuell nicht nur neuartig, sondern auch einzigartig ist.

Was Du außerdem bei digitalen Angeboten beachten solltest:

• Einige dieser Angstfrei-Kurse sind von Personen erstellt worden, die Berater sind. Etwa psychologische Berater. Diesen Namen bekommt man schon, wenn man an einem Wochenend-Kurs teilgenommen hat, ohne zB ein Therapieverfahren zu erlernen oder eine Prüfung abzulegen. Man muss für diesen Titel einfach nur anwesend sein. Kann man machen, moralisch vertretbar und professionell finde ich das aber nur dann, wenn die Person durch andere Ausbildung psychologisches Vorwissen hat oder wenigstens zusätzlich verschiedene Fortbildungen zum Thema Angst, Panik, Zwang besucht hat. Also da sollte man bei der Berufsbezeichnung mal schauen.
• Außerdem sollte man bei Angeboten mit Slogans wie „in 4 Wochen angstfrei“ oder „schnell aus der Angst“ vorsichtig sein. Dies ist einfach irreführend und fahrlässig. Niemand wird SCHNELL oder LEICHT angstfrei. Hier könnte es eher um Verkäufe gehen und nicht um einen ehrlichen und professionellen Umgang mit psychisch Erkrankten.

Gehen wir nun aber von ausgebildeten Online-Alternativen aus. Von Heilpraktikern für Psychotherapie, von Therapeuten (…)

• Hier handelt es sich meistens um PDFs mit oder ohne Video, die dann als „Kurse“ deklariert werden. Am Ende bekommen Betroffene dann unter dem Slogan „raus aus der Angst“ etwas zum Lesen oder Anschauen. Nice to have – und sicherlich auch an einigen Stellen hilfreich, wenn es darum geht, Sichtweisen zu verändern, aber die Schwierigkeit ist dann, dass sich der Betroffene nach Ende der PDFs / des Videos immer noch fragt: „Ja – klingt gut, verstehe ich auch, sehe auch Handlungsbedarf bei mir, aber wie zur Hölle komme ICH jetzt zu DEM Ziel?“

Weitere Vorteile und Therapiegeheimnisse findet Ihr auf meiner Webseite. Natürlich erkläre ich dort auch alles zu meinem Konzept, meinen Inhalten und meiner Methode.
Bei Fragen bin ich immer erreichbar.
Instagram.

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Ich bin amtsärztlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie und auf die Bereiche Panikattacken durch Ängste, Phobien und Zwänge spezialisiert. Aber warum bin ich eigentlich Heilpraktikerin für Psychotherapie und was ist mein besonderer Mehrwert für Dich?

Die kurze Antwort: Ich bin ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie, weil mir dieser Abschluss ermöglicht, meine neuartige Therapie überhaupt anbieten zu können. Dazu gleich mehr. Außerdem mache ich den Unterschied, weil ich Dir nicht nur Tipps aus dem Lehrbuch gebe. Ich bin eine von Euch – ich war selbst betroffen, Panikattacken bestimmten einst mein Leben – wir stehen auf der selben Seite des Flusses. Wir überqueren ihn gemeinsam. Hand in Hand.

Die Persönlichkeit des Therapeuten entscheidet (auch) über Erfolg

Ich möchte Euch etwas mehr über mich erzählen. Ich kenne die Situation selbst. Man informiert sich über eine Therapie, meistens weil eine Andere keinen Erfolg brachte, das Konzept klingt ansprechend, nur der Therapeut dahinter ist unnahbar. Man hat kaum eine Chance, etwas mehr über diese Person zu erfahren, mit der man fortan Kontakt haben wird. Auf den Webseiten finden wir etwas zu Lehrgängen, die absolviert wurden, aber ansonsten ist da kaum Persönliches zu finden.

Das Ding ist – Lehrgänge usw. interessieren nur beiläufig. Good to know, dass man an keinen Hobbypsychologen geraten ist, okay, aber die eigentliche Frage ist ja, ob diese Person helfen kann, ohne, dass man Geld sowie Lebenszeit verschwendet und mit dem Ergebnis, Erleichterung für seinen Teufelskreis zu finden.

Ich weiß, wie wichtig die Person hinter der Therapie für Betroffene ist, denn auf der einen Seite hat man viel Kontakt mit dieser Person, – man redet dabei ja auch nicht nur übers Wetter, sondern öffnet man sich diesem Menschen. Fühlt man sich dabei nicht wohl, verstanden und verbunden, ist dies meist Anfang vom Ende einer jeden Therapie, ganz egal, wie gut die Inhalte auch sind.

Bedeutet, der Betroffene möchte nicht nur, er hat meines Erachtens sogar das Recht darauf, etwas über den Therapeuten, dem man sein Vertrauen schenkt, zu erfahren. Hierbei sind Infos zur Ausbildung und zur Therapie selbst wichtig, vielmehr ist aber auch die Persönlichkeit ein ganz wichtiger Faktor. Schließlich handelt es sich hierbei ja auch um einen Vertrauensvorschuss.

