Ganz einfach: Mit einer Hilfe, die zu einem selbst passt. Mit einer Hilfe, von der man abgeholt und unterstützt wird und die nicht überfordert. Mit einer Hilfe, die zu Fortschritten befähigt und damit Stabilität. Sicherheit und Vertrauen gibt.

Hilfe bei Panikattacken durch Ängste / Zwänge

Die richtige Richtung auf dem Weg, Panikattacken durch Ängste / Zwänge hinter sich zu lassen, findet man, indem man den für sich richtigen Lösungsansatz findet.

Neben einer Soforthilfe sollte es bei der Therapie nämlich NICHT um die Frage gehen, wie man mit Symptomen umgehen sollte oder wie man Symptome erträglicher machen könnte.

Symptome von psychischen Erkrankungen entstehen durch mentalen Stress und dieser entsteht durch einen Trigger, der den Betroffenen an sein Trauma erinnert, meist unbewusst. 

Die Symptome, die dadurch entstehen und Panik, Angst oder Zwang auslösen, werden falsch bewertet, weil diese Verbindung nicht hergestellt werden kann, weshalb es dann zu dem Teufelskreis kommt.

Kann die Verbindung aber hergestellt und dadurch verinnerlicht werden, dass ein meist unbewusster Trigger an das Trauma den Körper und die Psyche alarmiert und so Stresshormone auslöst, die der Organismus durch die Symptome wieder auf ein normales Niveau bringen möchte, versteht man auch, dass ein Trigger die Vergangenheit anspricht und die Situationen im Hier und Jetzt daher sicher sind und die Angst / die Befürchtungen / die Gefühle nicht real sind.

Wie besiegt man eine psychische Erkrankung?

Deshalb sollten langfristige Lösungen im Fokus einer Therapie stehen, um dann die Denkprozesse zu rationalisieren und zu neutralisieren. 

Nur so wird der mentale Stress gelindert, weshalb Symptome dann in ihrer Intensität und Häufigkeit gelindert und später esiegt werden können. 

Skills, um Symptome besser aushalten zu können (Soforthilfen) sind wichtig, besiegen aber leider die Erkrankung nicht und die Lebenssituation wird nicht langfristig verbessert.

Meine Online-Therapie ist mit ihren 8-Wochen-Programmen so konzipiert, dass sie Betroffene an der Stelle abholt, an der sie tatsächlich Hilfe benötigen. Auf eine ausdrücklich individuelle Art und Weise, denn meine Therapie-Programme setzen bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen sowie Lebenssituationen an.

So können Soforthilfen mit langfristigen Lösungen kombiniert werden und das ganz ohne Überforderung, aus der Komfortzone heraus, von zu Hause aus. So können Betroffene Lösungen besser in ihrem Alltag integrieren und Fortschritte erzielen. Weitere Therapiegeheimnisse.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. 

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Schlechtes Körpergefühl – die Folge psychischer Erkrankungen

Die Folgen von psychischen Erkrankungen, also die Folgen des täglichen Überlebenskampfes sind z.B. Trägheit, Müdigkeit, Abgeschlagenheit sowie das Gefühl von Überforderung. Betroffene verlieren sich in dem Gefühl von Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit und Gleichgültigkeit, weshalb sie auch nichts mehr in Sachen Selbstliebe unternehmen, denn es fehlt einfach die Kraft, weil der stressige Alltag jegliche Energie raubt.

(Online)-Therapie als Basis bei psychischen Erkrankungen

Bei Angststörungen, Panikattacken, Burnout, Depressionen oder Zwängen ist eine Therapie wichtig, um sein eigenes Fundament wiederzufinden und um endlich aus dem Teufelskreis der psychischen Erkrankung herauszukommen und die Lebenssituation zu verbessern. Hierbei ist es egal, ob die Therapie online oder offline stattfindet, wichtig ist nur, dass die Therapie-Inhalte zu der Betroffenen passen und sie dort abholt, wo sie tatsächlich Hilfe benötigt. Über die Therapie hinaus gibt aber noch weitere wichtige und wissenswerte Komponenten, die zur psychischen Gesundheit beitragen können. Beispiele sind Bewegung (baut Stresshormone ab, die u.a. für Symptome verantwortlich sind), eine gesunde Ernährung und ein positives Körpergefühl.

