Da ist sie endlich – die schönste Zeit im Jahr – die Urlaubszeit – und mehr oder weniger möglich ist sie auch. (Corona). Nach und nach fahren die Menschen an einen anderen Ort, um Abstand vom Alltag gewinnen zu können. Und sie freuen sich darauf.

Die meisten Menschen auf jeden Fall. Die meisten Menschen fahren voller Vorfreude, Unbeschwertheit und Leichtigkeit in den Urlaub. Sie freuen sich auf den Flieger, das Hotelzimmer, die Restaurants, den Strand. 

Aber es gibt auch diejenigen, für die all das vermeintlich Angenehme am Urlaub eine reine Horrorvorstellung ist. 

Menschen, die von Angststörungen, Panikattacken und / oder Zwängen betroffen sind, zum Beispiel.

Wenn der Urlaub eine Horrorvorstellung ist – psychische Erkrankungen

Der ganze Wahnsinn fängt schon an, wenn die Familie beginnt, den Urlaub planen zu wollen. Obwohl alles im Inneren NEIN schreit, lässt man die Gespräche über sich ergehen. 

„Die Familie hat es ja schon im Alltag nicht leicht mit mir, nie möchte ich ins Restaurant oder auf Veranstaltungen gehen, jetzt kann ich ja nicht auch noch den Urlaub kaputt machen. Außerdem, wie sollte ich das meinen Kindern erklären, fahren doch all ihre Freunde auch in den Urlaub“, so oder ähnlich sind die Gedanken der Betroffenen, die an vorgenannten, psychischen Erkrankungen leiden. 

So oder ähnlich waren auch einmal meine Gedanken.

Ein Ortswechsel: Eine unmögliche Herausforderung. Die wohl tollste Erfindung der Menschheit, ein Flugzeug, um in Windeseile an eine tolle Destination fliegen zu können, quasi in eine andere Welt, damit das mit dem „zur Erholung mal was anderes sehen“ auch klappt: Ein Arschloch. Der Restaurant-Besuch um landestypische Köstlichkeiten zu genießen: Geht ja schon im direkten Umfeld nicht. (…)

Man lässt die Urlaubs-Buchung (per Auto!!!) über sich ergehen und ist froh, dass es ja noch sechs Wochen hin ist – doch dann, dann kommt der Tag immer näher. 

Nur noch eine Woche bis zur Abreise und das Gedankenkarussell wird richtig laut: Was, wenn ich auf der Hinfahrt Symptome bekomme oder mir übel wird? Was, wenn dort etwas passiert, gibt es da ein Krankenhaus in der Nähe? (…)

Unruhe, Benommenheit, Wahrnehmungsstörungen „Oh nein, es geht schon vor der Abreise los. Was kann ich tun, Claudia?“ werde ich dann gefragt. RUMS – da sitze ich nun als Beraterin und habe kaum eine Antwort.

Hilfe bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangserkrankungen

Ja, ich kann Akuthilfen und Soforthilfen geben, um die Symptome bestenfalls zu erleichtern, aber ich kann in einer Woche NICHTS tun, um dabei zu helfen, dass die Symptome gar nicht erst kommen werden. ABER DAS IST DAS (MEIN) ZIEL.

Das Ziel meiner Therapie-Programme ist es nicht, Symptome erträglicher zu machen, weil mir das überhaupt keine Erfolge brachte. Sondern ist es das Ziel, keine Symptome mehr zu haben, eben dass, was sich jeder wünscht.

Kein Betroffener möchte im Urlaub besser mit Symptomen umgehen können, sondern möchte der Betroffene keine haben. 

Aber diese Hilfestellung kann ich nicht in einer Woche leisten. Ob es nun der Urlaub ist oder eine andere Herausforderung, die wartet: Man ist immer schlecht beraten, eine Therapie / Beratung erst dann zu beginnen, wenn der Leidensdruck richtig stark wird.