Auf der anderen Seite steckt auch ein Stück weit der Charakter des Therapeuten in seiner Therapiemethode – kommt man also mit der persönlichen Art des Therapeuten nicht zurecht, wird man wahrscheinlich auch nicht mit seiner Therapie zurecht kommen. Der Mensch entwickelt seinen Charakter auf Grund seiner eigenen Geschichte, ein weiterer Grund also, weshalb man in meinen Augen mit einigen privaten Details nicht geizen sollte.

So wird die Entscheidung, ob es rein von der Persönlichkeit zwischen dem Betroffenen und dem Therapeuten matchen könnte, erleichtert und auch kann der Betroffene so besser überblicken, ob auch die Therapie eine Chance darstellen könnte oder eben nicht.

Lieber ein Ende mit Schrecken als ein Schrecken ohne Ende

Ich finde das ganz wichtig. Es ist ja so: Ich verkaufe keinen Lippenstift. Wenn da die Farbe dann doch anders als auf dem Bild ist und dem Käufer deshalb nicht gefällt, so ist grundsätzlich nichts passiert. Die 5 Euro kann man verschmerzen und der Ärger ist relativ schnell verflogen.

Hat der Betroffene aber im Rahmen einer Therapie das Böse erwachen, entweder weil das Konzept der Therapie nicht optimal passend ist oder weil sich herausstellt, dass kein gutes Verhältnis zum Therapeuten aufgebaut werden kann, so passiert eine Menge. Nicht nur, dass der individuelle Teufelskreis nicht erleichtert wird, sondern auch, dass der Betroffene ein weiteres, negatives Erlebnis abspeichert und den Glauben an Besserung im Zweifel sogar aufgibt. Fortan wird der Hilfesuchende vor neuen Chancen, die ihm dann aber wirklich helfen würden blockiert und dass ist das Schlimmste was im Bereich psychischen Erkrankungen passieren kann.

Aus diesem Grund gebe ich nicht nur viele Infos zum Thema Panikattacken nebst der Symptomatik selbst, sondern auch zu meinen Hilfs-Angeboten und eben zu mir als Person, damit der Betroffene bereits im Vorfeld optimal abwägen kann, ob ich ein guter Wegbegleiter sein könnte oder nicht. Ich werde die Details über mich in mehrere Teile packen. Heute also: Teil 1.

Mein Weg zur Heilpraktikerin für Psychotherapie

Ich bin also Claudia, Heilpraktikerin für Psychotherapie und spezialisiert auf Panikattacken, die durch Ängste, Phobien oder Zwänge entstehen. Bei mir ist es aber nicht so, dass mein Know How einzig auf meiner Ausbildung beruht, vielmehr macht auch meine Selbsterfahrung den Experten in mir.

Ich selbst musste den Weg aus der Panikstörung gehen, weshalb mein Therapie-Angebot neben Fachkompetenz eben auch auf viel persönlicher Erfahrung beruht. Denn dadurch, dass ich selbst erfolglose ambulante und auch stationäre Therapien hinter mir habe, weiß ich, welche Ratschläge gut und welche Ratschläge überfordern können. Diesen Mehrwert gebe ich heutzutage an Betroffene weiter und zu meiner Therapie-Methode komme ich noch an anderer Stelle zurück.

Doch nun geht es erstmal um mich und meine Tätigkeit als HPP. Ich bin 1988 in NRW geboren. Heute lebe ich mit meinem Mann und unseren zwei Katzen, die wir auf Mallorca gerettet haben, zwischen Rosenheim und dem Chiemsee. In der Zeit dazwischen ist eine Menge passiert.

Die schlimmste Zeit war sicherlich zwischen meinem 22. und 28. Lebensjahr, in der mich meine Angststörung lähmte. Ich habe die wohl schönsten und eigentlich unbeschwertesten Jahre meines Lebens verloren und nicht zuletzt deshalb entwickelte sich nach vollständiger Genesung dann mein Herzenswunsch, anderen Betroffenen helfen zu können, damit sie nicht selbiges von sich behaupten müssen.

Zu meiner Zeit mit Panikattacken erzähle ich ebenfalls an anderer Stelle mehr. Wichtig hierzu ist erstmal, dass ich diese psychische Erkrankung binnen 6 Jahren überwinden konnte, wenngleich ich auch nicht immer daran glaubte, als ich beispielsweise das Haus nicht einmal mehr verlassen konnte. Nicht nur nicht mehr mit dem Auto, sondern auch nicht einmal mehr zu Fuß.

Und ich möchte, dass niemand von Euch, der dies liest und an dieser oder einer ähnlichen Stelle steht, den Glauben daran verliert, wieder unbeschwert und frei leben zu können. Diese Kraft steckt in jedem von Euch.

