Im Rahmen einer Therapie oder Beratung geht es meistens um die Symptome – um den Teufelskreis, der zu den Symptomen führt und die psychische Erkrankung aufrecht erhält.

Ob Angststörungen mit Panikattacken und / oder Zwangsstörungen: Die Arbeit im Hinblick auf die Linderung der Symptome ist nur die halbe Arbeit.

Nicht nur Soforthilfen, sondern langfristige Lösungen sind wichtig auf dem Heilungsweg

Nicht viele Therapien oder Beratungen gehen ausreichend detailliert auf Dinge wie Selbstliebe und Selbstbewusstsein ein, wenngleich diese Dinge nebst der Selbstverwirklichung eine große Bedeutung für die psychische Gesundheit haben.

Meine Therapie-Programme gehen darauf ein, denn meine 8-Wochen-Programme bestehen aus Soforthilfen und aus langfristigen Lösungen. 

Zu den Soforthilfen zählt natürlich die Linderung der Symptome. Die langfristigen Lösungen aber sorgen für Stabilität und Lebensfreude. 

Mein Ziel ist es, dass Anwender meiner 8-Wochen-Programme nicht nur besser mit Symptomen umgehen können, sondern, dass Symptome gar nicht mehr auftreten und dafür braucht es mehr Komponenten als das Richtigstellen der irrationalen Überzeugungen in Bezug auf Angst und Gefahr.

Jede psychische Erkrankung hat einen Auslöser. Das Wort Trauma wird da bei Therapien und Beratungen ganz groß geschrieben. Aber manchmal ist es auch viel weniger.

Falsche Verhaltensweisen lindern Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Nehmen wir mal an, dass der Betroffene psychischer Erkrankungen einen Bruder hat, der nach seinem empfinden immer bevorzugt wurde, der mehr gelobt wurde, dem mehr Aufmerksamkeit gegeben wurde. Hier liegt kein Trauma vor in Bezug auf Schock o.ä. – aber: er hat sich ein Verhalten antrainiert.

Ein Verhalten, mit dem er danach strebte, gesehen zu werden, um einmal das selbe Lob, die selbe Aufmerksamkeit, ja, die selbe Liebe bekommen und erfahren zu dürfen.

Er begann schleichend, es seinen Eltern immer recht machen zu wollen. Später dann vielleicht seinem Arbeitgeber, seinen Freunden, seiner Partnerin.

Dabei hat sich der Betroffene selbst total vergessen, seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche entweder nie erkannt oder mindestens immer missachtet. 

Es kam nie zu dem Selbstbewusstsein, durch Entscheidungen auch einmal gemäß seiner eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu leben und dabei entgegen dem Willen anderer Personen zu agieren.

Es entstand ein innerspychischer Konflikt und mit der Zeit kann dadurch eine psychische Erkrankung entstehen, etwa eine Angststörung mit Panikattacken oder eine Zwangsstörung am Ende.

Innerpsychische Konflikte müssen genauso wie Symptome selbst gelöst werden

Kann der Betroffene nun durch die Soforthilfe einer Therapie oder Beratung besser mit seinen Symptomen umgehen und hat er Erleichterung gefunden, so werden die Symptome aber niemals aufhören, wenn er bei seinem Verhaltensmuster bleibt, mit dem er seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche unterdrückt.

Deshalb machen meine Therapie-Programme da weiter, wo andere Hilfen manchmal bereits enden. Denn erst dem Aufbau von Selbstliebe und Selbstvertrauen und der Selbstverwirklichung in der Folge kann eine psychische Erkrankung langfristig besiegt und Stabilität und Lebensfreude aufgebaut werden.

Die Wirksamkeit meiner Programme belegen meine Feedbacks. Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar.

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Panikattacken durch Ängste / Zwänge haben während der Pandemie zugenommen oder sie sind aus ihr entstanden.

Angst vor der Krankheit = Panikstörung oder Hygienezwang 

Folgen aus dem Lockdown = Depressionen oder Burnout oder aber Zukunftsangst (…) 

– entweder hat der Virus diese Emotionen ausgelöst oder verstärkt und genau hier liegt schon der Punkt: 

Sind Ängste, Zwänge und Depressionen oder Burnouts auf Grund von Corona VERSTÄRKT worden oder sind die DURCH Corona ausgelöst worden?

Angststörungen, Panikattacken, Zwangserkrankungen und Corona

Ganz grundlegend und nach Weltgesundheitsorganisation WHO haben Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen, Burnout und Anpassungsstörungen (im Volksmund Depressionen genannt) PSYCHISCHE Ursachen. 

Ätiologie (Entstehung) von psychischen Erkrankungen ist also zB ein falsch gelerntes Verhalten oder ein Trauma. Mit der Zeit und durch emotionale Blockaden und innerpsychische Konflikte entwickelt sich dann die psychische Erkrankung, die auf den ersten Blick plötzlich und willkürlich auftritt.

