Angststörungen, Panikattacken, Zwänge: Der Teufelskreis

Wohl alle Betroffenen psychischer Erkrankungen kennen ihn, den Teufelskreis, der immer mehr Luft zum atmen nimmt. Der den privaten, sozialen und beruflichen Alltag immer mehr zur Herausforderung werden lässt und daher weitere, negative Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen nebst Symptomen auslöst. Angststörungen, Phobien, Panikattacken und Zwangsstörungen bedeuten, dass die Lebensqualität immer kleiner wird. Warum?

Gehen wir noch einmal zurück zum Beitrag, in dem ich die Resilienz erklärt habe. Die Resilienz ist die Fähigkeit eines Menschen, sich von Belastungen selbst erholen zu können.

Ein Erlebnis (pink) versetzt den Betroffenen in Furcht, Schreck, Angst, Überforderung (…) und das Stresslevel steigt enorm an, bis der Betroffene aus seiner Resilienz (schwarz) herausfällt. Überschreitet er die Schwelle, werden Symptome der jeweiligen psychischen Erkrankung aktiviert. Sinkt das Stresslevel, weil die vermeintliche Gefahr (Furcht, Schreck, Angst, Überforderung…) vorüber ist, fällt die Person zurück in die Resilienz. Diese Schwelle ist dabei genauso unangenehm wie die Schwelle, an der der Betroffene aus seiner Resilienz herausgefallen ist, was erklärt, warum es Betroffenen auch in vermeintlicher Entspannung schlecht geht.

In dem Schaubild war das Beispiel die Fahrt auf der Autobahn.

Nun habe ich das Schaubild erweitert. Nachdem die Person also zurück in die Resilienz gefallen ist, geht das Stresslevel nicht mehr zurück auf Normalniveau. Es bleibt erhöht. Weil die akute Phase der Symptome, also in diesem Fall die Panikattacke nebst Todesangst, erneut traumatisierte und somit das Stresslevel hoch hält. 

Dass bedeutet, dass sich die gesamte Resilienz des Betroffenen verkleinert hat. Das „Erlebnis Autobahn“ würde den Betroffenen nun so sehr überfordern, dass er diese vermeintliche Gefahr ohne Symptome gar nicht mehr aushalten würde, weshalb er das „Erlebnis Autobahn“ vermeidet.

Der Betroffene glaubt in Sicherheit zu sein, weil er das „Erlebnis Autobahn“, dass die Schwelle zur Aktivierung von Symptomen überschreitet und durch das er aus seiner Resilienz fällt, nicht mehr konfrontiert.

Die Erwartungsangst, die der Betroffene seit dem „Erlebnis Autobahn“ nun aber im Bezug auf das allgemeine Autofahren hat ist es, die das Stresslevel so hoch hält, dass der Betroffene beim nächsten Mal nun auch auf der Landstraße aus seiner Resilienz fällt…

Danach wird die Resilienz wieder ein Stück kleiner, weil die erneute Panikattacke nebst Todesangst wieder traumatisiert hat und die Resilienz verkleinert sich weiter. So wird daraufhin dann schon der nähere Verkehr rund um das Wohnhaus schwer, weshalb das Auto dann irgendwann ganz stehen bleibt.

Das Beispiel kann auch auf den Teufelskreis Zwang und Burnout und jede andere Art von Angst übertragen werden. Wenn Ihr Fragen zu Eurer individuellen Situation habt, fragt mich gerne.

Der Teufelskreis von Ängsten, Panikattacken und Zwängen hat eine falsche Basis

Das Problem bei der ganzen Sache ist nur, dass schon die erste Panikattacke auf der Autobahn nebst Panikattacke und Todesangst ein völlig falsches Signal gesendet hat.

Der Betroffene hat die Gefahr auf das Erlebnis Autobahn bezogen. Natürlich hat er das, denn anders konnte sich der Betroffene die Todesangst nicht erklären und da er diese nie wieder erleben möchte, meidet er fortan die Autobahn,… dann die Landstraße,… dann das Autofahren. Weil er die wahre Verbindung nicht sehen konnte.

Die Autobahn war ein Trigger. Auf Grund eines Erlebnisses in der Vergangenheit hatte die Person bereits eine kleinere Resilienz. Die Autobahn, die in dem Moment der Paniksymptome keine Ausfahrt, also keinen Fluchtweg zeigte, hat etwas getriggert. Dieser Trigger / diese Erinnerung war eine ERINNERUNG an etwas bereits Erlebtes, der Trigger / die Erinnerung hat eine vergangene Gefahr / Angst ERINNERT, wodurch der Betroffene aus seiner Resilienz auf der Autobahn fiel.

Aber die Gefahr / Angst war eine Erinnerung an die Vergangenheit, die die Resilienz bereits verkleinerte. Die Gegenwart, das Hier und Jetzt war und ist sicher!