Denn am Ende sind die Dinge, die Ihr durchlebt, nicht real. Die Psyche weiß das aber nicht. Deshalb ist es für Euch echt. Die Basis aber nicht. Ändert sich die Basis, wird jeder von Euch zu Stabilität und Lebensfreude finden.

Der Weg dahin ist nicht einfach, es braucht eine für Euch passende Anleitung und eine Menge Training, aber der Weg kann sich mit der passenden Hilfe für Euch eröffnen und dann werdet Ihr ihn gehen können. Diese für Euch individuell richtige Hilfe kann an jeder Ecke lauern. Vielleicht bin ich es, vielleicht ist es jemand anders. Seid Wachsam. Ihr werdet sie finden.

Es gibt nicht die EINE richtige Therapie!

Und da sind wir beim Punkt. Es ist gibt nicht den EINEN richtigen Weg. Deshalb ist es selten, dass die EINE Therapie alles in Luft auflöst. Dass musste ich selbst feststellen. Aus diesem Grund bin ich mit der Zeit Heilpraktikerin für Psychotherapie geworden.

–> Ich habe mich bewusst für diesen Abschluss entschieden. Denn Heilpraktiker, die beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie arbeiten, müssen sich NICHT auf die EINE Therapie-Methode festlegen.

Genau hier habe ich meine – oder besser gesagt Deine – Chance gesehen.

Dafür bin ich extra zurück von Spanien nach Deutschland gezogen, um genau DIESE Ausbildung machen und daher genau DIESE (meine) Therapie entwickeln zu können.

Mein Herzenswunsch ist es, Betroffene aus dem Teufelskreis herauszuziehen, aus dem Grund, weil ich diesen Überlebenskampf selbst überwinden musste und daher weiß, wie übermächtig und schrecklich er ist. Dies ist meine einzige Motivation hinter meiner Tätigkeit.

Ich kenne die Motivation anderer Therapeuten nicht, ist es, weil in der schnelllebigen Zeit immer mehr Menschen psychisch erkranken und sie deshalb in diesem Feld einen sicheren Job sehen, der niemals aussterben wird? Ich weiß es nicht. Meine Motivation ist mein Mitgefühl.

Mitgefühl nicht nur für die Symptomatik einer Panikattacke, die sich bis zur Todesangst steigern kann, sondern Mitgefühl viel mehr auch für das Ausmaß der Not, in der sich der Betroffene befindet. Meines Erachtens nach kann dies derjenige, der weder die Todesangst noch die Not selbst erlebt hat, nicht zu 100 Prozent mitfühlen.

Das Problem mit der Heilung und was ich anders mache
bzw. als Heilpraktikerin für Psychotherapie anders machen DARF

Und genau hier lagen meine Probleme in Sachen Heilung. Ich habe zu meinen Therapeuten weder die oben angesprochene Verbundenheit noch das bedingungslose Verständnis gespürt und auch hat mir NICHT die EINE Therapie zu meiner heutigen Beschwerdefreiheit verholfen.

Es waren eher Elemente aus VERSCHIEDENEN Therapien. Dieser erweiterte Horizont wurde mir in den einzelnen Therapien, die nicht gänzlich geholfen haben, aber NICHT eröffnet. Weil die Therapeuten, die zB Kassenleistungen anbieten bei nur einem Konzept bleiben MÜSSEN.

Genau aus diesem Grund habe ich mich für die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie entschieden, denn ich muss mich so nicht für eine Therapie-Form entscheiden, sondern habe ich freie Wahl und daher ist es mir möglich, genau die Elemente der unterschiedlichen Methoden zu verbinden, die mir geholfen haben.

Ich verbinde also Ansätze aus 3 Therapie-Möglichkeiten und davon aber wiederum nur die Elemente, die (zumindest bei mir) zu keiner Überforderung und deshalb zu Besserung geführt haben.

Dass ist nämlich auch wichtig: Nur dann, wenn eine Therapie nicht überfordert, können Fortschritte entstehen.

Weil die Nebenniere dann keinen Stress hat. Und nur, wenn die Nebenniere keine Stresshormone ausschüttet, können Paniksymptome gelindert werden. Dazu auch an anderer Stelle mehr.

Ich konnte – oder besser gesagt ich musste – also am eigenen Körper erkennen, welche Ratschläge der einzelnen Therapie-Ansätze gut und welche schlecht für meinen Heilungsweg gewesen sind und daher konnte ich auch im Nachhinein die optimale Struktur für Dich entwickeln, also für die Personengruppe, der es mit herkömmlichen Vorgehensweisen und Therapeuten ähnlich ergeht wie es mir ergangen ist. Ich war also mehr oder weniger Dein Versuchskaninchen.

