Aber wie trennt man da die Spreu vom Weizen? Kann es sein, dass Online-Angebote Angststörungen und oder Zwangsstörungen heilen? 

Ja! Das können sie. Meine Feedbacks zu meinen digitalen Therapie-Programmen belegen diese Aussage. Meine 8-Wochen-Programme haben als digitales Produkt bereits vielen Betroffenen aus ihrer Angststörung und oder Zwangsstörung nebst Panikattacken geholfen.

Aber: Ist meine Online-Hilfe wirklich ausschließlich ein digitales Produkt und kann ein einziger digitaler Download so vielen Betroffenen gleich gut helfen? In dieser Frage liegt der Unterschied zu anderen Online-Angeboten. Und die Antwort ist: NEIN!

Der Hauptunterschied zwischen meinen und anderen Online-Angeboten liegt in zwei wesentlichen Dingen:

1. Zwar gibt es einen digitalen Download, also mein Therapie-Programm, aber nach Kauf bist Du damit nicht allein!
   Ich bin zu jeder Zeit bei Fragen erreichbar und gebe Hilfestellungen.

   Ich verkaufe also nicht nur ne PDF, sondern gleichzeitig biete ich auch Erreichbarkeit / kostenfreie Hilfe.

2. Zwar ist der digitale Download, also mein Therapie-Programm, immer gleich und doch geht jeder Anwender einen anderen Weg zur Beschwerdefreiheit. Weil es sich eben um keine PDF handelt, die man sich durchlesen kann, die ein paar Tipps hat, die dann nur irgendwie bedingt zur eigenen Situation passen. Kein 0-8-15, kein Schema F. Vielmehr ist es ein aktives Arbeitsbuch, welches so entwickelt ist, dass es den Betroffenen bei den individuellen Gedanken und Gefühlen abholt und auch die gegenwärtige Situation betrachtet. Mein Therapie-Programm unterstützt an der Stelle, an der auch wirklich Hilfe benötigt wird. Es hat also die Kraft, personenbezogene Lösungen zu bieten. Mein 8-Wochen-Programm ist eine strukturierte Anleitung für genau die Situation, in der sich der Betroffene gegenwärtig befindet, um überhaupt handlungsfähig zu werden. Denn jeder befindet sich an einer anderen Stelle in seinem Teufelskreis.

   1 Programm – aber für jede individuelle Person ein anderer Lösungsweg = 1000 Downloads = 1000 verschiedene Lösungswege, um den Teufelskreis der Panikattacken / der Angststörung / der Zwangsstörung verlassen zu können.

Die genannten Unterschiede beschreiben, weshalb mein digitales Therapie-Angebot im Rahmen der Online-Hilfe aktuell nicht nur neuartig, sondern auch einzigartig ist.

Was Du außerdem bei digitalen Angeboten beachten solltest:

• Einige dieser Angstfrei-Kurse sind von Personen erstellt worden, die Berater sind. Etwa psychologische Berater. Diesen Namen bekommt man schon, wenn man an einem Wochenend-Kurs teilgenommen hat, ohne zB ein Therapieverfahren zu erlernen oder eine Prüfung abzulegen. Man muss für diesen Titel einfach nur anwesend sein. Kann man machen, moralisch vertretbar und professionell finde ich das aber nur dann, wenn die Person durch andere Ausbildung psychologisches Vorwissen hat oder wenigstens zusätzlich verschiedene Fortbildungen zum Thema Angst, Panik, Zwang besucht hat. Also da sollte man bei der Berufsbezeichnung mal schauen.
• Außerdem sollte man bei Angeboten mit Slogans wie „in 4 Wochen angstfrei“ oder „schnell aus der Angst“ vorsichtig sein. Dies ist einfach irreführend und fahrlässig. Niemand wird SCHNELL oder LEICHT angstfrei. Hier könnte es eher um Verkäufe gehen und nicht um einen ehrlichen und professionellen Umgang mit psychisch Erkrankten.

Gehen wir nun aber von ausgebildeten Online-Alternativen aus. Von Heilpraktikern für Psychotherapie, von Therapeuten (…)

• Hier handelt es sich meistens um PDFs mit oder ohne Video, die dann als „Kurse“ deklariert werden. Am Ende bekommen Betroffene dann unter dem Slogan „raus aus der Angst“ etwas zum Lesen oder Anschauen. Nice to have – und sicherlich auch an einigen Stellen hilfreich, wenn es darum geht, Sichtweisen zu verändern, aber die Schwierigkeit ist dann, dass sich der Betroffene nach Ende der PDFs / des Videos immer noch fragt: „Ja – klingt gut, verstehe ich auch, sehe auch Handlungsbedarf bei mir, aber wie zur Hölle komme ICH jetzt zu DEM Ziel?“

Weitere Vorteile und Therapiegeheimnisse findet Ihr auf meiner Webseite. Natürlich erkläre ich dort auch alles zu meinem Konzept, meinen Inhalten und meiner Methode.
Bei Fragen bin ich immer erreichbar.
Instagram.

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Was mein Therapie-Programm und was generell die psychologische Hilfe angeht, muss im Hinblick auf Corona eine klare Grenze gezogen werden. 

Psychologische Hilfe bezieht sich auf eine psychische Ursache.
Corona ist keine psychische Ursache.

Psychologische Hilfe (also mein 8-Wochen-Programm bei Ängsten, Phobien, Panikattacken und Zwangsstörungen zum Beispiel) bezieht sich auch auf eine PSYCHISCHE URSACHE. 

Bedeutet: Durch Trauma oder durch falsch erlerntes Verhalten kam es zu einem früheren Zeitpunkt zu einer Überbelastung der Psyche, weil eine besonders Große Gefahr wahrgenommen wurde und der Kontrollverlust gefürchtet wurde. Diese Emotion von Angst wurde gespeichert und nicht mehr richtig gestellt, was blockierte und zu einer falschen Realität geführt hat. 

