Angst & Panik vor dem Autofahren bedeutet z.B. Angst vor dem Kontrollverlust, Angst, keinen Fluchtweg zu finden oder Angst zu Versagen. Entweder, weil sich der Betroffene vor bestimmten Situationen wie einem Stau fürchtet oder weil er Symptome wie Schwindel oder Benommenheit erwartet, während er bei voller Fahrt am Steuer sitzt. Menschen, die Angst und Panik vor dem Autofahren haben, haben in erster Linie nicht unbedingt Angst, einen Unfall zu verursachen oder in einen Unfall verwickelt zu werden, sondern fürchten sie die Symptome der Angst- und Panikstörung, aus denen sich ein Kontrollverlust mit Hilflosigkeit oder im schlimmsten Fall auch Unfall ergeben könnte.
Angst und Panik vor dem Autofahren
Es gibt verschiedene Personengruppen. Die Einen meiden das Autofahren komplett. Sie leben in ihrem Alltag nicht nur eingeschränkt, sondern wird ihnen auch eine große Anstrengung abverlangt, ihren Alltag alternativ zu organisieren. Entweder, indem sie auf öffentliche Verkehrsmittel umsteigen und so Aufwand und Zeit anders planen müssen oder indem sie ständig andere Menschen mobilisieren müssen, um mitgenommen oder gefahren zu werden. Es ergibt sich eine große Abhängigkeit, die aus Scham nicht selten auch mit Lügen verbunden ist. Betroffene fühlen sich unwohl, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein werden zu leeren Worten. Finden sie keine Alternativen, so streichen sie Pflicht- und Spaßfahrten komplett, was zu anderen Problemen führen kann, wie zum Beispiel zum Verlust der Arbeitsstelle oder zum Dasein ohne jegliche Lebensqualität. Andere meiden das Autofahren nicht komplett, sie befahren aber beispielsweise keine Autobahnen, um einen möglichen Stau zu umgehen oder befahren sie keine Strecken, auf denen sie einen Tunnel durchfahren müssten. Viele Menschen fahren nur im Stadtverkehr. Sie haben keine Angst vor engen oder vollen Straßen, sie befürchten eher auf einer weiten Landstraße alleine und ohne Hilfe zu sein. Eine andere Personengruppe kann das Autofahren perfekt meistern, aber nur, wenn sie durch vertraute Personen begleitet werden, was ebenfalls zu oben genannter Abhängigkeit nebst Folgen führen kann.
Angststörung beim Autofahren
Verkehrsteilnehmer, die Angst und Panik vor dem Autofahren haben, werden von Unruhe und Nervosität begleitet. Das Gefühl von Benommenheit folgt, die Atmung wird verstärkt, die Muskeln werden angespannt. Beschwerden wie Schwindel, Herzrasen, Unwirklichkeitsgefühle, Luftnot (…) können folgen. Die Sicht verschwimmt, Reize (Lichter von anderen Autos, Lampen, Verkehrsschilder) werden nur noch schleierhaft wahrgenommen. Höchste Zeit, dass Auto abzustellen. Doch was ist, wenn der Betroffene gerade auf der linken Spur der Autobahn im Stau steht? Was, wenn er auf einer Straße ohne Seitenstreifen unterwegs ist oder dieser voller Schnee der Räumfahrzeuge ist? … Steht das Fahrzeug dann endlich am Rand, so ist das Gedankenkarussell noch lange nicht vorbei. Ist das ein Schlaganfall, ein Herzinfarkt? Was, wenn selbst keine Hilfe geholt werden kann oder es lange dauert, bis Hilfe auf einer einsamen Straße kommt?
Panikattacken beim Autofahren
All die zuvor genannten Denkprozesse setzen aber nicht erst während der Autofahrt ein. Sie beginnen schon mit dem Gedanken an das Autofahren bzw. mit dem Wissen, in absehbarer Zeit ein Auto steuern zu müssen. Personen, die unter einer Angststörung mit Panikattacken leiden, haben eine Erwartungsangst, also die Angst vor der Angst, was bedeutet, dass sie Katastrophengedanken haben. Die „was wäre wenn Gedanken“ setzen Körper und Psyche so sehr unter Stress, sodass sich die gefürchteten Symptome wie von selbst aufbauen. Denn Stress setzt Stoffe im Organismus frei, die die unangenehmen Beschwerden wie z.B. Wahrnehmungsstörungen, Benommenheit, Schwindel, Zittern, Unwirklichkeitsgefühle, Herzrasen, Luftnot … erst hervorrufen können.