Meine Selbsterfahrung, mein Mehrwert also, Dich in jeder Lebenslage bedingungslos verstehen zu können sowie die Möglichkeit für mein völlig neuartiges Therapie-Konzept, welches verschiedene Ansätze miteinander verbindet und so der Betroffene die Chance hat quasi 3 Therapien in einer wahrzunehmen, sind also die Gründe dafür, dass ich Heilpraktikerin für Psychotherapie wurde.

SeelenFrieden24 gibt es nun mehr als 2 Jahre und ich habe sehr sehr viele gute Feedbacks von Anwendern meiner Therapie-Programme erhalten, darauf gehe ich auch zu einem anderen Zeitpunkt ein, nachzulesen sind diese hier auf meiner Webseite.

Meine Philosophie – mein Versprechen als Heilpraktikerin für Psychotherapie

Was gibt es sonst noch über mich zu sagen? – Ich bin außerdem Fotografin. Diesen Job werde ich niemals für meine psychologischen Beratungen aufgeben, – eher nehme ich weniger psychologische Gespräche wahr – es zählt zu meiner Philosophie, dass ich niemals gezwungen sein werde, Geld für meinen Lebensunterhalt auf Grund psychischer Erkrankungen verdienen zu müssen. An diesem Punkt könnte nicht nur die Qualität leiden, auch wäre das Herz vielleicht weniger dabei und aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es sich für den Betroffenen einfach nur dreckig anfühlt, wenn jemand Anderes aus seiner Notlage Umsatz schöpfen möchte / muss. Wenn er beispielsweise die Therapie unnötig in die Länge zieht.

Meine Therapie überschreitet 8 Wochen nicht – ihr würdet sofort merken, wenn ich „ein falsches Spiel spielen würde“. Ich bin von Anfang an kunden- und nicht erfolgsorientiert ausgerichtet, wenngleich auch über Internetangebote gerne etwas anderes behauptet wird. Aber auch zu meiner Philosophie werde ich noch einmal mehr erzählen.

Ansonsten bin ich ein absolutes Sommerkind, wenngleich ich das nächste Skigebiet auch aus dem Fenster sehen kann. Ich liebe den Süden, das Meer und die Palmen. Ich bin ein Tierfreund, besondern in Bezug auf Hunde, Katzen und Pferde.

Ich habe Interesse an Sprachen, Mathe kann ich gar nicht und auch das politische Weltgeschehen zählt nicht zu meinen Hauptinteressen. Vielmehr sehe ich meine eigenen Ziele und schöpfe die Möglichkeiten, die mir zur Verfügung stehen, voll aus. Stillstand gibt es nur sehr selten.

Alles was ich tue, kommt von Herzen, geschieht mit Liebe und auch aus Überzeugung – selbst wenn ich einmal daneben liege, so geschieht dies nie mit Absicht oder Berechnung. Nach 1-2  Tagen komme ich mit Niederschlägen gut zurecht, denn wenn ich das Eine im Leben lernen musste, dann ist es, dass man immer weiter machen muss, denn weiter geht es sowieso. Deshalb kann man auch gleich aktiv mit machen.

Ich bin nicht die, die die Dinge laufen lässt und meist habe ich dafür sogar immer noch so viel Energie übrig, dass ich die Anderen auch noch mitziehen kann, egal, wie schlecht die Ausgangslage auch zu sein scheint.

Vielleicht brauchst auch Du etwas von meiner Energie. Ich würde mich freuen, wenn Du bei mir bleibst.
Kontaktiere mich gerne.

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Ihr erinnert Euch? Ihr habt Fragen gestellt zum Thema „kann die Basis-Version (Eigenbearbeitung) ohne persönliche Mail / Tel Beratung zum Erfolg führen und den Alltag maßgeblich erleichtern?“ und diese Fragen beantworte dieses Mal nicht ich (obwohl sie mich selbst auch zur psychischen Gesundheit brachten), sondern werden die Fragen von Anwendern meiner 8-Wochen-Programme beantwortet, von jenen, die das Programm bereits selbst ohne meine Hilfe, also in Eigenbearbeitung bearbeitet hatten.

Teil 5:

Den Teil 1 und Teil 2 und Teil 3 und Teil 4 findet Ihr bereits auf meinem Blog.

Heute antwortet sarakalchi_ (Instagram-Name). Sie ist 24 Jahre. (Stand 03/22)

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Angststörung: Angst vor dem Autofahren, Zugfahren, Fliegen, Angst vor engen Räumen oder Räumen, in denen ich nicht genau wusste, wie ich wieder weg komme, allgemeine Angst, dass etwas Schlimmes (undefiniert) passieren könnte.

Symptome: Herzrasen, Schwindel, allgemeines Unwohlsein, viele kreisende Gedanken an schlimme Szenarien, die passieren könnten.

Vermeidungsverhalten: Ja. Anmerkung von Claudia (SeelenFrieden24 zum Titelbild: Vor meinem Programm bei Angststörungen und Panikattacken: Flugangst. Das Foto ist nach meinem Programm entstanden und die Destination war definitiv nicht in 1 Std. Flugzeit erreichbar :).