Die Angststörung, Panikstörung oder Zwangsstörung hat sich dann über die Jahre als Traumafolgestörung entwickelt. Entweder, weil die Angst vor diesem damals gefürchteten Kontrollverlust getriggert wird und wurde oder weil durch Zwangshandlungen die Kontrolle, die damals vermeintlich verloren ging, kompensiert werden soll.

Das Gefühl von Gefahr, Angst und Kontrollverlust ist aber in der Realität nicht mehr echt, nicht mehr real, sondern spricht es als Trigger die Vergangenheit, also das bereits Erlebte an. Denn im Hier und Jetzt ist man dieser Gefahr und Angst (vor dem Kontrollverlust) nicht ausgesetzt. Es ist eine Erinnerung, die in der Realität als sehr bedrohlich wahrgenommen wird.

Es handelt sich um irrationale Überzeugungen / dysfunktionale Gedanken, die durch psychologische Hilfe rationalisiert werden sollen, um den Alltag zu erleichtern, den Teufelskreis zu verlassen und die Lebenssituation zu verbessern. Die Ursache liegt in der Vergangenheit, ist psychisch und in der Gegenwart nicht mehr real.

Corona ist ein Trigger, kein Auslöser.

Corona aber hat eine MEDIZINISCHE URSACHE und die Angst vor Viren oder der Impfung ist, wenn in bestimmten Fällen auch übermäßig, grundsätzlich erstmal real. Eine reale Gefahr / Angst, die nicht einmal von Ärzten oder Epidemiologen (…) genau benannt und eingegrenzt werden kann, kann eine psychologische Hilfe nicht weg machen oder lindern,- also auch nicht mein Beratungsprogramm. Corona ist in diesem Fall keine URSACHE sondern ein TRIGGER. (Angst vor Krankheit / Nebenwirkungen = Angst vor Kontrollverlust)

Diejenigen, die nun sagen, dass Corona Ängste und oder Zwänge ausgelöst oder verschlechtert hat, wurden getriggert, die URSACHE für diese übermäßige Angst vor Kontrollverlust aber liegt in der Vergangenheit, sonst würde Corona keine übermäßige Angst, sondern eine angemessene Vorsicht auslösen.

Deshalb ist eine psychologische Hilfe viel wert, weil ganz strukturiert die Entstehung der Angst, die eine Angststörung und oder Zwangsstörung ausgelöst hat, bearbeitet und gelöst werden kann, um dann auch im Alltag mit Corona rationaler umgehen zu können. 

Mir ist bewusst, dass Corona die Arbeit in Bezug auf zB Hypochondrischen Störungen oder Waschzwänge erschwert und verlängert, aber Erleichterung kann nur erreicht werden, wenn die Angst, die dem „Trigger Corona“ zu Grunde liegt, bearbeitet wird.

Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar. Meine 8-Wochen-Programme findet Ihr in meinem Shop und die guten Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen, könnt Ihr auf meiner Webseite nachlesen. Instagram.

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Der Betroffene muss keine Voraussetzungen erfüllen

Grundsätzlich muss der Betroffene gar keine Voraussetzungen erfüllen, auch wenn es immer wieder erwartet wird. Man kann doch einem Menschen, der sich in einer psychischen Notlage befindet, nicht sagen, dass ihm nur geholfen werden kann, wenn er bestimmte Voraussetzungen erfüllt! Sowas macht mich wirklich wütend.

Menschen, die psychisch erkrankt sind, kämpfen darum, ihren Alltag zu bewerkstelligen, sie kämpfen gegen Symptome, die sie völlig aus der Bahn werfen, wie genau sollen sie Ressourcen finden, um auch noch Voraussetzungen für eine Therapie / Beratung zu erfüllen?

Die Therapie / Beratung bei Ängsten, Panikattacken,
Zwängen und Co muss die Oberhand übernehmen

Nein, der Hase läuft anders! Die Therapie / die Beratung ist es, die bestimmte Voraussetzungen erfüllen muss, um einem Betroffenen helfen und um ihm Erleichterung bieten zu können.

Dass A und O ist es, mit dem Konzept und den Therapieinhalten nicht zu überfordern. Dem Anwender sollte eine Atmosphäre geschaffen werden, in der er sich wohl fühlt. In der er sich sicher fühlt. In der er Vertrauen findet, zu sich selbst und der Umwelt. 

So wird er handlungsfähig und nur so kann er gemeinsam mit dem Therapeuten / Berater beginnen, den Teufelskreis Schritt für Schritt zu verlassen und die Lebenssituation zu verbessern.

Dass Einzige, was der Anwender mitbringen sollte, ist es, sich grundsätzlich „bewegen“ zu WOLLEN. Den Rahmen, der den Anwender dazu aber überhaupt befähigt, muss die Therapie / Beratung bringen.

Hilfe bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen, Burnout

Meine Therapie-Programme verfolgen mit ihren Inhalten genau dieses Konzept, weshalb es auch zu so guten Feedbacks kommt.

Natürlich muss jeder Betroffene für sich selbst erkennen, WELCHE Form einer Therapie / Beratung ihm Sicherheit / Vertrauen und Co vermitteln kann. Doch hat er diese gefunden, wird er Erleichterung spüren und handlungsfähig werden können.

Bei Fragen nehmt gerne Kontakt auf. Folgt mir auch auf Insta.

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Ihr erinnert Euch? Ihr habt Fragen gestellt zum Thema „helfen die Therapie-Programme wirklich?“ und diese Fragen beantworte dieses Mal nicht ich (obwohl sie mich selbst auch zur psychischen Gesundheit brachten), sondern werden die Fragen von Anwendern meiner 8-Wochen-Programme beantwortet.