Denn inmitten einer akuten Phase von Katastrophengedanken (zB an den Urlaub) ist es nahezu unmöglich, Ruhe in den Teufelskreis zu bringen. Weil der Betroffene noch gar nichts gelernt hat über die Selbststeuerung der Gedanken.

8-Wochen-Programme aus der Komfortzone bei psychischen Erkrankungen

Ist er dann aber in einem akuten Teufelskreis, ist das Stresslevel von Körper und Psyche so hoch, dass fortschrittliches Arbeiten schier unmöglich, quasi blockiert, ist. Kein Mensch, der akut und in Bezug auf ein bestimmtes Ereignis massiv unter Stress steht (und wenn es auch „nur“ die Gedanken sind), kann Erfolge erzielen.

Denn der einzige Zustand, in dem auf psychischer Ebene Erfolge erzielt werden können, ist der einer entspannten Nebenniere.

Ist man betroffenen von Ängsten mit Panikattacken und oder Zwängen, so ist es unmöglich, diesen Zustand in einer akuten Stressphase und binnen einer Woche herzustellen.

Deshalb ist es so wichtig, früher anzufangen. Nicht, wenn es akut ist. Nicht, wenn das herausfordernde Ereignis nur noch wenige Tage hin ist.

Meine 8-Wochen-Programme geben diesen entspannten Rahmen. Sie setzen bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen sowie auch Lebenssituationen an und doch muss in den 8 Wochen die Komfortzone NICHT verlassen werden.

—> Eben DAMIT der Betroffene ohne Stress, Druck und Überforderung nach den 8 Wochen fähig ist, die Sicherheiten und das Vertrauen und die Kraft zu finden, um die zuvor unüberwindbare Herausforderung anzunehmen.

Egal, um welche Angst es also geht: Innerpsychische Fortschritte brauchen Zeit. Neben Akuthilfen und Soforthilfen (mögliche Besserung der Symptome) sind langfristige Lösungen wichtig, damit diese in Häufigkeit und Intensität auch abnehmen und dann nicht mehr auftreten.

Kurz- und Langzeitberatung bei Ängsten, Panikattacken, Zwängen

Natürlich könnt Ihr mich auch jederzeit für eine Sofort- und Akuthilfe kontaktieren. Ich möchte nur, dass Ihr nicht all die Hoffnung in mich oder einen anderen Therapeuten legt, denn psychologische Hilfe hat in Sachen Schnelligkeit ihre Grenzen und es braucht einfach Zeit und längerfristige Ratschläge.

(Leider!) gibt es diesen Tipp nicht, der in 3 Tagen die Erleichterung bringt, um symptomfrei zu werden. Deshalb: Egal, für welchen Weg Ihr Euch entscheidet. Wartet nicht, bis der Leidensdruck zu groß wird. 

Auf der einen Seite ist das zwar menschlich, denn wer möchte sich schon mit sich selbst beschäftigen? Auf der anderen Seite seid Ihr dann aber richtig lost.

Schaut Euch die Feedbacks zu meinen 8-Wochen-Programmen an, die die Wirksamkeit belegen. Bei Fragen kontaktiert mich. Instagram.

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Der richtige Ansatz führt zur psychischen Gesundheit

Im Teufelskreis, der irgendwann nur noch einem täglichen Überlebenskampf gleicht, fragen sich Betroffene „Warum ist es so gekommen?“. Trotz größter Anstrengung können sie keine Erleichterung finden, sie sehnen sich nach ihrem „alten Leben“ zurück und geben nicht die Hoffnung, aber den Glauben an Besserung mit jedem weiteren Rückschritt auf.

Dabei ist das überhaupt nicht nötig. Es ist nämlich nicht so, dass es bei Dir besonders kompliziert oder festgefahren ist, sondern hast Du einfach noch nicht die für Dich richtige Hilfe gefunden.