Therapie bei Angststörungen, Panikattacken und Zwangsstörungen

Frage 1:

Du hast das 8-Wochen-Programm von SF24 in Eigenbearbeitung gebucht und zu keiner Zeit die Beratung von Claudia in Anspruch genommen.

Hat Dich das Programm trotzdem bei Deinen individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Lebenssituationen abgeholt? Hat es also an der Stelle unterstützt, an der Du tatsächlich Hilfe benötigt hattest?

Antwort:

Ja! Ich habe mich in dem Programm sehr schnell abgeholt gefühlt und es hat mich genau richtig unterstützt.

Frage 2:

Als Du dann einen Überblick über die Inhalte hattest – würdest Du sagen, dass Dich das Programm mindestens genauso gut oder gar besser als eine Therapie, die wir alle so kennen, begleitet hat?

Antwort:

Ja! Das Programm hat mich sehr gut begleitet! Ich konnte in der Eigenbearbeitung so viel am Programm arbeiten, wie es für mich richtig war! Wenn ich Zeit und Lust hatte, konnte ich viel und intensiv daran arbeiten und wenn ich an einem Punkt angekommen bin, den ich zuerst verinnerlichen musste, konnte ich mir genau so viel Zeit dafür nehmen, wie ich benötigte, bevor ich weiter arbeitete.

Frage 3:

Hat Dich der Stil / das Konzept des Programms überfordert? Hat es Druck ausgelöst? Hast Du Dich während der Bearbeitung überfordert gefühlt? Musstest Du Dinge tun, die Du lieber nicht getan hättest?

Antwort:

Nein zu keinem Zeitpunkt!

Frage 4:

Würdest Du sagen, dass die Inhalte so schlüssig, klar, verständlich und günstig gewählt sind, dass man das Programm durchaus ohne Claudias Beratung bearbeiten und zum Ziel kommen kann?

Antwort:

Ja auf jeden Fall! Ich habe durch das Programm sehr viel über die Ängste und Traumafolgestörungen gelernt und dadurch erfahren, was mit meinem Körper passiert. Durch dieses Verständnis war es mir möglich die Symptome als weniger gefährlich wahrzunehmen, was ein sehr entscheidender Punkt für mich war!

Ich bin im ganzen 8-Wochen-Programm nur einmal ins Stocken geraten, als ich etwas nicht zu 100% nachvollziehen konnte. Deshalb habe ich bei Claudia auf Instagram diesbezüglich nachgefragt und sie hat mir mit einer Sprachnachricht gleich weiterhelfen können.

Frage 5:

In welcher Woche haben sich Deine Symptome verbessert?

Antwort:

Es wurde schleichend immer besser. Spätestens in Woche 2 hat es angefangen besser zu werden.

Frage 6:

Lebst Du Deinen Alltag seit Programm-Ende ohne nennenswerte Symptome, vergleichst Du es mit der Zeit von vor dem Programm-Start?

Antwort:

Ja auf jeden Fall! Wenn ich in Situationen bin, welche mich zuvor stark getriggert haben, kommen entweder gar keine Symptome mehr auf und sonst weiss ich wie damit umzugehen und kann die Situation innerhalb von wenigen Sekunden wieder geniessen.

Frage 7:

Jetzt, wo Du die Inhalte und den Nutzen des Programms kennst, ist der Preis von ca. 200 Euro gerechtfertigt, zu günstig oder zu teuer – stellst Du ihn gegenüber zur neuen Lebensqualität?

Antwort:

Ich finde den Preis mehr als gerechtfertigt, wenn nicht sogar zu günstig. Bekannte von mir machen Therapien, bei denen eine Behandlungsstunde 200 Euro kostet und es geht ihnen dennoch nicht besser. Ich habe nicht einmal 200 Euro ausgegeben für ein ganzes 8-Wochen-Programm und kann mein Leben wieder in vollen Zügen geniessen. Wenn man das erlebt hat, weiss man, wie wertvoll und unbezahlbar dieses Gefühl ist!

Frage 8:

Alles in Allem: Ist das Programm in Eigenbearbeitung verständlich, kommt man zu persönlichen wertvollen (und nicht nur allgemeinen) Erkenntnissen und kann es ohne Claudias Beratung dazu befähigen, den Teufelskreis zu verlassen?

Antwort:

Ja, das ist möglich! 🙂

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Anmerkung Claudia, SeelenFrieden24: Ich denke, diese Erfahrung kommt daher, dass meine Programme einen Rahmen schaffen, in denen sich die Anwender wohl fühlen, in dem die Komfortzone nicht verlassen werden muss und in dem keine Ängste (…) konfrontiert werden. Denn nur in einem solchen Rahmen und ohne Druck kann der Zustand erreicht werden, in dem Fortschritte überhaupt gemacht werden können.