Teil 2:

Teil 1, Teil 3 und Teil 4 und Teil 5 findet Ihr bereits auf meinem Feed.

Heute antwortet Nicole (Instagram: dreams_of_luise) Sie ist 37 Jahre alt. (Stand 08/21)

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Vor dem Programm: Angststörungen mit Panikattacken, Vermeidungsverhalten – Angst vor Autofahren, Kontrollverlust, Tod

Symptome: Herzrasen, Schraubstock an den Schläfen, Schweiß/Hitzeausbrüche, Hyperventilieren, Schwindel, Schwarz vor Augen, Blasendruck

Therapie bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen, Burnout

Frage 1:

Sind Deine täglichen Symptome seit dem Programm von SeelenFrieden24 weg?

Antwort: 

Ja

Frage 2:

Konntest Du Deinen Auslöser / Trigger finden?

Antwort:

Ja

Frage 3:

Hast Du noch Symptome und wenn ja, vermeidest Du noch Dinge?

Antwort:

Beim Autofahren, außerhalb des Ortes. Traue mich aber und trainiere das. Sonst vermeide ich nichts mehr wie zB Supermarkt oder allg. Rausgehen.

Frage 4:

Kann die Angst vor schweren Krankheiten wie Herzinfarkt oder Krebs weg gehen?

Antwort:

Ja

Frage 5:

Hat sich Dein Leben verbessert, bist Du glücklicher?

Antwort:

Ja, ich fühle mich leichter, befreiter und bin endlich ich selbst. Ich lebe sorgloser und glücklicher als all die Jahre zuvor.

Frage 6:

Wurde es schleichend besser oder waren die Symptome plötzlich weg?

Antwort:

Es dauerte seine Zeit und war nicht von heute auf morgen weg. Ich musste meine Gedanken trainieren, um mich zB in keine Panikattacke reinzusteigern. Ich hatte die Anleitung durch das Programm und die harte Arbeit machte sich bezahlt, sodass ich schon bald meine Gedanken frühzeitig stoppen konnte,- bevor überhaupt Symptome kamen.

Frage 7:

Sind Erwartungsängste und Zwangsgedanken weg?

Antwort:

Ja, ich bekam mit dem Training immer mehr Kontrolle über mich und meinen Körper und meine Gedanken und auch kam ich zu Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. In Situationen, in denen ich vorher Erwartungsangst hatte, lösten dann kaum / keine Symptome aus. Weil ich nun weiß, dass keine Gefahr droht.

Frage 8:

Wann hast Du die erste Erleichterung gespürt und wann wurde es besser?

Antwort:

Die erste Erleichterung war schon nach der Erstberatung durch Claudia (Jan 2020). Ich fühlte mich aufgefangen und verstanden, was zuvor nicht mal mein regelmäßiger Therapeut schaffte. Danach buchte ich das Programm und ich glaub es war bereits in Woche 3, dass ich eine Veränderung wahrgenommen habe.

Frage 9:

Hast Du keine Angst mehr, dass Deine Symptome eine Krankheit sein könnten?

Antwort:

Nein. Sollten Symptome kommen, machen sie mir keine Angst mehr. Es sind körperliche Warnsignale, die mir sagen, dass ich wieder zu viel Stress habe. Die Symptome werfen mich nicht mehr länger aus der Bahn.

Frage 10:

Wenn man das aus dem Programm langfristig macht, kann man dann geheilt werden?

Antwort:

Davon bin ich überzeugt. Man sollte sich nur nicht selbst mit dem Programm überfordern und zu schnell zu viel von sich selbst verlangen. Das lernte ich durch Claudia,- auch mal auf die Bremse zu treten.

Frage 11:

Auf einer Skala von 1-10 – wie groß war Deine Angst vor dem Programm und wie danach?

Antwort:

Davor 1200, wirklich. Nach dem Programm 3.

Frage 12:

Wie lange hattest Du vor dem Programm Symptome und ist Dein Alltag jetzt unbeschwert?

Antwort:

Etwa 2 Jahre vor dem Programm und es war die Entscheidung meines Lebens. Jetzt, fast 1 Jahr nach dem Programm gehe / fahre ich entspannt zur Arbeit, zum Einkaufen, zum Arzt, zu Freunden und Familie. Ich habe auch wieder Ziele für die Zukunft. Es gab Zeiten, da war das undenkbar.

Frage 13:

Hattest Du zuvor Therapien und war das Programm das Erste, was geholfen hat?

Antwort:

Ja, 2019 eine Therapie in Kombi mit Gruppen und Achtsamkeitstraining. Alle 2 Wochen über 6 Monate. Das hat mir nicht geholfen, brachte keine Linderung im Alltag und ich fühlte mich weiter verloren und hilflos. Erst bei Claudias Programm fühlte ich mich verstanden und sicher und meine Gedankenknoten lösten sich nach und nach. Erst dieses Programm gab mir, was ich brauchte: Skills, Rückhalt, Verständnis und hin und wieder einen Arschtritt (Claudia weiß was ich meine ;))

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Meine Feedbacks, die die Wirksamkeit belegen,findet Ihr auf meiner Webseite. Alle Infos zu meinen 8-Wochen-Programmen hier. Bei Fragen bin ich erreichbar. Instagram.

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Verlustangst. Die Angst, verlassen zu werden

Bei der Angst verlassen zu werden, handelt es sich um eine Furcht, die sehr tief sitzt und oftmals darauf zurückzuführen ist, dass man an einer Stelle im Leben Schutzlosigkeit gespürt hat. 

