S-Bahn | Therapie Panikattacken, Angststörung, Phobie

Angst & Panik in Bus und Bahn

Claudia Borchers-Thier — Thu, 23 Jan 2020 06:00:09 +0000

Angst in Bus, Zug, U-Bahn oder S-Bahn bedeutet, Angst vor Enge, Angst vor geschlossenen Räumen, also Angst nicht flüchten zu können oder Angst vor Kontrollverlust. Die Sorge, die besonders weit verbreitet ist, ist die Sorge, gefangen zu sein, bis die genannten öffentlichen Verkehrsmittel wieder halten. Kann der Betroffene im Bus notfalls noch agieren, so ist die Tür, also der vermeintlich sichere Fluchtweg, in Bahn, S-Bahn und U-Bahn bis zur nächsten Haltestelle verschlossen.

Angststörung in Bus, Zug, U-Bahn, S-Bahn

Charakteristisch ist zum Beispiel, dass es Betroffenen schnell besser geht, sobald sich die Türen öffnen und die unangenehmen Symptome wie Benommenheit, Schwindel, Herzrasen, Luftnot (…) immer dann bemerkbar machen, wenn das Verkehrsmittel noch einige Minuten oder stunden braucht, um den nächsten Stopp zu erreichen. Haben es Betroffene durch die engen, vollen und weiten Plätze hinein in den Bus, die Bahn, die S-Bahn oder U-Bahn geschafft, so geht das Grauen weiter, sobald sich die Türen verschlossen haben. Menschen, die Angst vor diesem geschlossenen Raum ohne Fluchtweg haben, klagen neben oben genannten Symptomen auch über Wahrnehmungsstörungen. Sie können dann Lautstärke und Lichter nicht mehr filtern und haben das Gefühl, in Ohnmacht zu fallen. Im schlimmsten Fall erleiden sie Todesängste. Sie versuchen ruhig und unauffällig zu bleiben und doch möchten sie nach Hilfe rufen, denn auf Grund der Symptome und Gefühle denken sie an einen Schlaganfall oder Herzinfarkt. Personen, die Angst vor Enge haben, meiden zudem die Stoßzeiten im Berufsverkehr und fahren entweder davor oder danach in Bus, Zug, U-Bahn oder S-Bahn. Wieder andere Personen haben Angst vor einem Kontrollverlust, ihre Sicherheit also in die Hände von Fremden zu legen. Die Symptome sind ähnlich der bereits genannten. Aus Sorge, diese Gefühle erneut zu erleben, meiden Betroffene künftig öffentliche Verkehrsmitteln. Das Vermeidungsverhalten entsteht aus der Erwartungsangst und kann weitere Folgen haben. Neben sozialer Isolation und einem eingeschränkten Alltag bis hin zum Verlust der z.B. Arbeitsstelle,- je nach Lebenssituation.

Panikattacken in Bus, Zug, U-Bahn, S-Bahn

Eine mögliche Panikattacke baut sich bereits vor der eigentlichen Situation im öffentlichen Verkehrsmittel auf. Personen, die unter einer Angststörung mit Panikattacken leiden, haben eine Erwartungsangst, also die Angst vor der Angst, was bedeutet, dass sie Katastrophengedanken haben. Schon mit dem Gedanken an die öffentlichen Verkehrsmittel spuken „was wäre wenn-Vorstellungen“ im Kopf umher. Dieses Gedankenkarussell ist typisch für eine Angststörung und setzt Körper und Psyche des Betroffenen so sehr unter Stress, sodass sich die gefürchteten Symptome wie von selbst aufbauen. Denn Stress setzt Stoffe im Organismus frei, die die unangenehmen Beschwerden wie z.B. Wahrnehmungsstörungen, Benommenheit, Schwindel, Zittern, Unwirklichkeitsgefühle, Herzrasen, Luftnot … erst hervorrufen können.