Durch Corona können die Symptome der jeweiligen psychischen Erkrankung verstärkt werden und natürlich bin ich als psychologische Beraterin nebst meinen Therapie-Programmen bei Ängsten und Zwängen da die richtige Ansprechpartnerin, weil der grundlegende Auslöser eine PSYCHISCHE Ursache hat.

Es ist sogar besonders wichtig, daran zu arbeiten, seinen Teufelskreis nebst Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen in Intensität und Häufigkeit zu lindern, wenn weitere Einflussfaktoren hinzukommen, die die Ängste verstärken.

Angst geht immer einer Panikstörung, aber auch einer Zwangsstörung voraus und wird diese im Alltag nun noch durch die Pandemie vermehrt getriggert, so ist es gerade jetzt wichtig Erleichterung in Bezug auf die übermäßige Angst zu finden. 

Meine 8-Wochen-Programme stehen dafür zur Verfügung und ja, sie können auch dann oder vor allen Dingen dann angewendet werden, wenn Corona die bereits bestehende psychische Erkrankung verschlimmert hat.

Psychische Erkrankung, die vor Corona nicht existent waren

Es gibt aber auch Betroffene, die erst durch bzw. seit Corona an einer Angststörung, einer Zwangsstörung oder einem Burnout leiden.

Entweder in Bezug auf die Erkrankung und möglichen Folgen oder auch in Bezug auf die Impfe und mögliche Folgen. 

Natürlich spielt hier die Psyche nebst ihrer Katastrophengedanken eine große Rolle, aber rein grundsätzlich ist die Angst nicht durch zB ein falsch erlerntes Verhalten oder durch ein Trauma oder durch einen innerspychischen Konflikt entstanden.

Meine 8-Wochen-Programme können die grundsätzliche Furcht vor Corona, vor dem Virus, vor dem Unbekannten, vor einer Ansteckung, vor der Impfe, vor Folgen (…) nicht gegenstandslos machen. Nicht einmal Virologen können 100%ig sichere Aussagen treffen oder fundierte Antworten geben.

ABER: Angst bedeutet immer auch ein Stück weit Trauma, denn Angst traumatisiert und ruft Emotionen hervor, die für unsere Psyche zu viel sind, die unsere Psyche überbelasten, die wir daher nicht verarbeiten können und durch die es deshalb zu Blockaden kommt und DANN begeben wir uns wieder in den Bereich einer PSYCHISCHEN Ursache.

Deshalb kann mein 8-Wochen-Programm auch angewendet werden, wenn die psychische Erkrankung auf Grund von oder „erst seit“ Corona vorliegt. 

Das Programm kann aber nicht aussagen, dass die Dinge rund um den Virus und rund um die Impfe ungefährlich sind oder können sie das Risiko nicht minimieren. Hier sind wir im medizinischen oder epidemiologischen (…), auf keinen Fall aber im Bereich der Psyche.

ABER: Mein Therapie-Programm kann an einem frühen Punkt in den Teufelskreis eingreifen, damit sich die Angststörung und / oder Zwangserkrankung aus psychischer Sicht nicht manifestiert. Es kann dazu verhelfen, direkt in Häufigkeit und Intensität einzugreifen und den Alltag zu erleichtern.

Schaut Euch gerne meine Feedbacks an, die die Wirksamkeit meiner Programme belegen. Infos zu den 8 Wochen Programmen findet Ihr in meinen Angeboten. Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar. Folgt mir auf Instagram für täglichen Content.

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Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen
Akut-Symptome und chronische Beschwerden im Teufelskreis

Viele Betroffene berichten, dass sie nicht nur mit akuten Phasen der jeweiligen psychischen Erkrankung zu kämpfen haben, Ängste erleiden oder Kraftlosigkeit verspüren, sondern, dass sich mit der Zeit auch Schmerzzustände zeigen, wie etwa Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder allgemeine Gliederschmerzen mit zum Beispiel innerer Nervosität und Getriebenheit.

Sie suchen Hausärzte und Fachärzte auf, doch keiner von ihnen kann eine organisch bedingte Ursache feststellen, die die Intensität und Häufigkeit der Beschwerden, die nicht selten auch chronisch werden, rechtfertigen könnten. Nicht selten werden Medikamente verschrieben, um die Schmerzen oder auch die vegetativen Symptome lindern zu können. Den eigentlichen Auslöser aber lösen diese Medikamente aber nicht, weshalb der Patient keine langfristige Hilfe erhält.

Hilfe bei psychischen Erkrankungen und Somatisierungsstörungen

Betrachtet der Arzt aber Körper und Psyche in seiner Gesamtheit und diagnostiziert er eine Somatisierungsstörung, erkennt er also, dass die (chronischen) Beschwerden keine organische, sondern eine psychische Ursache haben, so schafft er einen Ausgangspunkt mit Heilungschance, weil sich der Patient mit der Diagnose „somatoforme Störungen“ gezielte Unterstützung suchen kann.