Entweder, weil man selbst einen großen Verlust ertragen musste oder weil man auf ein Elternteil durch Scheidung verzichten musste oder, kleiner und unscheinbarer gedacht, weil man als Baby einmal vor Hunger geschrieen hat und die Mama aber noch 10 Minuten brauchte, bis es zur Fütterung kam.

Wenn Ängste, Panikattacken oder Zwänge Verlustangst maskieren

Im Rahmen von Angststörungen nebst Panikattacken kann sich durch Verlustängste zum Beispiel eine Angst vor dem Alleinsein entwickeln oder auch eine Angst vor Krankheiten,- nicht nur auf die eigene Person bezogen, sondern bezieht sich diese Sorge auch auf die Gesundheit des Partners. Ist der Partner zum Beispiel auf einer Geschäftsreise oder hat er einen Infekt, so kommt es zu Angst-Symptomen und Katastrophengedanken.

Im Rahmen von Zwängen kann sich durch Verlustängste zum Beispiel ein Kontrollzwang ergeben. Dieser könnte sich äußern, indem der Partner in seinen Aktivitäten überwacht wird. Der Betroffene möchte das gar nicht und weiß, dass er seinen Partner mit seinem Verhalten von sich wegstoßen könnte und doch ist die Anspannung und der Drang, die Kontrolle auszuüben stärker.

In beiden Beispielen wissen die Betroffenen grundsätzlich, dass ihre Verlustangst übermäßig ist. Da die Betroffenen aber auf Grund der einst auslösenden Situation eine echte Gefahr in Bezug auf das Verlassenwerden sehen, können sie den Teufelskreis nicht selbst brechen.

Hilfe bei Verlustängsten – Hilfe bei der Angst, verlassen zu werden

Je nachdem, welche psychische Erkrankung die Verlustangst maskiert, ob es Angststörungen mit Panikattacken oder Zwangsstörungen,- meine Therapie-Programme können dabei helfen, diesen Teufelskreis zu verlassen und die eigene Lebenssituation wieder zu verbessern.

Meine 8-Wochen-Programme sind dafür entwickelt, diese vermeintliche Gefahr zu neutralisieren und Sicherheiten zu schaffen und vor allen Dingen auch dafür, ein eigenständiges, unabhängiges Leben ohne übermäßige Sorgen leben zu können.

Schaut Euch meine Feedbacks an, die die Wirksamkeit meiner 8-Wochen-Programme belegen. Bei Fragen schreibt mich einfach an. Instagram.

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Diese Frage wird mir in Bezug auf meine eigene Vergangenheit mit Angststörungen, Panikattacken und Zwangsstörungen und folgend in Bezug auf meinen eigenen Heilungsweg und meine psychische Gesundheit immer wieder gestellt.

Heute ist wohl der beste Tag, an dem ich diese Frage beantworten kann, denn heute habe ich beim Aufstehen einen Blutdruck von 90:50 gehabt, mit Symptomen wie Schwindel, Kältegefühle, Druck auf der Brust und schwere Atmung, – Symptome, die sich so über den ganzen Tag ziehen.

Hilfe bei Angststörungen, Panikattacken, Zwängen

Einige werden jetzt denken: „Na, dann hat Claudia ja die ganze Zeit gelogen, denn sie hat ja immer gesagt, dass sie auf Grund ihres Therapie-Programms, dass sie uns als 8-Wochen-Programm anbietet, keine Symptome mehr hat.“

Nein, ich habe nicht gelogen! Denn man muss zwischen psychischen und körperlichen Symptomen unterscheiden! 

Betroffene von Angststörungen und Panikattacken, aber auch von Zwangsstörungen klagen über oben genannte Symptome und sie sagen, dass sie diese nahezu täglich und in besonders belastenden oder herausfordernden Situationen dazu extrem stark haben. 

Dass sind dann psychische Symptome. Schwindel, Druck auf der Brust, schweres Atmen und Co können also psychische Symptome sein, auf Grund von dem Teufelskreis, in dem die Betroffenen im Rahmen ihrer psychischen Erkrankung nebst Katastrophengedanken und Überbelastung sitzen. Manchmal können die Symptome in Form von Somatisierungsstörungen auch die psychische Erkrankung maskieren.

Eine psychische Erkrankung bedeutet, dass Körper und Psyche auf Grund einer falschen Wahrnehmung und Bewertung in Bezug auf Gefahr und Angst in einer falschen Realität (meist durch Trauma / Überforderung der Psyche) leben, weshalb das Stresslevel von Körper und Psyche so hoch ist (Stresshormone der aktiven Nebenniere), dass die Symptome unterschwellig tagtäglich vorkommen und in besonders überfordernden Situationen zu einer Panikattacke und Todesangst führen.

Psychische und körperliche Symptome von einander unterscheiden

Schwindel, Druck auf der Brust, schweres Atmen und Co kann aber auch einfach nur auf Grund von einem niedrigen Blutdruck vorkommen, der grundsätzlich erstmal nicht gefährlich ist. Das Wetter kann diesen zum Beispiel beeinflussen.

Ist man als Betroffener von Angststörungen, Panikstörungen und / oder Zwangsstörungen noch im Teufelskreis gefangen, kann man zuerst nicht zwischen psychischen und körperlichen Symptomen unterscheiden.

Die Symptome sind ein Trigger und führen von aufsteigenden Katastrophengedanken, Anspannung, Besorgnis und Angst vor der Angst bis hin zur Panikattacke und Todesangst.

Schwindel, Druck auf der Brust und Co sind also Trigger bei psychischen Erkrankungen (besonders bei Angsterkrankungen mit Panikattacken), sie aktivieren durch falsche Wahrnehmung (Katastrophengedanken) und durch falsche Bewertung (Gefahr) die Nebenniere, diese sendet Stresshormone aus und die (körperlichen) Symptome entstehen auf Grund von der Psyche. 