An dieser Stelle wird klar, dass die Erwartungsangst und dass das Vermeidungsverhalten eine völlig falsche Basis hat, Betroffene etwas vermeiden, was absolut sicher ist. Deshalb kommen so viele Betroffene nicht aus ihrem Teufelskreis heraus, weil sie sichere Situationen als Gefahr ansehen und meiden und dabei den eigentlichen Auslöser übersehen.

Teufelskreis verlassen: Meine 8-Wochen-Programme bei Panikattacken, Ängsten und Zwangsstörungen

Deshalb setze ich mit meinen Therapie-Programmen nicht bei den Symptomen an. Deshalb nehme ich Abstand von der Konfrontationstherapie. Deshalb überfordern meine 8-Wochen-Programme nicht. Weil die Gegenwart gar nichts mit dem Ursprung zu tun hat. Skills a la „was tun bei Panikattacken / Zwangsphasen / Burnoutphasen“ sind toll, helfen aber nicht dabei, die nächste akute Phase zu verhindern.

Deshalb beinhalten meine Therapie-Programme Soforthilfen zur Überbrückung, vielmehr aber langfristige Lösungen, um den Teufelskreis langfristig verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können.

Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar. Feedbacks unterstreichen die Wirksamkeit meiner Programme und meine Therapiegeheimnisse erklären mein Konzept genauer. Folge mir gerne auf Instagram.

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Schon oft habe ich das Feedback erhalten, dass meine 8-Wochen-Programme viel tiefer gehen und damit auch viel mehr Erklärungen und Erkenntnisse liefern als es je eine herkömmliche Therapien tun. Mit Absicht!

Teufelskreis verlassen und Lebenssituation verbessern

Dass ist wichtig,- denn nur dann, wenn der Betroffene die Dinge im Hinblick auf seine persönliche Situation versteht, kann er Ängste / Zwänge / Panik neutralisieren und Sicherheiten schaffen.

Und da, wo er Sicherheit fühlt, kann er sich selbst vertrauen, den Teufelskreis brechen und die Lebenssituation verbessern.

Deshalb setze ich nicht ausschließlich auf Sofort- und Akuthilfen. Meine 220 Seiten gehen in einem Kapitel darauf ein, um die Zeit bis zur tatsächlich möglichen Linderung überbrücken zu können, aber ganz grundsätzlich helfen Skills wie Atemübungen nicht in Sachen Prävention, also nicht dabei, die psychische Erkrankung selbst aufzuhalten, was ja das Ziel ist.

Vielmehr geht es in meinen langfristigen Lösungen darum, daran zu arbeiten, dass die falsche Realität im Bezug auf negative Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen nebst Erwartungsangst und Vermeidungsverhalten richtig zu stellen. 

Wenn die Realität plötzlich nicht mehr real ist…

Betroffene sind nämlich aktuell in einem ich-syntonen Zustand. Das bedeutet, dass ihnen Erleben und Emotion als echt vorkommt. Die Angst / der Zwang / nebst allen Symptomen ist der Person zugehörig und im Auge des Betroffenen real.

Der Satz zB „Angst entsteht nur im Kopf“ ist zwar richtig, psychologisch aber nicht hilfreich, solange der Betroffene in einem ich-syntonen Zustand verweilt. Solange die Dinge für ihn echt und real sind, hilft dieser schlaue Satz nichts, wenn er nicht genau erklärt wird und zwar so, dass der Betroffene dazu kommt, eine neue Realität von innen heraus zu fühlen.

Dahin führen meine Therapie-Programme – sie führen in den ich-dystonen Zustand, also in einen Zustand, in dem der Betroffene seine (noch falsche) Realität hinterfragt, weil ihm Erleben und Emotion durch Erkenntnis und Verständnis von innen heraus nicht mehr stimmig, echt und real vorkommen.

An der Stelle, an der der Betroffene seine (noch falsche) Realität hinterfragt, beginnt er selbst, negative Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen nebst Erwartungsangst und Vermeidungsverhalten nach und nach abzulegen, in dem er die Selbststeuerung übernimmt.

Dies geschieht dann von innen heraus und nicht von Berater oder Psychologen gesteuert, weshalb die Erfolge langfristig sein können.

Therapie-Programme bei Ängsten und Panikattacken sowie Zwängen

Meine Therpaie-Programme für Angststörungen, Phobien, Panikattacken sowie Zwänge sind zudem so konzipiert, dass sie nicht als allgemeine 08-15 Ratgeber zu verstehen sind, sondern als aktive Arbeitsbücher, die so entwickelt wurden, dass sie den Betroffenen an der Stelle unterstützen, an der er tatsächlich Hilfe benötigt. Denn nichts ist schlimmer als eine Beratung oder Therapie, die nicht exakt zum Beschwerdebild passt.

Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner 8-Wochen-Programme, schaut gerne auch bei Insta vorbei.

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Doch sie klagen auch häufig über körperliche Beschwerden, die entweder zusätzlich auftreten oder die akute Panik,- und Zwangsphasen ablösen oder die sogar ganz ohne eine Angst- und Panikstörung, ohne ein Burnout oder ohne eine Zwangsstörung vorkommen.