Psychische Gesundheit durch positives Körpergefühl beeinflussen

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung sowie eine Bewegungseinheit pro Tag ist selbsterklärend und mit relativ wenig Mühe umzusetzen. Doch wie geht das mit dem positiven Körpergefühl? Ein positives Körpergefühl hängt von der psychischen Gesundheit ab. Wer psychisch genesen kann, kann auch wieder zu einem positiven Körpergefühl kommen. ABER: Es funktioniert auch umgekehrt! Denn derjenige, der ein positives Körpergefühl hat, kann auch in der Therapie zur psychischen Gesundheit einen bedeutenden Schritt weiter kommen. Weil es ein großer Aufwand ist, viele Dinge, die zu einem positiven Körpergefühl beitragen, auf einmal zu ändern und weil es Betroffenen mit psychischen Erkrankungen auch oftmals nicht möglich ist, viele Dinge auf einmal zu ändern, weil ihre mentale Stabilität nicht ausreicht, gibt es tolle Produkte, die ein positives Körpergefühl unterstützen können. Ein Beispiel wäre das Produkt SLIM BRN von Solvisan.

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Die Corona-Pandemie und der Lockdown können Panikattacken durch Ängste / Zwänge verschlimmern, deshalb ist es gerade in dieser Zeit besonders wichtig, eine Therapie bei psychischen Erkrankungen zu beginnen.

Online-Therapie im Corona-Lockdown bei psychischen Erkrankungen

Gerade in Corona-Zeiten ist es nicht nur wichtig, dass Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bei Panikattacken durch Ängste / Zwänge gelindert werden, vielmehr ist es wichtig, dass diese durch Corona nicht noch zusätzlich verstärkt werden.

Die Nachrichten (zB Berichte über schwere Verläufe und Todesfälle) und die politischen Reaktionen auf den Virus (zB Einschränkungen und Lockdown) können psychische Erkrankungen schnell intensivieren.

Hypochondrie und die Angst vor Krankheiten oder dem Tod kann sich zum Beispiel verschlimmern, sowie auch die Angst um Bezugspersonen. Im Bereich der Zwangsstörungen kann der Hygienezwang intensiviert werden, die Beispiele könnten endlos fortgesetzt werden.

Kann man aber seine Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen, die auch schon vor Corona da waren, lindern und beginnen, in den Teufelskreis einzugreifen, so kann man auch die Beschwerden, die durch Corona hinzukommen, viel viel besser bewältigen.

Es ist also gerade in Pandemie-Zeiten sehr wichtig, an der psychischen Gesundheit zu arbeiten und ehrlicherweise kann eine Person, die von psychischen Erkrankungen betroffen ist, den Lockdown auch kaum besser nutzen.

Meine Therapie-Programme sind zudem so konzipiert, dass sie in Eigenbearbeitung (weniger Druck, Überforderung) von zu Hause aus wahrgenommen werden können, was wunderbar in die Zeit passt, in der empfohlen wird, überwiegend zu Hause zu bleiben. 

Die Vorteile, weshalb ich die 8-Wochen-Programme so entwickelt habe, habe ich an anderer Stelle bereits hinreichend erklärt. Bitte stöbert ein wenig auf meiner Seite. Weitere Therapiegeheimnisse.

Kurzum: Ohne zu wissen, dass die Online-Therapie einmal eine ganz neue Bedeutung bekommen wird, habe ich die Therapie-Programme so konzipiert, dass sie in der eigenen Komfortzone angewendet werden.

Nur so ist es dem Betroffenen möglich, Soforthilfen und langfristige Lösungen überhaupt in seinen Alltag zu transportieren, weshalb er dann vergleichbar schnelle und langfristige Erfolge erzielen kann.

Ich habe diesen Weg gewählt, weil ich selbst einmal den Heilungsweg zur psychischen Gesundheit gehen musste und genau diesen Nachteil der herkömmlichen Therapien optimiert habe. Ich kann deshalb gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden.

Schaut Euch auch die Feedbacks an. Die 8-Wochen-Programme holen Euch bei Euren individuellen Symptomen und Denkprozessen ab und auch beziehen sie Eure aktuelle Lebenssituation und den Auslöser der psychischen Erkrankung mit ein, weshalb sie zielführend sind.