Es kommt zu einer Kettenreaktion, weitere Symptome kommen hinzu, bis hin zur Panikattacke und Todesangst.

Bedeutet: Ist der Betroffene noch im Teufelskreis seiner psychischen Erkrankung nebst der falschen Realität (Wahrnehmung und Bewertung) gefangen, sind die Symptome ein Trigger und führen zu stärkeren Symptomen, einer Panikattacke und oder Todesangst.

Egal, ob der Auslöser ein körperliches oder ein psychisches Symptom war.

Psychische Erkrankungen: Teufelskreis verlassen, Lebenssituation verbessern

Bei mir waren es heute körperliche Symptome (niedriger Blutdruck). Sie hatten nichts mit meiner Psyche zu tun. Ich bin den Heilungsweg gegangen und mein Körper und meine Psyche sind nicht mehr auf Grund einer falschen Realität in Bezug auf Gefahr und Angst aktiviert. Meine Nebenniere ist entspannt und mein (mentales) Stresslevel daher auf niedrigem Niveau.

Für mich waren diese Symptome anders wie früher heute Morgen keine Trigger mehr, weshalb sie zwar unangenehm waren, aber zu keiner Unruhe, zu keinen stärkeren Symptomen und damit auch zu keiner Panikattacke nebst Todesangst führten.

Ich konnte ganz normal in den Tag starten, wenngleich auch mein Kreislauf liegen geblieben ist. Früher wäre es undenkbar gewesen, weiter zu machen, mit dem Auto zu einem Kunden nach Österreich zu fahren, – nein, ich hätte den Tag weder selbstständig noch wie geplant gestalten können.

Im Gegenteil: Ich wäre aus Angst vor der Angst versteinert gewesen, hätte meine Schutzperson angerufen und ich wäre überzeugt gewesen, dieses Mal wirklich etwas Schlimmes zu haben. Ich hätte im 5-Minuten-Takt Blutdruck gemessen und wahrscheinlich hätte ich auch einen Arzt für ein EKG oder einen Lungentest aufgesucht.

Therapie-Programme bei Angststörungen und Panikattacken, Zwängen

In meinen Therapie-Programmen lernt man aber genau diese psychischen und körperlichen Symptome auseinander halten zu können und angemessen, ohne Katastrophengedanken, Besorgnis, Anspannung und Angst vor der Angst zu reagieren.

So bleiben stärkere Symptome, Panikattacken und Todesängste aus. Weil betroffene Anwender in meinen 8-Wochen-Programmen lernen, Trigger richtig zu erkennen, richtig wahrzunehmen und richtig zu bewerten, um so in der Folge keine Stresshormone auszusenden, weshalb der Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessert werden kann.

Schaut Euch meine Feedbacks an, die die Wirksamkeit meiner 8-Wochen-Programme belegen. Bei Fragen schreibt mich einfach an. Instagram.

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Grundsätzlich gibt es da keine kurze Antwort, schließlich haben meine Therapie-Programme bei Angststörungen mit Panikattacken und / oder Zwangsstörungen mit Gedanken und Handlungen 220 A4 Seiten, die genau an dieses Ziel führen. Aber eben auf 220 Seiten und in 8 Wochen und nicht durch ein kurzes Posting…!

Aber im Ergebnis kann man sagen: Haben Körper und Psyche nur wenig oder keinen Stress, ist die Nebenniere nicht aktiv und es kommt zu keinen Stresshormonen, die in der Folge auch keine Symptome auslösen können.

Module, um den Teufelskreis der psychischen Erkrankung zu verlassen

Viele Dinge müssen in Kombination funktionieren, damit das Stressniveau von Körper und Psyche abgebaut und stabil gen Null gehalten werden kann… rationales Denken, Handeln und Fühlen, Sicherheiten herstellen, neue Realität aufbauen, in der die Angst nicht mehr real ist (aber so, dass man dies auch selbst von Innen fühlen und glauben kann), Selbstvertrauen, Selbstliebe, Selbstbewusstsein, Selbstverwirklichung (…) Alles Module meiner Akuthilfen, Soforthilfen und langfristigen Lösungen, die in meinen 8-Wochen-Programmen zu finden sind.

Stehen die Module in einem angemessenen Verhältnis, so kann der Teufelskreis der psychischen Erkrankung verlassen und die Lebenssituation verbessert werden und Stabilität und Lebensfreude setzt ein.

Was ist psychischer Stress und warum löst er Symptome einer Angststörung oder Zwangsstörung aus?

Vielleicht ist es aber auch mal wichtig, zu klären, WAS überhaupt mit „Stress“ gemeint ist. WELCHER Stress muss abgebaut werden? WELCHES Stresslevel muss im Alltag gegenstandslos werden, damit die Symptome zuerst gelindert und später gestoppt werden können?

Ich meine nicht zeitlichen Stress. Ich meine nicht den Stress, der entsteht, wenn 10 Termine an einem Tag stattfinden. (Es sei denn es sind 10 Termine, die vom Inhalt her stressen)… Aber grundsätzlich meine ich mentalen Stress.