Im letzten Fall ist es auf den ersten Blick nicht ersichtlich, dass körperliche Beschwerden etwas mit einer psychischen Erkrankung zu tun haben könnten, weshalb keine schulmedizinische Therapie Erleichterung bringt.

Es ist aber durchaus möglich, dass körperliche Beschwerden eine psychische Ursache haben und sogar auch eine psychische Erkrankung beschreiben. Diese körperlichen Beschwerden nennt man somatoforme Störungen oder Vitalstörungen.

Somatoforme Störungen / Vitalstörungen beschreiben körperliche Beschwerden ohne organische Ursache. Der Betroffene hat beispielsweise Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen, ein Globusgefühl (Kloß im Hals), anhaltenden Druck auf der Brust oder das Gefühl, schlecht Luft zu bekommen (…) auch zählen Blutdruckschwankungen oder Blutzuckerentgleisungen dazu.

Somatoforme Störungen / Vitalstörungen können entweder zusätzlich zu der psychischen Erkrankung auftreten, dann wären sie ein Symptom der jeweiligen psychischen Erkrankung, sie können aber auch anstelle einer psychischen Erkrankung auftreten.

Streng genommen ist eine somatoforme Störung oder ist eine Vitalstörung ein eigenständiges Krankheitsbild im Bereich der psychischen Erkrankungen, weil die körperlichen Beschwerden keine organische, sondern eine psychische Ursache haben.

Die körperlichen Beschwerden maskieren die psychische Erkrankung.

Körperliche Beschwerden maskieren die Angststörung, die Panikattacken oder die Zwangsstörungen

Dass bedeutet, dass der Betroffene auf Grund der psychischen Überbelastung oder auf Grund eines Traumas zum Beispiel keine Angststörung oder keine Zwangsstörung bekommt, sondern, dass er körperliche Beschwerden erleidet, die die eigentliche psychische Erkrankung maskieren.

Der Betroffene fühlt also zB keine Angst (Angststörung), sondern stattdessen genannte körperliche Beschwerden, die die Angst maskieren. Weil die Psyche durch Überbelastung nicht in der Lage ist, diese Emotionen zu fühlen, bzw. schützt die Psyche den Betroffenen davor, diese Emotionen fühlen zu müssen.

Symptome von somatoformen Störungen / Vitalstörungen

Der Betroffene hat beispielsweise Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen, Globusgefühl (Kloß im Hals), anhaltenden Druck auf der Brust oder das Gefühl, schlecht Luft zu bekommen, Verspannungen, Blutdruckschwankungen, Blutzuckerentgleisungen,Stoffwechselprobleme, Schlafstörungen, Schmerzen in Muskeln und Gelenken, Migräne, Magen- und Verdauungsbeschwerden, Appetitlosigkeit oder hat er
allgemein ein schlechtes Immunsystem.

Hilfe bei somatoformen Störungen / Vitalstörungen

Somatoforme Störungen / Vitalstörungen können auf dem selben Weg wie eine Angststörung oder eine Zwangsstörung „behandelt“ werden, eben weil sie diese psychische Erkrankung ja „ledigleich“ maskieren. Unterm Strich handelt es sich bei somatoformen Störungen / Vitalstörungen ja um genau eine solche psychische Erkrankung, die auf Grund von psychischen Ursachen entstanden ist.

Deshalb, interessiert sich ein Betroffener für mein Therapie-Angebot, stehen auch hier meine 8-Wochen-Programme zur Verfügung.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meines Konzepts. Schau gerne auf meinem InstaFeed vorbei!

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Meine Therapie-Methode bei Ängsten und Panikattacken,
Zwangsstörungen und Zwängen

Mein Konzept hat also einen Rahmen geschaffen, in dem sich der Hilfesuchende nicht nur sicher fühlt (siehe Teil 1), sondern in dem er auch bei seinen individuellen Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Lebenssituationen abgeholt wird (siehe Teil 2),- er also Unterstützung an der Stelle bekommt, an der er auch tatsächlich Hilfe benötigt.

Welche Therapie-Methode wende ich aber an, damit meine Soforthilfen und meine langfristigen Lösungen auch zur psychischen Stabilität und Lebensfreude verhelfen können, wie geht es also, dass der Hilfesuchende seinen Teufelskreis verlassen und seine Lebenssituation verbessern kann?

Meine Therapie-Methode basiert auf einer speziellen Gesprächstechnik und zwar nutze ich nicht die Top Down, sondern die Buttom Up-Methode.

Bei Top-Down-Konzepten wird der Hilfesuchende von außen gesteuert, also durch den Therapeuten oder durch den Berater. Ihm wird beispielsweise gesagt, was er wann und wie zu tun hat. 

Sind diese Ratschläge auch logisch, so wird der Hilfesuchende dennoch von außen gesteuert und er fühlt sich bei dem Versuch, etwas zu verändern, nicht richtig wohl. —> Die Nebenniere produziert Stresshormone und es kann keine Besserung eintreten, egal, wie gut die Ratschläge sind und egal, wie sehr sich der Betroffene anstrengt.