Oftmals hilft die Schulmedizin in dieser Situation nicht weiter, weil sie Symptome zwar unterdrückt und der Patient während des Einnahmezeitraums beschwerdefrei ist, sie bekämpft aber die Entstehungsgeschichte nicht, weshalb die Beschwerden in vielen Fällen nach Absetzen des Präparates wieder zurück kommen. Im Ergebnis muss der Patient entweder weiter auf chemisch hergestellte Stoffe zurückgreifen, die weitere Nebenwirkungen haben und den Teufelskreis verstärken können oder aber muss sich der Patient mit seinen Beschwerden arrangieren.

Psychologische Beratung und TCM: Eine Starke Kombination

Muss er das? Nein, muss er nicht. Der erste Weg ist natürlich, daran zu arbeiten, den Teufelskreis der psychischen Erkrankung zu brechen. Denn umso stärker die Psyche, desto weniger psychische Symptome und körperliche Beschwerden verursacht sie. Ob Angststörungen, Panikstörungen oder Zwangsstörungen: Meine Therapie-Programme verfolgen das Ziel der langfristigen Stabilität und Lebensfreude.

Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) kann sehr gut auf dem Heilungsweg zur psychischen Gesundheit unterstützen und nicht nur Unruhe, Nervosität und Anspannung als Leitsymptome kompensieren, sondern auch sämtliche körperliche (chronische) Beschwerden. Viele Infos zur TCM und zu den Behandlungsmöglichkeiten findet Ihr im Blog der TCM Uni Witten.

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Psychische Erkrankungen haben nicht nur Trauma als Ursache

Liegt tief unter einer psychischen Erkrankung auch oft ein Trauma, so bricht eine Angststörung mit Panikattacken oder eine Zwangsstörung nicht einfach so aus. Oft ist es die Verbindung von Trauma und der gegenwärtigen Lebensgestaltung, die den Ausbruch einer psychische Erkrankung begünstigt. Deshalb befassen sich meine 8-Wochen-Programme im Rahmen der Soforthilfe nicht nur damit, den Teufelskreis der psychischen Erkrankung verlassen zu können, sondern fokussieren langfristige Lösungen vielmehr auch eine grundsätzliche Verbesserung der Lebenssituation. Denn eine gesunde Psyche benötigt Harmonie in allen Bereichen, also auch im privaten, sozialen und im beruflichen Alltag.

Lebensstruktur auf dem Weg zur psychischen Gesundheit verändern

Gerade Menschen mit psychischer Schieflage sollten ihr Leben weder im Sinne anderer Personen gestalten, etwa um fehlende Anerkennung  zu kompensieren oder um Konflikten aus dem Weg zu gehen, noch sollten sie einem Job nachgehen, der am Ende des Tages unzufrieden macht und daher jegliche Energie raubt. Am Anfang einer Beratung sagen viele Betroffene, dass ihnen die Kraft fehlt, etwas an diesen Umständen zu ändern. Doch dass ist der völlig falsche Ansatz. Denn erst ein intaktes familiäres, gesellschaftliches und berufliches Leben gibt die Energie, um langfristig das Ziel von Stabilität und Lebensfreude zu erreichen.

Die passende Arbeitsstelle trägt zur mentalen Gesundheit bei

Neben der Beratung, die die psychische Erkrankung als solche beleuchtet, ist die individuell passende Arbeitsstelle der ausschlaggebende Faktor, denn die meiste Zeit des Alltags wird auf der Arbeit verbracht. Hat eine Person die für sich passende Arbeitsstelle gefunden, die aus inhaltlicher und sozialer Sicht alle Bedürfnisse erfüllt, so wirkt sie einem Burnout, welches schnell auch aus einer Angst- oder Zwangsstörung entstehen kann und nicht immer nur allein auftritt, entgegen und die gesamte Lebensqualität wird verbessert. Eben weil die Arbeitszeit nicht sämtliche Kräfte raubt und so auch der private Alltag nach Feierabend noch lebenswert ist. Diejenigen, die also unzufrieden und ausgebrannt von der Arbeit heim fahren, sollten über einen Jobwechsel oder Jobtausch nachdenken, denn hier liegt die beste Lösung, um den Weg zur psychischen Gesundheit nicht nur gehen, sondern auch halten zu können.

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Schwangerschaft und Geburt: Eine Schwellensituation

Eine Schwangerschaft zum Beispiel ist für viele Paare der Inbegriff von Glück und doch kann dieses lebensverändernde Ereignis die Psyche belasten oder überbelasten. Zum Beispiel durch die anfängliche Sorge um das ungeborene Kind, ob es die ersten Wochen gut überstehen wird oder auf Grund von Ängsten im Bezug auf die Geburt selbst. Andere Mütter haben die Schwangerschaft in vollen Zügen genossen und sie entwickeln erst nach der Geburt eine Furcht beispielsweise davor, dieser neuen Verantwortung nicht gewachsen zu sein, wenngleich ihre Freude über den Nachwuchs auch riesig ist.