Angst und Panik vor dem Autofahren besiegen
Deshalb geht es gar nicht darum, die genannten Angst- und Paniksymptome zu bekämpfen, was die meisten Personen, die Angst & Panik vor dem Autofahren haben, aber versuchen. Sie suchen nach Skills, um bei aufsteigender Unruhe und Nervosität eingreifen zu können. Was nicht falsch ist, das Problem aber nicht löst. Um Angst und Panik vor dem Autofahren zu besiegen, muss an einem früheren Punkt eingegriffen werden. Nämlich im Gedankenkarussell, welches Körper und Psyche so sehr unter Stress stellt, dass die Panikattacke überhaupt erst auftreten kann. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es nicht leicht ist, in den automatisierten Denkprozess einzugreifen, denn der, der die vermeintlich lebensbedrohlichen Symptome einmal gespürt hat, wir die Todesangst -zumindest ohne Hilfe- nicht so schnell vergessen können. Und doch ist es möglich an der richtigen Stelle einzugreifen, um den Teufelskreis verlassen und die Lebenssituation verbessern zu können.
Hilfe bei Panikattacken, Ängsten & Zwängen nebst Symptomen
Die Lösung liegt (auch) darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. Denn die Symptome entstehen u.a. durch zu viel psychischen Stress. Mit psychischem Stress ist kein Zeitdruck und kein voller Schreibtische gemeint, sondern all die täglichen Situationen, die die Katastrophengedanken rund um den Teufelskreis der Angststörungen und Zwangsstörungen triggern und Symptome auslösen, die dann zu einer Panikattacke mit Todesangst werden können.
Wird dieser psychische Stress gelindert, können die Symptome zuerst erleichtert und später besiegt werden, der Teufelskreis der Angst / des Zwangs verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meiner Methode, meinem Konzept und meinen Inhalten einst verlorene Sicherheiten, die Grund für falsche Bewertungen von Angst und Gefahr sind, wieder hergestellt. Denn nur der, der sich in den vermeintlich gefährlichen Situationen sicher fühlt, hat keine Angst / Zwangs-Symptome.
Viele Therapien helfen nicht, weil den Betroffenen nur theoretisch vermittelt wird, dass die Psyche einen Streich spielt und die Angst nicht real ist. Im Kampf mit der Todesangst reicht diese Erkenntnis einfach nicht aus.
Therapieerfolge treten dann ein, wenn der Betroffene diese Sicherheit auch wirklich fühlen kann! Denn er soll ja nicht lernen, besser mit seinen Symptomen umgehen zu können, sondern sollen diese gar nicht mehr auftreten. Dafür habe ich meine Therapie-Programme entwickelt, die für dieses Ergebnis als Schritt für Schritt Anleitung zu verstehen sind.
Angst / Panik / Zwang mit 8-Wochen-Programm besiegen
Ich bin den Heilungsweg selbst gegangen, deshalb ist es mir möglich, in meiner Anleitung zu Beschwerdefreiheit, Stabilität und Lebensfreude gute von schlechten Ratschlägen unterscheiden zu können. Nach dem Erlernen von Fachwissen habe ich daher ein realistisches Therapie-Programm mit umfassenden Skills entwickeln können, die leicht im Alltag integriert werden können und keinen Druck und keine Überforderung erzeugen.
–> keine Überforderung = kein Stress = keine Symptome = einziger Zustand, in der eine Therapie Erfolge bringen kann.
Die 8-Wochen-Programme haben nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch Angststörungen, Panikattacken, oder Zwangsstörungen bestimmt wurde. Schau Dir meine Therapieerfolge an. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks.
Es stehen folgende 8-Wochen-Programme zur Verfügung:
Ängste, Phobien und Panikattacken
Zwänge – Gedanken und Handlungen