Buttom Up Methode als Gesprächstechnik
in meinen Therapie-Programmen

Deshalb nutze ich für mein Konzept die Buttom Up-Methode, eine Gesprächstechnik, durch die der Hilfesuchende beginnt, Veränderungs- und oder Handlungsbedarf von innen heraus zu spüren, ohne, dass er sich von außen gesteuert fühlt, weshalb er sich dann auch mit der Umsetzung wohl fühlt.

Er fühlt folgendes Beispiel nun von innen heraus:

Erleben: Geschlossene Räume stellen als solche gar keine Gefahr dar.

Emotion: Die Angst vor geschlossenen Räumen ist in der Situation gar nicht echt.

—> Durch den Ich-dystonen Zustand fühlt der Betroffene durch meine Therapie-Programme dann von innen heraus, dass die Gefahr nicht von dem geschlossenen Raum aus geht, sondern, dass er an einer anderen Stelle im Leben seine Sicherheiten verloren hat und die damaligen Empfindungen falsch gespeichert wurden. Er versteht, dass er eine falsche Wahrnehmung und Bewertung im Bezug auf Gefahr und Angst hat und er versteht dann auch, in welcher Stelle er stattdessen ansetzen muss. Auf diese Weise können Ängste, die jeder Angststörung oder Zwangsstörung und die auch jedem Burnout vorausgehen, neutralisiert werden.

Personenbezogene Soforthilfen und langfristige Lösungen
bilden die Grundlage meiner Therapie-Programme

Alles das, was ich jetzt theoretisch geschrieben habe, erfährt der Anwender meiner Therapie-Programme aber im Bezug auf seine tatsächliche Lebenssituation, im Bezug auf seine tatsächlichen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen. Deshalb kann es möglich sein, den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern und den Zustand von Stabilität und Lebensfreude herstellen zu können.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meines Konzepts.

Und auch hier wieder: Es geht mir nicht darum, einzig zu meinen Therapie-Programmen zu raten, sondern geht es mir darum, dass der Betroffene zu Anfang einer Therapie oder Beratung prüft, dass es sich um ein Vorgehen handelt, das nicht lediglich versucht zu steuern, denn dagegen wird sich die Psyche früher oder später wehren und in der Folge kann keine Besserung erfolgen.

Welche Therapie-Inhalte meiner Therapie-Methode zu Grunde liegen erzähle ich dann im zweiten Teil.
Schau bei meinem InstaFeed vorbei!

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Eine Aussage, die mich sehr oft erreicht, weil eine ausschlaggebende Sache oft übersehen wird oder vom Betroffenen nicht bewertet werden kann. Das A und O ist: Eine Therapie muss an der richtigen Stelle starten!

Eine Therapie muss an der richtigen Stelle starten

Es ist eine sehr sehr grosse Stärke, immer wieder selbst in besonders schlimme Phasen von Ängsten und Panikattacken oder Zwangsstörungen nebst Symptomen, Gedanken (…) einzugreifen. 

Diesen Kampf kämpft der Betroffene zwar instinktiv richtig, weil er die schlimmen Phasen unterbrechen kann, er tut aber nichts dafür, die Beschwerden als solche in Häufigkeit und Intensität zu lindern und auch nichts dafür, seine psychische Erkrankung gänzlich zu besiegen. 

Betroffene, die besonders schlimme Phasen unterbrechen können, bleiben überlebensfähig, es gelingt ihnen aber nicht, das grundlegende, immer wiederkehrende Auftreten der Symptome zu beenden, weil er an der falschen Stelle ansetzt.

Die Kraft zur psychischen Gesundheit steckt in jedem Menschen

Es entsteht ein regelrechter Kampf gegen sich selbst, ein Kampf, der ständig präsent ist und der sehr sehr viel Kraft erfordert. 

Seid daher stolz auf Euch und bewertet fair, wie stark ihr wirklich seid!!! Denn derjenige, der diesen Überlebenskampf aushalten kann, der kann auch den Weg zur psychischen Gesundheit gehen. Die Kraft dafür ist in jedem von Euch!

Leider ist aber das Ergebnis des täglichen Überlebenskampfes weder Beschwerdefreiheit noch Stabilität, Lebensfreude oder Glück, was aber nicht daran liegt, dass der Betroffene zu schwach ist, sondern liegt es daran, dass der Betroffene willkürlich und planlos kämpft.

Der Betroffene benötigt lediglich eine Therapie mit zielführender Struktur

Der Betroffene hat keine Struktur, also keine Anleitung, um seinen Körper und um seine Psyche nebst Verhaltensweisen und Denkprozessen an den richtigen Stellen zu entlasten. 

Der Betroffene kämpft an der falschen Stelle und ein solcher Kampf entzieht genau die Energie, die der Betroffene an einer anderen Stelle brauchen würde, ihm geht die Energie verloren, die er an der richtigen Stelle einsetzen sollte. Weil er den „richtigen“ Ansatz nicht kennt.