Angststörung in Bus, Zug, U-Bahn, S-Bahn besiegen

Deshalb geht es gar nicht darum, die genannten Angst- und Paniksymptome zu bekämpfen, was die meisten Personen, die Angst & Panik in öffentlichen Verkehrsmitteln haben, aber versuchen. Sie suchen nach Skills, um bei aufsteigender Unruhe und Nervosität eingreifen zu können. Was nicht falsch ist, das Problem aber nicht löst. Um Angst & Panik bei öffentlichen Verkehrsmitteln und auf dem Weg dahin zu besiegen, muss an einem früheren Punkt eingegriffen werden. Nämlich im Gedankenkarussell, welches Körper und Psyche so sehr unter Stress stellt, dass die Panikattacke überhaupt erst auftreten kann.

Hilfe bei Panikattacken, Ängsten & Zwängen nebst Symptomen

Die Lösung liegt (auch) darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. Denn die Symptome entstehen u.a. durch zu viel psychischen Stress. Mit psychischem Stress ist kein Zeitdruck und kein voller Schreibtische gemeint, sondern all die täglichen Situationen, die die Katastrophengedanken rund um den Teufelskreis der Angststörungen und Zwangsstörungen triggern und Symptome auslösen, die dann zu einer Panikattacke mit Todesangst werden können.

Wird dieser psychische Stress gelindert, können die Symptome zuerst erleichtert und später besiegt werden, der Teufelskreis der Angst / des Zwangs verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meiner Methode, meinem Konzept und meinen Inhalten einst verlorene Sicherheiten, die Grund für falsche Bewertungen von Angst und Gefahr sind, wieder hergestellt. Denn nur der, der sich in den vermeintlich gefährlichen Situationen sicher fühlt, hat keine Angst / Zwangs-Symptome.

Viele Therapien helfen nicht, weil den Betroffenen nur theoretisch vermittelt wird, dass die Psyche einen Streich spielt und die Angst nicht real ist. Im Kampf mit der Todesangst reicht diese Erkenntnis einfach nicht aus.

Therapieerfolge treten dann ein, wenn der Betroffene diese Sicherheit auch wirklich fühlen kann! Denn er soll ja nicht lernen, besser mit seinen Symptomen umgehen zu können, sondern sollen diese gar nicht mehr auftreten. Dafür habe ich meine Therapie-Programme entwickelt, die für dieses Ergebnis als Schritt für Schritt Anleitung zu verstehen sind.

Angst / Panik / Zwang mit 8-Wochen-Programm besiegen

Ich bin den Heilungsweg selbst gegangen, deshalb ist es mir möglich, in meiner Anleitung zu Beschwerdefreiheit, Stabilität und Lebensfreude gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden zu können. Nach dem Erlernen von Fachwissen habe ich daher ein realistisches Therapie-Programm mit umfassenden Skills entwickeln können, die leicht im Alltag integriert werden können und keinen Druck und keine Überforderung erzeugen.

–> keine Überforderung = kein Stress = keine Symptome = einziger Zustand, in der eine Therapie Erfolge bringen kann.

Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, oder Zwangsstörungen bestimmt wurde. Schau Dir meine Therapieerfolge an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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Angst vor öffentl. Verkehrsmitteln

Claudia Borchers-Thier — Wed, 22 Jan 2020 06:00:50 +0000

Angst & Panik vor öffentlichen Verkehrsmitteln bedeutet zum Beispiel Platzangst, Angst vor Kontrollverlust, Angst vor Menschenmengen oder Angst vor geschlossenen Räumen, also die Angst, keinen Fluchtweg zu finden. Viele Menschen haben dabei eine so große Angst vor vollen, engen und weiten Plätzen, sodass sie den Weg bis zum Bahnsteig gar nicht schaffen. Um diese Personengruppe soll es in diesem Beitrag gehen.