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Meine Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen,findet Ihr auf meiner Webseite. Alle Infos zu meinen 8-Wochen-Programmen hier.
Bei Fragen bin ich erreichbar. Instagram.

The post Betroffene antworten auf Fragen zu meinem Programm first appeared on Therapie Panikattacken, Angststörung, Phobie.

Ihr erinnert Euch? Ihr habt Fragen gestellt zum Thema „kann die Basis-Version (Eigenbearbeitung) ohne persönliche Mail / Tel Beratung zum Erfolg führen und den Alltag maßgeblich erleichtern?“ und diese Fragen beantworte dieses Mal nicht ich (obwohl sie mich selbst auch zur psychischen Gesundheit brachten), sondern werden die Fragen von Anwendern meiner 8-Wochen-Programme beantwortet, von jenen, die das Programm bereits selbst ohne meine Hilfe, also in Eigenbearbeitung bearbeitet hatten.

Teil 4:

Den Teil 1 und Teil 2 und Teil 3 und Teil 5 findet Ihr bereits auf meinem Blog.

Heute antwortet ah_1506 (Instagram-Name). Sie ist 26 Jahre. (Stand 02/22)

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Angststörung: Angst vor Krankheiten
(inkl. Am Ende Angst vorm Essen und vorm Autofahren – im Auto waren die Panikattacken)

Symptome: Atemnot, Kopfschmerzen, innere Nervosität schon beim Aufwachen, verschiedene körperliche Beschwerden die ich als schlimme Krankheit angesehen habe und bei Panikattacken: Herzrasen, Kribbeln, kein Gefühl mehr in den Händen und Füßen, Luftnot

Therapie bei Angststörungen, Panikattacken und Zwangsstörungen

Frage 1:

Du hast das 8-Wochen-Programm von SF24 in Eigenbearbeitung gebucht und zu keiner Zeit die Beratung von Claudia in Anspruch genommen.

Hat Dich das Programm trotzdem bei Deinen individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Lebenssituationen abgeholt? Hat es also an der Stelle unterstützt, an der Du tatsächlich Hilfe benötigt hattest?

Antwort: 

Ja, es holt einen da ab, wo man gerade steht.

Frage 2:

Als Du dann einen Überblick über die Inhalte hattest – würdest Du sagen, dass Dich das Programm mindestens genauso gut oder gar besser als eine Therapie, die wir alle so kennen, begleitet hat?

Antwort:

Auf jeden Fall. Ich wollte nicht vor jemandem sitzen und erzählen, sondern alleine für mich aus dem Teufelskreis kommen.

Frage 3:

Hat Dich der Stil / das Konzept des Programms überfordert? Hat es Druck ausgelöst? Hast Du Dich während der Bearbeitung überfordert gefühlt? Musstest Du Dinge tun, die Du lieber nicht getan hättest?

Antwort:

Nein, immer wenn ich am Programm war, hab ich komischerweise sofort gemerkt, wie meine Nervosität weg ging (alleine durch die Bearbeitung). Hab mich wohl in meiner Haut gefühlt und mich gefreut weiter zu machen, damit es mir bald besser geht.

Frage 4:

Würdest Du sagen, dass die Inhalte so schlüssig, klar, verständlich und günstig gewählt sind, dass man das Programm durchaus ohne Claudias Beratung bearbeiten und zum Ziel kommen kann?

Antwort:

Bei mir war es der Fall.

Frage 5:

In welcher Woche haben sich Deine Symptome verbessert?

Antwort:

ab ca. der dritten Woche.

Frage 6:

Lebst Du Deinen Alltag seit Programm-Ende ohne nennenswerte Symptome, vergleichst Du es mit der Zeit von vor dem Programm-Start?

Antwort:

99% ja. Natürlich gibt es immer wieder die ein oder andere Situation in der sie aufgetreten, aber man kann sie „entspannt“ annehmen und vom Kopf her selber stoppen. Man hat wieder die Kontrolle über seinen Verstand. Das war vorher definitiv nicht möglich.

Frage 7:

Jetzt, wo Du die Inhalte und den Nutzen des Programms kennst, ist der Preis von ca. 200 Euro gerechtfertigt, zu günstig oder zu teuer – stellst Du ihn gegenüber zur neuen Lebensqualität?

Antwort:

Das ist es total wert. Nie mehr ohne. Hab’s sogar für 40 Euro alles noch drucken und binden lassen. Kann also immer wieder schön daheim angeschaut werden. Und schon weiter empfohlen. Das Geld sollte es einem wert sein.

Frage 8:

Alles in Allem: Ist das Programm in Eigenbearbeitung verständlich, kommt man zu persönlichen wertvollen (und nicht nur allgemeinen) Erkenntnissen und kann es ohne Claudias Beratung dazu befähigen, den Teufelskreis zu verlassen?