Wie entsteht mentaler Stress, der dann die Nebenniere aktiviert und Symptome durch Stresshormone auslöst? Ich zähle ein paar Beispiele auf:

-Katastrophengedanken / Angst vor der Angst (mein Programm Sicherheiten, um sich zu glauben, dass keine Gefahr existiert)

-ungelöste Konflikte / Probleme (Problem-und Konfliktmanagement in meinen Programmen)

-Druck, Überforderung, der / die bereits im Alltag beginnt, nicht nur auf Grund der psychischen Erkrankung (mein Programm bringt Struktur)

-leben nach den Bedürfnissen anderer Personen, sich selbst zurückstellen, es anderen Menschen recht machen / deren Meinung annehmen (mein Programm kann Dich aus diesem Kreislauf holen)

-Zukunftsangst / negativer Blick in die Zukunft ohne Glaube an Besserung oder an sich selbst / Ziellosigkeit (mein Programm ordnet diese Gedanken und gibt neue Ziele)

-zu hohe Erwartungen an sich selbst, Perfektionismus, schlechte Selbstwahrnehmung, negatives Denken (mein Programm sagt Dir, wie Du Dich richtig wahrnimmst und bewertest)

-falsche Ernährung – ja, sorry, aber die falsche Ernährung setzt Stresshormone frei, was zu den selben Symptomen führen kann oder diese begünstigen kann (Einfluss auf Blutzuckerspiegel und Co) (dazu gibt es bald einen neuen Ratgeber auf meiner Webseite)

8-Wochen-Programm: Hilfe bei Angststörungen, Panikattacken, Zwängen

Dies waren nur einige Beispiele. Wichtig ist zu wissen, dass Dich meine Therapie-Programme individuell bei Deinen persönlichen Symptomen, Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Lebenssituationen abholen.

Deshalb bieten sie zielgerichtete Hilfe an der Stelle, an der Du tatsächlich Unterstützung benötigst, was im Bereich der Online-Hilfe einzigartig ist.

Deshalb werden sie Dir zeigen, den Stress zu reduzieren, der Dich in Deinen Teufelskreis bringt und durch den Dein Teufelskreis (noch) aufrecht erhalten wird.

Ohne (mentalen) Stress = keine Symptome – so einfach ist es wirklich, wenn man den Weg kennt.

Schaut Euch die Feedbacks zu meinen 8-Wochen-Programmen an, die die Wirksamkeit belegen. Bei Fragen kontaktiert mich. Instagram.

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Da ist sie endlich – die schönste Zeit im Jahr – die Urlaubszeit – und mehr oder weniger möglich ist sie auch. (Corona). Nach und nach fahren die Menschen an einen anderen Ort, um Abstand vom Alltag gewinnen zu können. Und sie freuen sich darauf.

Die meisten Menschen auf jeden Fall. Die meisten Menschen fahren voller Vorfreude, Unbeschwertheit und Leichtigkeit in den Urlaub. Sie freuen sich auf den Flieger, das Hotelzimmer, die Restaurants, den Strand. 

Aber es gibt auch diejenigen, für die all das vermeintlich Angenehme am Urlaub eine reine Horrorvorstellung ist. 

Menschen, die von Angststörungen, Panikattacken und / oder Zwängen betroffen sind, zum Beispiel.

Wenn der Urlaub eine Horrorvorstellung ist – psychische Erkrankungen

Der ganze Wahnsinn fängt schon an, wenn die Familie beginnt, den Urlaub planen zu wollen. Obwohl alles im Inneren NEIN schreit, lässt man die Gespräche über sich ergehen. 

„Die Familie hat es ja schon im Alltag nicht leicht mit mir, nie möchte ich ins Restaurant oder auf Veranstaltungen gehen, jetzt kann ich ja nicht auch noch den Urlaub kaputt machen. Außerdem, wie sollte ich das meinen Kindern erklären, fahren doch all ihre Freunde auch in den Urlaub“, so oder ähnlich sind die Gedanken der Betroffenen, die an vorgenannten, psychischen Erkrankungen leiden. 

So oder ähnlich waren auch einmal meine Gedanken.

Ein Ortswechsel: Eine unmögliche Herausforderung. Die wohl tollste Erfindung der Menschheit, ein Flugzeug, um in Windeseile an eine tolle Destination fliegen zu können, quasi in eine andere Welt, damit das mit dem „zur Erholung mal was anderes sehen“ auch klappt: Ein Arschloch. Der Restaurant-Besuch um landestypische Köstlichkeiten zu genießen: Geht ja schon im direkten Umfeld nicht. (…)

Man lässt die Urlaubs-Buchung (per Auto!!!) über sich ergehen und ist froh, dass es ja noch sechs Wochen hin ist – doch dann, dann kommt der Tag immer näher. 

Nur noch eine Woche bis zur Abreise und das Gedankenkarussell wird richtig laut: Was, wenn ich auf der Hinfahrt Symptome bekomme oder mir übel wird? Was, wenn dort etwas passiert, gibt es da ein Krankenhaus in der Nähe? (…)

Unruhe, Benommenheit, Wahrnehmungsstörungen „Oh nein, es geht schon vor der Abreise los. Was kann ich tun, Claudia?“ werde ich dann gefragt. RUMS – da sitze ich nun als Beraterin und habe kaum eine Antwort.

Hilfe bei Angststörungen, Panikattacken, Zwangserkrankungen

Ja, ich kann Akuthilfen und Soforthilfen geben, um die Symptome bestenfalls zu erleichtern, aber ich kann in einer Woche NICHTS tun, um dabei zu helfen, dass die Symptome gar nicht erst kommen werden. ABER DAS IST DAS (MEIN) ZIEL.

Das Ziel meiner Therapie-Programme ist es nicht, Symptome erträglicher zu machen, weil mir das überhaupt keine Erfolge brachte. Sondern ist es das Ziel, keine Symptome mehr zu haben, eben dass, was sich jeder wünscht.

Kein Betroffener möchte im Urlaub besser mit Symptomen umgehen können, sondern möchte der Betroffene keine haben. 

Aber diese Hilfestellung kann ich nicht in einer Woche leisten. Ob es nun der Urlaub ist oder eine andere Herausforderung, die wartet: Man ist immer schlecht beraten, eine Therapie / Beratung erst dann zu beginnen, wenn der Leidensdruck richtig stark wird.