Angst & Panik vor öffentlichen Verkehrsmitteln

Menschen, die aus Angst vor hektischen Bahnhöfen oder engen U-Bahn-Schächten das Nutzen von öffentlichen Verkehrsmitteln meiden, fürchten sich zum Beispiel vor weiten, engen oder vollen Plätzen. Im schlimmsten Fall erleiden sie schon auf dem Weg zum Bus oder zur Bahn eine Panikattacke. Betroffene können die Reize nicht filtern. Die Sicht wird verschwommen. Sie können die Anzeigen nicht mehr lesen, schauen sie in die Weite oder werden sie von anderen Personen überholt setzen Wahrnehmungsstörungen ein. Der Boden bewegt sich, die Atmung beschleunigt sich, der Puls steigt, Schwindel, Herzrasen, Luftnot, Unwirklichkeitsgefühle (…) setzen ein. Auf dem Bahnsteig oder im U-Bahn-Schaft steigt die Nervosität, das Tippeln auf der Selle beginnt, während die Augen nach einem Fluchtweg suchen. Der Weg nach Draußen erscheint als unmöglich, das Gefühl von Ohnmacht nebst Todesängsten sind das Ergebnis. Der körperliche und psychische Stress bleibt akut, Gedanken wie „verhalte Dich unauffällig, hoffentlich merkt keiner was“ und „wen kann ich ansprechen, der mir hilft oder soll ich nach Hilfe schreien?“ wechseln sich ab. Aus Sorge, diese Gefühle erneut zu erleben, meiden Betroffene künftig u.a. Bahnsteige oder U-Bahn-Schächte, was das Nutzen von öffentlichen Verkehrsmitteln unmöglich macht. Das Vermeidungsverhalten entsteht aus der Erwartungsangst und kann weitere Folgen haben. Neben sozialer Isolation und einem eingeschränkten Alltag bis hin zum Verlust der z.B. Arbeitsstelle,- je nach Lebenssituation.

Panikattacken bei öffentlichen Verkehrsmitteln

Eine mögliche Panikattacke baut sich bereits vor der eigentlichen Situation im Straßenverkehr auf. Personen, die unter einer Angststörung mit Panikattacken leiden, haben eine Erwartungsangst, also die Angst vor der Angst, was bedeutet, dass sie Katastrophengedanken haben. Schon mit dem Gedanken an die engen, vollen und weiten Plätze oder an die öffentlichen Verkehrsmittel spuken „was wäre wenn-Vorstellungen“ im Kopf umher. Dieses Gedankenkarussell ist typisch für eine Angststörung und setzt Körper und Psyche des Betroffenen so sehr unter Stress, sodass sich die gefürchteten Symptome wie von selbst aufbauen. Denn Stress setzt Stoffe im Organismus frei, die die unangenehmen Beschwerden wie z.B. Wahrnehmungsstörungen, Benommenheit, Schwindel, Zittern, Unwirklichkeitsgefühle, Herzrasen, Luftnot … erst hervorrufen können.

Angststörung bei öffentlichen Verkehrsmitteln besiegen

Hilfe bei Panikattacken, Ängsten & Zwängen nebst Symptomen

Angst / Panik / Zwang mit 8-Wochen-Programm besiegen

–> keine Überforderung = kein Stress = keine Symptome = einziger Zustand, in der eine Therapie Erfolge bringen kann.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

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Angst & Panik im Straßenverkehr

Claudia Borchers-Thier — Sun, 19 Jan 2020 11:24:11 +0000

Angst & Panik im Straßenverkehr bedeutet zum Beispiel Angst vor dem Autofahren oder Angst vor öffentlichen Verkehrsmitteln. Betroffene werden schon bei dem Gedanken, ein Transportmittel nutzen zu müssen, nervös, sie haben Erwartungsängste und sollten sie in der Konsequenz die gefürchtete Situation nicht meiden, so erleiden sie im schlimmsten Fall eine Panikattacke im Auto, im Bus, in der U-Bahn oder in der S-Bahn. Diese Panikreaktion und die damit verbundenen übermächtigen Symptome wie Schwindel, Herzrasen, Luftnot (…) lassen den Betroffenen dann tiefer in den Teufelskreis der Angst abrutschen, Vermeidungsverhalten und soziale Isolation folgen, sodass im Ergebnis ein unbeschwerter Alltag nicht mehr möglich ist.