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Natürlich gibt es den. Ich unterscheide mich mit meinem Konzept sogar BEWUSST von herkömmlichen Methoden, weil sie mir selbst vor Jahren nicht helfen konnten! 

Für mich war die Stunde beim Psychologen genauso unangenehm wie meine Erkrankung selbst. Es war mir nicht möglich, die Ratschläge zurück in meinem Alltag umzusetzen, weil ich mich allein und überfordert damit fühlte.

Außerdem waren die Ratschläge auch nicht wirklich passend, denn sie änderten nichts an meinen Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen und auch nichts an meiner Lebenssituation, weshalb sich keine Besserung einstellte.

Kurzum: Ich hatte mit Psychologen in einer Praxis keinen Erfolg, was bedeutet, dass ich die Nachteile, die ich selbst gesehen habe, in meinem Konzept optimiert habe.

SeelenFrieden24 vs. Psychologen in der Praxis

Meine Therapie findet direkt im Alltag des Betroffenen statt, in der Komfortzone, die er während meiner Therapie-Programme nicht verlassen muss, weshalb er Lösungen besser in den Alltag transportieren kann und weshalb Erfolge dann überhaupt erst einsetzen können. 

Dazu holen meine Therapie-Programme bzw. 8-Wochen-Programme die Betroffenen an der Stelle ab, an der sie tatsächlich Hilfe benötigen, weil mein Programm so konzipiert ist, dass es bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Lebenssituationen ansetzt. Nichts ist schlimmer als ein Ratschlag, der nicht zum Beschwerdebild passt.

Weil Symptome von psychischen Erkrankungen wie Panikattacken durch Ängste / Phobien / zwänge sehr ähnlich sind, sind es auch die Therapieansätze, was in meinen Augen völlig falsch ist, denn der Auslöser, die Lebensumstände, die Denkprozesse und Verhaltensweisen sind bei jedem Menschen anders. Deshalb muss er zielgerichtete und personenbezogene Soforthilfen und langfristige Lösungen erhalten und keine 0-8-15 Ratschläge.

Außerdem stellen meine Programme eine Verbindung zum Auslöser her, denn nur dann können Beschwerden neutralisiert werden. Meine Therapie-Programme machen also dort weiter, wo andere Therapien bereits enden. 

Oftmals geht es in einer Therapie nämlich „nur“ darum, Symptome der psychischen Erkrankung zu lindern. Sie lehren also, besser mit ihnen umgehen zu können. Das klappt auch einen Moment und der Betroffene fühlt sich besser. Doch dann kommt der Rückschlag, was daran liegt, dass die psychische Erkrankung selbst nicht besiegt wurde, wenn lediglich Symptome gelindert wurden.

Stehen diese genannten drei Vorteile meiner Therapie-Methode in Einklang (Komfortzone, Individualität, Ursprung erkennen, verstehen, ausarbeiten, lösen), kann der Teufelskreis langfristig verlassen werden, Stabilität aufgebaut werden und Lebensfreude entstehen, weshalb die Lebenssituation verbessert werden kann.

Meine Therapie-Programme sind im Bereich der Online-Hilfe aktuell einzigartig. Vor allen Dingen auch im Bereich der Selbsthilfe.

Es ist egal, ob der Betroffene mein Programm in Eigenbearbeitung oder inkl meiner wöchentlichen Beratung bucht. Ich rate sogar immer dazu, es zuerst in Eigenbearbeitung zu machen, denn sie sind absolut zielführend, auch ohne meine Hilfe, die natürlich situativ wahrgenommen werden kann, aber nicht muss.

Die Eigenbearbeitung gibt den Menschen Hilfe, die keinen Psychologen aufsuchen möchten, mit Selbstversuchen aber keine Fortschritte machen konnten. Genau diese Personengruppe benötigt eine Therapie-Möglichkeit, auf die sie sich verlassen kann. 

Meine Therapie-Programme / 8-Wochen-Programme haben aussagekräftige Feedbacks an, die die Wirksamkeit bestätigen.