Denn inmitten einer akuten Phase von Katastrophengedanken (zB an den Urlaub) ist es nahezu unmöglich, Ruhe in den Teufelskreis zu bringen. Weil der Betroffene noch gar nichts gelernt hat über die Selbststeuerung der Gedanken.

8-Wochen-Programme aus der Komfortzone bei psychischen Erkrankungen

Ist er dann aber in einem akuten Teufelskreis, ist das Stresslevel von Körper und Psyche so hoch, dass fortschrittliches Arbeiten schier unmöglich, quasi blockiert, ist. Kein Mensch, der akut und in Bezug auf ein bestimmtes Ereignis massiv unter Stress steht (und wenn es auch „nur“ die Gedanken sind), kann Erfolge erzielen.

Denn der einzige Zustand, in dem auf psychischer Ebene Erfolge erzielt werden können, ist der einer entspannten Nebenniere.

Ist man betroffenen von Ängsten mit Panikattacken und oder Zwängen, so ist es unmöglich, diesen Zustand in einer akuten Stressphase und binnen einer Woche herzustellen.

Deshalb ist es so wichtig, früher anzufangen. Nicht, wenn es akut ist. Nicht, wenn das herausfordernde Ereignis nur noch wenige Tage hin ist.

Meine 8-Wochen-Programme geben diesen entspannten Rahmen. Sie setzen bei den individuellen Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen sowie auch Lebenssituationen an und doch muss in den 8 Wochen die Komfortzone NICHT verlassen werden.

—> Eben DAMIT der Betroffene ohne Stress, Druck und Überforderung nach den 8 Wochen fähig ist, die Sicherheiten und das Vertrauen und die Kraft zu finden, um die zuvor unüberwindbare Herausforderung anzunehmen.

Egal, um welche Angst es also geht: Innerpsychische Fortschritte brauchen Zeit. Neben Akuthilfen und Soforthilfen (mögliche Besserung der Symptome) sind langfristige Lösungen wichtig, damit diese in Häufigkeit und Intensität auch abnehmen und dann nicht mehr auftreten.

Kurz- und Langzeitberatung bei Ängsten, Panikattacken, Zwängen

Natürlich könnt Ihr mich auch jederzeit für eine Sofort- und Akuthilfe kontaktieren. Ich möchte nur, dass Ihr nicht all die Hoffnung in mich oder einen anderen Therapeuten legt, denn psychologische Hilfe hat in Sachen Schnelligkeit ihre Grenzen und es braucht einfach Zeit und längerfristige Ratschläge.

(Leider!) gibt es diesen Tipp nicht, der in 3 Tagen die Erleichterung bringt, um symptomfrei zu werden. Deshalb: Egal, für welchen Weg Ihr Euch entscheidet. Wartet nicht, bis der Leidensdruck zu groß wird. 

Auf der einen Seite ist das zwar menschlich, denn wer möchte sich schon mit sich selbst beschäftigen? Auf der anderen Seite seid Ihr dann aber richtig lost.

Schaut Euch die Feedbacks zu meinen 8-Wochen-Programmen an, die die Wirksamkeit belegen. Bei Fragen kontaktiert mich. Instagram.

The post Angst vor dem Urlaub: Panikattacken, Ängste, Zwänge first appeared on Therapie Panikattacken, Angststörung, Phobie.

Im Rahmen einer Therapie oder Beratung geht es meistens um die Symptome – um den Teufelskreis, der zu den Symptomen führt und die psychische Erkrankung aufrecht erhält.

Ob Angststörungen mit Panikattacken und / oder Zwangsstörungen: Die Arbeit im Hinblick auf die Linderung der Symptome ist nur die halbe Arbeit.

Nicht nur Soforthilfen, sondern langfristige Lösungen sind wichtig auf dem Heilungsweg

Nicht viele Therapien oder Beratungen gehen ausreichend detailliert auf Dinge wie Selbstliebe und Selbstbewusstsein ein, wenngleich diese Dinge nebst der Selbstverwirklichung eine große Bedeutung für die psychische Gesundheit haben.

Meine Therapie-Programme gehen darauf ein, denn meine 8-Wochen-Programme bestehen aus Soforthilfen und aus langfristigen Lösungen. 

Zu den Soforthilfen zählt natürlich die Linderung der Symptome. Die langfristigen Lösungen aber sorgen für Stabilität und Lebensfreude. 

Mein Ziel ist es, dass Anwender meiner 8-Wochen-Programme nicht nur besser mit Symptomen umgehen können, sondern, dass Symptome gar nicht mehr auftreten und dafür braucht es mehr Komponenten als das Richtigstellen der irrationalen Überzeugungen in Bezug auf Angst und Gefahr.

Jede psychische Erkrankung hat einen Auslöser. Das Wort Trauma wird da bei Therapien und Beratungen ganz groß geschrieben. Aber manchmal ist es auch viel weniger.

Falsche Verhaltensweisen lindern Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Nehmen wir mal an, dass der Betroffene psychischer Erkrankungen einen Bruder hat, der nach seinem empfinden immer bevorzugt wurde, der mehr gelobt wurde, dem mehr Aufmerksamkeit gegeben wurde. Hier liegt kein Trauma vor in Bezug auf Schock o.ä. – aber: er hat sich ein Verhalten antrainiert.

Ein Verhalten, mit dem er danach strebte, gesehen zu werden, um einmal das selbe Lob, die selbe Aufmerksamkeit, ja, die selbe Liebe bekommen und erfahren zu dürfen.

Er begann schleichend, es seinen Eltern immer recht machen zu wollen. Später dann vielleicht seinem Arbeitgeber, seinen Freunden, seiner Partnerin.

Dabei hat sich der Betroffene selbst total vergessen, seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche entweder nie erkannt oder mindestens immer missachtet. 

Es kam nie zu dem Selbstbewusstsein, durch Entscheidungen auch einmal gemäß seiner eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu leben und dabei entgegen dem Willen anderer Personen zu agieren.