Angst & Panik im Straßenverkehr

Angst & Panik im Straßenverkehr leiten sich von verschiedenen Ängsten ab. Einige der Betroffenen haben Angst, die Kontrolle abzugeben. Sie meiden also öffentliche Verkehrsmittel und nutzen lieber das Auto, um die Kontrolle zu behalten, sich selbst unbeschadet von A nach B zu bringen. Andere haben beispielsweise Angst vor Menschenmengen oder vor geschlossenen Räumen und somit Angst, nicht fliehen zu können, weshalb auch diese Personengruppe die öffentlichen Verkehrsmittel meidet. Diejenigen, die das Autofahren meiden, haben zum Beispiel Angst zu versagen, die Kontrolle zu verlieren, der Situation nicht gerecht zu werden oder davor, nicht fliehen zu können, zum Beispiel im Stau oder in einem Tunnel. Die meisten Menschen, die unter einer Angststörung mit Panikattacken leidet, haben dabei nicht vorrangig die Sorge, (Erwartungsangst, Katastrophengedanken) in einen Unfall verwickelt zu werden, sondern davor, Angst- und Paniksymptome zu spüren und dabei eingeschlossen (öffentliche Verkehrsmittel) oder allein und ohne Fluchtweg (Auto) zu sein.

Panikattacken im Straßenverkehr

Eine mögliche Panikattacke baut sich bereits vor der eigentlichen Situation im Straßenverkehr auf. Personen, die unter einer Angststörung mit Panikattacken leiden, haben eine Erwartungsangst, also die Angst vor der Angst, was bedeutet, dass sie Katastrophengedanken haben. Schon mit dem Gedanken an das Autofahren oder an die öffentlichen Verkehrsmittel spuken „was wäre wenn-Vorstellungen“ im Kopf umher. Dieses Gedankenkarussell setzt Körper und Psyche des Betroffenen so sehr unter Stress, sodass sich die gefürchteten Symptome wie von selbst aufbauen. Denn Stress setzt Stoffe im Organismus frei, die die unangenehmen Beschwerden wie z.B. Wahrnehmungsstörungen, Benommenheit, Schwindel, Zittern, Unwirklichkeitsgefühle, Herzrasen, Luftnot … erst hervorrufen können.

Angststörung im Straßenverkehr besiegen

Deshalb geht es gar nicht darum, die genannten Angst- und Paniksymptome zu bekämpfen, was die meisten Personen, die Angst & Panik im Straßenverkehr haben, aber versuchen. Sie suchen nach Skills, um bei aufsteigender Unruhe und Nervosität eingreifen zu können. Was nicht falsch ist, das Problem aber nicht löst. Um eine Angststörung im Straßenverkehr, also Angst vor dem Autofahren oder Angst vor öffentlichen Verkehrsmitteln zu besiegen muss an einem früheren Punkt eingegriffen werden. Nämlich im Gedankenkarussell, welches Körper und Psyche so sehr unter Stress stellt, dass die Panikattacke überhaupt erst auftreten kann. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es nicht leicht ist, in den automatisierten Denkprozess einzugreifen, denn der, der die vermeintlich lebensbedrohlichen Symptome einmal gespürt hat, wir die Todesangst -zumindest ohne Hilfe- nicht so schnell vergessen können. Und doch ist es möglich an der richtigen Stelle einzugreifen, um den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können. Neben mir haben es bereits viele weitere Klienten geschafft und auch Du hast die Energie dazu, Deinen Alltag wieder unbeschwert leben zu können. Ich zeige Dir gerne wie.

Hilfe bei Panikattacken, Ängsten & Zwängen nebst Symptomen

Angst / Panik / Zwang mit 8-Wochen-Programm besiegen

–> keine Überforderung = kein Stress = keine Symptome = einziger Zustand, in der eine Therapie Erfolge bringen kann.

Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:

Ängste, Phobien und Panikattacken

Zwänge – Gedanken und Handlungen

The post Angst & Panik im Straßenverkehr first appeared on Therapie Panikattacken, Angststörung, Phobie.