Deshalb ist eine psychische Erkrankung nebst Symptomen mit einem nicht enden wollenden Teufelskreis gleichzusetzen.

Meine Therapie-Programme bieten eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Jetzt stellt Euch vor, Ihr hättet eine Anleitung, um Eure Kräfte gezielt und an der richtigen Stelle einzusetzen, um dann nach und nach Fortschritte machen und spüren zu können!

Eine Anleitung, die nicht willkürlich gegen alltägliche Symptome kämpft, sondern eine Anleitung, die Euch die einst verlorenen Sicherheiten zurück gibt, damit Ihr überhaupt gegen Eure alltäglichen Symptome ankämpfen könnt, – und das erfolgreich.

Wie wäre das? Wenn Ihr lernen würdet, die Grundlage des Handlungsbedarfs zu erkennen, um so den Teufelskreis der psychischen Erkrankung verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können?

Diese Soforthilfen und diese langfristigen Lösungen bieten meine Therapie-Programme. Meine 8-Wochen-Programme werden von zu Hause aus, also in der Komfortzone und somit ohne Überforderung bearbeitet und sie geben eine tägliche Struktur und Hilfe, die leicht im Alltag integriert werden kann.

So können Erfolge einsetzen, die Grundlage für eine langfristige Stabilität und Lebensfreude sind. Weitere Infos in meinen Therapie-Geheimnissen.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. Instagram.

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Therapie-Programm mit Vorteilen gegenüber anderen Alternativen

Mein Programm steht einer praxisbezogenen Therapie in nichts nach. Im Gegenteil: Ich nutze den Vorteil, dass Betroffene meine speziell entwickelte Online-Hilfe in ihrer Wohlfühlzone wahrnehmen und täglich mit zielführenden Ratschlägen versorgt und geführt werden. Das befremdliche Flair einer Praxis und die unregelmäßigen, im Vergleich seltenen Therapiestunden, die dann oftmals auch noch nach „Schema F“ und nicht ausreichend persönlich abgehalten werden, sind keine gute Basis, um psychische Erkrankungen langfristig und in ihrem Ursprung besiegen zu können. Mein Programm hat nicht das Ziel, dass Betroffene besser mit Symptomen umgehen oder diese schneller unterdrücken können, sondern, dass sie gar nicht mehr auftreten.

Warum sind meine Therapie-Programme im Bereich der Online-Hilfe einzigartig?

1. Gerade weil Anwender meine Therapie von zu Hause aus wahrnehmen, entfällt die Barriere zwischen steriler Praxis und dem eigenen Alltag. Vielen Menschen mit mentaler Instabilität fällt es schwer, theoretisch erlernte Ratschläge hinaus aus der Praxis, hinein in den eigenen Alltag zu transportieren, sie fühlen sich überfordert und allein gelassen. Dadurch, dass Betroffene mein Programm aber in ihrem Lebensmittelpunkt und ohne das Verlassen ihrer Komfortzone bearbeiten, sind sie fähig, Lösungen ohne Überforderung auf ihre gegenwärtige Situation zu übertragen, weshalb sie überhaupt Erfolge erzielen können.

2. Obwohl mein Programm in Eigenregie wahrgenommen wird und der persönliche Kontakt auf Wunsch des Anwenders entfallen kann, ist es so konzipiert, dass es dennoch bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Lebenssituation des Betroffenen ansetzt. Es unterstützt den Betroffenen an der Stelle, an der er auch tatsächlich Hilfe benötigt, denn nichts ist schlimmer als ein Ratschlag, der nicht zum Beschwerdebild passt. Es handelt sich bei meinem Programm also nicht um einen allgemeinen Ratgeber, sondern um ein aktives Arbeitsbuch mit persönlichen und zielgerichteten Hilfen.

3. Ich greife mit meinem 8-Wochen-Programm nicht auf die weitverbreitete Konfrontations-Therapie zurück. Das Programm fordert nicht dazu auf, Situationen zu konfrontieren, weshalb es keinen Druck ausübt, leicht im Alltag integriert werden und so schnellere Fortschritte schaffen kann. Denn sind Verbesserungen spürbar, kommt das Selbstvertrauen, um den Teufelskreis kontrolliert (mit der richtigen Anleitung) verlassen zu können.

4. Das Therapie-Programm ist als eine Art Schritt-für-Schritt-Anleitung anzusehen, welches den Betroffenen durch das Herstellen von einst verlorenen Sicherheiten dazu befähigt, die Komfortzone überhaupt wieder verlassen zu können. Dafür werden Symptome nicht willkürlich bekämpft, sondern strukturiert und an der richtigen Stelle – nämlich nicht in der Gegenwart, sondern an dem Punkt, an dem die Sicherheiten einst verloren wurden, denn nur so können die Symptome (…) auch in der Gegenwart in Häufigkeit und Intensität gelindert und später besiegt werden.