Du hast also noch keinen Ansatz, weshalb Du auch mit größter Anstrengung (Selbstversuche oder Therapien) nicht aus Deinem Teufelskreis herauskommst. Und die Erklärung dafür ist leicht:

DU GLAUBST DEINEM TEUFELSKREIS UND DEINEN (KATASTROPHEN)GEDANKEN, DU GLAUBST, DASS DEINE BEFÜRCHTUNGEN WAHR WERDEN KÖNNTEN.

Psychische Symptome entstehen aus dem eigenen Glauben

Hier liegt der Punkt: Die Symptome von Ängsten und oder Zwängen fühlen sich so beängstigend und übermächtig an, sodass sie Deinem Glauben recht geben und Dich handlungsunfähig machen.

Aber: Es handelt sich um psychische Symptome und psychische Symptome entstehen auf Grund von Stresshormonen, die aus Deinem Glauben (Deinem Teufelskreis, (Deinen Katastrophen)Gedanken entstehen.

WAS, WENN DU DEINEM TEUFELSKREIS NEBST KATASTROPHENGEDANKEN NICHT MEHR GLAUBST? 

DANN kannst Du nicht mehr getriggert werden und es werden folglich keine Stresshormone mehr ausgelöst und DANN können Symptome (…) zuerst gelindert und später gänzlich gestoppt werden.

Angststörungen, Panikattacken und Zwangsstörungen:
Der Weg aus dem Teufelskreis

Viele Therapiemöglichkeiten arbeiten nicht daran, irrationale Überzeugungen zu rationalisieren. Solange aber die Wahrheit, in der der Betroffene psychischer Erkrankungen lebt, seine Realität bleibt, kann er noch so viel lernen, mit Symptomen umzugehen, sie werden nicht gegenstandslos – weil er weiter an seinen Teufelskreis und an seine Katastrophengedanken glaubt.

Ich selbst habe erfahren, dass ich erst mit dieser Veränderung meines Mindsets Sicherheiten schaffen konnte. Dass ich erst mit diesen gewonnen Sicherheiten und diesem gewonnen Selbstvertrauen mich weg von der Frage „Warum ist alles so gekommen?“ hin zu der Antwort „WIE geht es da raus?“ bewegen konnte.

Rückblickend ist die Antwort ganz einfach: Kann ich rekonstruieren, warum ich zu einer irrationalen Überzeugung gekommen bin (Krisen in der Vergangenheit, falsch erlerntes Verhalten, frühere Überbelastung der Psyche…) und kann ich diese falsche Realität richtig stellen, werden einst vermeintlich gefährliche Situationen gegenstandslos.

So konnte nicht mehr getriggert werden, Körper und Psyche reagierten nicht mehr mit Stress, mein Organismus produzierte keine Symptome mehr und mein Teufelskreis war gebrochen. So konnte ich dann den Weg zur langfristigen Stabilität und Lebensfreude gehen. 

Ohne Überforderung, ohne Konfrontation, ohne Druck. Schritt für Schritt. Und diese Anleitung gibt es heute in meinen Therapie-Programmen / 8-Wochen-Programmen.

Terapie-Programme mit einer Schritt für Schritt Anleitung ohne Überforderung

Sie sind so entwickelt, dass sie den Betroffenen bei seinen gegenwärtigen Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen abholt und sie bieten so zielgerichtete Hilfe zur Umstrukturierung.

Die Programme bei Ängsten, Phobien, Panikattacken und oder Zwängen unterstützen also an der Stelle, an der der Anwender tatsächlich Hilfe benötigt. Denn nichts ist schlimmer, als ein Ratschlag, der nicht zum Beschwerdebild passt.

Die Therapie-Programme werden in der eigenen Komfortzone wahrgenommen, ohne Konfrontation oder Aufforderungen, diese zu verlassen und es handelt sich um aktive Arbeitsbücher, die exakt zur Lebenssituation des Anwenders passen und daher enthalten sie Soforthilfen, Akuthilfen und langfristige Lösungen, die individuell und nicht verallgemeinert sind. Kein Schema F.

