Der Power-Shot mit Ingwer – Kurkuma – Zitrone – Orange stärkt das Immunsystem, lindert Schmerzen und setzt Energie frei.
Ich finde es so unheimlich wichtig, selbst zu seiner körperlichen Gesundheit beizutragen, denn unser Wohlbefinden steht in engem Zusammenhang mit unserer Psyche.
Fehlt die Balance, kann es dazu kommen, dass Angststörungen, Phobien, Panikattacken sowie Zwangsstörungen begünstigt werden.
Trigger, die Personen mit psychischen Erkrankungen vermeiden können und sollten.
Power-Shot mit Ingwer – Kurkuma – Zitrone – Orange
Seit langer Zeit nehme ich daher morgens meinen eigenen Power-Shot zu mir. Einen Mix aus Ingwer, Orange, Zitrone, Kurkuma, Zimt, Pfeffer und Honig(Alternative). (Rezept unten)
Das Getränk regt die Leberfunktion an, außerdem regt es die Verdauung und damit den Stoffwechsel und die Entgiftung an.
Die Darmgesundheit wird also gefördert. Welche zentrale Rolle ein gesunder Darm im Hinblick auf unsere körperliche und psychische Gesundheit spielt, habe ich in der Reihe „Durch Ernährung zur körperlichen Gesundheit beitragen und psychische Gesundheit unterstützen“ erklärt.
Der Power-Drink regt darüberhinaus auch die Fettverdauung an und er hilft bei Magenbeschwerden. Dazu wirkt er entzündungshemmend und schmerzlindernd. Entweder akut oder auch als Prävention.
Die allgemeine Immunabwehr wird zudem verbessert und Energie wird freigesetzt. Nicht zu vergessen ist natürlich auch die Zufuhr von Vitamin C, von der der Organismus profitiert.
Ich persönlich trinke den Shot direkt morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen. Durch die Schärfe des Ingwers bin ich auch direkt schön wach. Für mich also eine gute Alternative zum Kaffee.
Körperliche Gesundheit lindert auch Angststörungen und Panikattacken,
sowie Zwangsstörungen
Symptome wie Stress, chronische Schmerzen, Unruhe und Nervosität, Zivilisationskrankheiten wie Kopfweh, Magenprobleme, Trägheit sowie Unruhe oder eine gedrückte Grundstimmung u.a. werden ausgelöst, wenn der Organismus aus dem Gleichgewicht geraten ist. Schuld daran ist in den meisten Fällen der Darm, der mit der Entgiftung nicht nach kommt.
Bei Personen mit psychischen Erkrankungen werden durch die Reaktionen des Körpers auch zB Panikattacken (z.B. durch Unruhe), Zwangsgedanken (zB durch Nervosität), Zwangshandlungen (zB durch Anspannung) begünstigt.
Achtet die Person aber auf die körperliche Gesundheit und greift sie aktiv über die Ernährung auf die Darmgesundheit ein, kann sie verschiedene Trigger vermeiden, was der Psyche eine große Erleichterung bringt.
Power-Shot für die Gesundheit: Das Rezept
Rezept:
1 TL Zimt
50 g Ingwer
1 TL Kurkuma
Saft einer Zitrone
Prise Ingwer-Pulver
mehrere Prisen Pfeffer
1 EL Honig(Alternative)
Alle Zutaten mit 600 ml frisch gepressten Orangensaft mixen und in ein Gefäß abfüllen. So kommt es zu einem Vorrat für etwa 5-7 Tage. Ich selbst trinke etwa 30-50 ml / Tag von dem Power-Shot. Weitere Rezepte.
Natürlich kann eine psychische Erkrankung nicht durch die Ernährung geheilt werden, aber die Therapie zum Beispiel durch meine 8-Wochen-Programme und der Heilungsweg kann maßgeblich unterstützt werden. Instagram.