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Blutdruckschwankungen bei Angststörungen

Oftmals drehen sich die Gedanken der Betroffenen von Angststörungen und Panikattacken einzig und allein um ihre Blutdruck- und Pulswerte, was dazu führt, dass sie ständig nachmessen, um ihren Gesundheitszustand zu kontrollieren. Denn neben den oben genannten beängstigenden Symptomen wie Atemnot kommt auch noch die Angst hinzu, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu leiden oder einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu bekommen.

Pulsschwankungen bei Panikattacken

Pulsschwankungen treten ebenfalls bei psychischen Erkrankungen auf. Selten sorgt ein zu langsamer Puls für Probleme, eher berichten Betroffene über Herzrasen und / oder Herzstolpern. Ein zu schneller Herzschlag sowie ein unregelmäßiger Herzschlag führt ebenfalls zu oben genannten Symptomen wie Schwindel und in der Folge sorgen sich die Betroffenen um selbe Krankheitsbilder. Erwartungsängste setzen sie aber nur weiter unter Stress, Horrorszenarien sorgen für ein noch schnelleres Herzrasen und für einen Blutdruckanstieg.

Blutdruck- und Pulsmessungen geben keine Sicherheit

Betroffene können ohne ihr Blutdruckgerät oder ihren Pulsmesser nicht leben. Ohne die Geräte verlassen sie ihr zu Hause nicht mehr und Messungen sind das erste und das letzte, was sie am Tag tun. Durch die Kontrolle möchten die Betroffenen Sicherheiten. Allerdings befinden sie sich in einem Teufelskreis der Angst, der es nahezu unmöglich macht, Wunschwerte auf den entsprechenden Geräten anzuzeigen. Die Folge dieses Zwangs ist es, dass Betroffene das Haus kaum noch verlassen, weil sie ihre Werte ständig kontrollieren wollen.

Hilfe bei Panikattacken, Ängsten & Zwängen nebst Symptomen

Die Lösung liegt (auch) darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. Denn die Symptome entstehen u.a. durch zu viel psychischen Stress. Mit psychischem Stress ist kein Zeitdruck und kein voller Schreibtische gemeint, sondern all die täglichen Situationen, die die Katastrophengedanken rund um den Teufelskreis der Angststörungen und Zwangsstörungen triggern und Symptome auslösen, die dann zu einer Panikattacke mit Todesangst werden können.

Wird dieser psychische Stress gelindert, können die Symptome zuerst erleichtert und später besiegt werden, der Teufelskreis der Angst / des Zwangs verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meiner Methode, meinem Konzept und meinen Inhalten einst verlorene Sicherheiten, die Grund für falsche Bewertungen von Angst und Gefahr sind, wieder hergestellt. Denn nur der, der sich in den vermeintlich gefährlichen Situationen sicher fühlt, hat keine Angst / Zwangs-Symptome.

Viele Therapien helfen nicht, weil den Betroffenen nur theoretisch vermittelt wird, dass die Psyche einen Streich spielt und die Angst nicht real ist. Im Kampf mit der Todesangst reicht diese Erkenntnis einfach nicht aus.

Therapieerfolge treten dann ein, wenn der Betroffene diese Sicherheit auch wirklich fühlen kann! Denn er soll ja nicht lernen, besser mit seinen Symptomen umgehen zu können, sondern sollen diese gar nicht mehr auftreten. Dafür habe ich meine Therapie-Programme entwickelt, die für dieses Ergebnis als Schritt für Schritt Anleitung zu verstehen sind.

Angst / Panik / Zwang mit 8-Wochen-Programm besiegen

Ich bin den Heilungsweg selbst gegangen, deshalb ist es mir möglich, in meiner Anleitung zu Beschwerdefreiheit, Stabilität und Lebensfreude  gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden zu können. Nach dem Erlernen von Fachwissen habe ich daher ein realistisches Therapie-Programm mit umfassenden Skills entwickeln können, die leicht im Alltag integriert werden können und keinen Druck und keine Überforderung erzeugen.

–> keine Überforderung = kein Stress = keine Symptome = einziger Zustand, in der eine Therapie Erfolge bringen kann.

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, oder Zwangsstörungen bestimmt wurde. Schau Dir meine Therapieerfolge an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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