Denn sind sich Symptome der einzelnen Krankheitsbilder auch sehr ähnlich, so ist es nicht die Entstehungsgeschichte und so sind es auch nicht die Trigger, die zu (Katastrophen)Gedanken führen. Deshalb benötigt jeder Anwender einen individuellen Weg raus aus dem Teufelskreis, was in der Praxis oft missachtet wird.

Die Wirksamkeit meiner Programme belegen meine Feedbacks. Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar. Folgt mir gern auf Instagram.

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Zuerst einmal richtet sich mein Konzepte bei Angststörungen, Panikattacken und Zwängen exakt und bewusst an die Personen, die mit Selbstversuchen oder anderen Therapien keine Fortschritte machen konnten und daher den Glauben an sich und die Hoffnung auf Besserung bereits aufgegeben haben. Meine Therapie-Programme sind für diejenigen konzipiert, die an Ängsten, Phobien und Panikattacken oder an Zwangsstörungen leiden und in der Vergangenheit bereits vieles erfolglos versucht haben, um sich Erleichterung zu verschaffen.

Misserfolge bei Therapien liegen nicht an dem Hilfesuchenden

Leider musste ich diese Erfahrungen selbst machen, dass Erfolge nach stationären oder ambulanten Therapien gänzlich ausblieben oder dass sie mir nur eine kurze Besserung verschafften, worauf die nächste Attacke dann umso heftiger und überraschender kam.

Doch warum ist das so? Die gute Nachricht zuerst: Es liegt nicht an Dir! Es hat nichts damit zu tun, dass Du besonders schwach oder mental nicht stark genug bist.

Leider sucht man den Fehler bei sich selbst, weil man keine andere Erklärung findet. Ich finde das sehr schlimm, denn mit diesem schlechten Selbstgefühl zieht man sich nur noch mehr zurück und nimmt sein Schicksal schleichend an. Dass weiß ich selbst und die Folge ist, dass man gar keiner neuen Chance mehr vertraut, weil es ja „so oder so nichts bringen wird“.

Ich gebe Dir jetzt die richtige Antwort, warum sich bislang einfach kein Erfolg einstellen konnte. Es gibt dafür zwei Erklärungen. Die erste Erklärung gibt es heute in Teil 1, die zweite Erklärung gibt es morgen in Teil 2.

Produziert die Nebenniere Cortisol, kann keine Besserung eintreten

Fühlt man sich aus irgendeinem Grund bei dem Versuch, etwas gegen seine psychische Erkrankung zu unternehmen, nicht wohl oder nicht gut, fühlt man sich unwohl, unverstanden oder gar mit der Therapie-Methode überfordert, vielleicht weil Ängste konfrontiert werden sollen, sind Körper und Psyche also gestresst, beginnt die Nebenniere Cortisol (Stresshormone) zu produzieren.

So lange Stresshormone produziert werden, die Nebenniere sich fachsprachlich im Parasympatikus-Zustand befindet, kann unter KEINEN Umständen Besserung eintreten, EGAL, wie gut eine Therapie oder eine Beratung ist und EGAL, wie sehr der Betroffene mitarbeitet und sich anstrengt, um sein Ziel zu erreichen.

Es liegt also nicht an den Ressourcen der Person, die die Therapie wahrnimmt und auch nicht daran, dass Therapien schlecht sind, sondern daran, dass das Therapie-Verfahren nicht zum Hilfesuchenden passt, weil er sich (unbewusst) mit der Art und Weise gestresst fühlt.

Der richtige Rahmen, um Angststörungen und Panikattacken
oder Zwangserkrankungen lindern zu können

Besserung kann in nur einem einzigen Zustand erreicht werden, nämlich dann, wenn die Nebenniere KEINE Stresshormone produziert, Körper und Psyche also völlig entspannt sind.

—> Deshalb habe ich Therapie-Programme entwickelt, die in einem geschützten Rahmen bearbeitet werden, nämlich in der KOMFORTZONE des Betroffenen, in der er sich sicher und nicht überfordert fühlt, in der er weder seine Aussichtslosigkeit, noch seine tiefe Zerrissenheit und schon gar nicht seine Todesängste (…) konfrontieren muss und in der er zu keinerlei Handlungen aufgefordert wird.