Aus diesen Gründen ist mein Therapie-Programm im Bereich der Online-Hilfe einzigartig. Die Struktur bietet daher eine neue, realistische Chance auf Heilung – und zwar auch für die Personengruppe, die bislang vieles erfolglos versucht und daher die Hoffnung bereits aufgegeben hat. Weitere Infos in meinen Therapie-Geheimnissen.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. Instagram.

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Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme

Viele Anwender meiner Therapie-Programme melden sich bereits 2-3 Wochen nach Start bei mir, dass sie so unfassbar große Erkenntnisse im Rahmen der Soforthilfe bekommen haben, dass Intensität und Häufigkeit der Erkrankung nebst Symptomen bereits minimiert werden konnte. Dadurch bekommen Betroffene die Sicherheit und das Selbstvertrauen, dann auch die langfristigen Lösungen umsetzen zu können, die sie dann dazu befähigen, den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können.

Besonderer Vorteil meiner Therapie-Programme bei Angststörungen und Panikattacken sowie Zwangsstörungen ist, dass ich durch meine Selbsterfahrung und meinen eigenen Heilungsweg die Nachteile herkömmlicher Therapien, die auch bei mir erfolglos blieben, optimieren konnte.

Vorteile meiner Therapie, weshalb sie zielgerichtete Hilfe bietet

So nehmen Anwender meine 8-Wochen-Programme von zu Hause aus wahr. In ihrer Komfortzone fühlen sie sich wohl und sie haben keine Probleme, Lösungen in ihren Alltag zu transportieren, WEIL sie die Programme bereits in ihrem Alltag bearbeiten.

Es ist schwierig, Ratschläge heraus aus einer Praxis mit unangenehmer Atmosphäre, hinein in den Lebensmittelpunkt zu übertragen, Betroffene fühlen sich schnell überfordert und allein gelassen. Diese Barriere fällt weg.

Außerdem ist meine Therapie ein täglicher Begleiter und nicht in einem Abstand von 4-8 Wochen, weshalb Anwender über Wochen eine klare Struktur an der Hand haben, die sie führt. Eine Anleitung, die bei Menschen mit psychischen Erkrankungen so immens wichtig ist, um überhaupt Erfolge erzielen zu können.

Dazu sind meine Therapie-Programme vom Konzept her so individuell entwickelt worden, dass sie bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen sowie Lebenssituationen ansetzen. Deshalb holen sie den Anwender genau an der Stelle ab, an der er auch tatsächlich Hilfe benötigt. Kein verallgemeinerter Ratgeber, kein 0-8-15.

Aus diesen genannten Gründen kommt es zu den tollen Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen, denn meine 8-Wochen-Programme bieten exakte Hilfen, die zum Beschwerdebild passen und deshalb bieten sie zielgerichtete Soforthilfen und langfristige Lösungen.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. Instagram.

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Entweder, weil Betroffene auf Grund der Panikstörung Angst vor der Angst haben und Dinge meiden oder weil sie auf Grund von Zwangserkrankungen eine zu große Zerrissenheit und Anspannung fühlen.

Therapie ohne Konfrontation!

Immer mehr Klienten melden mich bei mir, die sagen, dass ihre aktuelle oder vergangene Therapie sagt/e, dass sie trotzdem diese Aktivitäten machen sollten, sie ihre Erkrankung quasi konfrontieren sollen. 

Sie würden dadurch auf andere Gedanken kommen, sie würden bestenfalls Erfahrungen sammeln, dass nichts passieren kann, gehen sie ihren Freizeitbeschäftigungen nach, was ihnen Sicherheit und Selbstvertrauen geben würde.

FAIL! FALSCH! Sicherheit und Selbstvertrauen entsteht nach meinem Konzept, also nach meinen Therapie-Programmen an einer ganz anderen Stelle. Nämlich durch die Aufarbeitung der Lebensumstände, durch die die Sicherheit und das Selbstvertrauen einst verloren wurde. 

Online-Therapie ohne Überforderung bei Angststörungen,
Panikattacken, Phobien und Zwangsstörungen

Diese Kraft haben meine 8-Wochen-Programme. Und erst mit dem Lösen der Blockade können Betroffene Freizeitaktivitäten dann wieder als positive Erlebnisse wahrnehmen. Vorher nicht und schon gar nicht über den Druck, Freizeitaktivitäten ins Leben integrieren zu müssen.

Meiner Meinung und vor allen Dingen meiner Erfahrung nach, kann ein solcher Druck den Teufelskreis weiter verschlimmern, denn konfrontieren Betroffene ihre psychische Erkrankung mit Aktivitäten, vor denen sie Angst haben oder bei denen sie kein gutes Gefühl haben, wird ihr Unwohlsein nur verstärkt. 

Betroffene haben doch (noch) gar keine Basis, um aus Freizeitaktivitäten etwas Positives ableiten zu können, eben weil ihnen die Basis, also die Sicherheit und das Selbstvertrauen fehlt. Dinge, die nicht über die Konfrontation kompensiert werden können – im Gegenteil – sie können dadurch verschlimmert werden.

Die Betroffenen sind dann schon Tage vorher ängstlich, unmotiviert und blockiert, sie wollen einfach nicht und ihre Gedanken kreisen unentwegt um die Herausforderung, die ihnen bevorsteht.

