Die Angst vor der Dunkelheit wird auch Skotophobie, Achluophobie oder Nyktophobie genannt. Menschen, die Angst vor der Dunkelheit haben, fürchten Bedrohungen und Gefahren, die sie mit der Dunkelheit in Verbindung bringen. Deshalb versuchen sie ständig Licht zur Verfügung zu haben und sie meiden Orte, an denen dies nicht möglich aus. Außerdem verlassen sie das Haus nach Einbruch der Dämmerung eher nicht mehr. Angst vor Dunkelheit beschreibt auch die Angst vor Einsamkeit und Stille.
Angst vor Dunkelheit
Menschen, die an einer übermäßigen Angst vor der Dunkelheit leiden, haben eine Angststörung. Sie ist erkennbar, wenn Betroffene sich nicht nur ein wenig nervös im Dunklen fühlen, sondern wenn sie auch Symptome wie Schwindel, Herzrasen, Benommenheit, Luftnot (u.a.) fühlen und eine Panikattacke erleiden. Die Phobie, Angst vor der Dunkelheit zu haben, ist meistens damit begründet, dass Betroffene kein Vertrauen finden, wenn sie nicht sehen können. Viele haben aber auch Angst vor Einsamkeit und Stille, etwa, dass keine Hilfe kommen kann und sie leiden daher an verschiedenen Formen der generalisierten Angststörung.
Hilfe bei Angst vor Dunkelheit
Der Teufelskreis der Angst, die Sorge, genannte Symptome erneut zu erleben oder eben vor der Dunkelheit selbst, (Erwartungsangst, Katastrophengedanken) sowie auch das Vermeidungsverhalten versetzt Körper und Psyche in Alarmbereitschaft, Stresshormone werden ausgeschüttet, die dann erst die genannten, unangenehmen Symptome überhaupt erst hervorrufen können.
Die Lösung liegt darin, den Stresspegel von Körper und Psyche auf ein normales Niveau zu bringen. –> Denn geraten Körper und Psyche nicht in Stress, kann der Teufelskreis der Angst verlassen und die Lebenssituation verbessert werden. Dafür werden mit meinem Konzept und Inhalten die Module „Selbstbefreiung, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbstverwirklichung in Einklang gebracht.
Angst vor Dunkelheit mit 8-Wochen-Programm besiegen
Ich bin den Heilungsweg zur psychischen Gesundheit selbst gegangen, deshalb ist es mir möglich, gute von schlechten Ratschlägen zu unterscheiden. Nach dem Erlernen von Fachwissen habe ich dann ein realistisches Beratungskonzept mit umfassenden Skills entwickelt, die leicht im Alltag integriert werden können und keinen Druck und keine Überforderung erzeugen.
Das 8-Wochen-Programm ‚Ängste und Panikattacken – endlich wieder beschwerdefrei leben – hat nicht nur mir, sondern vielen weiteren Betroffen helfen können, deren Leben durch die Angst vor Dunkelheit bestimmt wurde. Auf Instagram und Facebook findest Du ebenfalls weitere Infos und Feedbacks sowie Angebote und Aktionen.