Psychische Erkrankungen ausgelöst durch Schwangerschaft und Geburt

Die Konflikte, die Ängste auslösen, laufen innerpsychisch ab und haben oft mit der Sorge zu tun, die Kontrolle über sich oder über die Situation zu verlieren. Eine angemessene Vorsicht und Sorge ist nichts Schlechtes und führt nicht gleich zu einer psychischen Erkrankung. Eine Schwangerschaft bringt in den meisten Fällen aber auch ein hormonelles Ungleichgewicht mit sich und auch die Geburt hat durch den Abfall des Östrogens Einfluss auf dieses anhaltende Ungleichgewicht. Reagieren betroffene Frauen grundsätzlich empfindlich auf hormonelle Veränderungen so können diese Schwankungen vor allen Dingen auch in Verbindung mit den oben angesprochenen innerspychischen Konflikten Erkrankungen wie Angststörungen und Panikattacken, Zwangsstörungen, Burnout und Depressionen begünstigen. Aus diesem Grund gibt es eine Vielzahl an Frauen, die während der Schwangerschaft oder / und nach der Geburt mit den Symptomen psychischer Erkrankungen in Berührung kommen. Wichtig ist es, direkt einzugreifen, damit sich keine psychische Erkrankung manifestiert. Ich helfe gerne weiter, insofern das Beschwerdebild Angst / Panik / Zwang dominiert.

Weniger psychische Belastungen durch gute Vorbereitung

Damit es gar nicht erst so weit kommt, ist es ein guter Rat, sich gut vorzubereiten. Natürlich kann man sich nicht auf alle Schwellensituationen vorbereiten, oftmals kommen sie plötzlich und ohne Ankündigung. Auf eine Schwangerschaft, auf eine Geburt und auf die erste Zeit mit dem Nachwuchs und generell auf das Leben in einer glücklichen Familie aber schon. Viele hilfreiche Erklärungen, Tipps und Hilfe findet Ihr im Onlineratgeber „Familie verstehen“ – mit Themen rund um Familie, Kinder, Partnerschaft und Co.

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Feedbacks zu meinen Therapie-Programmen

„Du bist mein Segen…Ich würde Dein Programm immer wieder machen, weil es wirklich etwas bringt“

Ein Feedback, das mich wirklich erreicht, das all meine Wertschätzung und Dankbarkeit weckt und mich zu einem stolzen, glücklichen Menschen macht. Weil ich nachweislich anderen Menschen helfen kann.

Menschen, die an der Stelle im Leben stehen, an der ich selbst einmal stand. Menschen, die einen Kampf ums Überleben führen, voller Angst, Anspannung und / oder Energielosigkeit und Hoffnungslosigkeit. 

Mein Herzenswunsch ist es, diesen Menschen Erleichterung zu verschaffen, denn ich weiß zu gut, was es bedeutet, Linderung zu erfahren und eine neue Chance greifen zu können. Danke! 

Hilfe bei Angststörungen und Panikattacken

„Ich habe Dein Programm gemacht und würde es immer wieder machen. Gerne darfst Du meinen Namen nennen, gerne können mich die Leute fragen, ob das wirklich was bringt. Ich werde und werde Dich immer empfehlen, weil es wirklich was bringt.

Du bist mein Segen. Ich weiß, dass ich mit Hilfe Deines Programms zum ersten Mal im Leben wirklich meine innersten Konflikte und Traumata erkennen und aufarbeiten konnte und kann. Ich kann nur immer wieder sagen Danke Danke Danke.“

Hilfe bei Zwangsstörungen, Zwangsgedanken und Handlungen

Ich muss mich bedanken, für jeden Vertrauensvorschuss, den ich bekomme. Für jeden Menschen, der eine Chance in mir und meinen Therapie-Programmen bei Ängsten und Panikattacken, Burnout und Depressionen sowie Zwängen sieht.

Ihr bedankt Euch bei mir für Eure Erfolge…

Aber ich muss mich bei Euch bedanken. Dafür, dass Ihr Euch auf mein Konzept eingelassen habt. Danach müsst Ihr Euch selbst Danke sagen, für Euer Vertrauen dies auch umzusetzen. Denn nur deshalb macht Ihr all die Erfolge!

Die Gründe, weshalb ich selbst damals mehr als 8 Jahre brauchte, um den Teufelskreis verlassen und meine Lebenssituation verbessern zu können, habe ich in meinen Therapie-Programmen / 8-Wochen-Programmen optimiert.

Damit spreche ich eine Personengruppe an, die mit alternativen Methoden einfach keine Fortschritte erzielen konnte. Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meines Konzepts. Danke! Danke für das Vertrauen! Instagram

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Mit Ängsten und Panikattacken oder Zwängen erscheint das Ziel, endlich wieder glücklich zu werden, unerreichbar.