Ein Zustand, der das Leben und auch die Therapie nebst möglichen Fortschritten im Hier und Jetzt blockiert, der Stress auslöst, den Körper und die Psyche alarmiert und spätestens am Tag der Freizeitaktivität unangenehme Symptome mit sich bringt, mit denen die Betroffenen dann wieder nicht umgehen können.

Konfrontation bringt nach meinem Konzept keine Therapie-Erfolge

Ich werde dann oft gefragt, ob ich auch der Meinung bin, dass sie diese Freizeitaktivitäten machen sollten. 

Meine Antwort aus einem aktuellen Beispiel, welches darstellt, wie mein Konzept / das Konzept meiner Therapie-Programme funktioniert,- nämlich: Keine Konfrontation, keine Überforderung, sondern Sicherheiten schaffen, aus der Komfortzone heraus, um überhaupt stabil für Freizeitaktivitäten werden zu können.

—> „Hallo Liebes, danke für Dein Vertrauen. Ich rate in keinem Beispiel zu etwas noch rate ich in keinem Beispiel von etwas ab. Jeder hat die alleinige Entscheidungsgewalt und muss die Verantwortung übernehmen, sich zu nehmen, was er will und Abstand von dem zu nehmen, was er (noch) nicht will…

…Du willst es nicht, also tu es nicht. Druck löst Stress und Stress löst Überforderung aus. Dinge, die Gift für meinen Heilungsweg sind… 

Meine Programme sind so entwickelt, dass sie Dir die Sicherheiten und das Selbstvertrauen geben, die Du verloren einst hast (Woche 2-5, Du steckst mittendrin) und das eben NICHT mit Hilfe der Konfrontationstherapie, sondern behutsam, in Deiner Komfortzone, in der Du Dich wohl fühlst…

…Erst, wenn Du Deine Sicherheit und Dein Selbstvertrauen wiedergefunden hast, kannst Du diese Aktivitäten wieder ohne Symptome und mit Freude erleben…

…Deshalb: Wenn Du nicht zur Konfrontation bereit bist, musst Du das jetzt nicht tun, sondern schau auf die Struktur, die mein Programm liefert, um diese Situationen wieder erleben zu KÖNNEN. Ohne Druck und Überforderung, sondern mit Stabilität und Lebensfreude. Liebe Grüße, Claudia!“

8-Wochen-Programme / Therapie-Programme mit gezielten Lösungen

Für dieses Ergebnis unterstützen meine Programme an der Stelle, an der der Anwender tatsächlich Hilfe benötigt. Sie holen ihn bei seinen individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen sowie Lebenssituationen ab – kein verallgemeinerter 0-8-15 Ratgeber.

Dadurch, dass sie von zu Hause aus, aus der Komfortzone heraus bearbeitet werden, ist der Betroffene erst fähig, Ratschläge im Alltag umzusetzen und so vergleichbar frühe Erfolge zu erzielen. Weitere Therapie-Geheimnisse.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. Instagram.

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Das Wichtigste, auf dem Weg, Angststörungen, Phobien Panikattacken sowie Zwangsstörungen zu besiegen ist die langfristige Stabilität. Ist man einmal auf der letzten Stufe der Treppe angekommen und hat man das Ziel der Beschwerdefreiheit erreicht, ist langfristige, mentale Stabilität das A und O. Denn Rückfälle können verheerend auf die Psyche wirken. Eine Schritt für Schritt Anleitung zur psychischen Gesundheit ist daher sehr wertvoll und in meinen Therapie-Programmen zu finden.

Schritt für Schritt Anleitung zur psychischen Gesundheit

Oftmals ist ein Therapie-Erfolg nicht von langer Dauer. Dass liegt daran, dass der Betroffene nicht ausreichend vorbereitet wurde. Betroffene können dann nicht mit all den Herausforderungen und Triggern, die im Alltag warten, umgehen und schon beginnt der Teufelskreis von vorn.

Für Beschwerdefreiheit, Lebensfreude und Glück ist eine langfristige, mentale Stabilität ausschlaggebend, damit der Betroffene nicht plötzlich wieder einige Stufen zurückgehen fällt. 

Deshalb nimmt man auf dem Weg zur Stabilität, also auf dem Weg raus aus dem Teufelskreis, nicht die Treppe als Ganzes, sondern ihre Stufen. Teil-Erfolge sind das Schlüsselwort.

Teil-Erfolge vermitteln Sicherheiten und Vertrauen, auf die der Betroffene dann aufbauen kann, um überhaupt beständige Fortschritte ohne Überforderung machen zu können.

Meine Therapie-Programme sind als Schritt für Schritt Anleitung zu sehen, um die einzelnen Stufen gehen und um Sicherheit und  Selbstvertrauen aufbauen zu können.