Es entstand ein innerspychischer Konflikt und mit der Zeit kann dadurch eine psychische Erkrankung entstehen, etwa eine Angststörung mit Panikattacken oder eine Zwangsstörung am Ende.

Innerpsychische Konflikte müssen genauso wie Symptome selbst gelöst werden

Kann der Betroffene nun durch die Soforthilfe einer Therapie oder Beratung besser mit seinen Symptomen umgehen und hat er Erleichterung gefunden, so werden die Symptome aber niemals aufhören, wenn er bei seinem Verhaltensmuster bleibt, mit dem er seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche unterdrückt.

Deshalb machen meine Therapie-Programme da weiter, wo andere Hilfen manchmal bereits enden. Denn erst dem Aufbau von Selbstliebe und Selbstvertrauen und der Selbstverwirklichung in der Folge kann eine psychische Erkrankung langfristig besiegt und Stabilität und Lebensfreude aufgebaut werden.

Die Wirksamkeit meiner Programme belegen meine Feedbacks. Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar.

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Panikattacken durch Ängste / Zwänge haben während der Pandemie zugenommen oder sie sind aus ihr entstanden.

Angst vor der Krankheit = Panikstörung oder Hygienezwang 

Folgen aus dem Lockdown = Depressionen oder Burnout oder aber Zukunftsangst (…) 

– entweder hat der Virus diese Emotionen ausgelöst oder verstärkt und genau hier liegt schon der Punkt: 

Sind Ängste, Zwänge und Depressionen oder Burnouts auf Grund von Corona VERSTÄRKT worden oder sind die DURCH Corona ausgelöst worden?

Angststörungen, Panikattacken, Zwangserkrankungen und Corona

Ganz grundlegend und nach Weltgesundheitsorganisation WHO haben Angststörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen, Burnout und Anpassungsstörungen (im Volksmund Depressionen genannt) PSYCHISCHE Ursachen. 

Ätiologie (Entstehung) von psychischen Erkrankungen ist also zB ein falsch gelerntes Verhalten oder ein Trauma. Mit der Zeit und durch emotionale Blockaden und innerpsychische Konflikte entwickelt sich dann die psychische Erkrankung, die auf den ersten Blick plötzlich und willkürlich auftritt.

Durch Corona können die Symptome der jeweiligen psychischen Erkrankung verstärkt werden und natürlich bin ich als psychologische Beraterin nebst meinen Therapie-Programmen bei Ängsten und Zwängen da die richtige Ansprechpartnerin, weil der grundlegende Auslöser eine PSYCHISCHE Ursache hat.

Es ist sogar besonders wichtig, daran zu arbeiten, seinen Teufelskreis nebst Symptomen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen in Intensität und Häufigkeit zu lindern, wenn weitere Einflussfaktoren hinzukommen, die die Ängste verstärken.

Angst geht immer einer Panikstörung, aber auch einer Zwangsstörung voraus und wird diese im Alltag nun noch durch die Pandemie vermehrt getriggert, so ist es gerade jetzt wichtig Erleichterung in Bezug auf die übermäßige Angst zu finden. 

Meine 8-Wochen-Programme stehen dafür zur Verfügung und ja, sie können auch dann oder vor allen Dingen dann angewendet werden, wenn Corona die bereits bestehende psychische Erkrankung verschlimmert hat.

Psychische Erkrankung, die vor Corona nicht existent waren

Es gibt aber auch Betroffene, die erst durch bzw. seit Corona an einer Angststörung, einer Zwangsstörung oder einem Burnout leiden.

Entweder in Bezug auf die Erkrankung und möglichen Folgen oder auch in Bezug auf die Impfe und mögliche Folgen. 

Natürlich spielt hier die Psyche nebst ihrer Katastrophengedanken eine große Rolle, aber rein grundsätzlich ist die Angst nicht durch zB ein falsch erlerntes Verhalten oder durch ein Trauma oder durch einen innerspychischen Konflikt entstanden.

Meine 8-Wochen-Programme können die grundsätzliche Furcht vor Corona, vor dem Virus, vor dem Unbekannten, vor einer Ansteckung, vor der Impfe, vor Folgen (…) nicht gegenstandslos machen. Nicht einmal Virologen können 100%ig sichere Aussagen treffen oder fundierte Antworten geben.

ABER: Angst bedeutet immer auch ein Stück weit Trauma, denn Angst traumatisiert und ruft Emotionen hervor, die für unsere Psyche zu viel sind, die unsere Psyche überbelasten, die wir daher nicht verarbeiten können und durch die es deshalb zu Blockaden kommt und DANN begeben wir uns wieder in den Bereich einer PSYCHISCHEN Ursache.

Deshalb kann mein 8-Wochen-Programm auch angewendet werden, wenn die psychische Erkrankung auf Grund von oder „erst seit“ Corona vorliegt. 

Das Programm kann aber nicht aussagen, dass die Dinge rund um den Virus und rund um die Impfe ungefährlich sind oder können sie das Risiko nicht minimieren. Hier sind wir im medizinischen oder epidemiologischen (…), auf keinen Fall aber im Bereich der Psyche.

ABER: Mein Therapie-Programm kann an einem frühen Punkt in den Teufelskreis eingreifen, damit sich die Angststörung und / oder Zwangserkrankung aus psychischer Sicht nicht manifestiert. Es kann dazu verhelfen, direkt in Häufigkeit und Intensität einzugreifen und den Alltag zu erleichtern.

Schaut Euch gerne meine Feedbacks an, die die Wirksamkeit meiner Programme belegen. Infos zu den 8 Wochen Programmen findet Ihr in meinen Angeboten. Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar. Folgt mir auf Instagram für täglichen Content.

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