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Die Angst vor der Angst

17. Feb 2020 | Angst & Panik

Die Angst vor der Angst, auch als Erwartungsangst bezeichnet, ist der eigentliche Teufelskreis, der die Angst- und Panikstörung aufrecht erhält. Denn die Angst vor der Angst ist es, die die Symptome wie Schwindel, Herzrasen, Luftnot und Co hervorruft und dann eine Panikattacke auslöst. Eigentlich leiden Personen mit einer Angststörung gar nicht primär unter Panikattacken, sondern unter einem Gedankenkarussell, genannt Erwartungsangst. ‚Was wäre wenn – Gedanken‘ sowie Katastrophengedanken, die von der Erwartungsangst ausgehen, sind Grund für die Angststörung mit Panikattacken.

Die Angst vor der Angst – Erwartungsangst

Am Anfang ist die Panikattacke. Sie bricht das aller erste Mal meist ohne Vorankündigung und an einem willkürlichen Ort aus. Betroffene sind mit der Situation so überfordert, sie werden so von den beängstigenden Symptomen überrannt, dass sie an einen Herzinfarkt denken, nicht aber daran, dass die Beschwerden wie Atemnot, Schweißausbrüche, Brustenge (…) psychischer Natur sein könnten. Nachdem sämtliche Ärzte dann keinen körperlichen Befund feststellen konnten und eine Angst- und Panikstörung diagnostiziert haben, beginnt der Teufelskreis der Angst.

Die Angst vor der Angst – Panikattacken

Zum Einen, weil die Betroffenen nicht an ihre körperliche Gesundheit glauben. Sie können lange nicht verstehen, dass diese übermächtigen Symptome wirklich keinen körperlichen Auslöser haben. Zum Anderen, weil die Betroffenen fürchten, diese beängstigenden Symptome wieder zu spüren. Sie fühlen sich nicht mehr sicher. Ganz besonders nicht mehr in der Situation, in der einst die Panikattacke ausgebrochen war. Diese Unsicherheiten übertragen Menschen mit Angst vor der Angst langsam und schleichend auf ihren gesamten Alltag. Erwartungsangst geht Schritt für Schritt in ein Vermeidungsverhalten über, weil die Symptome, vor denen sich die Betroffenen fürchten, auch tatsächlich auftreten.

Erwartungsangst – Angststörung und Panikattacken

Warum ist das so? Haben Menschen eine Angst vor der Angst, also eine Erwartungsangst, so setzen sie Körper und Psyche enorm unter Stress. Ist die erste Panikattacke zum Beispiel im Auto aufgetreten, so setzen sich Betroffene schon mit dem Gedanken an das Autofahren diesem Stress aus. Bereits am Abend vor der Fahrt, die am nächsten Tag stattfinden soll, kommen ‚was wäre wenn – Gedanken‘ und Katastrophengedanken auf. Diese Erwartungsangst sorgt dafür, dass Körper und Psyche alarmiert werden. Stresshormone werden ausgeschüttet, wodurch es überhaupt erst möglich ist, diese Symptome zu erleben. Denn im Gehirn kommt nur das Wort ‚Angst‘ an. Hat ein Mensch Angst, werden Schutzmechanismen ausgelöst, die dann zu genannten Beschwerden fähig sein können. Letzten Endes bedeutet dass aber auch, dass die Angststörung durch die Erwartungsangst aufrecht gehalten wird.

Hilfe bei Angststörungen und Panikattacken

Denn was sich der Kopf antrainiert hat, dass kann er auch wieder verlernen. Die Lösung liegt darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. –> Denn geraten Körper und Psyche nicht in Stress, kann der Teufelskreis der Angst verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meinem Konzept und Inhalten die Module „Selbstbefreiung, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbstverwirklichung in Einklang gebracht.

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Ich bin den Heilungsweg zur psychischen Gesundheit selbst gegangen, deshalb ist es mir möglich, gute von schlechten Ratschlägen zu unterscheiden. Nach dem Erlernen von Fachwissen habe ich dann ein realistisches Beratungskonzept mit umfassenden Skills entwickelt, die leicht im Alltag integriert werden können und keinen Druck und keine Überforderung erzeugen.

Das 8-Wochen-Programm ‚Ängste und Panikattacken – endlich wieder beschwerdefrei leben – hat nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch die Erwartungsangst bestimmt wurde. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks sowie Angebote und Aktionen.

Warum Du es mit meinen Angeboten zu Beschwerdefreiheit, Stabilität, Lebensfreude und Glück schaffen kannst, obwohl Du schon so vieles erfolglos ausprobiert und die Hoffnung bereits aufgegeben hast? → Weil Du noch nie jemanden um Hilfe gebeten hast, der selbst Betroffener psychischer Erkrankungen war. Der deshalb gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden kann. 

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Die Therapie-Programme sind eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um mit wirksamen Skills, die leicht im Alltag umgesetzt werden können, den Teufelskreis psychischer Erkrankungen verlassen, Beschwerdefreiheit erreichen und die Lebenssituation verbessern zu können.

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