Antwort:

Ja, ja und nochmal ja! Für mich und meine Probleme war es das Beste, was mir passieren konnte. Ich konnte den Teufelskreis also relativ schnell stoppen. Ich musste zum Glück nicht jahrelang leiden. Man braucht nur Zettel, Stift und das Programm und los geht es. Worauf wartest Du noch?

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Anmerkung Claudia, SeelenFrieden24: Ich denke, diese Erfahrung kommt daher, dass meine Programme einen Rahmen schaffen, in denen sich die Anwender wohl fühlen, in dem die Komfortzone nicht verlassen werden muss und in dem keine Ängste (…) konfrontiert werden. Denn nur in einem solchen Rahmen und ohne Druck kann der Zustand erreicht werden, in dem Fortschritte überhaupt gemacht werden können.

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Meine Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen,findet Ihr auf meiner Webseite. Alle Infos zu meinen 8-Wochen-Programmen hier.
Bei Fragen bin ich erreichbar. Instagram.

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Die enge Komfortzone mit einem guten Gefühl verlassen. Ohne Überforderung.

Das A und O einer Therapie / Beratung bei Ängsten, Phobien, Panikattacken, Zwängen und / oder Burnout ist es daher, dass das Konzept nebst Inhalten der Therapie / Beratung den Betroffenen dazu befähigt, an einem bestimmten Punkt die Komfortzone überhaupt mit einem -guten Gefühl- verlassen zu KÖNNEN. 

Der Betroffene wird die Stärke, also den richtigen Moment, in dem er die Ressourcen dazu hat, spüren und seine durch die psychische Erkrankung enge Komfortzone dann mit einem -guten Gefühl- verlassen WOLLEN. 

Dieser innerpsychische Vorgang ist ganz wichtig. Denn der Betroffene soll nach meinem Konzept die Komfortzone nicht verlassen, weil die Beratung dazu auffordert, sondern erst dann, wenn der Betroffene die Energie dazu innerpsychisch spürt und somit die Komfortzone mit dem eigenen -guten Gefühl- verlassen MÖCHTE.

Das „gute Gefühl“ bedeutet in diesem Kontext also, dass der Anwender meiner Beratungs-Programme durch diese nicht zum Verlassen der Komfortzone aufgefordert wird, denn dann hat er kein „gutes Gefühl“.

Beratungs-Programme – Therapie bei psychischen Erkrankungen

Ein „gutes Gefühl“ aber entsteht, wenn meine Therapie-Programme bzw. meine 8-Wochen-Programme mit ihrer Struktur und ihren Inhalten den Anwender dazu bringen, die Komfortzone verlassen zu WOLLEN – erst dann hat der Betroffene das „gute Gefühl“, was gleich bedeutet, dass er keinen Stress dabei hat. Keinen Druck, keine Überforderung.

Die Formel ist ganz einfach:

Kein Stress = keine aktive Nebenniere = keine Symptome.

Dieses Ziel verfolgen meine Programme und deshalb haben sie auch so gute Feedbacks von Anwendern, die die Wirksamkeit bestätigen. (Highlights)

Meine Therapie-Programme haben das langfristige Ziel, die Angst vor der Angst zu lindern, dass Vermeidungsverhalten aus eigenem Willen zu brechen und so den Teufelskreis zu verlassen und die Lebenssituation zu verbessern.

Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar. Meine 8-Wochen-Programme findet Ihr in meinem Shop und die guten Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen, könnt Ihr auf meiner Webseite nachlesen. Instagram.

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Was mein Therapie-Programm und was generell die psychologische Hilfe angeht, muss im Hinblick auf Corona eine klare Grenze gezogen werden. 

Psychologische Hilfe bezieht sich auf eine psychische Ursache.
Corona ist keine psychische Ursache.

Psychologische Hilfe (also mein 8-Wochen-Programm bei Ängsten, Phobien, Panikattacken und Zwangsstörungen zum Beispiel) bezieht sich auch auf eine PSYCHISCHE URSACHE. 

Bedeutet: Durch Trauma oder durch falsch erlerntes Verhalten kam es zu einem früheren Zeitpunkt zu einer Überbelastung der Psyche, weil eine besonders Große Gefahr wahrgenommen wurde und der Kontrollverlust gefürchtet wurde. Diese Emotion von Angst wurde gespeichert und nicht mehr richtig gestellt, was blockierte und zu einer falschen Realität geführt hat. 

Die Angststörung, Panikstörung oder Zwangsstörung hat sich dann über die Jahre als Traumafolgestörung entwickelt. Entweder, weil die Angst vor diesem damals gefürchteten Kontrollverlust getriggert wird und wurde oder weil durch Zwangshandlungen die Kontrolle, die damals vermeintlich verloren ging, kompensiert werden soll.