Diese Bewertung ist nachvollziehbar, sie ist aber völlig falsch. Dazu weckt diese Formulierung nur noch mehr Hoffnungslosigkeit.

Dass einzige Problem auf dem Weg zum Ziel / Glück ist doch, dass der Betroffene keine Anleitung dafür hat, endlich wieder glücklich zu werden.

„Wie werde ich glücklich?“
Therapie bei Panikattacken, Ängsten, Zwängen

Der Betroffene hat all den Glauben an sein persönliches Glück aufgegeben, weil er in all den Monaten und Jahren keine Fortschritte erzielt hat, obwohl er sich so angestrengt hat.

All die erfolglosen Versuche haben Energie und Kraft gekostet und steht am Ende kein Erfolg, etwa Linderung der Beschwerden, so schwindet die Hoffnung nicht nur auf Beschwerdefreiheit, sondern auch auf das persönliche Glück.

Der Betroffene sieht auf Grund all der Negativerlebnisse absolut keine Chance mehr und resigniert – und dass alles nur, weil er keine für sich passende Hilfe gefunden hat.

Am Ende jeder psychischen Erkrankung kann das Glück stehen, egal, wie vermeintlich lange und tief der Teufelskreis gegenwärtig ist. Ich selbst bin das beste Beispiel dafür. Ich war selbst einmal gefangen, auf meiner Couch, wenn ich nicht gerade in der Notaufnahme war.

Für jeden Betroffenen ist es möglich, den Teufelskreis zu verlassen und die Lebenssituation zu verbessern sowie den Zustand von Beschwerdefreiheit, Stabilität Lebensfreude und Glück zu erreichen.

Mit einer Schritt-für Schritt-Anleitung zur Stabilität und Lebensfreude

Alles, was der Betroffene dafür benötigt ist die für ihn richtige Anleitung. Eine Anleitung, die nicht nur dabei hilft, im Rahmen der Soforthilfe besser mit Panikattacken oder Zwangsphasen umzugehen, sondern die mit langfristigen Lösungen eher dabei hilft, diese Panikattacken oder Zwangsphasen nicht mehr zu erleben.

Denn dann wartet nicht nur die Unbeschwertheit, die Stabilität und die Lebensfreude, sondern auch das Glück auf den Betroffenen.

Der Lebensfreude und dem Glück steht die Beschwerdefreiheit und die Stabilität voraus. Denn nur derjenige, der im Alltag nicht mehr unaufhörlich gegen sich und seine Beschwerden nebst Gedanken (…) kämpft, kann Lebensfreude und Glück empfinden.

Therapie, um mit psychischen Erkrankungen Glück erreichen zu können

Meine Therapie-Programme bei Ängsten und Panikattacken sowie Zwängen gehen in Woche 1-4 auf die Linderung der Beschwerden (…) ein, um den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können.

Dafür geben meine 8-Wochen-Programme neben Ratschlägen, was in akuten Situationen zu tun ist vor allen Dingen Erklärungen und Sicherheiten, mit denen der Betroffene Vertrauen in die Situationen aufbauen kann. 

Findet der Betroffene seine verlorenen Sicherheiten wieder (dies habe ich in vorherigen Postings beschrieben), kann er die Stabilität aufbauen, die ihn zur Beschwerdefreiheit führen kann.

In den Wochen 5-8 geht mein Therapie-Konzept dann auch auf das Integrieren von Lebensfreude und Glück ein. Sind diese Dinge auch das Ziel, so stehen sie in enger Verbindung mit dem Verlassen des Teufelskreis und dem Verbessern der Lebenssituation.

Daher gibt es in meinen Programmen eigens konzipierte Module, die auf die Stabilität und Beschwerdefreiheit aufbauen und im Ergebnis dann Lebensfreude und Glück mit sich bringen können.

Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner 8-Wochen-Programme

Schaut Euch die Feedbacks anderer Anwender an, die die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme belegen. Grund für die Therapie-Erfolge ist, dass meine Programme im Alltag angewendet werden und so Erfolge zu einem früheren Zeitpunkt einsetzen können.

Denn der Weg, erlernte Hilfen aus dem fremden Therapiezimmer in den eigenen Alltag zu transportieren, fällt weg. Außerdem setzen sie direkt an der Stelle an, an der der Betroffene tatsächlich Hilfe benötigt und das ohne Überforderung.

Meine 8-Wochen-Programme sind so konzipiert, dass sie die individuellen Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen des Betroffenen betrachten und auch seine gegenwärtige Lebenssituation mit einbeziehen.

Vorteile, die aktuell im Rahmen der OnlineProgramme einzigartig sind. Weitere Infos in meinen Therapie-Geheimnissen.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. Instagram.

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Eine Aussage, die mich sehr oft erreicht, weil eine ausschlaggebende Sache oft übersehen wird oder vom Betroffenen nicht bewertet werden kann. Das A und O ist: Eine Therapie muss an der richtigen Stelle starten!