Damit führen sie zu der Stabilität, um die Erfolge auch langfristig halten zu können. Egal ob Ängste, Depressionen oder Zwänge: Meine 8-Wochen-Programme zur psychischen Gesundheit habe ich so entwickelt, dass sie den Anwender exakt an der Stelle abholen, an der er tatsächlich Hilfe benötigt. Weitere Therapie-Geheimnisse.

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Dabei geht es mir gar nicht um eine Bestätigung an mich, sondern bin ich durch all diese Feedbacks, die die Wirksamkeit meiner 8-Wochen-Programme belegen einfach nur froh, dass das Vertrauen des Betroffenen, welches er möglicherweise voller Verzweiflung in meine Therapie-Programme legte, nicht enttäuscht wurde.

Wirksame Therapie bei Panikattacken, Ängsten, Zwängen

Ich bin mir bewusst darüber, das Betroffene psychischer Erkrankungen eine große Hoffnung in mich und meine Therapie-Programme legen. Denn die Personengruppe, die eine Chance in meinen 8-Wochen-Programmen sieht, hat in den meisten Fällen schon sehr viel versucht, doch sie hatten keine Erfolge mit zum Beispiel anderen Therapien. Sie haben viel Zeit und auch Geld verloren und eigentlich sitzen sie seitdem noch tiefer in ihrem Teufelskreis, weil sie mit der Zeit immer mehr negative Erlebnisse abgespeichert haben. Sie haben zu dem Zeitpunkt, an dem sie auf mich aufmerksam werden, ihren Glauben an Besserung bereits aufgegeben.

Online-Therapie bei Angststörungen, Panikattacken sowie Zwangsstörungen

Es ist kein leichter Schritt, dann einer Online-Therapie zu vertrauen. Doch es kommt gar nicht auf den Ort und die Art einer Therapie an, sondern auf die Therapie-Inhalte. Allein die Therapie-Inhalte entscheiden über Erfolg und Misserfolg. Sind die Inhalte wirksam und kann sich der Betroffene mit ihnen identifizieren, so kann er Fortschritte machen.

Meine Online-Hilfe ist in Form meiner 8-Wochen-Programme aktuell völlig einzigartig.
Sie optimiert so viele Nachteile herkömmlicher Therapien. Zwei Beispiele:

1. Therapie von zu Hause aus, die Komfortzone muss nicht verlassen werden, keine Überforderung: Es ist doch so – den meisten Betroffenen fällt der Gang zum Psychologen sehr schwer. Die Atmosphäre ist fremd und verstanden fühlen sich die wenigsten Hilfesuchenden. Dazu sind zwischen den Terminen viel zu lange Pausen, sodass eine Besserung nicht von langer Dauer sind. Meistens tritt aber erst gar keine Besserung ein, weil der Betroffene nicht in der Lage ist, die theoretisch erhaltenen Ratschläge raus aus der Praxis, hinein in den eigenen Alltag zu transportieren. Erscheinen Ratschläge auch logisch, so fühlt sich der Klient beim Verlassen der Praxis schon wieder allein und überfordert. Nimmt er meine Soforthilfen und langfristigen Lösungen aber direkt im Alltag wahr, also in seiner Komfortzone, entfällt diese Barriere. Der Anwender findet sich mit den Hilfen, die er täglich bekommt, viel besser zurecht, er kann sie in sein Leben integrieren und so überhaupt erst Fortschritte machen.

Eine Therapie darf nicht überfordern und muss individuell sein

2. Individuelle Therapie, die an der Stelle unterstützt, an der der Betroffene Hilfe benötigt und so gezielte Lösungen: Sind wir mal ehrlich – in den meisten Fällen sind Therapien offline sowie auch online nicht persönlich genug. Weil die Symptome von Panikattacken, Ängsten oder Zwängen immer ähnlich sind, werden sie auch nach Schema F und verallgemeinert 0-8-15 bekämpft. Das ist in meinen Augen ein großer Fehler! Sind die Beschwerden auch ähnlich, so sind es nicht die Auslöser, Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen und Lebenssituationen der Betroffenen. Nichts ist schlimmer als ein Ratschlag, der nicht zum Beschwerdebild passt. Deshalb setzen meine Therapie-Programme exakt an der Stelle an, an der der Hilfesuchende auch wirklich Lösungen benötigt.

Dies sind nur zwei Beispiele für all die sagenhaften Feedbacks, die die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme belegen.

Know How durch Fachwissen und Selbsterfahrung

Meine 8-Wochen-Programme machen den Unterschied, weil ich sie nicht nur auf Grund von Fachwissen entwickelt habe, sondern vor allen Dingen auf Grund meiner Selbsterfahrung. Nur, weil ich den Heilungsweg einst selbst gehen musste, habe ich die Fähigkeit entwickelt, gute von schlechten Ratschlägen überhaupt unterscheiden zu können. Derjenige, der die Todesangst, die innere Zerrissenheit und die grenzenlose Hoffnungslosigkeit einmal selbst spürte, bewegt sich auf einer ganz anderen Ebene, egal, wie gut eine andere Person studiert hat. Weitere Therapie-Geheimnisse.

Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. Instagram.

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