Das Gefühl von Gefahr, Angst und Kontrollverlust ist aber in der Realität nicht mehr echt, nicht mehr real, sondern spricht es als Trigger die Vergangenheit, also das bereits Erlebte an. Denn im Hier und Jetzt ist man dieser Gefahr und Angst (vor dem Kontrollverlust) nicht ausgesetzt. Es ist eine Erinnerung, die in der Realität als sehr bedrohlich wahrgenommen wird.

Es handelt sich um irrationale Überzeugungen / dysfunktionale Gedanken, die durch psychologische Hilfe rationalisiert werden sollen, um den Alltag zu erleichtern, den Teufelskreis zu verlassen und die Lebenssituation zu verbessern. Die Ursache liegt in der Vergangenheit, ist psychisch und in der Gegenwart nicht mehr real.

Corona ist ein Trigger, kein Auslöser.

Corona aber hat eine MEDIZINISCHE URSACHE und die Angst vor Viren oder der Impfung ist, wenn in bestimmten Fällen auch übermäßig, grundsätzlich erstmal real. Eine reale Gefahr / Angst, die nicht einmal von Ärzten oder Epidemiologen (…) genau benannt und eingegrenzt werden kann, kann eine psychologische Hilfe nicht weg machen oder lindern,- also auch nicht mein Beratungsprogramm. Corona ist in diesem Fall keine URSACHE sondern ein TRIGGER. (Angst vor Krankheit / Nebenwirkungen = Angst vor Kontrollverlust)

Diejenigen, die nun sagen, dass Corona Ängste und oder Zwänge ausgelöst oder verschlechtert hat, wurden getriggert, die URSACHE für diese übermäßige Angst vor Kontrollverlust aber liegt in der Vergangenheit, sonst würde Corona keine übermäßige Angst, sondern eine angemessene Vorsicht auslösen.

Deshalb ist eine psychologische Hilfe viel wert, weil ganz strukturiert die Entstehung der Angst, die eine Angststörung und oder Zwangsstörung ausgelöst hat, bearbeitet und gelöst werden kann, um dann auch im Alltag mit Corona rationaler umgehen zu können. 

Mir ist bewusst, dass Corona die Arbeit in Bezug auf zB Hypochondrischen Störungen oder Waschzwänge erschwert und verlängert, aber Erleichterung kann nur erreicht werden, wenn die Angst, die dem „Trigger Corona“ zu Grunde liegt, bearbeitet wird.

Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar. Meine 8-Wochen-Programme findet Ihr in meinem Shop und die guten Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen, könnt Ihr auf meiner Webseite nachlesen. Instagram.

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Der Betroffene muss keine Voraussetzungen erfüllen

Grundsätzlich muss der Betroffene gar keine Voraussetzungen erfüllen, auch wenn es immer wieder erwartet wird. Man kann doch einem Menschen, der sich in einer psychischen Notlage befindet, nicht sagen, dass ihm nur geholfen werden kann, wenn er bestimmte Voraussetzungen erfüllt! Sowas macht mich wirklich wütend.

Menschen, die psychisch erkrankt sind, kämpfen darum, ihren Alltag zu bewerkstelligen, sie kämpfen gegen Symptome, die sie völlig aus der Bahn werfen, wie genau sollen sie Ressourcen finden, um auch noch Voraussetzungen für eine Therapie / Beratung zu erfüllen?

Die Therapie / Beratung bei Ängsten, Panikattacken,
Zwängen und Co muss die Oberhand übernehmen

Nein, der Hase läuft anders! Die Therapie / die Beratung ist es, die bestimmte Voraussetzungen erfüllen muss, um einem Betroffenen helfen und um ihm Erleichterung bieten zu können.

Dass A und O ist es, mit dem Konzept und den Therapieinhalten nicht zu überfordern. Dem Anwender sollte eine Atmosphäre geschaffen werden, in der er sich wohl fühlt. In der er sich sicher fühlt. In der er Vertrauen findet, zu sich selbst und der Umwelt. 

So wird er handlungsfähig und nur so kann er gemeinsam mit dem Therapeuten / Berater beginnen, den Teufelskreis Schritt für Schritt zu verlassen und die Lebenssituation zu verbessern.

Dass Einzige, was der Anwender mitbringen sollte, ist es, sich grundsätzlich „bewegen“ zu WOLLEN. Den Rahmen, der den Anwender dazu aber überhaupt befähigt, muss die Therapie / Beratung bringen.

Hilfe bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen, Burnout

Meine Therapie-Programme verfolgen mit ihren Inhalten genau dieses Konzept, weshalb es auch zu so guten Feedbacks kommt.

Natürlich muss jeder Betroffene für sich selbst erkennen, WELCHE Form einer Therapie / Beratung ihm Sicherheit / Vertrauen und Co vermitteln kann. Doch hat er diese gefunden, wird er Erleichterung spüren und handlungsfähig werden können.

Bei Fragen nehmt gerne Kontakt auf. Folgt mir auch auf Insta.

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