Eine Therapie muss an der richtigen Stelle starten

Es ist eine sehr sehr grosse Stärke, immer wieder selbst in besonders schlimme Phasen von Ängsten und Panikattacken oder Zwangsstörungen nebst Symptomen, Gedanken (…) einzugreifen. 

Diesen Kampf kämpft der Betroffene zwar instinktiv richtig, weil er die schlimmen Phasen unterbrechen kann, er tut aber nichts dafür, die Beschwerden als solche in Häufigkeit und Intensität zu lindern und auch nichts dafür, seine psychische Erkrankung gänzlich zu besiegen. 

Betroffene, die besonders schlimme Phasen unterbrechen können, bleiben überlebensfähig, es gelingt ihnen aber nicht, das grundlegende, immer wiederkehrende Auftreten der Symptome zu beenden, weil er an der falschen Stelle ansetzt.

Die Kraft zur psychischen Gesundheit steckt in jedem Menschen

Es entsteht ein regelrechter Kampf gegen sich selbst, ein Kampf, der ständig präsent ist und der sehr sehr viel Kraft erfordert. 

Seid daher stolz auf Euch und bewertet fair, wie stark ihr wirklich seid!!! Denn derjenige, der diesen Überlebenskampf aushalten kann, der kann auch den Weg zur psychischen Gesundheit gehen. Die Kraft dafür ist in jedem von Euch!

Leider ist aber das Ergebnis des täglichen Überlebenskampfes weder Beschwerdefreiheit noch Stabilität, Lebensfreude oder Glück, was aber nicht daran liegt, dass der Betroffene zu schwach ist, sondern liegt es daran, dass der Betroffene willkürlich und planlos kämpft.

Der Betroffene benötigt lediglich eine Therapie mit zielführender Struktur

Der Betroffene hat keine Struktur, also keine Anleitung, um seinen Körper und um seine Psyche nebst Verhaltensweisen und Denkprozessen an den richtigen Stellen zu entlasten. 

Der Betroffene kämpft an der falschen Stelle und ein solcher Kampf entzieht genau die Energie, die der Betroffene an einer anderen Stelle brauchen würde, ihm geht die Energie verloren, die er an der richtigen Stelle einsetzen sollte. Weil er den „richtigen“ Ansatz nicht kennt.

Deshalb ist eine psychische Erkrankung nebst Symptomen mit einem nicht enden wollenden Teufelskreis gleichzusetzen.

Meine Therapie-Programme bieten eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Jetzt stellt Euch vor, Ihr hättet eine Anleitung, um Eure Kräfte gezielt und an der richtigen Stelle einzusetzen, um dann nach und nach Fortschritte machen und spüren zu können!

Eine Anleitung, die nicht willkürlich gegen alltägliche Symptome kämpft, sondern eine Anleitung, die Euch die einst verlorenen Sicherheiten zurück gibt, damit Ihr überhaupt gegen Eure alltäglichen Symptome ankämpfen könnt, – und das erfolgreich.

Wie wäre das? Wenn Ihr lernen würdet, die Grundlage des Handlungsbedarfs zu erkennen, um so den Teufelskreis der psychischen Erkrankung verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können?

Diese Soforthilfen und diese langfristigen Lösungen bieten meine Therapie-Programme. Meine 8-Wochen-Programme werden von zu Hause aus, also in der Komfortzone und somit ohne Überforderung bearbeitet und sie geben eine tägliche Struktur und Hilfe, die leicht im Alltag integriert werden kann.

So können Erfolge einsetzen, die Grundlage für eine langfristige Stabilität und Lebensfreude sind. Weitere Infos in meinen Therapie-Geheimnissen.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. Instagram.

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Aber auch Erwachsene möchten auf die leckere Spaghetti Bolognese nicht verzichten und fürchten, sie im Rahmen einer veganen und glutenfreien Ernährung von dem Speiseplan streichen zu müssen. Die gute Nachricht: Spaghetti Bolognese – vegan und glutenfrei kann ohne Probleme zubereitet werden und dabei auch noch der psychischen Gesundheit dienen.

Spaghetti Bolognese – vegan und glutenfrei

Ich bin kein Freund davon, extrem viele Lebensmittel durch nachgebildete Produkte zu ersetzen. Deshalb empfehle ich nicht unbedingt, Hackfleisch für eine Spaghetti Bolognese durch Fleischalternativen zu ersetzen. Leider haben diese oftmals nicht die besten Zutaten und Nährwerte. Je verarbeiteter ein Produkt, desto ungesünder ist es. Dazu ist es schwierig, veganes Hackfleisch ohne Weizen zu finden. Es gibt welches, ich nutze es aber für andere Rezepte. Im Beispiel der veganen und glutenfreien Spaghetti Bolognese ersetze ich das Hackfleisch durch rote Linsen.