Ich habe also einen Rahmen geschaffen, in dem es möglich ist, dass die Nebenniere keine Stresshormone mehr produziert, denn:

erst als ich die befremdliche Atmosphäre einer Praxis und die prüfenden Augen eines Psychologen hinter mir lassen konnte und mich in meine Sicherheitszone begab, kam ich in einen Zustand, in dem ich überhaupt erst auf den richtigen Weg in Richtung psychische Gesundheit kam und auch für meine Klienten ist dieser Zustand ein Segen.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meines Konzepts.

Dass heißt nicht, dass ich von einer Therapie abrate und dafür mein Programm anpreise, sondern heißt es, dass jeder Betroffene für sich prüfen sollte, in welchem Zustand seine Nebenniere keine Stresshormone produziert.

Nur in diesem Zustand sollte er die nächsten Schritte auf seinem Heilungsweg gehen. Er sollte also eine Therapie oder Beratung finden, die er in seiner Sicherheitszone wahrnehmen kann.

Eine entspannte Nebenniere ist nicht nur die die wichtigste, sondern tatsächlich die EINZIGE Grundlage, in der Körper und Psyche Selbstheilungskräfte aktivieren können. Schau bei meinem InstaFeed vorbei!

Den zweiten Grund, warum eine Therapie bislang erfolglos geblieben sein könnte, erkläre ich morgen in Teil 2.

Infos zur Therapie-Methode hier lesen.

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Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme

Viele Anwender meiner Therapie-Programme melden sich bereits 2-3 Wochen nach Start bei mir, dass sie so unfassbar große Erkenntnisse im Rahmen der Soforthilfe bekommen haben, dass Intensität und Häufigkeit der Erkrankung nebst Symptomen bereits minimiert werden konnte. Dadurch bekommen Betroffene die Sicherheit und das Selbstvertrauen, dann auch die langfristigen Lösungen umsetzen zu können, die sie dann dazu befähigen, den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können.

Besonderer Vorteil meiner Therapie-Programme bei Angststörungen und Panikattacken sowie Zwangsstörungen ist, dass ich durch meine Selbsterfahrung und meinen eigenen Heilungsweg die Nachteile herkömmlicher Therapien, die auch bei mir erfolglos blieben, optimieren konnte.

Vorteile meiner Therapie, weshalb sie zielgerichtete Hilfe bietet

So nehmen Anwender meine 8-Wochen-Programme von zu Hause aus wahr. In ihrer Komfortzone fühlen sie sich wohl und sie haben keine Probleme, Lösungen in ihren Alltag zu transportieren, WEIL sie die Programme bereits in ihrem Alltag bearbeiten.

Es ist schwierig, Ratschläge heraus aus einer Praxis mit unangenehmer Atmosphäre, hinein in den Lebensmittelpunkt zu übertragen, Betroffene fühlen sich schnell überfordert und allein gelassen. Diese Barriere fällt weg.

Außerdem ist meine Therapie ein täglicher Begleiter und nicht in einem Abstand von 4-8 Wochen, weshalb Anwender über Wochen eine klare Struktur an der Hand haben, die sie führt. Eine Anleitung, die bei Menschen mit psychischen Erkrankungen so immens wichtig ist, um überhaupt Erfolge erzielen zu können.

Dazu sind meine Therapie-Programme vom Konzept her so individuell entwickelt worden, dass sie bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen sowie Lebenssituationen ansetzen. Deshalb holen sie den Anwender genau an der Stelle ab, an der er auch tatsächlich Hilfe benötigt. Kein verallgemeinerter Ratgeber, kein 0-8-15.

Aus diesen genannten Gründen kommt es zu den tollen Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen, denn meine 8-Wochen-Programme bieten exakte Hilfen, die zum Beschwerdebild passen und deshalb bieten sie zielgerichtete Soforthilfen und langfristige Lösungen.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. Instagram.

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