Rote Linsen anstelle von Hackfleisch-Alternativen

Sie sind gesünder als Fleischalternativen und sie liefern wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Zink, Folsäure und Magnesium sowie B-Vitamine. Außerdem sind sie reich an Antioxidantien, was die Immunabwehr unterstützt. Sie überzeugen darüberhinaus auf Grund ihres hohen Anteils an Proteinen und Ballaststoffen, was sich positiv auf den Stoffwechsel und somit auf die Entgiftung auswirkt. Zudem profitiert der Cholesterinspiegel von roten Linsen, weil sie einen so geringen Fettanteil haben, dass der Cholesterin nicht ansteigen kann, was wiederum gut für’s Herz-Kreislauf-System ist. Ähnlich ist es mit dem Blutzucker. Rote Linsen verhindern Blutzuckerschwankungen, wodurch ein konstanter Blutdruck unterstützt wird, außerdem werden durch einen stabilen Blutzucker Symptome wie Schwindel, Unruhe oder Nervosität gestoppt, was wichtig ist, um Trigger psychischer Erkrankungen zu vermeiden.

Gesunde, pflanzliche Ernährung für psychische Gesundheit

Genau hier liegt der Ansatz, weshalb ich als psychologische Beraterin eine vegane und glutenfreie Ernährung empfehle. Personen, die sich vegan und glutenfrei ernähren, beugen den Triggern psychischer Erkrankungen vor. Angststörungen, Panikattacken und Zwangsstörungen sowie andere psychische Beschwerden werden durch oben genannte (oder ähnliche) Symptome getriggert, was bedeutet, dass Betroffene mit der richtigen Ernährung einen großen Einfluss auf ihr Wohlbefinden haben.

Siehe auch „Trigger durch Ernährung vermeiden“ – Fakt ist, dass Menschen durch tierische und weizenhaltige Produkte Schadstoffe aufnehmen, außerdem nimmt der Darm durch diese Lebensmittel schaden. Siehe auch „Was macht den Darm krank?“ und „Warum wird der Darm krank?“ – denn der Darm ist es, der beschriebene und ähnliche Symptome verursacht. Menschen mit psychischer Schieflage reagieren dann intensiver mit ihrer jeweiligen Erkrankung auf diese Symptomatik, in Momenten, in denen sie mit einer veganen und glutenfreien Ernährung beschwerdefrei gewesen wären, weil die pflanzliche Ernährung diese Symptome nicht triggern kann.

Spaghetti Bolognese – vegan + glutenfrei + gesund

Ich habe mir ein Rezept für eine vegane und glutenfreie Spaghetti Bolognese ausgedacht, das dazu auch kalorienarm und fettarm ist und daher wenn gewünscht auch beim Abnehmen unterstützen kann. Ich habe nämlich nicht nur eine vegane und glutenfreie Variante an Nudeln gewählt, sondern nutze ich Spaghetti aus der Konjak-Wurzel. Diese bestelle ich entweder in einer Online-Apotheke oder ich erhalte sie im Bio-Markt. Sie haben weder Kalorien, noch Fett, noch Kohlenhydrate, einzig sind sie reich an Ballaststoffen. Vergleich: herkömmliche Pasta hat per 100g an die 360 kcal und an die 80g Kohlenhydrate, hingegen aber kaum Ballaststoffe.

Zutaten / Anleitung für 2 Personen:

• 3 Möhren
• Salz, Pfeffer, Öl
• 1 große Zwiebel
• 150g rote Linsen
• 2 EL Tomatenmark
• 3 Zehen Knoblauch
• Bund Frühlingsrollen
• 450 ml Gemüsebrühe
• 400g passierte Tomaten
• veganen Parmesankäse (optional)
• 2 Packungen Konjak-Nudeln (Spaghetti)

Zubereitung:

1. Konjak-Nudeln mehrmals waschen, insofern Ihr Konjak-Nudeln verwendet und dann die ganze Zubereitungs- und Kochzeit der Bolognese lang in einem Sieb abtropfen / ruhen lassen. Solltet Ihr „normale“, glutenfreie und vegane Nudeln nutzen, so könnt Ihr diese je nach Kochzeit synchron zur Bolognese kochen
2. Möhren, Zwiebeln, Knoblauch in Würfel schneiden und anbraten
3. Nach etwa 2-3 Minuten Tomatenmark hinzugeben und kurz mit anrösten
4. Mit den passierten Tomaten und der Gemüsebrühe ablöschen und die roten Linsen hinzugeben
5. 25 Minuten köcheln lassen und etwa 5 Minuten vor Schluss Ringe der Frühlingsrolle hinzugeben
   der Herd kann ein wenig runter gedreht werden. Die Masse sollte in den 25 Minuten nicht zu stark kochen
6. Nach circa 25 Minuten prüfen, ob die Linsen gar sind und mit Salz und Pfeffer abschmecken, und auf kleiner Flamme warm halten
7. Solltet Ihr Konjak Nudeln verwenden, etwas Öl in einer Pfanne heiß werden lassen und die abgetropften Konjak-Nudeln circa 4 Minuten anbraten und dabei mit etwas Brühe und Pfeffer würzen. Der fischige Geruch verfliegt nach dem Waschen, spätestens beim Kochen.
8. Nun die Spaghetti auf einem Teller anrichten und Bolognese darüber geben, veganer Parmesankäse als Topping, wenn gewünscht

Ernährung, um psychische Gesundheit unterstützen zu können

Natürlich kann eine vegane und glutenfreie Ernährungsweise keine psychischen Erkrankungen heilen. Dafür habe ich meine Therapie-Programme entwickelt. Eine gesunde, vegane und glutenfreie Ernährungsweise kann aber maßgeblich bei der Therapie unterstützen und auch danach die psychische Stabilität weiter stärken.

Viele Infos und weitere Rezepte in meinem Blog, in der Kategorie Ernährung.

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Therapie-Programm mit Vorteilen gegenüber anderen Alternativen

Mein Programm steht einer praxisbezogenen Therapie in nichts nach. Im Gegenteil: Ich nutze den Vorteil, dass Betroffene meine speziell entwickelte Online-Hilfe in ihrer Wohlfühlzone wahrnehmen und täglich mit zielführenden Ratschlägen versorgt und geführt werden. Das befremdliche Flair einer Praxis und die unregelmäßigen, im Vergleich seltenen Therapiestunden, die dann oftmals auch noch nach „Schema F“ und nicht ausreichend persönlich abgehalten werden, sind keine gute Basis, um psychische Erkrankungen langfristig und in ihrem Ursprung besiegen zu können. Mein Programm hat nicht das Ziel, dass Betroffene besser mit Symptomen umgehen oder diese schneller unterdrücken können, sondern, dass sie gar nicht mehr auftreten.

Warum sind meine Therapie-Programme im Bereich der Online-Hilfe einzigartig?

1. Gerade weil Anwender meine Therapie von zu Hause aus wahrnehmen, entfällt die Barriere zwischen steriler Praxis und dem eigenen Alltag. Vielen Menschen mit mentaler Instabilität fällt es schwer, theoretisch erlernte Ratschläge hinaus aus der Praxis, hinein in den eigenen Alltag zu transportieren, sie fühlen sich überfordert und allein gelassen. Dadurch, dass Betroffene mein Programm aber in ihrem Lebensmittelpunkt und ohne das Verlassen ihrer Komfortzone bearbeiten, sind sie fähig, Lösungen ohne Überforderung auf ihre gegenwärtige Situation zu übertragen, weshalb sie überhaupt Erfolge erzielen können.

2. Obwohl mein Programm in Eigenregie wahrgenommen wird und der persönliche Kontakt auf Wunsch des Anwenders entfallen kann, ist es so konzipiert, dass es dennoch bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Lebenssituation des Betroffenen ansetzt. Es unterstützt den Betroffenen an der Stelle, an der er auch tatsächlich Hilfe benötigt, denn nichts ist schlimmer als ein Ratschlag, der nicht zum Beschwerdebild passt. Es handelt sich bei meinem Programm also nicht um einen allgemeinen Ratgeber, sondern um ein aktives Arbeitsbuch mit persönlichen und zielgerichteten Hilfen.

3. Ich greife mit meinem 8-Wochen-Programm nicht auf die weitverbreitete Konfrontations-Therapie zurück. Das Programm fordert nicht dazu auf, Situationen zu konfrontieren, weshalb es keinen Druck ausübt, leicht im Alltag integriert werden und so schnellere Fortschritte schaffen kann. Denn sind Verbesserungen spürbar, kommt das Selbstvertrauen, um den Teufelskreis kontrolliert (mit der richtigen Anleitung) verlassen zu können.

4. Das Therapie-Programm ist als eine Art Schritt-für-Schritt-Anleitung anzusehen, welches den Betroffenen durch das Herstellen von einst verlorenen Sicherheiten dazu befähigt, die Komfortzone überhaupt wieder verlassen zu können. Dafür werden Symptome nicht willkürlich bekämpft, sondern strukturiert und an der richtigen Stelle – nämlich nicht in der Gegenwart, sondern an dem Punkt, an dem die Sicherheiten einst verloren wurden, denn nur so können die Symptome (…) auch in der Gegenwart in Häufigkeit und Intensität gelindert und später besiegt werden.

Aus diesen Gründen ist mein Therapie-Programm im Bereich der Online-Hilfe einzigartig. Die Struktur bietet daher eine neue, realistische Chance auf Heilung – und zwar auch für die Personengruppe, die bislang vieles erfolglos versucht und daher die Hoffnung bereits aufgegeben hat. Weitere Infos in meinen Therapie-Geheimnissen.

Meine Feedbacks belegen die Wirksamkeit meiner Therapie-Programme. Alle Infos auf meiner Webseite – bei Fragen nutze jederzeit das Kontaktformular. Instagram.

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